18Jul
Artrita( inflamația articulațiilor) se referă la mai multe boli care provoaca dureri articulare, umflarea si rigiditate.Există mai des de 100 de tipuri diferite de artrita, dar majoritatea dintre ele se încadrează într-una din cele patru categorii.
- 1 osteoartritei
- 2 Artrita reumatoida
- 3 Prevenire
- 4 CePuteți face o
- 5 Gout
- 6 Evitați aceste alimente dacă aveți gută:
- 7 spondilita anchilozantă
- 8 Cum de a ști când să caute ajutor
- 8.1 Apelați medicul dumneavoastră dacă aveți următoarele:
- 8.1 Apelați medicul dumneavoastră dacă aveți următoarele:
- 9 Tips trucuri & amp;Avertismentele
- 10 Comentarii
osteoartritei
Osteoartrita( numită boală degenerativă a articulațiilor) este comuna in randul mai in varstaadulți.A cartilajului( un material care amortizează oasele la nivelul articulațiilor) începe să se uzeze, iar osul se freacă de os.Durerea este primul simptom si este adesea agravate de efort fizic.Osteoartrita începe încet și, de obicei, incepe pe o parte a corpului numai.redorii matinale pot urma perioade de inactivitate, și disconfort la nivelul articulațiilor apare adesea înainte de o schimbare a vremii.Pe masura ce boala progreseaza, articulațiilor devin umflate și inflexibilă, și o senzație de grilaj poate fi însoțit de circulație.De-a lungul timpului inflamația articulațiilor se poate deforma;acest lucru este vizibil mai ales în mâinile în care încheieturile devin lărgite.
Artrita reumatoida
Artrita reumatoidă debutează de obicei cu varste cuprinse intre 30 si 40 de ani între ea poate afecta mai puțin de 15 sau de 20 de articulații, la un moment dat, precum șiplămânii, splina, piele, si creierul.În toate îmbinările frăgezime active, este una dintre primele semne de recunoscut.Spre deosebire de osteoartrita, artrita reumatoida afecteaza frecvent ambele parti ale corpului, cum ar fi ambele picioare sau ambele mâini.Articulațiilor afectate sunt dureroase și cald la atingere în timpul atacurilor inițiale și ulterioare flare-up-uri.mici bulgări numite noduli - variind în mărime de la un bob de mazare la un nuc - poate apărea sub piele lângă coate, nas, scalp, sau genunchi, sau sub degetele de la picioare, cu toate că acestea nu sunt, de obicei dureroase.Alte simptome pot include oboseala si pierderea in greutate.Cele mai multe condiții artritice nu pot fi vindecate, dar efectele lor negative pot fi limitate cu auto-îngrijire consistentă și de sprijin medical.
În timp ce nu poate preveni artrita, este posibil de a întârzia debutul și poate încetini procesul degenerativ.
- 1evita traumele, suprasolicitarea și activități repetitive sau discordant.{Anunț
- 2Vary exercitarea dvs. și activitatea de program pentru a urmări modificările presiunii și presiunea asupra articulațiilor.Anunț
- 3Exercitarea în mod regulat.
- 4Exercitiile aerobice creste fluxul de sange pentru a hrani tesuturile articulare.
- 5Exercitarea cu greutăți întărește mușchii care susțin și protejează articulațiilor.
- 6Întinzându va contribui la menținerea flexibilității articulare.
- 7Controlul greutatii.
- 8Excesul de livre loc de stres pe articulatii greutate purtatoare, cum ar fi genunchii.
Ce puteți face
- 1Ia si peste reliever contra durerii pentru durere.
- 2Restul articulațiilor dureroase.
- 3Dacă trebuie să continuați să pună în greutate sau de stres asupra îmbinării, să ia pauze și odihnă.
- 4Pentru articulatii inflamate, umflate, se aplică un pachet de gheata timp de 10 până la 15 minute la fiecare oră, timp de două ore, apoi se lasă gheață off timp de două ore.
- 5Se repetă ciclul de gheață timp de 48 de ore sau până când umflătura dispare.
- 6Dacă articulația nu este umflat, se aplică de căldură cald, umed timp de 20 până la 30 de minute, de trei sau patru ori pe zi.
