17Jul
6 Piese:
cauzele pierderii de testosteron par
prin luarea de suplimente pentru a gestiona testosteron de producție
Prin schimbarea dietei pentru a ajuta la gestionarea efectele testosteronului
Prin schimbarea stilului de viata pentru a ajuta la imbunatatirea nivelului Balance de testosteron
Sfaturi și trucuri
Comentarii
In ambele barbati si femei, pierderea parului testosteron ar putea fi plătito atenție atunci când am primul tip care are loc atunci când foliculii de par, atunci cand organismul overproduces de testosteron si nu face suficient de estrogen.Atunci cand exista prea mult testosteron în organism, îl transformă într-o formă activă numită DHT și este această formă activă a hormonului care ucide de fapt, foliculii de par de blocare pe ele încet și împiedicându-le în creștere noi direcții de acțiune.
Cuprins
- 1 cauzele pierderii de testosteron par
- 2 prin luarea de suplimente pentru a gestiona testosteron de producție
- 3 Prinschimbarea dietei pentru a ajuta la gestionarea efectele testosteronului
- 4 Prin schimbarea stilului de viata pentru a ajuta la echilibrarea testosteron Niveluri
- 5 Sfaturi și trucuri
- 6 Comentarii
Ad
Cauzele nivelului de testosteron Pierdere părului
ridicate ale hormonului testosteron poate provoca chelie.
care cauzeaza pierderea parului de testosteron sunt:
- normal de îmbătrânire în care organismele de bărbați și femei încep în mod natural să producă mai puțin hormoni
- ereditate, care scanarea determina la ce varsta corpul tau se opreste de estrogen care produc si incepeproducând o afacere mare de DHT
- Perimeopauza si menopauza, care reduce nivelul de estrogen la femei si apoi provoaca o supraproducție de testosteron
- PCOS( boala polichistică ovariană la femei), care determină sistemul endocrin feminin pentru a produce mai putin estrogen si producmult mai mult testosteron, ceea ce duce la o supraproducție de DHT, care provoaca calvitia
- Stresul care cauzează o supraproducție de cortizol, care, la rândul său, determină o supraproducție de testosteron si tulburari DHT
- metabolice, cum ar fi rezistenta la insulina si diabet zaharat de tip IIcare afectează sistemul endocrin și nivelul hormonului de stres de nivel înalt
determina nivelul de testosteron sa creasca foarte mult, iar rezultatul este pierderea parului.
prin luarea de suplimente pentru a gestiona testosteron de producție
- 1Dacă sunteți o femeie, ia 500 mg de ulei de primula de seară de două ori pe zi, în fiecare zi .Acest ulei pe bază de plante conține acizi grași care ajută la echilibrul sistemului endocrin feminin din nivelurile de estrogen si testosteron, astfel încât pierderea parului nu este o problemă.pastile de seara primulă în ambalaje cu bule.Anunț
- 2Dacă ești un om, luând 500 mg de Saw Palmetto poate ajuta la oprirea producției de DHT, care este provocată de dezechilibre hormonale .Este deosebit de eficient în cazurile în care supraproducția de testosteron este cauzată de problemele de prostată sau boli.Femeile pot încerca, de asemenea luând Saw Palmetto, dar acțiunea acestui extract de frunze de palmier este mai eficient pentru bărbați.Saw Palmetto este derivat dintr-un palmier tropical comun.Anunț
- 3Ia până la 3000 de miligrame de suplimentul MSM( metil sulfonil metan), cunoscut sub numele de MSM pe zi în fiecare zi .MSM se găsește în mod natural în organism, dar atunci când organismul produce prea mult testosteron, este nevoie de mai mult pentru a combate efectele caderii parului DHT.MSM ajuta la crearea par puternic netedă, lucioasă.
- 4Ia până la 3000 de miligrame de supliment L-lisina în fiecare zi .În cazul în care organismul produce prea mult testosteron, L-Lizina poate ajuta la blocarea DHT creează și pentru a preveni pierderea parului.
Prin schimbarea dietei pentru a ajuta la gestionarea efectele testosteronului
- 1Mănâncă colorate portocalii fructe și legume de două ori pe o zi.Orange fructe si legume contin cele mai vitamina A și beta-caroten, care ajuta la mentinerea ajuta foliculii de par produc sebum.O supra-productia de blocuri de testosteron productia de sebum sanatoasa.Beta-caroten ajută la formarea cheratină de păr, care susține regenerarea sănătoasă a părului nou.Morcovi, cartofi dulci, mango și portocale sunt surse bogate de vitamina A.Mangoes sunt o sursă bogată de vitamina A și beta-caroten.Anunț
- 2Start manca alge marine la fiecare masă .Alge este un inhibitor natural al conversiei testosteronului in DHT si este o sursa bogata de minerale, cum ar fi fier, magneziu, cupru și calciu.Alge stopează căderea părului din cauza excesului de testosteron.
