Pregătiți-vă pentru nastere

Avand un copil pentru prima dată?Crezi că te poți descurca?Un proverb nativ american merge așa: "Dacă te intinzi, copilul nu va ieși niciodată!"Intr-adevar.Dacă nu se pregătesc suficient de bine, sunt șanse, ar fi o luptă lungă pentru a aduce copilul în condiții de siguranță în lume.

Pentru a confirma în cele din urmă că sunteți gravidă poate fi atât o surpriză minunată și de temut pentru o femeie.simțurile tale sunt asaltate de schimbările aduse de sarcină.Întrebările dumneavoastră despre schimbările care au loc în corpul dumneavoastră în timpul sarcinii ar trebui să fie abordată de către obstetricianul.Tu, pe de altă parte, ar trebui să exprime și să împărtășească temerile și speranțele tale despre sarcină cu soțul tău, sau alte semnificative, nu numai pentru a înlătura anxietatii, dar, de asemenea, pentru partenerul tau să Revel în acest miracol al vieții.

Când ai descoperit că ești gravidă, medicul dumneavoastră vă va ajuta să înțelegeți schimbările din corpul dumneavoastră.Cu toate acestea, există lucruri pe care trebuie să le faceți, de asemenea, pe cont propriu, în scopul de a vă pregăti pentru naștere.Ar trebui să te pregătești fizic, psihologic, emoțional, spiritual și financiar pentru naștere.

1. 1
   Se menține o dieta echilibrata si sanatoasa.

   Multe femei gravide griji cu privire la greutatea lor post-livrare, unele atât de mult, astfel încât acestea tind să limiteze aportul alimentar.Acest lucru nu ar trebui să fie cazul.La fel de mult ca medicii nu recomanda sa supra-mănânce, ei recomanda, de asemenea, că femeia gravidă mânca o dieta bine echilibrata si sanatoasa.Acest lucru este de a se asigura că atât mama cât și copilul să primească hrană destulă în timpul travaliului și al nașterii.Dacă aveți orice condiții asociate sau de boală, obstetricianul dumneavoastră vă va sfătui cu privire la ce alimente specifice, pentru a evita.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   participa și de a participa la cursuri de nastere .clase

   naștere sunt eficiente.Acestea sunt de predare sesiuni în care femeia gravidă și partenerul trebuie să participe atât, în special în timpul exercițiilor de respirație.Ea ajută la promovarea prezenței de spirit pe parcursul timpului efectiv de muncă și de livrare.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Păstrați un corp fizic se potrivesc de a face exerciții de .

   Există exerciții recomandate pentru femeia gravidă.Exemple de acestea sunt ședinței de croitor, exercitiile Kegel lui, prelate pelvine si squatting.Ar trebui să confere cu obstetricianul ca la exercitiul recomandat pentru tine, deoarece exerciții sunt clasificate în trimesters.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor exerciții de

• Kegel lui.exerciții de
  Kegel sunt exercitii pentru intarirea muschilor podelei pelvine.Acest exercițiu va ajuta la controlul muschilor pelvieni in timpul contractiilor travaliului și al nașterii.Se realizează prin gândire că sunteți încercarea de a controla fluxul de urină.Imaginați-vă că nu au fost în stare să blocheze ușa atunci când mergeți la camera de confort.Când cineva se deschide brusc ușa, ceea ce se întâmplă?Te opri automat fluxul de urină.
• Croitorie ședinței de exerciții.
  Croitorie ședința este realizată stând pe podea, îndoire și flexing glezna spre tine.Apoi te apleca înainte și să se relaxeze.O altă variantă a acestui exercițiu croitor este presa croitor.Acest lucru se realizează prin stând cu genunchii și gleznele flexate, și picioarele presate împreună.Ar trebui să puneți mâinile sub genunchi.Vă va apăsa apoi pe de o parte, dar mâna ta va apăsa pe genunchi, timp de aproximativ cinci capete de acuzare.Aceasta se numește contra-presiune.Acest tip de exercitiu intareste pelvine si coapse, ceea ce este util pentru a calma durerea de spate scăzut în ultima parte a sarcinii.
• pelvin Tilt Exercițiu.
  Acest exercițiu întărește, de asemenea, muschii pelvieni.Aceasta se realizează prin picioare împotriva unui perete.Pe măsură ce inspirați, ar trebui să apăsați mici de spate față de perete.Atunci când expirați, relaxați-vă.Acest exercițiu este cel mai bine în cinci minute.

Diferite femei au experiențe diferite, cu sarcina, travaliu si nastere.Exista femei care se confruntă cu complicații de timpuriu și sunt sfătuiți împotriva oricărei mișcări de orice fel.Ca atare, se recomandă ca, înainte de a începe orice exercițiu, trebuie să vă consultați obstetricianului și să clarifice care sunt cele mai bune exerciții pentru tine.De asemenea, ar trebui să determine exerciții adecvate pentru fiecare trimestru.

Pregătirea psihologică și emoțională merge mână în mână.Pot exista femei gravide, care se vor confrunta cu procesul de nastere singur, dar acest lucru nu înseamnă că ei nu se pot pregăti pentru ceea ce se va întâmpla.Rezolvarea problemelor legate de relație este, de asemenea, recomandat înainte de livrarea nou-născutului.Aceasta ajută mama cuceri sentimentele ambivalente pe care le asaltează în timpul primelor câteva ore după ce se naște copilul.