- 7Follow de căldură cu o gamă completă de exerciții blând de mișcare și de masaj blând.
- 8Când dureri articulare și inflamații dispar, continuați cu măsurile de prevenire menționate mai sus.
- 9Fii informat cu privire la tipul de artrita.
- 10Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru tratamente de îngrijire auto special pentru tine.
- 11Aflați mai multe despre cum ar fi grupuri de suport, terapie fizică și terapie ocupațională.
Gout
Gută este acumularea de cristale de acid uric in lichidul articular.Simptomele sunt durere, rigiditate, umflături, în special în mare deget de la picior, glezna sau genunchi.Gutei afecteaza de obicei barbatii mai des decat femeile.Acesta este agravată de alimente bogate in purine( cum ar fi carne de organe) sau băuturi alcoolice.
Evitați aceste alimente dacă aveți gută:
Gută este o forma dureroasa de artrita care este legat de dieta.Dacă ați overindulge în carne, fructe de mare, și alcool, șansele sunt nivelul de acid uric creste si creaza cristale in jurul articulatiilor.Scopul de acid uric se presupune a fi de a descompune purinelor, care, deși, apar în mod natural în organism, ar putea fi, de asemenea, ajuns la consumul de carne de organe, hering, ansoa, ciuperci și sparanghel.De asemenea, ar trebui să fie restricționată de la consumul de alcool, în special berea, care este legat de atacurile de guta.Repaus alimentar și pierderea rapidă în greutate nu sunt încurajate, deoarece acestea sunt, uneori, cauzele atacurilor de guta.Cea mai buna dieta guta este de a limita de carne, pește, precum și consumul de carne de pasăre, pentru a evita alcoolul, și se taie din nou pe grăsimi.Evitați consumul de alimente îndulcit cu sirop de porumb bogat în fructoză.Consumul de alimente bogate în carbohidrați este încurajată.glucide complexe se gasesc in cereale integrale, fructe si legume.De asemenea, conținut redus de grăsime sau produse lactate grase gratuite sunt bune pentru tine.Și, de asemenea, ca obiectiv de la 8 la 16 pahare de apa pe zi.Există, de asemenea, dovezi că 4 până la 6 cesti de cafea pe zi scade riscul de aparitie guta la barbati.
spondilita anchilozantă
spondilita anchilozanta este o inflamație la nivelul coloanei vertebrale, alte articulatii;considerat a fi legat genetic.Simptomele sunt durere, rigiditate în spate, gât, și alte articulații ale trunchiului, cum ar fi solduri.Spondilită anchilozantă afecteaza de obicei barbatii in 30 de ani, dar din spate rigid poate dura o viață întreagă.
Cum să știe când să caute ajutor
Desi artrita este o boala progresiva lenta, care poate fi gestionat bine cu auto-îngrijire, există trei probleme care necesita ajutor medical rapid:
- 1de infectare într-o articulație.
- 2os rupt în apropierea comună artritice.
- 3Leziuni ale nervilor.
Sunați medicul dumneavoastră dacă aveți următoarele:
- 1umflarea bruscă, de căldură, sau roșeață în articulația sau articulațiilor.
- 2 dureremixt, care este severă sau interferează cu activitățile obișnuite.
- 3 durerecomune care vă cere să preia antialgice counter în mod frecvent pentru a ușura durerea.
- 4durere la mișcare a articulației, sau mișcarea limitată.
- 5dureri articulare frecventă și antecedente de ulcer sau de o tulburare de sângerare.
- 6 simptomecomune și o erupție cutanată sau febră.
- 7pentru a muta sau Incapacitate utilizați articulația.
- 8durere bruscă în comun cu amorțeală sau furnicături într-un membru de mai jos, dureri de spate cu amorțeală în picioare, sau pierderea controlului în intestine sau vezică urinară.
- 9Artrita care se agraveaza sau nu se îmbunătățește după șase săptămâni de auto-ingrijire.Anunț
Tips Trucuri & amp;Avertismentele
- Atâta timp cât aveți umflături, NU folosiți de căldură.
- Utilizați carpe între pielea goală și gheață pentru protecție.
- este putere. .. educa-te.
- Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.
