Prevenirea Sport a prejudiciului

Unii parinti se tem de a vedea copiii lor se bucura de un hobby ales ca și de sport, din cauza posibilelor leziuni pe care le pot obține de la ea.leziuni sportive se întâmplă de obicei, atunci când o persoană care se implică în sport, care necesită un contact și activitatea viguros.Unii pot obține de la competiții, sesiuni de formare sau organizarea de activități fizice.

• Boost încrederea de sine.
• Elibereaza de stres.
• Creșterea stima de sine.
• Promoveaza sportivitate.oameni
• de ajutor socializa sau se amestece cu alte persoane.
• îmbunătăți starea de spirit.
• Creșterea conștiinței de sine.
• aduce un risc mai mic de influente negative.
• Îmbunătățirea fluxului sanguin.
• menține un corp sănătos.
• conduce noi departe de boală.
• crește flexibilitatea si rezistenta.
• Păstrează vă activ.
• Îmbunătățirea abilităților.
• promova o mai bună concentrare și să se concentreze.
• aduce bucurie

Astfel sunt multe beneficii de sport care pentru a preveni un prejudiciu este esențială.Înainte de a putea preveni ceva, ar trebui să știi de ce oamenii se accidenteze de la a juca acest hobby benefic.

1. 1
   Lipsa de pregătire corespunzătoare.

   Un jucător care nu au trecut prin formarea corespunzătoare însuși poate răni când el cade la podea și a lovit pe trotuar.El poate, de asemenea, nu au abilitățile tehnice pentru a evita jucătorii care pot smulge apărarea o minge, lovind astfel, față, coaste sau excursie pe un membru.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Uitând să se încălzească corpul sau extremitatea înainte de joc actuale.

   Atunci când o persoană nu se efectuează înainte de a încălzi exerciții un joc real, există posibilitatea de a strecurat un braț, suferă de contractura sau entorsa.Corpul este ca un cuptor.Dacă nu se pregătesc cuptorul pentru coacerea, șansele sunt, tortul nu va primi coapte în mod corespunzător.În cazul în care organismul nu este in armonie corect la joc, el poate suferi de tragerea unui ligament sau ruperea unui picior.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

Leziuni la fata

Există mai multe sporturi care pot provoca rănirea feței.Prejudiciul poate fi cauzată de un impact asupra dintilor si gingiilor, facandu-te sa pierzi un dinte.De asemenea, este posibil pentru a obține maxilarul rupt sau nas sângerare, umflare sau deformat.Exemple de acestea sunt de box, baschet, fotbal, arte martiale mixte, fotbal, lupte, hochei pe gheață, cu bile slam, si multe altele.Acest lucru se întâmplă de obicei cu sporturile de contact complete.Leziunile pot fi rezultatul unei lovituri, coliziune sau scădere puternică.sângerări nazale se poate întâmpla din cauza temperaturii extreme de căldură sau a unei coliziuni accidentale care lovește nas.

Limb și leziuni musculare

superior și extremități inferioare pot suferi de oase rupte, din cauza unei coliziuni sau o cădere grea pe teren.Aceste leziuni sunt frecvent observate în sport, cum ar fi baschet, hochei pe gheață și arte marțiale.

cutanate și alte leziuni leziuni

altele decât cele două categorii menționate mai sus, piele și alte tipuri de leziuni se poate întâmpla, de asemenea, în combinație cu clasificarea anterioară.O leziune a feței poate veni cu o vanataie la ochi sau de obraz, ca urmare a feței lovind un cot sau un ciolan, cum ar fi cea cu box și baschet.O tăietură se poate întâmpla atunci când buza este lovit de o minge rătăcit.spasme musculare involuntare se poate întâmpla, de asemenea, ceea ce poate face un jucător care nu poate să se concentreze pe joc, prin urmare, nu văd un prejudiciu viitoare sau lovitură pentru orice parte a corpului.Blisterelor de purtarea nepotrivită echipament sportiv se pot dezvolta, de asemenea.

1. 1
   Formarea corespunzătoare.