1. 1
   Primul trimestru este cel mai bun timp pentru cuplu de a vorbi despre sentimentele lor față de sarcinii.

   De obicei, în cazul în care există temeri și indecizia, aceasta este cea mai potrivită timp pentru a le aborda, astfel încât nu vor exista blocuri de poticnire în pregătirea femeii pentru naștere.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Adresă și de a rezolva relație prezenta probleme .

   În cazul în care a existat un conflict înainte de sarcină, ar fi cel mai bine pentru a aborda și de a rezolva problemele în timpul părții anterioare a sarcinii.Prin abordarea relație, precum și încrederea emite mai devreme, femeia poate fi mai relaxat și sa concentrat pe a face sarcina, munca si de livrare în condiții de siguranță pentru ea și copilul ei.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   soțul sau partenerul femeii însărcinate ar trebui să încerce să fie pacient și sensibil la nevoile ei .

   O stare de spirit femei gravide, uneori, se schimbă cu ușurință.La un moment dat ea e fericită, iar în clipa următoare, ea plânge.Acest lucru este normal și este adus de multe schimbari fizice si hormonale care se petrec în corpul ei.Membrii familiei, în special partenerul ei, ar trebui să fie mai multă înțelegere și susținere în timpul acestor vremuri.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

Unii oameni ar argumenta că aceasta joacă un rol minor în pregătirea pentru naștere.Dimpotrivă, unii indivizi găsesc în acest moment în viața lor ca o oportunitate de a reînnoi credința lor.Unele persoane vin la termeni cu neajunsurile lor din trecut și sunt capabili să se ierte și pe alții.Miracolul sarcinii și nașterii aduce de multe ori ca o persoană să realizeze și să greșelile trecutului așteaptă cu nerăbdare să le modifice prin nașterea unui copil.

1. 1
   Dacă există opinii contradictorii cu privire la credințele religioase, ar trebui să fie abordate în timpul primului trimestru de sarcină, mai ales în cazul în care aceasta va afecta metoda de naștere.Credințele religioase

   versus sfatul medicului ar trebui să fie luate în considerare.Cea mai bună metodă aleasă ar trebui să se bazeze pe siguranța optimă a femeii și a copilului.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Pentru cuplurile necăsătorite, care la fel de bine ca și pe cei care locuiesc separat, conflictul asupra a ceea ce ar trebui să fie religia copilului poate fi, de asemenea, o problemă .

   Ca atare, este mai bine să se amâne argumentul până după livrare, mai ales atunci când acesta devine un subiect stresant de discuție pentru femeia însărcinată.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

O mulțime de cupluri griji cu privire la starea lor financiară atunci când sarcina se apropie de termenul său.Este destul de ușor de înțeles, ca și de îngrijire a sănătății este o marfă costisitoare.Unii alții vă faceți griji cu privire la costul de creștere a unui copil, în special în primele câteva luni de viață.Iată ce puteți face:

1. 1
   Căutați pe web informații pe care aveți nevoie de .

   Internetul este un loc bun pentru a căuta informații cu privire la ratele de serviciu ale spitalelor.Puteți să căuta comentarii serviciu pentru spitalele din localitatea dumneavoastră pentru a obține o idee corectă a spitalului care vă poate servi cel mai bine.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   vorbi cu prietenii care au avut recent naștere .

   Prietenii lui va fi capabil de a împărtăși în mod liber experiența lor în ceea ce privește cât de mult au cheltuit pentru îngrijirea mamei și a copilului.Cu informațiile pe care le-ați adunat de pe web și opiniile prietenilor tăi, poți mai bine ajunge la cea mai buna alegere de ingrijire pentru tine si copilul tau.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Dacă lucrați, întrebați departamentul de resurse umane cu privire la beneficiile acordate pentru tine, ca un angajat în ceea ce privește nașterea copilului și de spitalizare.

   cele mai multe ori, companiile aloca beneficii de sanatate pentru angajatii lor .

   Ar fi cel mai bine pentru a obține mâna de informații în primul rând de la departamentul care poate răspunde la toate întrebările dumneavoastră.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   Din momentul în care ai învățat că ești gravidă, ar trebui, de asemenea, începe economisirea de o parte din banii pentru cheltuielile copilului .

   O primă sarcină poate ajunge până la 40 de săptămâni.Ca atare, ar trebui să existe suficient timp pentru a economisi pentru costurile de ingrijire a sanatatii.De asemenea, puteți cumpăra haine și lucruri pe care copilul va avea nevoie atunci când sarcina ajunge în luna a șasea.Shopping pentru haine pentru copii este, de asemenea, o modalitate de a afirma și acceptarea sarcinii.Aceasta va fi o oportunitate pentru cuplu de a anticipa și de a obține excitat pentru pachetul lor viitoare de bucurie, de asemenea.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
5. 5
   Dacă sunteți confortabil cu mână mă coborâșuri, s-ar putea dori sa-si reconsidere sentimentele;nu va strica sa le utilizeze .

   Bebelusii cresc atât de repede.Destul de repede, hainele pe care le cumpărați să nu încapă copilul.Ca atare, ar fi cel mai bine să accepte coborâșuri mi mâna din nou-nascutii de la familie și prieteni.De fapt, astfel de haine pot fi la fel de bun ca și nouă, din cauza faptului ca bebelusii cresc repede.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
   Anunț

• avea o sarcina sanatoasa

• Atenua disconforturi comune Sarcina și reduce durerea

• somn in timpul sarcinii confortabil
• Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.