- 3mânca pește gras -apă rece.de pește este o sursă bună de proteine, care ajuta la regenerarea totala a șuvițe de păr sănătos.Acesta conține, de asemenea, acid alfa-linoleic, care ajuta la falsifica în jos o producție în exces de testosteron.Curcubeu păstrăv și somon sunt surse excelente de acid alfa lineolic.păstrăvulRainbow este o sursa excelenta de acid alfa-linoleic, care ajuta la reglarea producției de testosteron.
- 4Mănâncă crustacee cât mai des posibil;cel puțin de două ori pe săptămână .homari, crabi, midii, creveți, scoici și stridii sunt mari surse de proteine, vitamine B, fier, iod, magneziu și cupru.Zincul din moluște și crustacee ajuta la blocarea DHT, de asemenea.carneHomar este foarte mare în zinc.
- 5Utilizare Truvia și Stevia ca înlocuitori de zahăr și de a opri consumul de îndulcitori artificiali .înlocuitori de zahărsunt perturbatorii hormon, care determina organismul sa produca chiar mai mult DHT.Egalitatea elimina, Zahăr Twin, Splenda și NutraSweet din dieta ta pentru a ajuta la prevenirea supraproducție de testosteron.Utilizarea stevia în loc de zahăr pentru a preveni pierderea parului.
- 6Adauga mai multe surse comestibile de vitamina E pentru a dieta de zi cu zi.Vitamina E este în mod natural abundent în păstrăv curcubeu, dovleac, avocado, ulei de măsline, semințe de floarea soarelui, nuci de Brazilia și frunze verzi de culoare închisă.
- 7Adăugați mai multe alimente pe bază de animale care contin acid folic si fier pentru a dieta."De asemenea, cunoscut sub numele de vitamina B9, acid folic se gaseste in produsele alimentare care contin surse hem de fier și acid folic, inclusiv ficat, carne de miel, pui, carne de vită și de curcan.Sursele vegane care nu sunt la fel de bogat includ sfecla, broccoli, sparanghel, avocado, spanac si portocale.Fierul de călcat din surse animale ajuta sistemul circulator aduce substante nutritive la nivelul scalpului.de miel este foarte bogat in acid folic, care ajuta la regenerarea totala a parului deteriorat si a opri caderea parului.
- 8Evitati alimentele lactate, care sunt valori crescute ale colesterolului cum ar fi unt, smântână sau brânză .Aceste alimente încurajează producția de testosteron și crearea de DHT de pe scalp, care cauzeaza pierderea parului.Untul este una dintre cele mai rele alimente pentru a mânca în cazul în care doriți să provoace calvitie din cauza nivelurilor ridicate de testosteron.
- 9Mananca alimente bogate in seleniu, care blocheaza DHT-ul și de a încuraja repararea celulelor. be sigur să mănânce un pumn de migdale sau caju o dată pe zi .Halibut, sardine, ton, șuncă slabă, grapefruit și orez brun sunt, de asemenea, surse bune de seleniu.Paltus contine seleniu, care ajuta la repararea foliculii de par deteriorate dintr-un exces de seleniu.
Prin schimbarea stilului de viata pentru a ajuta la echilibrarea testosteron Niveluri
- 1Faceți o plimbare într-un cadru natural în fiecare zi .Exercițiul fizic moderat este relaxant si ajuta la hormoni de echilibru, precum și reglementează orice probleme de rezistență la insulină, care ar putea fi cauza pierderea parului.Mersul pe jos timp de o oră în fiecare zi ajută hormoni de echilibru.
- 2Ia cel puțin opt ore de somn in fiecare noapte .În cazul în care nu este posibil, atunci încercați să se potrivească în reprize de somn în timpul zilei.Lipsa de repaus determină dezechilibre hormonale care duc la subtierea parului si pierderea parului.Nu a fost suficient de somn determina un nivel ridicat de testosteron sa creasca si pierderea parului ulterioare.
- 3face tot posibilul pentru a evita situațiile de stres și de emoțiile toxice .oameni sau situațiisupărător poate determina nivelul de cortizol sa creasca, care, la rândul său, provoacă o supraproducție de testosteron si DHT, care cauzeaza calvitie si pierderea parului.Stresul poate provoca nivelul de testosteron sa creasca si pierderea parului poate duce la persoanele care sunt destul de tineri.
- 4Evitati apa de la robinet de băut, care conține substanțe chimice de multe ori, plumb și hormoni de la medicamente aruncate și practicile agricole.Acesti hormoni in apa perturba echilibrul hormonal al corpului si determina reactii care cresc nivelul de testosteron.Să rămână hidratat de băut cel puțin opt pahare de 8 uncii de apă de izvor distilată sau o zi.Alcool cel puțin opt pahare de apă pe zi poate ajuta la reglarea dezechilibrelor hormonale.
