Pregătiți-vă pentru o excursie la munte alpinism

Munte alpinism nu este același lucru ca și o mulțime de alte activități distractive pe care le avemdisponibil.O excursie de alpinism necesită o mulțime de preparate și într-adevăr trebuie să vă asigurați că sunteți atât fizic cât și mental gata înainte Trek, deoarece nu există nici o modalitate ușoară de a începe o dată drumetii.Pentru a vă asigura că vă veți bucura de aventura, aici sunt câțiva pași și sfaturi despre cum să se pregătească înainte de a merge pe o aventură de munte excursie pe jos.

1. 1
   Cercetări cu privire la summit-ul pe care încercați să ajungă la .

   Asigurați-vă că pentru a face cercetare și de a afla informațiile cele mai de bază și importante cu privire la reuniunea la nivel înalt.Aflați cât de înalt munte este, cât timp trebuie să luați pentru a ajunge la vârf, iar în cazul în care calea este abruptă, etc Acesta este de a vă pregăti pentru provocările cu care sunt înaintea ta.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Intreaba-te .

   După ce ați obținut informația despre summit-ul pe care încercați să urce, întrebați-vă dacă într-adevăr se poate face și dacă sunteți punct de vedere fizic si emotional gata pentru ea.Acesta este cel mai bun moment pentru a identifica punctele slabe și a vedea dacă le puteți întări înainte de ascensiuni.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Aflați dacă aveți nevoie pentru a participa la o orientare .

   Multe reuniuni la nivel înalt dezvoltate, care sunt deschise pentru alpiniști face orientări pentru a le pregăti pentru ceea ce va urma.Participarea la unul înainte de a urca dvs. este important, astfel încât veți avea o idee despre ce să faci și ce să nu faci.Acesta este, de asemenea, cel mai bun timp pentru a pune întrebări, sfaturi și sfaturi din partea organizatorilor care au făcut în mod evident, de multe ori urca.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   Începe sa te pregatesti fizic pentru ta urcare.

   alergare, inot, aerobic și drumeții regulate toate acestea vor ajuta.Aceste câteva exerciții vor întări mușchii și de a crește ritmul cardiac.Dar, asigurați-vă că pentru a vă exercita înainte de a nu mai mult de urcare dumneavoastră.De asemenea, consultarea medicului dumneavoastră ar fi cel mai bine înainte de a analiza această activitate.alpinism nu este recomandabil pentru cei care suferă de probleme cardiace și pulmonare, sau cei care au avut astfel de probleme în trecut.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
5. 5
   Aveți grijă la pregătirea kit pentru drumeții dvs. de .

   Asigurați-vă că aveți uneltele și îmbrăcăminte pentru drumeții corespunzătoare și necesare.Dublu verifica fiecare element pentru a vă asigura că acestea sunt încă în stare bună și funcționează corespunzător.Imposibilitatea de a purta și de a aduce lucrurile necesare pentru alpinism ar putea ajunge ta excursie pe jos, mult mai devreme decât ceea ce așteptați.Și, de asemenea, asigurați-vă că pentru a selecta doar ceea ce este necesar pentru tine.Peste rezultatele de ambalare într-un pachet greu, care nu este ceva distractiv, mai ales daca sunt alpinism si de a face o mulțime de mers pe jos.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
6. 6
   Nu uita sa pregătit un kit de de urgență.

   Amintiți-vă pentru a aduce medicamentele necesare, lotiuni, bandaje și alte lucruri necesare care vă vor ajuta să obțineți în timpul călătoriilor de dvs. și vă pot ajuta să trateze orice incidente, cum ar fi otrăvire sau rănire.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor consecințe posibile

1. 1
   Obosit ușor .

   Mersul pe jos în timp ce transportă încărcătura grea poate coplesi corpul tau, mai ales daca nu te pregătești fizic pentru ea.Acesta este motivul pentru care este foarte recomandabil să-și exercite în mod regulat în prealabil pentru a întări mușchii, și de a face unele drumeții scurte înainte de călătoria majore.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Getting accidentat.

   Majorarea ar putea fi un pic prea mult, mai ales daca este o urcare abruptă într-adevăr.O mișcare greșită mică poate provoca un prejudiciu sau chiar costa viața.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Noțiuni de pierdut .

   Alegerea o cale greșită și nu aduce o hartă vă poate face să te pierzi, sau s-ar putea face să vă luați mai mult pentru a ajunge la vârf.De asemenea, asigurați-vă că de fapt, știi cum să citească o hartă înainte de a lua călătoria.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   Copleșit cu altitudine.

