Schudnąć z cebulą

Cebula pomóc schudnąć, ponieważ:

• są w pierwszej dziesiątce żywności, które są bogate w polifenole, a zwłaszcza kwercetyna, która walczy przyrost masy ciała przy zachowaniu układu sercowo-naczyniowego w kształcie i utrzymanie odporności na insulinę niskiej
• są bogatym źródłem flawonoidów, które zwalcza stany zapalne i oporność na insulinę w organizmie, dzięki czemu łatwiej wykonywać regularnie
instagram viewer
• Cebula są bogate w biotynę, która pomaga organizmowi skuteczniej metabolizmu węglowodanów,co z kolei przyspiesza utratę wagi
• Cebula zawiera diallilu dwusiarczku, która pomaga obniżyć poziom cholesterolu i który pobudza jelita do przetwarzania wagi skutecznie
• Cebula są bogate w mangan, miedź, fosfor, potas i kwas foliowy, z których wszystkieodżywić krew i układ krążenia, utrzymując ciało w ogóle dobrym stanie
• są one bogate w siarczki, które pomagają utrzymać tkanki łącznej w dobrym stanie, dzięki czemu można wykonywać bez bólu

Utrata wagi poprzez spożywanie cebuli występuje, gdy jesz jedną całość cebulę trzy razy dziennie, czyli 600 gramów cebuli dziennie.Można zatrzymać się na tej diecie tak długo, jak chcesz.Im więcej cebuli jesz, tym większą wagę stracisz.Wybierz czyste zdecydowanych cebuli z żadnych otworów górnej szyi, pleśń lub miękkich plam.Papier skóra poza cebuli powinien być ostry i nie rozgotowane.Nigdy nie przechowywać w lodówce cebuli.Zamiast ból je w chłodnym, dobrze wentylowanym miejscu.

1. 1
   kupić świeże, ekologiczne żarówki cebuli .

   Każdy rodzaj cebuli jest korzystne, ale różnorodność z największą ilością polifenoli flavenols i przeciwutleniaczy jest Red Onion( znany również jako hiszpański cebuli), a następnie cebula żółta, a następnie cebula biała.Jeśli robisz zakupy raz w tygodniu trzeba będzie co najmniej 30 cebuli Ci ostatni tydzień, jak to będzie, jak będzie robić cebulę herbatę, zupę cebulową i sok pomidorowy, cebula spożywać codziennie.

   Czerwone, żółte i białe cebule na rynku.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Drink pięć uncji cebula herbaty co najmniej raz dziennie .

   Aby cebuli herbaty umieścić całą cebulę, w tym w skórze do blendera i sproszkować tak drobno, jak to możliwe.Dodaj jedną kwartę wrzącej wody i pozostaw na piętnaście minut.Odcedzić miąższ i wlać do pojemnika.Drink jest zimno lub na gorąco.Jeśli chcesz więcej działanie moczopędne, aby zmniejszyć wzdęcia dodać garść pietruszki do mieszanki blendera.Herbatę będzie trwać około trzech dni w lodówce.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Weź dwie uncje soku z cebuli dwa razy dziennie .

   Juice cztery lub pięć cebulę w sokowirówkę lub więcej, aby uzyskać kilka uncji świeżego soku.Wymieszać z soku pomidorowego lub soku pomarańczowego, jeśli trzeba podporządkować sobie mocny smak.Ta silna Sok dostarcza organizmowi dwadzieścia razy kwercetyny, które normalnie można uzyskać z innych pokarmów z rodziny Allium roślin.Sok

   Cebula jest silnym przeciwutleniaczem, który oczyszcza krew i ułatwia odchudzanie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Wymień jeden posiłek dziennie z miską zupy dieta cebuli codziennie .

   podzielenia sześć cebuli i gotować w sześciu do ośmiu garnek bulionu wołowego lub kości z kurczaka, jeśli jesteś wegetarianinem można użyć bulion warzywny.Dodaj jedną lub więcej z następujących czynności, aby poprawić smak i zwiększyć właściwości spalania tłuszczu z rosołu: czosnek, pietruszka, kurkuma, ostrą papryką chili, kolendra, pieprz, sól i sok z cytryny.To jest w porządku, aby mieć duże partię zupa cebulowa, ponieważ cebula jest wyjątkowy, ponieważ ich wartość kwercetyna nie obniża znacznie podczas gotowania.

