Având obține prin intermediul TSPT

Tulburarea de stres post traumatic( PTSD) este o stare de sanatate mintala, care este cauzata de martori sau care se confrunta evenimente traumatice sau terifiante.Ea plagues atât personalul militar și civili, și este caracterizată prin sentimente de anxietate, frica, tristete, deconectare și amintiri dureroase constante de evenimente tragice.Dacă vă simțiți ca nu vă puteți face față cu ceea ce sa întâmplat, este posibil să întâmpinați PTSD.Pentru a determina dacă sunteți de fapt se confrunta cu PTSD, vizitați un medic sau furnizor de asistență medicală mentală cu preocupările dumneavoastră.Se pot trata cu succes PTSD prin sesiuni de psihoterapie regulate, medicamente prescrise si grupuri de suport.

de stres post traumatic este o afecțiune complexă și dificil de a face cu, deoarece este atotcuprinzătoare și nu se va rezolva pe cont propriu.PTSD este de obicei declansata de evenimente traumatice, cum ar fi moartea subită a unei persoane dragi, război, dezastru natural, accidente, atac terorist, viol, agresiune, abuz sau neglijare din copilarie.În timp ce este normal să se simtă nedecontate, depresie sau anxietate dupa evenimente negative, PTSD nu se rezolvă de la sine după câteva săptămâni sau luni.In schimb, de multe ori simptomele se agravează și se manifestă într-un mod mai îngrijorătoare.Mai jos sunt listate câteva simptome și experiențe de cineva cu PTSD comune.

retrăind post-traumatic Evenimente

• intruziv și gânduri nedorite și amintiri ale evenimentului.
• coșmaruri despre eveniment.
• Mementourile de eveniment declanșator sentimente extreme de suferință psihică și manifestări fizice, cum ar fi batai rapide ale inimii, transpirații, greață, etc

Evitarea Eveniment Reminders

• Evitarea oameni, locuri și lucruri care ar putea servi ca un memento al evenimentului traumatic.
• vorbind sau Evitarea de gândire despre evenimentul traumatic.

Modificări negative în gânduri, starea de spirit si Comportamente

• Senzație de "amorțit" emoțional.
• Neputința să se bucure de hobby-uri anterioare sau activități plăcute.Sentimentele
• de vinovăție sau rușine.
• detașat de alții Senzație.
• Pierderea oricăror obiective viitoare sau aspirații.
• dificultatea de a dormi și de concentrare.
• iritabilitate crescută, izbesc în furie la alții.
• Creșterea nivelului de anxietate sau hypervigilance.
• Nou sau a crescut utilizarea de alcool și de droguri.
• Ocuparea forței de muncă și probleme de relație.

Cum se poate contacta un furnizor de sanatate mintala este cel mai bun lucru pe care îl puteți face dacă credeți că aveți PTSD.De asemenea, puteți solicita medicului dumneavoastră să vă referiți la un terapeut care are experienta in tratarea persoanelor cu PTSD.După ce găsiți un profesionist din domeniul sanitar care sa te simti confortabil cu, puteți pune întrebări, să dezvolte un plan de tratament și pentru a găsi grupuri de sprijin, care vă pot ajuta să se ocupe de starea dumneavoastră.Nu este neapărat un "leac" pentru PTSD, dar este posibil de a trăi fără simptome.Mai jos sunt cateva optiuni comune de tratament pentru PTSD, iar acestea sunt adesea combinate pentru tratamentul cel mai eficient.

1. 1
   terapia cognitiv comportamentală .

   Te vei expune la gânduri și sentimente cu privire la trauma si de a invata modele noi si eficiente de gândire, care vă pot ajuta să se ocupe de simptome.Vei învăța, de asemenea, cum să lucreze prin sentimente rele și de echilibru gânduri sau amintiri iraționale sau denaturate.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   terapia de expunere .Terapia de expunere

   implica retrăind experiența traumatică prin vorbire, simulare virtuală sau locațiile de vizitare care au fost evitate anterior.Expunerea repetată într-un mediu controlat sau situație vă poate învăța cum să se ocupe cu gânduri iraționale și pentru a reduce reacția organismului la acesta.În timp ce poate suna infricosator, aceasta este de obicei o formă foarte eficientă de tratament.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Eva mișcare desensibilizarea și reprocesare.

   Această formă de tratament utilizează mișcări ochi speciale ghidate care ajuta la schimbarea reactia la amintiri ale unor evenimente traumatice.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   Familie terapie .

