Karate do Poansoane si Avertismentele

in timp ce uppercut și agățare mișcări sunt adesea folosite în pumni karate, va depinde în cea mai mare parte pe un pumn drept fandare în viteză și un pumn puternic invers.În pumn karate drept, lovi ținta cu primele două încheieturile de la pumn.Pentru a face poansonul drept pur și simplu urmați:

1. 1
   Start din poziția naturală pregătită.

   Extinde mâna stângă în fața corpului, și palma in jos.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Plasați pumnul dreapta chiar deasupra șold cu palma pumn orientată în sus.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Perforatorul trebuie să atingă ținta într-o linie dreaptă - ca o lovitură săgeată dintr-un arc .

   Turn antebrațul drept cu o mișcare de răsucire la fel ca și cotul trece în sus deasupra stomacului.Mâna ta stângă deschisă ar trebui să fie tras la jumătatea înapoi la șold în acest moment.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   Pe măsură ce pumn drept înainte la înălțimea umărului, palma pumn în jos se confruntă cu .

   Creșterea brațul drept, răsucire, și ar trebui să fie stantare mai departe toate de un trăsnet de mișcare rapidă.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
5. 5
   Mâna stângă stă la șold, cu palma în sus, gata pentru următoarea mișcare.

   Pe toate pumni drepte, brațul ar trebui să freca partea corpului ca si cum poansonul frunze șold.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

Sfaturi: Nu trebuie să încercați stantare practică în timp ce se deplasează până când perforeaza destul de bine din poziția în picioare.Tu nu vrei să aterizeze un pumn, doar arată că poți.

Cunoscut ca cel mai puternic pumn de karate, a perforatorul inversă este utilizat în principal în contraatac, după ce s-au blocat pumn sau lovi cu piciorul adversarului tău.O împingere răsucire a șoldului aruncat în deplasarea înainte a caroseriei contribuie la puterea de atac.Pentru a face acest lucru pur și simplu urmați:

1. 1
   pornesc de la un scăzut poziție înainte.

   întinde mâna stângă la partea din față, trage înapoi pumnul dreapta chiar deasupra pumn.Păstra șold la un unghi de 45 de grade.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   trage mâna stângă înapoi ca pumn dreapta impusca într-o linie dreaptă.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   împinge înapoi greu pe piciorul din spate in timp ce rasuciti șold înainte.

   Corpul trebuie să fie îndreptată direct din față, la capătul poansonului.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

Întoarceți pumnul, astfel încât palma închisă se confruntă cu spatele spre tine, și utilizați primele două încheieturi ca suprafața de lovire în aceastătehnică rapidă.Deși sunt utilizate în principal, împotriva unor ținte moi, cum ar fi fata sau stomac, pumnul din spate sa dovedit a fi o armă foarte bună surpriză.Forța loviturii nu se deplasează într-o linie dreaptă, ca într-un pumn drept, dar mai mult într-o jumătate de cerc.Acesta poate să fie orientată spre față, lateral sau din spate.Moțiunea este Intreruperea rapidă a antebrațului și a cotului.Din acest motiv, este important să se păstreze cot ușor îndoit la sfârșitul grevei, astfel încât cotul în comun nu este accidentat.Pentru a face acest lucru:

1. 1
   Incepeti prin a traversa ambele brațe, în fața corpului cu pumnul izbitoare în partea de sus.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Deliver greva rapid într-o jumătate de mișcare circulară.

   Perforatorul este pur și simplu o mișcare Intreruperea antebraț și cot.La sfârșitul grevei, partea de jos a pumn poate fi orientată fie în jos sau în lateral, în funcție de modul în care a fost lovit ținta.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

Aici utilizați partea de jos carnoasa pumn( nu încheietura mâinii os), pentru a lovi ținta foarte mult ca și în cazul în careai fost cu ajutorul unui ciocan.Scopurile sunt osoase parti ale corpului, cum ar fi omoplați și coaste.Lovitura depinde de acțiunea rapidă Intreruperea antebraț și cotul, precum și încordarea mușchilor umerilor.Pentru a practica sau acest lucru pur și simplu urmați acești pași:

