Aflați mai multe despre fibromialgie și cum să se ocupe cu ea

Ai dureri în mod constant?Te simți obosit tot timpul?Te simți rigid în dimineața?Ai probleme amintindu lucruri pe care le-ai folosit pentru a?Acest lucru ar putea fi câteva semne de fibromialgie.Este posibil s-ar putea avea?Sau un prieten?Ce se poate face asta?Mai întâi de toate, ar dori să vă asigurați că ați înțeles această tulburare.În continuare, vrei să știi cum să se ocupe de ea.

S-a spus că oamenii cu fibromialgie au depresie și anxietate ridicat probleme, care este rezultatul încercarea de a face cu durerea.În timp ce nu a fost dovedit că Fibromialgia este ereditară, alți membri ai familiei au fost cunoscute de a avea.Fibromialgia poate fi agravată de a pune prea mult efort pe corp, vreme rece, si de stres.Fibromialgia nu este cunoscută a fi o boală în pericol viața, sau pentru a fi crippling, dar afectează milioane de oameni din întreaga lume.Tulburarea lovește ambele sexe, dar probabilitatea femeilor este mai mare.Medicii încă nu sunt sigur de ce este mai frecventă în rândul femeilor.

Oamenii iau medicamente pentru durerea lor, precum și alte tratamente.În mod normal, în cazul în care o ia medicamente pentru care sufera de o lunga perioada de timp, ei sunt capabili de a obține rezultate bune.Pentru unii însă, utilizarea prelungită a medicației face pierde eficacitatea sa în timp, ca organismul devine imun la ea.Există, de asemenea, posibilitatea de a obține dependent de un medicament, asa ca cel mai bine este de a vedea un medic.

Mulți s-au întrebat dacă acupunctura, chiropractician sau utilizarea de plante ar ajuta.Au existat unii oameni care au susținut că aceste lucruri au FMS îmbunătățite, în timp ce alții au spus că nu a ajutat.Acest lucru se datorează faptului că oamenii suferă de diferite niveluri ale FMS.

1. 1
   Exercitarea .

   Dacă nu se poate exercita timp de 20 sau 30 de minute, la o plimbare scurtă în fiecare zi, pentru a putea beneficia.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   fizice Terapie .terapeuți

   fizice pot arăta oamenilor cum să diminueze durerea lor și de a îmbunătăți puterea.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Terapie prin Masaj .

   Acest lucru vă poate ajuta să se relaxeze, și a scăpa de rigiditate.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   Clase de management al stresului .

   ajutor profesional.Acest lucru vă va învăța modalități garantate de a gestiona durerile FMS și toate celelalte lucruri care merg cu tulburare.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
5. 5
   Acupunctura / presopunctura .

   Poate doriți să întrebați medicul dumneavoastră dacă acest lucru este sigur pentru tine.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

1. 1
   Lăsați-i să doarmă bine .

   Suferinzi au tulburări de somn.Vă poate ajuta ca acestea să ia suficient de somn.Încerca să păstreze forma liberă acasă orice zgomot sau de distragere în timp ce dorm.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Încurajați-i să lucreze .

   Exercitarea este cunoscut pentru a ajuta la suferinzi FMS.În cazul în care și-au pierdut interesul pentru activități, să le încurajeze.De asemenea, puteți merge mai departe și să-și exercite cu ei.In acest fel, s-ar face să se simtă că nu sunt singuri.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Support .

   Înțelegerea modului în care se simt.Nimeni nu vrea să fie într-o astfel de poziție.în cazul în care dintr-o dată schimba modul în care te tratează, amintiți-vă că nu este de intenție.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
   Anunț

• oboseala.Acesta este cel mai frecvent simptom simtit de suferinzi FMS.Ei se simt în mod nejustificat obosit dimineața devreme și seara, chiar și după un somn lung.sentimentul lor de oboseala pot afecta activitatea lor și alte activități fizice.
• depresie si anxietate
• amețeli
• pierderea parului
• dureri de cap
• palpitatii inima
• balonare
• constipație sau diaree
• gura uscată
• tulburări ale somnului

Da, fibromialgia nu este ușor de a trăi cu, dar printr-un management de sine, cunoașterea și exercițiile fizice, puteți controla Fibromialgia în loc de a lăsa să te controleze!

• Stii ce limitele tale sunt.Odihnă atunci când se poate și când este nevoie
• Mananca o dieta sanatoasa.
• Discutați cu prietenii și familia atunci când vă simțiți în jos.
• Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.