Dieta militar -( pierde 10lbs in 3 zile) Funcționează

aş dori să-i mulțumesc Herald Hernandez pentru acest film minunat despre cum se face Dieta militare.Am organizat într-un wiki pentru oricine, cu o deficiență de auz, sau pentru cei care pur și simplu preferă doar pentru a citi pașii.Sper sa iti placa!

1. 1
   Ca prima masa pe zi va fi nevoiepentru a consuma o ceașcă de ceai verde, o jumatate de grapefruit si o bucata de pâine prăjită( de preferință, pâine de grâu) și 2 linguri de unt de arahide .

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   a doua masa ta de zi va consta dintr-o felie de pâine prăjită de grâu, o jumatate de cana de ton( condimentat pe gustul dumneavoastră) și o ceașcă de verde ceai.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   ultima masa pentru o zi va consta din trei uncii de carne la alegere, un mar mic, o cana de fasole verde și jumătate dintr-o

   instagram viewer

   banana.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   Ca o gustare și o parte din masa treime din zi poti avea o gustare care aici este o ceașcă de Vanilla Ice Cream .

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
5. 5
   prima masa a doua zi va fi o jumatate de banana, pâine de grâu și un ou( fierte oricum vă place) .

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
6. 6
   a doua masa ta din ziua a doua va consta dintr-un ou fiert tare, o cana de brânză de vaci și biscuiți( în valoare totală de 70 kcal).

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
7. 7
   ultima masa din ziua a doua va consta dintr-o jumatate de banana, doi hot dog, o cana de broccoli si o jumatate de cana de morcovi .

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
8. 8
   Încă o dată s-ar putea avea gustare de o jumatate de cana de Vanilla Ice Cream .

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
9. 9
   prima masa din ziua a treia va consta dintr-un mar mic, o uncie de brânză cheddar și biscuiți( în valoare totală de 70 kcal) .

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
10. 10
    a doua masa ta din ziua a treia va consta dintr-un singur ou( fierte oricum vă place) și o bucată de pâine prăjită de grâu.

    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
11. 11
    ultima masa din ziua a treia va consta dintr-o jumatate de banana, o cana de ton și o jumătate de jumătate de cană de înghețată( în video nu a fost nicimai inghetata asa ca a fost inlocuit cu o jumatate de cana de branza de vaci) .

    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
    Anunț

Sper sa bucurat video și noroc pe pierderea in greutate!

• Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai multeajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.