   Pentru o anumită abilitate în sport pentru a se dezvolta, ar trebui să învețe de sport și de tren pentru a obține aptitudinile necesare.Fără să cunoștințele și abilitățile, sporturile care nu pot fi realizate în mod corespunzător sau executate în timpul unui joc real.Încălcarea regulilor de lucru se poate întâmpla între jucători.Lipsa de cunoaștere va împiedica jucătorul de la identificarea a ceea ce nu este permis și a permis în joc, astfel, susținerea sau provocând o leziune a unui jucător sau susținere unul singur.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Warm up înainte de joc actuale.

   Încălzirea înainte de un joc este de a avea un cuplu de întindere, astfel încât mușchii și ligamentele sunt prepped înainte ca activitatea viguroasă.Acest lucru se aplică de asemenea exerciții.Este asemănător cu unitatea de aer condiționat, a unei mașini.Înainte de a putea simti de fapt, schimbarea de temperatură, ar trebui să ofere suficient timp pentru ca mașina să turați motorul său de a oferi ceea ce se cere.Încălzirea înainte de fiecare joc este important, deoarece pregătește corpul si muschii pentru a evita accidentele.Simplu de warm-up ar putea fi început prin a face unele stretching, sta-up-uri sau push-up-uri.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Purtați uneltele corespunzătoare pentru sport.

   Nu pot purta o pantaloni largi pentru înot.Acest lucru va necesita mai multă forță pentru braț și pe picioare ca să înoate clapa suplimentară de îmbrăcăminte influențează, de asemenea, fluxul de apă.gutiere sunt esențiale pentru performanța de box si arte martiale.Fără a acestei unelte, esti la risc pentru pierderea unui dinte sau mușcă limba.Protecție împotriva loviturilor la cap este ceea ce casca este cu sport complete de contact, cum ar fi hochei pe gheață și de fotbal.În plus față de uneltele de corp, aceste două echipamente servește pentru a proteja purtatorul de lovituri și ciocniri.Fără acestea echipamente de protecție, acestea pot suferi contuzii, contuzii, contuzii sau tăieturi.De asemenea, este necesară încălțămintea corespunzătoare.Acest lucru este deosebit de important în baschet și fotbal.Fără o pereche buna de pantofi de fotbal, player-ul nu poate rula în mod corespunzător pe iarba udă ca pantofii vor oferi tractiune pe terenul de joc.O pereche buna de pantofi de baschet este de asemenea important, nu doar pentru a face aleargă încoace și încolo interiorul terenului de baschet ușor, dar pentru a preveni picioarele de la obtinerea blistere din frecarea pielii împotriva pantofi.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   Joacă și de a efectua jocul în mediu recomandat.

   Nu te poți aștepta să fie liber de leziuni în cazul în care purtați uneltele potrivite pentru baschet, dar juca pe un teren improvizat drum de murdărie.Este de așteptat ca pe măsură ce strângem balonul, există această posibilitate de a cădea pe podea.Acum, în scădere față de o combinație de murdărie și pietre poate fi o experiență dureroasă.Ar fi imposibil ca cineva să nu susțină nici un fel de prejudiciu de la o astfel de situație.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

1. 1
   Urmați regulile și reglementările fiecărui sportive.

   Amintiți-vă să urmeze întotdeauna fiecare regulă în fiecare joc pentru a vă asigura că nimeni nu este rănit și de a evita lupte între jucători.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Niciodată nu juca când te simți rău, răniți sau obosit.

   Un jucător ar trebui să fie întotdeauna conștienți de ceea ce lui sau corpul ei se simte.Nu împinge prea mult.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Restul este întotdeauna recomandat .

   odihnindu restabilește toată energia pe care corpul tau are nevoie, astfel încât să puteți ține pasul cu jocul.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   Bea multă apă .

   Păstrați întotdeauna corpul hidratat.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
5. 5
   să rămână în formă .

   Înainte de a se alătura orice sport, corpul tau ar trebui să fie în formă și să fie în formă.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
   Anunț

• Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.