depăși procrastinare

un moment sau altul, unii dintre noi au amânați.Ar putea fi o lucrare dificilă sau proiect pe care avem tendința de a pune deoparte pe termen nelimitat.Ar putea fi o excursie la medic pentru un general de check-up.Obiceiul de a procrastinare incepe de obicei atunci când ne pierdem motivatia de a face ceva sau ne simțim că nu merită să faci.Ar putea fi, de asemenea, cauza de temându-se de esec sau ne simtim presati in a face.Acești pași ne-ar putea ajuta prezentate cel puțin să înceapă să se concentreze atenția asupra a ceea ce trebuie făcut.Există diverse motiv pentru care amânați unele dintre acestea sunt:)

• Pentru că ne simțim aglomerat cu obligații altora
• Suntem nerealiste despre cât de mult timp lucrurile iau
• Scopurile și valorile sunt prea vagi
• Suntem perfectionisti
• Ne temem de critica altora
• Avem o stima de sine scazuta
• Am devenit propriul nostru critic exigente
• Ne exprimăm resentimentul nostru
• procrastinare este recompensarea
• putem evita teama de succes

pentru a depăși procrastinare avem de a face cu dialogurile noastre interioare mai profund în poziția așezat și propriile noastre definiții personale ale "eșec", "perfecționism".Trebuie să aveți un sistem strategic în locul care vă va oferi instrumentele necesare.Odată ce știi cum să controleze modul în care crezi despre munca ta si te motiva, atunci vei deveni în mod natural mai eficient și mai productiv.Unele tehnici putem folosi pentru a minimiza în cazul în care nu poate eradica total tergiversării în viața noastră sunt: ​​

1. 1
   pozitive de auto-talk - au întotdeauna un dialog pozitiv care rulează în interiorul mintea ta.

   Oferiți-vă imagini mentale pozitive pentru a lucra de la astfel încât să puteți direcționa energia spre atingerea mai degrabă decât îngrijorătoare mai mult.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Creați o plasă de siguranță mentală - își dau seama că orice se întâmplă, veți supraviețui și să păstreze în mișcare înainte cu ta viață.

   Prin urmare, dacă se încadrează scurt din timp în timp, să accepte că și merge mai departe.Nu trata eșecuri temporare cum ar fi sfârșitul lumii.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Utilizarea simptomelor de procrastinare pentru a declanșa vindecarea - De fiecare dată când face o decizie conștientă de a nu tărăgăneze, te face mai ușor de a face același lucru în viitor.

   Obiceiurile procrastinare pot fi dezvețe de în același mod în care sunt formate, dar în sens invers.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   strategic programa ceva timp de joacă fără vinovăție - se concentreze trecerea de la cât de mult lucrați la cât de mult timp de redare vă puteți crea .

   Facand asta, vei crea unele stimulente puternice pentru a obține lucruri de facut.veți fi, de asemenea alinierea vieții cu modele de succes.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
5. 5
   strategic programa ceva timp de joacă fără vinovăție - se concentreze trecerea de la cât de mult lucrați la cât de mult timp de redare vă puteți crea .

   Facand asta, vei crea unele stimulente puternice pentru a obține lucruri de facut.veți fi, de asemenea alinierea vieții cu modele de succes.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
6. 6
   Asigurați-vă munca griji pentru tine, mai degrabă decât împotriva ta - Worry poate fi un aliat atunci cand te forteaza sa faci cel mai bun de lucru.

   Elaborarea unui plan de acțiune și apoi stick la el și vei găsi grijile despre aceasta doar proiectele disipează în mod natural.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
7. 7
   Creați și utilizați un timp neprogramate pe o bază de zi cu zi - Pentru a găsi timp de calitate pentru a lucra la proiectele dumneavoastră, de a crea o serie de lacune în dvs. de program.

   Apoi bizuie pe aceste lipsuri și să le utilizeze pentru a canaliza proiectele dumneavoastră înainte.Pune mai mult timp în timp liber și mai bună calitate în munca ta.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
8. 8
   Set câteva obiective realiste care merita atentia - Cand vine vorba de goluri, mai puțin este mai mult .

   Ești mult mai bine având câteva obiective pe care le pasa cu adevarat decât aveți o suită de obiective pe care le ia în considerare au fost forțate pe tine.Fii foarte selectiv cu privire la obiectivele tale.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
9. 9
   Aflați cum să lucreze în starea dumneavoastră de flux cele mai productive - nu așteptați până când vă simțiți ca faci ceva .

   în schimb, intra într-o "stare de curgere" - în cazul în care vă blocați distragerile și să se concentreze toată energia asupra sarcinii la îndemână.Aflați cum puteți să vă plasați în această stare, la dorința de a realiza mai mult.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
10. 10
    Turn obstacole în oportunități de a manevra mai departe - toată lumea are eșecuri .

    indivizi Cu toate acestea, până când înfloresc persistă ceea ce doresc este atins.

    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
    Anunț

Acestea sunt tehnici pe care le puteți utiliza pentru a preveni obiceiul de a procrastinare va trebui să le folosească, să le reglați fin pentru nevoile dumneavoastră și cu o firmăangajament și determinare vă poate împiedica obiceiul de la târâtor în sistemul dumneavoastră.

• Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.