10Jul
Cele mai multe dureri de gât este cauzată de tensionarea mușchilor sau tendoanelor în gât și, în general, pot fi tratate la domiciliu.Dar există mai multe motive pentru dureri de gât.dureri de gât cauzate de un accident sau un prejudiciu, cum ar fi pleasnă dintr-un accident de mașină, poate indica o accidentare mai gravă sau chiar viața în pericol pentru a maduvei spinarii.
dureri de gat cronica poate fi rezultatul indirect al procesului de îmbătrânire, având ca rezultat boli degenerative de disc.Alte cauze frecvente de dureri de gât sunt artrita sau un nerv prins.
Durerea cervicala te poate irita într-adevăr în timp ce încerca să efectueze activități de bază în casa ta, în scopul de a scapa de dureri de gât, există o serie de lucruri pe care le puteți, fără a fi nevoie să mergi la medic.
Prin efectuarea unor acțiuni simple la domiciliu va fi capabil de a calma și de a avea grijă de dureri în gât.Mai jos sunt o serie de lucruri pe care le puteți efectua înainte de a avea pentru a merge la un medic pentru a vindeca durerea de gât în timp ce la domiciliu.
- 1 Exercitarea gâtului
- 2 Medicina pe care le poate lua
- 3 Ia un duș
- 4 Încălzire Pad
- 5 Ice Pack
- 6 Încălzire Pad
- 7 Ice Pack
- 8 balsamuri
- 9 Neck Support
- 10 ciupite nerv
- 11 Dacă gâtul doare mai tare în dimineața
- 12 Ifgât doare mai mult noaptea
- 13 Dacă gâtul Hurt Oricand
- 14 Tips trucuri & amp;Avertismentele
- 15 Comentarii
Exercitarea gâtului
Prin simpla efectuarea unui număr de exerciții vă poate ajuta în mod semnificativ lacalmează durerea de gât în timp ce, de asemenea, se întinde musculare, în scopul de a repara mușchiul de la gât.Aceste grupuri nu vor include necesitatea oricărui echipament de ridicare greutatea in afara, ci numai participarea ta pentru a efectua aceste exerciții pe tot parcursul zilei sau noaptea.Mai jos sunt o serie de moduri pe care le poate exercita gat pur si simplu inapoi in sanatate mai buna pentru viitor.(Aceste exerciții pot simti inconfortabil atunci când începe, dar te vor ajuta, de fapt, în procesul de slăbire muschii la nivelul gâtului)
- 1Mutați gâtul într-o înainte și înapoi în mod repetat, de mișcare, în scopul de a ajuta la desfaca mușchii în spatele și în fața gâtului tău.La efectuarea acestui exercițiu de a se asigura că faci acest lucru încet și nu mai repede pentru acest lucru se poate deteriora, de fapt, mușchiul și mai mult în gât.Pe măsură ce efectuați această înțelegeți că sunteți, de fapt, încovoierea și se întinde mușchiul gâtului, care va ajuta la atenuarea durerii în gâtAnunț
- 2Mutați gâtul dintr-o parte în alta într-o mișcare lentă, în scopul de a slabi muschii gatului pe ambele parti .La fel ca și cu spatele mișcare anunț mai departe acest lucru va oferi aceeași încovoierea și se întinde doar cu mușchii de pe ambele părți ale gâtului.Anunț
- 3Mutați gâtul într-un unghi de 180 de grade inainte, permițându-vă pentru a întinde mușchii laterali precum și mușchii din față în tău gât.Fa acest lucru de câteva ori, în scopul de a întinde o porțiune mai mare a mușchilor, dar fără a lua pe deplin pas pentru a muta sau flex partea ta gât întreg.Aceasta este de fapt un cald până la pașii pe care vor urma mai jos.
- 4Mutați gâtul într-o mișcare de 180 de grade dintr-o parte în alta și înapoi, în scopul de a întinde gâtul la jumătatea drumului .Aceasta este a doua parte a warm sus înainte de a roti complet gâtul în 360 de grade.
- 5Mutați gâtul într-un sistem complet de 360 de grade pentru a întinde și flex toți mușchii din gâtului tău.Acest lucru va oferi o rotație completă a gâtului oferindu-vă cu o întindere completă și flexibilă a mușchilor gâtului.Motivul pentru a face acest lucru se datorează faptului că, dacă ultima ar fi să faci acest lucru fără a se întinde în alte părți ale gâtului întâi ai putea, eventual, tulpina muschii gatului.
Medicina pe care le poate lua
Când este vorba de dureri de gât puteți lua peste medicament contra, în scopul de a calma durerea de gât pentru o ameliorare pe termen scurt.Acestea pot fi achiziționate de la orice farmacie local pentru a va ajuta în ameliorarea durerii.Mai jos este o scurta lista de medicamente pe care le pot lua pentru a calma durerile de gât.
