2Jul
o bună parte a lumii simte că menținerea frumuseții lor este extrem de importantă.Deci, chiar dacă sunteți deja în cele 50 de asta nu înseamnă că nu pot sau nu ar trebui să facă totul pentru a mentine acea stralucire tineresc.
imbatranire este inevitabilă.În timp ce pentru unele femei, găsind câteva linii fine de pe pielea lor și care au parul gri nu sunt nimic să fie îngrijorat, există alții care ajung prea prins cu grija pe măsură ce încep să observe schimbări fizice normale, dar inevitabile în corpurile lor.
În afară de tratamente faciale, produse de intinerire a pielii, produse de îngrijire a părului, și chiar o intervenție chirurgicală, există și alte opțiuni pentru femei in 50 de ani pentru a spori frumusețea lor naturală.
Când femeile în vârstă, efectele prea mult timp în soare, dieta saraca, si a incepe sa fumat pentru a deveni evidente.Obezitatea, gravitatea si de stres joaca, de asemenea, un rol crucial în care afectează modul în care arată pielea.In varsta ai, cu atât mai puțin pielea dumneavoastră produce celule noi, ceea ce duce la o piele mai puțin elastică și, eventual, duce la sec.Iată câțiva pași simpli puteți face pentru a arata in continuare bine, chiar și atunci când sunt în anii '50 tale.
- 1 Cum să arate excelent în dvs. Fifties
- 2 Cel mai bun Fitness Sfaturi pentru o femeie de peste 50
- 3 cum de a menține Arata bine pe măsură ce ajunge la 50 și Dincolo de
- 4 cum se utilizează camera dvs. de zi ca o sala de gimnastica
- 5 Comentarii
Cum să-ți pasă în dumneavoastră Fifties
- 1utilizare machiaj Subtil .Când te-a lovit 50, desigur, puteți adăuga încă unele nuanțe de culoare de buze și obraz.Puteti purta în continuare rimel și defini sprâncenele și păstrați-vă în căutarea lustruit și primped, dar niciodată nu merge pentru produsele finite sau sclipitori sidefate, deoarece acestea pot atrage atentia asupra liniilor si a ridurilor fine ale pielii tale.Anunț
- 2Wear Extensii și False Lashes Pentru Gene .cum femeile de varsta, de asemenea, genele au tendința de a cădea în jos.Combate pierderea prin purtarea unor extensii de gene si gene false.Aceste zile, gene false sunt oferite într-o varietate foarte mare, ceea ce este obișnuit și natural la sofisticat și plin de farmec.Dacă preferați să aibă extensiile lash durată mai lungă, asigurați-vă că vă consultați mai întâi cu experții.Ele sunt fixate pe pleoape și poate dura timp de o lună, deci o îngrijire adecvată este esențială în mod critic.Anunț
- 3Creșterea gradului de Aloe vera de admisie .Aloe vera a fost mult timp dovedit a conține un nivel ridicat de enzime, antioxidanți, vitamine și minerale.În plus are polizaharide care ajuta la lubrifia pielea, articulațiile, creierul, si sistemul nervos al organismului.Aloe vera poate ajuta de asemenea sa mentina un sistem imunitar, cardiovascular si digestiv sanatoase, precum si stabilizarea organismului de zahăr din sânge.
- 4Luați în considerare Acupunctura cosmetica.Pentru a ajuta la reducerea semnelor de imbatranire, du-te pentru acupunctura cosmetice.Aceasta este de fapt o alternativă naturală și viabilă la mai populare Botox si alte proceduri cosmetice concepute pentru a reduce semnele de îmbătrânire.
- 5Acupunctura poate ajuta la stimularea celulelor pielii si de a imbunatati circulatia sangelui.Atunci când se întâmplă acest lucru, organismul incepe sa produca componente elastina si colagen care ajuta la mentinerea pielea suplă și fermă.