- 5nu mai bei cafea, cola si bauturi energizante .cofeina din aceste bauturi incurajeaza organismul sa produca cortizol, care, la rândul său, produce exces de testosteron.BăuturiEnergy sunt adesea pline de caffiene și să încurajeze o supraproducție de testosteron si pierderea parului.
- 6Evitați utilizarea pudra de proteine de soia în piureuri .proteine din soiaeste fabricat printr-un produs chimic numit hexan, poate provoca poziția dominantă de testosteron si pierderea parului.Utilizați o proteina care incurajeaza cresterea parului, cum ar fi pudra de proteine de semințe de dovleac, în schimb.Este mai bine pentru a face piureuri cu orice altă proteină din soia în afară de a falsifica in jos nivelul de testosteron.
- 7clătește părul cu ceai de urzica in fiecare zi .Brew o oală de ceai de urzica si apoi se lasa sa se raceasca.Se toarna intr-o sticla de stoarce și păstrați-l în duș cu tine.Folositi-l ca o clătire a părului, atunci când este necesar.Urzici sunt un blocant natural al excesului de DHT, care este produs atunci cand nivelul de testosteron din nașpa.Ceaiulurzica poate fi folosit ca o clătire pentru a ajuta la atenuarea daunelor din foliculi care rezultă din niveluri ridicate de testosteron.
- 8Se spală cu un șampon delicat pură, fără chimicale .Evitați șampoane și balsamuri cu ingrediente, cum ar fi laurii sulfatul de sodiu, parabeni, parfum și polietilen glicol.Asigurați-vă că pentru a citi etichetele înainte de a cumpăra șampon și pentru ameliorarea vă asigura că nu provoacă întreruperi ale hormonilor cu substanțe chimice.
- 9Dupa samponare, ușor pat uscat părul cu un prosop sau pur și simplu lăsați-l aer uscat .foliculi de parsaturate cu exces de testosteron au parul liber, care rupe cu cea mai mică trăgînd.Lăsați aer părul uscat, pentru a evita stresul de tracțiune, dacă aveți un nivel ridicat de testosteron.
- 10Purtați parul intr-un mod foarte simplu stil liber.Evitati purtarea Ponytails, șnururi, chifle si orice alta coafura care remorchere pe par și provoacă daune de tracțiune.Purtarea de păr într-un stil foarte slab, se recomandă în cazul în care se pierde parul din cauza unui dezechilibru hormonal.
- 11Dacă sunteți pe o dieta saraca in calorii cu alimente restricționate apoi a lua de pe ea .Când vă aflați într-o stare de dezechilibru hormonal trebuie sa mananci o varietate de alimente ad calorii suficiente, astfel încât pielea capului devine nutrientii de care are nevoie pentru a hrăni și a se clarifica de excesul de DHT.Consumul de o varietate de alimente este cel mai bine dacă doriți să vă păstrați părul sănătos și hrănit.
- 12Somn pe o pernă confecționată dintr-un material textil alunecos ca și mătase artificială sau satin.Acest lucru previne parul de la încurcării și de a fi tras la rândul său, în timp ce capul in timpul somnului.dormit pe o tesatura din satin poate ajuta parul si pentru a evita descîlcite rămână daune de tracțiune la radacina parului.
- 13Nu chimic asupra procesului parul cu substante chimice prin moarte, albirea, perming sau îndreptarea-l .chimice de orice fel perturba producția normală de hormoni si de a accelera producerea de DHT de pe scalp.foliculi va creste parul deteriorat foarte subțire sau opri în creștere, la toate.Albirea parului poate ridica nivelul de testosteron și de a produce DHT de pe scalp.Anunț
sfaturi și trucuri
pilulele contraceptive provoca o supraproducție de testosteron la unele femei.
- pilulele contraceptive pot determina nivelul de testosteron sa creasca in unele femei si cauzeaza pierderea parului, dar, în general, crește de estrogen, care este de ajutor;solicitând să fie pus pe un alt tip de pilule poate ajuta la echilibrarea hormonilor din nou
- Dacă sunteți femeie și a lua terapie cu hormoni bio-identice, atunci s-ar putea experimenta pierderea parului din cauza de a lua DHEA, un hormon care are, de asemenea, capacitatea depentru a creste nivelul de testosteron si pentru a permite DHA sa se acumuleze pe scalp;diminuarea dozei poate ajuta la oprirea și luați-l poate rezolva complet problema medicamente
- glanda tiroidă poate provoca o creștere a nivelului de cortizol la unele persoane, care, la rândul său, determină o creștere a producției de testosteron;întrebați medicul dumneavoastră dacă acest lucru poate fi reglat astfel încât pierderea parului nu se intampla
- Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.