   Dieta zupa cebulowa pomija tosty i ser topping, który jest tradycyjnie częścią receptury.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Dodaj cebulę do swojej diety, o ile to możliwe, aby zwiększyć swoje zdrowie i schudnąć .

   Pomysły na jak jeść więcej cebuli, bez dodawania dużo tłuszczu lub dodatkowych kalorii w diecie są w dodatkowych sposobów, aby zwiększyć liczbę cebuli w diecie poniżej.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

The rawer twoi cebuli, tym bardziej pożywne będą, a tym bardziej, że kwalifikują się dietafoos. . Jeśli gotowanie jest wymagane, podpiec lub gotować na najmniejszym możliwym czasie.

1. 1
   jeść cebulę, które zostały smażona w bulionie, wody lub soku jako przystawka .

   Cebula są pyszne opiekanymi na maśle lub oleju, ale które mogą powodować zwiększenie masy ciała.Trick do sautéing cebuli jest kawałek potem super cienkie, a następnie gotować je w cieczy nie dłużej niż siedem minut.Płyny, które działają dobrze to rosół, bulion wołowy, sok pomarańczowy, sok z cytryny, sok z limonki i wodę pomidorowy.

   Cebula smażona w bulionie kości i sokiem z cytryny.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Złóż cebuli guacamole salsa.

   posiekać cebulę, pomidory, awokado i jalapenos dokonać wszechstronnej taco wypełniająca i dip do chipsów lub cienkich krakersów.

   guacamole, salsa z czerwonej cebuli.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Złóż cebulową-Caprese włoska sałatka .

   Kawałek czerwona cebula na boki, a następnie do góry z pokrojonymi pomidorami i bawołów mozzeralla.Skropić wysokiej jakości oliwy z oliwek.

   Czerwona cebula dodaje pochodni i odżywianie do niskokalorycznej włoski Caprese sałatka.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Dodać cebulę bruschetta .

   posiekać cebulę, czosnek, pomidory i pietruszka.Wymieszać w misce i skropić oliwą z oliwek.Łyżka na zdrowy chleb pełnoziarnisty lub angielskim muffin i top z niskotłuszczowej mozzarelli.Broil pod brojlerów na około sześć minut( aż ser jest brązowienie i bulgotanie.)

   Bruschetta wykonany z białego cebuli.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Bądź na parze jarmuż z marynowanymi cebuli .

   Cut białe cebule w paski i Loki i marynować w mieszaninie octu ryż, cukier, ocet i sól.Odstawić na godzinę w lodówce, a następnie służyć przez złoże parze jarmuż.Kale jest weganinem źródłem białka i dobrym źródłem składników odżywczych, które wspierają utratę wagi.

   Kale z białymi cebuli jest silnym żywności odchudzania.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   Make Cebula słodka i pomarańczowy sałatkowy .

   Bądź sałacie masła lub czerwony liść sałaty i szpinaku na talerzu.Chop Up 2 słodkie żółte cebule, trzy duże pomarańcze pępek i jedno jabłko do wielkości kęsa kawałki.Połącz 2 łyżki oleju rzepakowego, Dion musztardy, miodu, białego octu winnego i prażonymi ziarnami sezamu lub makiem zrobić opatrunek.Wlać sos nad surówką za wspaniałe uczta.Palone plastry kurczaka mogą być dodawane do tego dla świeżych posiłków.

   Słodka cebula i pomarańczy Sałatka.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
   Reklama

• Aby zapobiec oczy przed podlewania podczas cięcia cebuli przemyć je w zimnej wodzie pierwsza
• Większość materiałów kwercetyna jest w bardzo oddalonych warstw cebuli, więc nie nad ich obieraćpodczas siekania je
• Nigdy nie jeść cebulę kiełkowania, jak to znaczy, że upadł na złe;można jednak sadzić ją w swoim ogrodzie
• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie o dalszą pomoc, lub pocztą w komentarzach poniżej.