- 1Aspirina poate fi de fapt dau ție pentru ajutor pe termen scurt( nu dau nimănui sub vârsta de 18 ani)anunţ
- 2ibuprofenul pot fi achiziționate, în scopul de a calma durerile de gât
- 3Acetaminofenul este, de asemenea, un medicament care va fi capabil de a utiliza pentru durerea de gât
Atunci când se iau aceste medicamente să fie sigur de a le lua cu instrucțiunile care sunt introduse pe etichetă și, de asemenea, să nu abuzeze de droguri.De asemenea, așa cum sa arătat mai sus nu dau aspirina copiilor sub 18 ani pentru acest lucru poate provoca umflarea creierului.
Ia un duș
Un duș poate ajuta la aplicarea de căldură la gât care, la rândul său, poate ajuta pentru a calma durerea de a avea probleme la gât.În scopul de a obține cele mai bune afectează de la a lua un duș într-adevăr, va trebui să lase apa să curgă de-a lungul gâtului fro în timp ce aproximativ 5 minute în total în duș.În afară de a lua un duș vă puteți face o baie pentru a se asigura că afectele apei calde se va lucra, în scopul de a slabi muschii gatului pentru a oferi ajutor în durerea ta.Mai jos se află o listă scurtă de pași pentru a vă ajuta în timpul dus / cada de baie.
- 1face tot posibilul să nu se miște gâtul în timp ce luați dușul permițându-i să se odihnească în timp ce este încălzit deapăPublicitate
- 2În timp ce în cada asigura că sunteți în căutarea înainte și direct, în scopul de a ajuta permite înmuierea apei pentru a lua afecta pe muschii.
- 3Asigurați-vă că sunteți înmuiere în apă pentru o cantitate adecvată de timp pentru a se asigura că gâtul primeste cald de la baia / duș
- 4Dacă este disponibil pus sare Epsom în baie pentru a ajuta apa pentru a repara muschii tulpina, dacă puteți găsi orice altă sare de baie pentru a absorbi în atunci nu ezitați săle folosesc pentru ele pot ajuta, de asemenea, pentru a vă oferi un calmant pentru a se înmoaie mușchii .
Încălzire Pad
Folosind un tampon de încălzire este un instrument pe care îl puteți utiliza în scopul de a menține căldura pe gât, în scopul de a îmbunătăți presiunea în gât.de fapt, pad-ul de încălzire va stimula fluxul de la nivelul gâtului, în scopul de a relaxa mușchii.Aplicarea pachetului poate ajuta pentru a vă oferi un sprijin temporar, dar va dura câteva ori, în scopul de a scuti de toate de stres în gât.
Ice Pack
Un pachet de gheata vă va ajuta pentru a amorti durerea care este în gât, în scopul de a calma temporar durerea de gât.În acest proces se poate utiliza fie un pachet de gheata sau puteți utiliza, de fapt, gheata intr-un prosop pentru tine de a amorti durerea în gât.Se aplică la fel de mult e nevoie de fiecare dată când simțiți dureri de gât, în scopul de a vă ajuta să ajute la alinarea durerii în gât.
încălzire Pad
Folosind un tampon de încălzire este un instrument pe care îl puteți utiliza în scopul de a menține căldura pe gât, în scopul de a îmbunătăți presiunea în gât.de fapt, pad-ul de încălzire va stimula fluxul de la nivelul gâtului, în scopul de a relaxa mușchii.Aplicarea pachetului poate ajuta pentru a vă oferi un sprijin temporar, dar va dura câteva ori, în scopul de a scuti de toate de stres în gât.
Ice Pack
Un pachet de gheata vă va ajuta pentru a amorti durerea care este în gât, în scopul de a calma temporar durerea de gât.În acest proces se poate utiliza fie un pachet de gheata sau puteți utiliza, de fapt, gheata intr-un prosop pentru tine de a amorti durerea în gât.Se aplică la fel de mult e nevoie de fiecare dată când simțiți dureri de gât, în scopul de a vă ajuta să ajute la alinarea durerii în gât.
balzame
balzame pot fi aplicate la gât într-o cremă ca și textură, în scopul de a ajuta muschii slabi, în scopul de a oferi ajutor.Există un număr de balsamuri pe care le puteți aplica la gât, care pot fi achiziționate de la magazinul local, în scopul de a ajuta la furnizarea de relief.Mai jos sunt cateva tipuri de balsamuri pe care le puteți achiziționa, în scopul de a calma durerea ta viitoare.
