15Jul
5 Piese:
Căderea părului și alte simptome de magneziu Deficit
comune cauze de magneziu Deficit
Pași pentru oprire și mersul înapoi de magneziu Deficit
Sfaturi și trucuri
Comentarii
Cuprins
- 1 Pierderea părului și alte simptome de magneziu Deficit
- 2 comune cauze de deficit de magneziu
- 3 Pași pentru oprire și mersul înapoi de magneziu Deficit
- 4 Sfaturi și trucuri
- 5 Comentarii
ad Pierderea
par si alte simptome de deficit de magneziu Deficit
de magneziu este o cauza biochimice majore de pierdere a parului la femei care afecteaza tiroida, metabolismul, sistemul nervos inima, sistemul muscular-scheletic,sistem și mai mult digestiv.Se numește hipomagnezemia.Simptomele de deficit de magneziu includ:
rărire, la partea ta de păr este un semn de deficit de magneziu.de cotitură gri sau alb
- par, mai ales prematur
- rărire a părului
- pierderea parului partial
- Pierderea parului masiv
- de creștere a părului facial( la femei) mâinile
- Anxietate
- Astmul
- și picioare reci
- depresie
- Dificultate Inghitirea
- ridicat de zahăr din sânge
- crampe
- persistent greață
- severa PMS
- Vertij
Rețineți că este posibil să nu suferi de toate aceste simptome, dar dacă aveți una sau două simptome, împreună cu orice tip de cadere a parului, ar trebui să bănuiți deficit de magneziu ca vinovatul.
Prematur încărunțea fire de păr poate fi primul semn de deficit de magneziu.
comune cauze de deficit de magneziu Deficit
- de magneziu este mai frecventă decât majoritatea dintre noi cred ca suntem obtinerea mai putine substante nutritive din sol datorita practicilor agricole industriale
- apastațiile de tratare a elimina magneziu de minerale dorite, cum ar fi calciu și magneziu, în timp ce îndepărtarea de asemenea, plumb, pesticide și nitrați, astfel încât apa pe care o bem nu este la fel de minerale bogate așa cum este folosit pentru a fi
- gluten intoleranță sau cei care suferă de sindromul intestin permeabilnu poate fi capabil să absoarbă magneziu și, prin urmare, suferă de o deficit de magneziu Antibiotice
- epuizeze magazine de magneziu în organism de consum
- antiacidă perturba absorbtia corecta a magneziului în organism
- Consumul de cauze de alcool prea multo epuizare de magneziu în organism
- Suplimentarea cu calciu și alimente cu adaos de calciu suplimentar poate provoca pierderea parului, deoarece magneziu are nevoie de calciu pentru a echilibra
- spălarea părului în apă grea poate provoca lacătele pentru a deveni magneziu deficitar șipracticile agricole, prin urmare, determina industrial- subtierea parului
au epuizat solul de magneziu o alte elemente nutritive.
Pași pentru oprire și mersul înapoi de magneziu Deficit
- 1Asigurați-vă că sunt suficient de magneziu o zi.Doza zilnică recomandată pentru bărbați adulți este de 270 până la 400 mg pe zi, în timp ce adolescenții și femeile adulte au nevoie de 280 la 300 mg pe zi.dacă ați fost diagnosticat cu un deficit de atunci medicul poate recomanda supliment de 535 mcg de clorură de magneziu pe zi ca doză terapeutică.În cazul în care sunteți grav deficitare atunci vi se poate administra magneziu intravenos pe o perioadă de 3 ore.{Anunț
- 2nu mai bei mai mult de o bautura alcoolica o zi.Alcoolul interfereaza cu descompunerea nutrienților și absorbția de magneziu in sange.O băutură este considerată a fi de 12 uncii de bere, 5 uncii de vin sau 1,5 uncii de lichior 80 dovada.Limitați consumul de alcool la un pahar pe zi, pentru a preveni pierderea parului din cauza deficitului de magneziu.Anunț
- 3Limitați aportul de cafeina.Consumul de cafea sabotează capacitatea organismului de a absorbi atât de calciu și magneziu, astfel, simptome care provoacă de deficit de magneziu și, eventual, pierderea parului.Consumul de cafea poate provoca deficit de magneziu.
- 4Consumați bulion os .bulionosos este tipul de bulion de carne pe care bunica ta folosit pentru a face.bulion de oase se face prin stewing oasele de pui sau de vită în apă clocotită și de a face un lichid, care este bogat in minerale si aminoacizi benefice, cum ar fi glutamina, care ajuta livreze de calciu și magneziu în cantități corespunzătoare în corpul tău.bulion de oase poate ajuta, de asemenea, vindeca sindromul intestinului permeabil, care este, de asemenea, legat de deficitul de magneziu pierderea parului legate.bulionosos este o sursă bună de magneziu și alte minerale esentiale pentru cresterea sanatoasa a parului.