   Acest tip de terapie ajuta pe cei dragi aflați mai multe despre starea dumneavoastră și cum să facă față cu ea.Terapia de familie poate ajuta, de asemenea, repara problemele de relație și de a îmbunătăți comunicarea de familie.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
5. 5
   medicație .

   anti-depresive si medicamente anti-anxietate sunt uneori prescrise pentru a ajuta la controlul simptomelor de PTSD.Există, de asemenea, medicamente care pot ajuta la controlul apariția coșmaruri legate de trauma.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

1. 1
   A se evita retragerea de la alții .

   Ajunge la familie și prieteni, și să încerce să rămână conectat, astfel încât veți avea sprijinul emoțional aveți nevoie pentru a obține prin vremuri dificile.Cauta grupuri de sprijin PTSD, fie online, fie în persoană, în cazul în care vă puteți întâlni alte persoane care au experimentat aceeași sau similară experienței traumatice ca tine.Acest lucru poate reduce sentimentele de singurătate și izolare care apar de multe ori cu PTSD.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   nu se auto-medicate .

   Deși ar putea fi tentant să folosească droguri și alcool, atunci cand te simti efectele PTSD, aceasta probabil va agrava doar problemele tale și, eventual, relații ruina.Dacă aveți probleme de abuz de droguri, discutați cu medicul dumneavoastră despre un program de tratament.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Petrece mai mult timp în aer liber în natură .

   drumetii, mersul pe jos, camping, pescuit, înot și alte activități în aer liber vă pot ajuta să găsiți pace, liniște și provocări pozitive, care vă ajută să reconstruiască viața ta după evenimente traumatice.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   Do munca de voluntariat.

   Voluntariatul timpul sau serviciile pot ajuta la restabilirea sentimentul de putere și de a împinge sentimentele de neputință.Urmărind munca pe care îmbunătățesc viețile altora este în același timp și de vindecare multă putere.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
5. 5
   Găsiți o persoană de încredere care să ai încredere în .

   Fie că este un membru al bisericii vechi prieten, membru al familiei, sau coleg de muncă colegi, găsi o persoană te poate avea incredere, in. Uneori, doar cu cineva asculta atunci când ai un timp de greu poate ajuta să obțineți prin ea mult mai ușor.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
6. 6
   Scrie gândurile și sentimentele tale.

   de scris în jos gândurile sau sentimentele într-un jurnal sau jurnal vă poate ajuta să obțineți sentimentele de pe piept, fără a fi nevoie să vorbească cu alții.Este, de asemenea, o idee bună de a scrie obiectivele, realizările și progresele care le-ați făcut cu tratamentul dumneavoastră, astfel încât să puteți privi înapoi și a vedea ceea ce ați realizat până acum.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
   Anunț

Cum ajung oamenii să creadă că ai PTSD?

post-traumatic de stres( PTSD) este o condiție psihologică care se manifestă asupra persoanelor care au suferit evenimente traumatice, cum ar fi să fie implicate în accidente, martorii unei infracțiuni, fiind fizic sau abuzate sexual, pierderea sau moartea unei persoane dragi, care se confruntăcatastrofe naturale sau calamități, și teroriste sau de război episoade;printre alții.

Dacă ați avut evenimente brutale si terifiante din viata ta, probabil va dezvolta sau manifesta simptome de PTSD, care pot să apară chiar în acea clipă sau într-o chestiune de zile;sau poate dura mult mai mult, cum ar fi, după câteva săptămâni, luni sau chiar ani.Simptomele comune de PTSD la adulti si copii includ iritabilitate sau modificări ale dispoziției, retragere sau lipsa de interes pentru socializare și alte activități, agresivitate, agitație crescută sau fără a fi iritabili, nervozitate, uitare, amorțeală sau depersonalizare, și coșmaruri;pentru a numi câteva.

Dacă credeți că vă sunt suferă de PTSD, atunci ai nevoie pentru a obține ajutor medical imediat.Schimbările din tine vor primi cu siguranta atentia oamenilor( in special familia si prietenii sau cei mai apropiați ai) și acestea vor fi sistemul de sprijin constant în achiziționarea de consiliere profesională și terapie care aveți nevoie.Pur și simplu spunându-le că aveți nevoie pentru a obține ajutor va funcționa.Cei mai mulți pacienți nu au această mare dificultate de a convinge oamenii sau cer să creadă că au PTSD sau orice condiție similară în cazul în care, ca o chestiune de fapt, au.

Aceste probleme psihologice trebuie să fie tratate imediat pentru a evita durata de viata sau de-a lungul vieții cicatrici emotionale sau in curs de dezvoltare in conditii mentale sau psihologice mai severe, cum ar fi tulburarea bipolara sau depresie.Persoanele care au PTSD are nevoie de un tratament precoce și continuu pentru a le permite să proceseze bine și în cele din urmă ajunge să se deplaseze mai departe de episoadele traumatice ale vieții lor și să fie capabil de a crea noi amintiri.

• Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.