Intră în formă pentru Boot Camp

voi explica cum să obțineți în formă bună înainte de a merge să boot-eze tabără, indiferent de ramura acestor instrucțiuni se va asigura că suntețiîn formă bună înainte de a începe călătoria în armată.

1. 1
   Running - Aceasta va fi una dintre cele mai mari lucruri pe care le va face în timp ce în tabără de boot, deci, dacă începe înainte de a pleca, atunci vei avea un start pe cap tot fugise va face în timp ce în de boot.

   Asigurați-vă că se concentreze pe rezistenta si viteza fiind faptul că cele mai multe dintre activitățile pe care le va cere pentru a rula distanțe mari în anumite cantități de timp, astfel încât 3 mile în 20 de minute este un obiectiv mare de a avea în timp ce condiționat.În cazul în care puteți realiza timpul de 3 mile în 20 de minute, atunci când sunt în stare de mare pentru a lua pe o provocare jogging, se execută și marșuri în tabără de boot.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
instagram viewer
2. 2
   Dietele - Va fi foarte important pentru a începe un plan de dieta înainte de a merge să boot tabără, deoarece în timp ce în tabără de boot nu va avea acces la aceleasi alimente cavei face la acasă.

   În timpul antrenamentului tabără de boot vei mânca doar de trei ori pe zi, dacă este posibil, spre deosebire de a avea libertatea de a mânca ori de câte ori te simți atât de un plan de dieta in functie de ori va ajuta să vă construi apetitul în timp ce în tabără de boot orarul ar trebui să fie o masă la7 dimineața, o masă la ora 12 si o masa la ora 6 pm de asemenea, incepe sa mananci fructe si legume, pentru a se obișnui cu rutina pentru tine nu va avea întotdeauna acces la prăjituri și dulciuri.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   antrenament - În timp ce în tabără de boot vă va antrenament o mulțime, dar toate antrenamentele nu vor avea loc cu greutati, astfel se antreneze cu flotari, trage up-uri și sta-up-uri .

   Aceste rutine de antrenament va creste suficient de puterea ta de a avea tu gata pentru regimentele extinse de antrenament în timpul tabără de boot, de asemenea, programe de antrenament tabără de boot determina rezultate importante necesare pentru promovări, poziții morale și de conducere disponibile.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

• Apa - Apa va fi cel mai bun prieten în timp ce în tabără de boot astfel încât apa de băut înainte de tabără de bootvă va ajuta să obțineți un gust pentru ceea ce veți primi în fiecare zi, toată ziua în formare tabără de boot.Acest lucru este foarte important, pe care nu veți primi întotdeauna suc și sifon, deci, dacă nu se dezvolta un gust pentru apă cu succes va avea dorința să-l bea făcându-vă să fie deshidratat și efect performanța.
• Vitamina C - O doză mică de vitamina C în fiecare zi, vă va ajuta să mergi o milă în supraviețuitor bine la bootcamp.Aceasta va face sistemul imunitar mai puternic și să nu fii ușor afectate de viruși și alte lucruri de genul asta.Puteți lua în fructe, care sunt bogate in vitamina C, de zi cu zi.În cazul în care acest lucru nu este la îndemână, poate doriți doar să ia în acele suplimente de vitamina C, ca și cele care sunt mai convenabile pentru a aduce.

1. 1
   îmbunătățește rezistența ta.

   Oricare ar fi de așteptare pentru tine la bootcamp, acesta va fi floare la ureche pentru tine, atunci când sunt bine în formă.Aceasta face ca corpul tau sa se simta complet plini de energie și nu te simți obosit cu ușurință.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Acesta te poate ajuta sa nu fie bolnav cu ușurință .Pregătire militară

   poate fi într-adevăr foarte dure și, de fapt, expunerea vă la medii dure toate acestea fac parte din ea.În cazul în care organismul dumneavoastră nu este bine pregătit pentru acest lucru, puteți obține cu ușurință bolnav.De asemenea, atunci când se îmbolnăvesc și sunteți în formă, puteți recupera cu ușurință numai după câteva zile.Cu alte cuvinte, nu sunt târât într-o lungă perioadă de boală.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Starea ta este mai bine atunci când sunt în formă .

   Fiind departe de familia ta pentru o lungă perioadă de timp pentru bootcamp poate fi destul de descurajatoare.Un număr bun de oameni se clatine doar din cauza asta.Ele nu pot lupta cu singurătatea și starea lor negativă afectează calitatea performanței lor.Dacă vă aflați în formă, veți observa că starea ta de spirit este cea mai mare parte pozitiv, și că nu te ușor afectate de negativities in jurul tau.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   Acesta vă ajută să funcționeze mai bine în toate aspectele legate de de formare.

   Când te simți mai bine, vei deveni mai competitivă și se comportă bine în mod corespunzător.training-uri militare cer ca esti mereu competitivi si gata pentru orice provocare de-a lungul drum.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
   Anunț

• Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.