Ce funcționează determina masaj pentru tine

Masajul este o formă de terapie alternativă, care provine de la civilizatii antice.Astăzi, acesta este considerat ca fiind un supliment important pentru medicina tradițională pentru a spori capacitatea fizică generală a unei persoane.Diferite tipuri de tehnici de masaj au variații ale presiunii atingere, tehnica, zone ale corpului axat pe, și rezultatul dorit.Aceste tehnici pot fi combinate, de asemenea, pentru un beneficiu maxim.

1. 1
   suedeză .

   Este cel mai popular masaj terapeutic din lume.

   Dacă doriți stresul să fie atenuat, starea ta de spirit împrospătat, experiența durerii redusă, și se simt relaxat, acest lucru este masajul pentru tine.Ai de a alege de la lumină la presiune medie pentru aplicarea acestei tehnici de terapeut.

   instagram viewer

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   reflexoterapie .Aplicarea

   presiunii în zone ale mâinilor și picioarelor, care sunt numite zone reflexe.

   Aceasta terapie reduce stresul și încurajează relaxarea generală, dar zonele de reflex se spune că pentru a fi conectat la alte părți ale corpului, care vor fi vindecate sau va fi redus durere când zona reflex specific este presiunea aplicată.Există pete țintă în mâinile și picioarele, care sunt legate în mod direct sau parti ale corpului aflate în dificultate bolnăvicioase.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Hot piatră masaj .

   Există oameni care au tensiune in muschii lor, dar ar dori un masaj usor.

   Această terapie presupune introducerea de pietre netede încălzite la punctele țintă în organism pentru a slabi musculatura incordata.Aceste pietre, atunci când sunt plasate în locurile potrivite, echilibru, de asemenea, centre de energie în organism.Sau clientul ar prefera ca terapeutul ar deține pietrele și să le plaseze pe locurile țintă pentru a crea o presiune ușoară și pentru a produce caldura reconfortant pe corpul clientului.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   țesut adânc masaj .

   Spre deosebire de masaj tradițional, în care obiectivul este de a oferi relaxare clientului, masaj profund țesut se străduiește să livreze persoanei care solicită acest ajutor terapie alternativă de durere cronică la zonele tensionate și contractate, cum ar fi senzație de apăsare redusă spate, umeri în gât, și gât rigid.În timpul acestui masaj, mișcarea terapeutului este mai lent, presiunea este mai profundă și mai greu, și se concentrează pe zonele tensionate și dureroase.Când este făcut în mod eficient, masaj profund țesut se va rupe în jos adeziunilor( benzi de tesut dureroase, rigide) in tendoane, ligamente si muschi.

   adeziunilor poate face viata inconfortabil pentru o persoană, deoarece acestea blochează circulația sângelui, cauza inflamație, durere și mișcare limitată.Un masaj profund țesut va afecta la un moment dat și aveți dreptul de a spune terapeutul tau pentru a opri sau pentru a diminua presiunea sau pentru a opri atinge o anumită parte.terapeutul ar trebui să fie conștienți de pragul de durere.După terminarea sesiunii, clientul va simți unele durere pentru a nu mai mult de o zi.Revista Consumer Reports, într-un studiu, a indicat faptul ca 34.000 de oameni clasat masaj profund țesut ca numărul unu remediu pentru durere osteoartrita.Ea surclasată exercitarea, terapie fizica, medicina Chiropractic, dieta, acupunctura, glucozamină, medicamente prescrise, si peste medicamente contra.masaj profund țesut a primit, de asemenea, un clasament excelent pentru alinarea durerii fibromialgie.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
5. 5
   craniana sacrală Terapie .

   O tehnica de masaj blând care țintește oasele capului, coloanei vertebrale, si sacrum.Când este făcut în mod corespunzător, aceasta oferă ușurare liniștitor pentru o mulțime de dureri: dureri de cap, spate, gât și articulația maxilarului( sau TMJ, acronim pentru articulatiei temporomandibulare).Fluxul de lichid cefalorahidian va fi mai lină și o serie de boli vor fi vindecate cu presiunea ușoară asupra coloanei vertebrale, capului și pelvis, care este tipic pentru acest tip de terapie.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
6. 6
   Aromaterapie .

   Făcând acest lucru, terapeutul utilizează două sau mai multe uleiuri esențiale parfumate care se adresează nevoii clientului.

   Printre nevoile comune sunt relaxarea, impuls de energie, reducerea stresului și de echilibrare.Terapeutul poate sugera si sa lucreze cu clientul în ceea ce privește combinația de uleiuri care urmează să fie utilizate.Aproape întotdeauna, unul dintre uleiurile de componente utilizate in amestecul este lavanda.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
7. 7
   Sport masaj .

   Aceasta este o terapie orientată în mod specific către sportivii atunci când au leziuni sau atunci când doresc pur și simplu o anumită presiune pe părțile dureroase specifice ale corpului, cum ar fi genunchi sau umăr.

   Atunci când este aplicat în mod corect, această terapie îmbunătățește și îmbunătățește performanța sportivului în sportul său a excelat.Dar această terapie este, de asemenea, excelent pentru non-sportivi care suferă de gama îngustată de mișcare, durere cronică, precum și leziuni.Acest lucru se datorează faptului că se descompune sau adeziunilor noduri in muschi, imbunatateste circulatia sangelui si a fluidelor limfatice.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

Maxilarul inferior sau mandibula este conectat la osul temporal al craniului printr-o articulație balama numită TMJ sau articulatiei temporomandibulare.

Aceasta este o îmbinare flexibilă, care permite lin în sus și în jos și laterale pentru mișcarea laterală a maxilarului.Acesta vă permite să vorbească, mesteca, și căscat cu mușchii aferenți și care înconjoară articulația maxilarului controlul poziției maxilarului și a mișcării.

TMD înseamnă tulburări temporomandibulare care se întâmplă ca urmare a unor probleme cu maxilarului, articulația maxilarului, și mușchii faciali care înconjoară această zonă și control al mișcării maxilarului.Stres, care strânge zona maxilarului și măcinare / încleștarea dinților se numără printre cauzele TMD.

craniana sacrală sunt printre cele mai multe remedii alternative sugerate pentru a atenua TMD.

1. 1
   pre-eveniment de masaj sportiv .

   Adoptată la 15 până la 45 minute înainte de eveniment, acesta vizează partea de focalizare sau părți ale corpului, care va exercita prea mult efort în timpul evenimentului.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   post-eveniment de masaj sportiv .

   Într-o oră sau două după eveniment, acest lucru se aplică pe corpul sportivului de a normaliza tesuturile corpului si pentru a evita traumele musculare.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Restorative masaj de sport .

   În mijlocul de formare, acest lucru se aplică sportivului pentru a face mai ușor pentru el să antreneze mai greu și mai eficient și pentru a diminua tendința lui de a fi rănit.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   riabilitativă masaj de sport .

   Obiectivul său este de a reduce durerea sportivului din cauza unui prejudiciu și să-l ajute să fie îngrijit înapoi la sănătate.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
   Anunț

• Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.