- 6Hidratare .Du-te pentru creme hidratante cu plante medicinale pentru femei Rauschner in productia de hormoni in special in timpul si dupa menopauza.femeile aflate la menopauza tind sa aiba pielea uscata si sunt întotdeauna la riscul de a dezvolta linii fine.
- 7Femeile nu ar trebui să vă faceți griji cu privire la îmbătrânire .Ingrijorarea poate face, de asemenea, vă arăta vârsta ta mai mult.
Cel mai bun Fitness Sfaturi pentru o femeie de peste 50
Unele femei se gândesc că este imposibil pentru ei să rămână în formă de top după ce au ajuns la a 50-a aniversare a acestora.Experții spun că acest lucru nu este deloc imposibil.
Luați în considerare aceste sfaturi cu privire la modul în care puteți rămâne în formă:
- 1Nu vă fie teamă să ridice greutăți .grea este adesea considerat ca fiind cel mai simplu si cel mai bun mod pentru femei mai în vârstă pentru a menține capacitatea lor de ansamblu, precum și pentru a opri impactul teribil al lent târâtor câștig de grăsime.Clădire de rezistență poate fi gestionat și este posibil, indiferent de cât de vechi esti.Unele studii arată chiar ca femeile in anii 70 lor se pot construi muschii semnificative prin ridicarea de greutati de câteva ori pe săptămână.Anunț
- 2Începe zilnic plimbari .Mersul pe jos a fost demonstrat pentru a stimula fitness cardiovascular;Astfel, se poate ajuta la menținerea greutății cuiva sub control.În plus față de acest lucru, se poate îmbunătăți starea de spirit pentru cei care merg în mod regulat.Orice tip de antrenament aerobic, cum ar fi inot, jogging și ciclism este bine pentru menținerea unui nivel mai scăzut de grăsime corporală.plimbarile de zi cu zi poate îmbunătăți, de asemenea, un singur ton de flexibilitate și corp.Dupa ce a ajuns dvs. de a 50-a aniversare, mersul pe jos vă va oferi mai multe avantaje.Deoarece riscul de rănire la mersul pe jos este extrem de scăzut, doar despre oricine poate folosi mersul pe jos ca un mijloc de a obține de fitness.Aceasta se poate face în cele mai multe vreme și aveți nevoie de nici un echipament pentru a face acest lucru.Puteți merge pe jos pentru comisioane, de a socializa cu colegii pietoni, da animalului tau de companie câteva exerciții fizice, sau pur si simplu iesi sa se bucure de aer curat.
- 3efectua mai multe core antrenamente .Deoarece femeile de vârstă și se dovedesc a fi mai puțin activi fizic, puterea lor de bază este una dintre primele lucruri pe care a suferit.Puterea miezului poate fi slaba la începutul unui efect de domino cu alte dureri fizice si dureri care sunt din cauza alinierii osoase reduse și mecanica corpului săraci.S-ar putea face antrenamente fizice de bază rapid cel puțin trei până la patru ori pe săptămână, astfel încât să se mențină stabilitatea dvs. de bază și puterea.
- 4Consumați cantitatea potrivita de proteine.Multe femei nu primesc suficiente proteine pentru a menține masa lor musculară.Studiile arată că proteina este un bloc de construcție majoră pentru organism.Pentru că proteina nu este stocată în organism, trebuie să-l alimenteze în mod regulat.proteina completa se gaseste in peste, carne si oua, si proteine incomplete se găsesc în general în fructe, legume și fructe cu coajă.Un atlet vegetarian de multe ori se lupta pentru a obține suficiente proteine, dacă ea nu acorde o atenție specială atunci când vine vorba de modul prin care sursele de alimentare pot fi combinate.Daca nu sunt obtinerea de dreptul de cantitatea de proteine, aceasta nu poate fi ușor pentru tine de a menține mușchii sau pentru a le construi.Vegetarienii ar trebui să învețe cele mai bune moduri de a obține acest nutrient esențial.