   Acordați atenție reacția corpului dumneavoastră în timpul excursie pe jos.Nu ignora greață, dureri de cap, amețeli sau dificultăți de respirație.Dacă începeți să prezentați oricare dintre aceste lucruri, atunci du-te înapoi!Nu pune în pericol propria sănătate.Poti sa te duci mereu înapoi.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

1. 1
   Drumeții singur .

   Nu este cu siguranță cea mai bună idee de a face un munte urca singur.Un sistem de prietene este întotdeauna cel mai bine, mai ales dacă aveți de gând să introduceți o anumită zonă care nu sunt familiarizați cu.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Ignorând trasee marcate .

   trasee marcate sunt făcute pentru tine să urmeze.Dacă termini nu-i mai jos și să decidă să ia o altă cale, dvs. "scurtătură" s-ar putea să vă conducă la obtinerea pierdut, sau va face o excursie pe jos un pic, sau mult mai mult decât ați planificat inițial.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Nu urca în cascade .

   Știm cu toții că cascade sunt una dintre cele mai bune creații din lume, dar nu este într-adevăr o idee bună pentru a încerca să sară dintr-o excursie pe jos în timpul unei.Au existat o mulțime de accidente fatale si decese inregistrate de acest lucru, deoarece, deci asigurați-vă că nu pentru a permite vizualizarea entice să faci ceva nesigur.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   nu poartă propriu-zis tinuta.

   Altitudinea împrejurimi schimbările repede cu atât mai aproape de a ajunge la partea de sus.Asigurați-vă că nu să poarte haine de bumbac!Asigurați-vă că pentru a purta straturi de îmbrăcăminte pentru a ajuta corpul cu temperatura.De asemenea, purta haine care sunt rezistente la umiditate și se poate usca rapid.De asemenea, evitați purtarea de camuflaj și în schimb alege haine viu colorate.Acest lucru va ajuta să vă și prietenii drumeții pentru a vă asigura că nimeni nu se pierde sau dispare.Acest lucru poate ajuta, de asemenea, să fi găsit mai ușor dacă te pierzi în pustie.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

1. 1
   Relaxați-.

   panicking nu va face nici un bine, mai ales atunci când altitudinea este diferită.Acest lucru va, de asemenea, doar vă provoca anxietate și s-ar putea avea dificultăți de respirație.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Rămâi unde ești .

   Odată ce îți dai seama că ești pierdut, stai într-o zonă și nu continuă să încerce să caute colegii de drumeții.Se deplasează în jurul valorii de prea mult ar putea duce la tine rătăcitor chiar mai departe și de a face mai greu pentru salvatori pentru a vă găsi.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Fluier .

   Introducerea unui fluier în timpul unei excursie pe jos nu este doar pentru a informa co-drumeți că ceva este greșit sau ești rănit.Șuierat poate ajuta, de asemenea, salvatorul să se uite pentru tine, dacă te pierzi.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   Fii vizibil.

   Asigurați-vă că stați într-o zonă deschisă, astfel încât acesta va fi mai ușor pentru salvatori pentru tine la fața locului.De asemenea, atunci când observați un elicopter în căutarea de deasupra, culcă-te asa vei arata mai de sus si ei te pot vedea mai ușor.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
   Anunț

Orice altă activitate după atingerea vârfului?

Suntem de planificare pentru a urca pe munte, dar ar dori să facă unele activități distractive în timp ce la vârf, vă rugăm să sfaturi

Adu steaguri și să le miza pentru poze.Asigurați-vă că pentru a elimina steagurile înainte de a părăsi vârf de munte.Replice fotografii: cum ar fi ridicarea steagului de pe Iwo Jima, de exemplu.Oricare ar fi activitățile aveți de gând să faci, ține cont de faptul că trebuie să urce în sus și în jos cu ea și fiecare uncie mica de greutate poate simți ca 10 de lire sterline înainte de a ajunge la vârf.

Joaca un joc Alb Elephant cu o singură aprovizionare din toată lumea.Asigurați-vă că nu este unul necesar ca și de protecție solară, dar vă puteți cere chiar ca ei ambalaj o gustare sau ceva înainte de mână pentru schimbul elefant alb.Ar putea fi chiar ceva mai rămas din excursie pe jos ca și șosete murdare ca un joc distractiv.

• Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.