- 5Mananca alimente fermentate, cum ar fi iaurt, chefir, varză acră și Kombucha.Alimente benefice introduceFermentare bacteriene in sistemul digestiv, care ajuta la mentinerea sanatoasa si ajuta-l de calciu și magneziu să fie absorbit în corpul dumneavoastră.Acest lucru, la rândul său, ajută la prevenirea caderii parului.alimente, cum ar fi varza ajuta bifidobacterii organismul sa absoarba magneziu si pentru a preveni căderea părului.
- 6Mănâncă semințe de dovleac .semințe de dovleacRoaste sunt una dintre cele mai bogate surse de magneziu pe care le puteți mânca.semințe de dovleacprăjite sunt o sursă gustoasă de magneziu.
- 7Adauga spanac mai gătit la dieta.spanacRaw poate epuiza nivelul de calciu din corp, de aceea este important să o mănânce fierte care crește, de asemenea, biodisponibilitatea fierului din spanac, care este, de asemenea, benefic pentru cresterea parului.spanac fiert este o sursă bună de magneziu și fier;atât minerale, să încurajeze părul să crească.
- 8Asigurați-quinoa și mei principal boabe .Acestea sunt cerealele integrale, care sunt mai bogate în magneziu, decât alte tipuri și poate ajuta la vindecarea o deficienta de magneziu.pâinemei este o sursă excelentă de magneziu.
- 9mânca halibutului mai sălbatice.halibut fiert în lapte în cuptor vă va oferi un echilibru adecvat de calciu și de magneziu necesar pentru a opri caderea parului si a stimula creșterea părului.Paltus este o sursă excelentă de magneziu și este, de asemenea, o sursă bogată de proteine.
- 10Mananca migdale ca o gustare .doar șapte sau opt migdale pe zi vă poate oferi cu cantitati mari de magneziu, precum și bun omega 3 grasimi care foliculii de par au nevoie să crească părul sănătos.Migdalele sunt o sursa echilibrata de calciu si magneziu si ajuta la regenerarea totala a parului.
- 11Mănâncă semințe de floarea-soarelui ca o gustare .Seminte de floarea-soarelui, mai ales cele organice, sunt o sursă bună de calciu și magneziu și în cazul în care acestea sunt sărate, ele sunt, de asemenea, o bună sursă de iod, care ajuta la mentinerea unei tiroide compromise dintr-un echilibru deficit de magneziu [.Semintede floarea-soarelui hranesc tiroida cu iod si magneziu si pentru a preveni căderea părului.
- 12Mănâncă ciocolată neagră.Ciocolata neagra este un sos bogat și gustos de magneziu.Asigurați-vă că pentru a cumpăra ciocolată, care este liber-soia și fără organisme modificate genetic.Ciocolata neagra este o sursa delicioasa de magneziu.
- 13Aplicați ulei de magneziu pentru pielea sau scalpul in fiecare zi .Puteți cumpăra ulei de magneziu sub formă de spray și se aplică în fiecare zi pentru zonele de cadere a parului.Puteți face dvs. de ulei de magneziu propriu la domiciliu prin amestecarea ½ ceasca fulgi de clorură de magneziu cu ½ ceasca purificată sau apă distilată în apă clocotită, permițându-l să se răcească și apoi se pune-l într-o sticla cu pulverizator de sticlă.
- 14Ia bai in Espom saruri .SărurileEpsom este doar un alt nume pentru fulgi de sulfat de magneziu.Se adaugă o ceașcă de săruri Espom la o baie caldă, pentru a permite minerale să fie absorbit prin piele.SărurileEspom sunt o sursa excelenta de magneziu, care poate fi absorbit prin piele.
- 15A se evita pe moarte, perming sau îndreptarea părului până când nivelul de magneziu sunt normale.Aceste procese slăbesc rădăcinile de foliculi deja in dificultate si cauza ca parul sa cada mai repede.Anunț
Sfaturi și trucuri
- Dacă folosiți ulei de magneziu, vă puteți aștepta să aibă nevoie de mai mult balsam pe parul tau calasă cristalele pe corzile care pot determina să se îndoaie.
- Aplicarea uleiului de magneziu pentru parul dupa fiecare data cand sampon poate ajuta la restabilirea culorii la gri sau păr alb
- Esti cel mai mare risc pentru pierderea parului din cauza pierderii parului de magneziu după ce a luat o rundă de antibiotice, astfel încât asigurați-vă căpentru a lua suplimente și să acorde o atenție deosebită în plus la dieta timp de cel puțin trei luni după ce au luat ei bulion
- osos este acum disponibil la multe magazine gourmet măcelar economisind probleme de a avea să-l facă tu însuți;asigurați-vă că pentru a cumpăra bulion de oase, care se face de la animale hrănite pășune pentru cele mai bune rezultate
- Când supliment cu magneziu, s-ar putea găsi te dormi mai bine noaptea
- Unii oameni consideră că au mai puțină nevoie să folosească deodorant atunci cândacestea completează cu de magneziu
- Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.