1Jul
3 Piese:
Pași
Video: Faceți 5: 2 Postul Dieta
Comentarii
Aș dori să-i mulțumesc lui Tracysăruți pentru video minunat pe 5: 2 Postul Dieta.Am organizat într-un wiki pentru oricine, cu o deficiență de auz, sau pentru cei care pur și simplu preferă să citească pașii.Sper ca iti place.Bună, numele meu este Tracy Kiss.Sunt 26 și eu sunt o mama a doi copii.Am fost un vegetarian de când aveam 5 ani - asta acum 21 de ani.Eu practic vreau să încerc 5: 2 Dieta ca o modalitate de a pierde 40 de lire sterline.
Ad
Pași
- 1Sunt foarte lacom cu mâncarea mea ca tinese poate vedea .Aici este un jurnal de tot ceea ce am mâncat timp de 30 de zile întregi.De-a lungul celor 30 de zile, pauză de două ori pe săptămână, pentru cultura aportul zilnic de calorii.În zilele când nu rapid, care este de 5 zile într-o săptămână, puteți mânca orice pe care le doriți.După cum se poate vedea am avut takeaways;Am avut petreceri aniversare;Am avut tort, înghețată, pizza, și rulouri de primăvară într-un magazin ieftin - totul și nimic.Anunț
- 2Apoi te desparti de saptamana cu 2 zile de post, care a însemnat pentru că am avut în jur de 500 de calorii pe zi .Există o budinca de minunat răspândit în sus, probabil cu inghetata.Anunț
- 3Iată ziua mea de post aici .Eu beau multa apa.Am constatat că eu sunt mereu atras de a mânca salate, deoarece caloriile sunt atât de mici.
- 4îmi încep ziua cu o ceașcă de ceai .Ceea ce este destul de un întreg festin de băutură caldă-sentiment - si a functionat foarte bine.Ceaiul fin făcut practic mi dau seama cât de multe calorii am consumat într-o zi.
- 5Aceasta este o zi nu-post.Uită-te la toate aceste chipsuri.
- 6Este destul de socant cat de șocant faptul că dimensiunea alimentelor echivalează cu conținutul de calorii - dar nu .Puteți avea o masă întreagă de salată de cartofi și ar avea calorii mai mici decât cele de biscuiți 1 ciocolată.
- 7Mărimea și cantitatea de mâncare nu contează - este conținutul caloric al-l .Facand 5: 2 cu siguranta deschis ochii ca la ce alimente am consumat.După cum se poate vedea, eu nu m-am negat nimic.
- 8Tot ce am vrut, cum ar fi orez brun și cartofi jacheta, absolut am avut si iubit .
- 9Am o astfel de pasiune pentru alimentară.Îmi place gustul ei și aroma.Face 5: dieta 2 nu neagă mâncarea pe care se bucură astfel încât să nu treacă afară de carne, prăjituri, înghețată, produse lactate, și lucruri de genul asta.
- 10Ai totul cu moderatie .Atâta timp cât vă încadrați în alocația de zi cu zi, puteți mânca orice doriți pe tot parcursul săptămânii, care nu este greu de făcut.
- 11Peste tot in 30 de zile, am reușit să-și piardă 33 de centimetri de corpul meu și mă simt absolut uimitor.
- 12Nu este cu adevărat o dieta.Nu pare dificil.Este doar un mod de viață și este fantastic.Sunt sănătos.Ma simt minunat.Îmi place ce am mâncat.Este cel mai simplu lucru pe care l-am încercat vreodată.
- 13Dacă ați încercat 5: 2 Dieta, lăsa un comentariu pe blogul meu .Mi-ar plăcea să aud cum ai ceva și ce mâncare va plăcut mâncarea.
- 14Puteti vedea toate mesele tocmai v-am arătat aici, și defalcarea lor de calorii, pe blog-ul meu de la TracyKiss.comAnunț
Video: Faceți 5: 2 Postul Dieta
- Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.