- 1Bengae poate ajuta pentru a oferi o senzație de răcire la gât, fără a fi nevoie să utilizați un tampon de încălzire sau de ambalaj cu gheață pe gât.
- 2Înghețat / Hot este un balsam foarte popular pe care le puteți cumpărate, care va determina zona pe care aplicați-l să se încălzească zonă, precum și răcirea zonei înpentru a ajuta la ameliorarea durerii în gât.
- 3Nammam Muay poate fi, de asemenea, un balsam pe care le puteți aplica la gât, dar acest produs este fabricat în Thailanda pentru utilizare făcându-l mai greu pentru unii oameni să intre înstate.
Neck Support
Dacă aveți un timp de greu cu un prejudiciu dumneavoastră gât, în scopul pentru a vă ajuta să sprijine gât în timp ce îndeplinirea sarcinilor de zi cu zi în timpul zilei.Există diferite lucruri pe care le puteți achiziționa, în scopul de a contribui la susținerea următoare, care sunt listate la mai jos.
- 1gât perna va da sprijin pe gât în timp ce stați în sus dreapta sau de stabilire în poziție diferită oferindu-vă cu blana moale, pentru a vă oferi un blândsenzație == Meningita ==
Meningita este o boală infecțioasă care poate pune în pericol viața.Simptomele clasice sunt:
- 1Fever.
- 2Dureri de cap.
- 3Un gat extrem de rigid, atat de rigid încât să nu vă puteți atinge bărbia la piept.
- 4spasme musculare intense în gâtului.
- 5Dacă aveți aceste simptome, îngrijiri medicale de urgență imediată!
pensarea nervului
A prins.Durerea se poate extinde în jos brațul sau poate provoca senzație de amorțeală sau furnicături la braț sau de mână.Dacă suspectați o nerv, suna medicul.
Factori de mediu - surroundings-- poate contribui la sau provoca dureri de gât.O saltea incomod, o perna care este prea mare, sau de montare prost scaun de birou sau zonă de lucru poate lua o taxă asupra mușchilor gâtului.
Dacă gâtul doare mai tare în dimineața
- 1Incercati o saltea mai tare pe pat, sau de a folosi un consiliu de pat de sub salteapentru a face o saltea moale, mai ferm.
- 2Utilizați o perna conceput pentru a proteja gât, sau nu pernă deloc.
- 3Ori un prosop de baie pe lungime într-o bandă de patru inci și înveliți-l în jurul gâtului.
- 4Fixați prosop de baie cu un ac de siguranță în timp ce dormi.
Dacă gât doare mai mult noaptea
- 1Luați în considerare dacă săraci postură poate contribui la durerea ta.
- 2Walk, stai, și stai cu urechile, umerii si soldurile intr-o linie dreaptă.
- 3Efectuați reglajele necesare pentru scaun de birou sau zona de lucru.
- 4Păstrați coatele la un unghi de nouăzeci grade pentru tastarea.
- 5Luați în considerare a face gât simplu exerciții la fiecare două ore, care sunt enumerate mai jos :
- Sit sau stand cu o poziție extrem de erectie pentru a întinde mușchii îndin spate a gâtului.
- -l face ușor, repetă de șase ori.
- stoarce ușor omoplați împreună de șase ori.
- Pornind de la o postura extrem de erectie, picătură ușor și încet capul înapoi și se repetă de șase ori.
- picătură ușor capul înapoi, înainte, și o parte în alta, cu o ușoară presiune din mâinile tale, repetând de șase ori.
- Sit sau stand cu o poziție extrem de erectie pentru a întinde mușchii îndin spate a gâtului.
Dacă gâtul Hurt Oricand
- 1Ia ceva care nu este considerat un narcotic pentru durere, cum ar fi acetaminofen, ibuprofen, etc
- 2Aplicați gheață timp de 10 până la 15 minute la fiecare oră, timp de două ore, apoi se lasă gheață off timp de două ore.
- 3Se repetă acest ciclu, timp de 48 de ore sau până când umflătura dispare .
- 4de căldură dintr-un tampon de încălzire, pe o setare scăzută, sau duș poate fi de ajutor în cazul în care umflarea musculare nu este o problemă.Anunț
Tips Trucuri & amp;Avertismentele
- Dacă suspectați că umflarea musculară, nu utilizați căldură.
- Sunați medicul dumneavoastră dacă dureri de gât se deplaseaza in jos un braț sau brațul amorțit și tingles.
- Solicitați ajutor de urgență în cazul în care durerea de gât este asociat cu febră, dureri de cap, și un gât rigid.
- Dă medicul dumneavoastră un apel în cazul în care nu există nici o îmbunătățire după ce a încercat pașii de mai sus.
- Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.