1. 1
   Ca și în spate grevă pumn, cruce ambele brațe în fața corpului, aduceți-va lovind cu pumnul în sus, într-o jumătate de cerc în lateral.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   chiar la începutul acestei mișcări, răsucire încheietura mâinii cu o mișcare, astfel încât să se rupă în partea de jos a pumn este orientată în sus.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Deplasare jumătate mișcarea de cerc, astfel încât partea de jos a pumn se confruntă acum în jos ca lovește ținta.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

Utilizați prudență cu privire la practicarea acestei tehnici, pentru a evita un prejudiciu pe partenerul tau.Aici utilizați călcâiul palmei foarte mult ca un pumn direct în față adversarului, la un unghi ascendent.Această lovitură poate fi livrat în sus la maxilarul sau într-o parte din coastele lui să.De asemenea, ne adesea folosit ca un bloc impotriva stantare si a atacurilor lovituri cu piciorul.Pentru a practica sau de a face acest lucru grevă:

1. 1
   Începe prin a sta în poziție naturală sau sunt gata, cu palma stanga extins in fata corpului si pumnul dreapta chiar deasupra șold.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Deschideți pumnul drept și înfipt mâna înainte.

   Întoarceți încheietura dreaptă, astfel încât degetele sunt îndreptate în sus.În același timp, trage înapoi mâna stângă brusc la șold.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   trage afară călcâiul palma într-o linie dreaptă în sus, dar ca un pumn.

   mâna stângă ar trebui să fie acum arcui chiar deasupra șoldului stâng, gata pentru următoarea mișcare.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

Tu cot pot fi folosite pentru a ataca ținte pe față, lateral sau din spate.Puteți să-l utilizați într-o direcție în sus, în jos sau lateral.Puternic și foarte bun pentru aproape de luptă, greva cot este ușor de învățat.Din acest motiv, este de preferat de mulți dintre cei care se specializează în tehnici de autoapărare.

grevă cot lateral funcționează cel mai bine atunci când sunt aplicate de la poziția de cal.Această tehnică ar fi slabă dacă este folosit de poziția din spate, deoarece nu permite un echilibru suficient de puternic pentru părțile laterale.Pentru a practica sau de a face aceasta tehnica:

1. 1
   Stand în poziție naturală și cruce brațele în fața corpului.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Propulsia spre exterior spre țintă, păstrând cotul izbitoare într-o linie dreaptă.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

Obiectivele pentru greva în jos sunt gât sau partea superioară a spatelui, sau, în cazul în care adversarul este plat pe spate, pieptul.Pentru această tehnică, este de preferat poziția înainte.Pentru a face aceasta tehnica:

1. 1
   Începe prin ridicarea deasupra capului pumnul.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Thrust cot în jos brusc spre țintă.

   cot ar trebui să fie de aproximativ 6 inch departe de corp, nu alături de ea.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

Un bloc cot este exact ceea ce pare, un bloc folosind cotul, această cea mai clara parte a corpului.Acesta poate fi folosit pentru a inversa efectul pumnul închis unui atacator.Blocuri de cot poate ajuta să vă protejați-vă de lovituri de corp.Un bloc de cot se poate rupe, de asemenea, cu pumnii sau genunchii adversarului pur și simplu prin blocarea atacurilor lor, dar poate fi, de asemenea, riscant ca s-ar putea rupe cotul la fel de bine.Cu toate acestea, blocul de cot este unul dintre cel mai eficient mod de a contracara atacurile adversarului.

Lovitura de mână deschisă devine puterea de ascuțit mișcare, să se rupă de cot și încheietura mâinii.Țintele sunt în templu și gâtul adversarului tău, și te lovesc cu marginea exterioară a mâinii.

1. 1
   Adu mâna sus izbitoare ureche.

   Nu ridicați umăr, ridicând previne umăr, încordarea corectă a mușchilor pieptului în timpul grevei.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Pentru a forma un knifehand, aplatiza călcâiul palmei prin îndoire degetul mare spre exterior.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Swing knifehand într-un arc de maturat foarte mult ca folosind un bici.

   palma ta ar trebui să fie orientată în sus și îndoit încheietura mâinii, la sfârșitul grevei.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
   Anunț

• Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.