Cum de a menține Arata bine pe măsură ce ajunge la 50 și Dincolo de
sănătoasă și piele radiantă, păr strălucitor și arată frumos sugerează un sănătos
și stilul de viațăși vă dă impuls atât de puternic de încredere mai ales atunci când sunt în afara.Și, în timp ce piața de îngrijire a pielii a pătruns treptat piața de cumpărare, care are ca scop realizarea pielii tineresc si stralucitoare, nimic nu mai bate te face in mod natural frumos ca tine de varsta-un stil de viață sănătos și frumos în interior și în afară printr-o dieta sanatoasa.
Pielea este cel mai mare organ al corpului, prin urmare, este nevoie să fie hrănit și protejat cu dreptul de cantitatea de nutrienți pentru a susține cele mai bune de sănătate în mod corespunzător.Au existat un număr tot mai mare de studii realizate, care să cuprindă toate beneficiile pe care le obține atunci cand mananci anumite alimente pentru a imbunatati-peste tot fiind și un aspect sănătos pielii.Mentinerea unui chip frumos pe măsură ce vârstă nu trebuie să te coste o avere.
Cu doar tipul corect de ingestia de alimente, ședere tânără și frumoasă nu chiar ai nevoie să migală suporte efortul de a petrece prea mult timp pe ea.Așa că mai jos sunt metode practice, dar foarte utile cu privire la modul în care se poate menține o față frumoasă și uimitoare pe măsură ce îmbătrânesc.
- 1rehidrata .Puteți păstra pielea și sănătatea organismului cu cantitatea corectă de ceai verde;în mod surprinzător, chiar și cele care contin cofeina.ceaiuri verzi sunt incarcate cu catechinele, un tip de antioxidant care protejeaza in mod natural pielea de daune dăunătoare ale soarelui, deși, desigur, încă mai trebuie să aibă creme potrivite de protecție solară.Mai mult decât atât, puteți găsi ingrediente active din ceaiul verde, care pot ajuta stimula metabolismul organismului tau.Un corp cu metabolism foarte bun poate ajuta la arderea departe tot excesul de grăsimi în organism, astfel ajutându-vă să păstrați asieta și subțire.Anunț
- 2Utilizarea ceai verde .In plus, ceaiul verde ajuta la incetinirea procesului de imbatranire a organismului, ceea ce face să te simți mai frumos și încrezător din moment ce nu încerci la capătul puterilor tale în amintirea lucruri sau îngrijorătoare despre dementa.Astăzi, puteți găsi diferite forme de ceai verde.Puteți alege, de la regulat la aromată, și chiar și la ceaiurile verzi de sezon.
- 3Luați în considerare Vitamina E .Vitamina E a fost mult timp încercat, testat și dovedit ca un antioxidant foarte critic de îmbătrânire.Cu dreptul de cantitatea de vitamina E, puteți obține o piele stralucitoare perfect.Vitamina E poate fi gasita in alimente, cum ar fi migdale uscate, semințe de dovleac prăjite sau uleiuri vegetale, printre altele.
- 4Be in Top Form cu Omega-3 .Acești acizi grași Omega-3 pot ajuta sa ai o piele care este netedă și mătăsoasă, datorită conținutului său anti-inflamatorii, care fac, de asemenea, parul stralucitor si in stare de top.Puteți găsi o mulțime de alimente bogate în acizi grași omega-3, cum ar fi pestele de apa rece( somon, ton, hering, păstrăv, macrou, sardine), nuci sau de in-seminte.Acizii grași omega-3, de asemenea, ajuta la reducerea roseata si inflamarea pielii.Acești acizi, împreună cu alte uleiuri grase esențiale trebuie să fie incluse în programul de dieta pentru a se obține o piele frumoasa fără daune și roșeață.
- 5Străduiți pentru o piele mai elastică.Vitamina C este un antioxidant foarte puternic, care exterminează radicalii liberi în mod normal, cauzate de expunerea la soare prea mult sau cele care provin de la monoxid de carbon.Atunci când pielea este deteriorat din cauza radicalilor liberi, acest lucru poate duce la îmbătrânirea prematură a pielii.Dar, cu dreptul de cantitatea de vitamina C, pielea si corpul tau va arata neted și sănătos, în cel mai scurt timp.Mentinerea unui chip frumos nu are nevoie să bustul băncii.Cu aceste sfaturi simple și practice pentru casa, pastrand o piele tanara si stralucitoare nu a fost niciodată acest ușor.
Cum se utilizează camera dvs. de zi ca o sala de gimnastica
Te-ai saturat de a merge la sala de sport în mod regulat?Dacă da, cel mai bine este să creați un spațiu mare antrenament la domiciliu.Planificați-vă acasă sala de gimnastica!
- 1mulțumești Exercitarea Video .Puteți muta cu ușurință unele dintre aparatele de cameră de zi astfel încât ai putea avea spațiu amplu pentru a face unele exerciții.Unii oameni aleg pentru a seta subsol lor ca o sală de sport, dar dacă urăști mirosul și de iluminat, cel mai bine pentru a merge pentru exercițiile video din dreapta.Pur și simplu ceas și să învețe toți pașii esențiali.
- 2antrenament Folosind benzile de rezistență .benzide rezistență sunt extrem de utile pentru începători și avansați deopotrivă exercisers.Există diferite niveluri de rezistență pentru a alege, iar acestea sunt reprezentate în general de nuanțe diferite, astfel încât să puteți selecta ceea ce aveți nevoie în funcție de capacitatea dumneavoastră și ce fel de mișcări pe care intenționați să faceți.rezistenta la cauciucata ajuta la construirea musculare.Un alt lucru important despre aceste benzi este că acestea sunt ușor de păstrat și la îndemână pentru călătorie.Pentru a începe, alege benzile de rezistență de putere medie.Crește rezistența pur și simplu prin banda scurtă sau prin plierea-l pe lungime mai aproape de ancora.
- 3antrenament Folosind o stabilitate Ball .BileExercitiile fizice pot fi utilizate singure pentru antrenamente abdominale, se intinde, sau exerciții de minge de stabilitate.Puteți folosi, de asemenea, acest lucru, coroborat cu o greutate de mână.Atunci când stai pe o minge de stabilitate sau se află peste, vă angaja toți mușchii de bază.Cu setul corect de exerciții, tu ești cu siguranță pe cale de a avea un corp tonifiat, cu o postură mult mai bună, abdomen mai definite, și o coloană vertebrală sănătoasă, plus mai putin dureri de spate.
- 4antrenament Utilizarea Yoga Mats .Yoga nu este menit pur și simplu pentru a oferi tehnicile de relaxare potrivite pentru mintea ta;puteți utiliza, de asemenea, la fel ca și un antrenament acasă.rogojini yoga vă va amortiza din duritatea podelei și să ofere mai mult sprijin.Acest lucru este mult mai bine decât folosind un covor atunci când faci antrenamente abdominale, se intinde de încălzire și exerciții de podea.Este cel mai bine pentru a alege un cauciucata, non-alunecare mat, deoarece este mai sigur și mai confortabil în special atunci când faci yoga sau Pilates.Covorașe sunt oferite în mai multe nuanțe și desene sau modele, astfel încât pur și simplu alege unul care vă veți bucura cu siguranță.O altă utilizare pentru saltele pentru yoga laminate-up este pentru suport lombar, astfel încât să puteți întinde pe podea imediat după o zi stresantă.
- 5Nu uita greutățile tale de mână și gantere atunci când faci activități de exerciții la acasă.Aceste instrumente sunt cu siguranta mare atunci când vine vorba de construirea de mușchi și în sculptarea corpul tau.O singură pereche de trei lire sau o greutate de cinci lire va fi suficient pentru a obține te duci pe un regim de antrenament de forță.Pe măsură ce începeți construirea puterea, puteți adăuga un opt lire sau o greutate de zece lire.Anunț
- Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.