20Jul
Mulți părințisunt preocupați de obezitate din copilarie.Această problemă de sănătate este o preocupare majoră pe o scară globală.Obezitatea infantila afecteaza de obicei cei care fac parte din mijloc si de familiile cu venituri mici din zonele urbane.Este un fapt foarte alarmant faptul că mulți copii sub cinci ani sunt deja diagnosticați cu obezitate.Părinții și tutorii trebuie să-și intensifice la placa și de a face ceva în legătură cu această epidemie agravare.Copiii obezi tind să rămână obezi până când ajung la maturitate.Acest lucru este atunci când condiția ia o taxă foarte mare asupra lor.Părinții și tutorii ar trebui să știe cum să prevină obezitatea din copilarie cât mai curând posibil.Aceasta este singura modalitate poate fi stabilită obiceiuri alimentare sănătoase și stilul de viață, chiar ca un copil.Desigur, aceasta poate fi o provocare pentru a începe și de a pune în aplicare acest lucru, mai ales în cazul în care adulții au nevoie de ajutor în acest domeniu, de asemenea.Cu toate acestea, responsabilitatea permite oamenilor să se îndrepte spre prăpastie și aici, schimbarea se va întâmpla cu siguranță.
- 1 Familiarizarea obezitate
- 2 Cauzele principale ale obezitatii infantile
- 3 Cumpentru a preveni obezitatii infantile cat mai devreme posibil
- Orientări 3.1 generale
- 3.2 Metode specifice
- Orientări 3.1 generale
- 4 cum de a servi sănătoase băuturi
- 5 Cum de a furniza Hrănirea Ideal pentru sugari
- 5.1 Oferirea fluidelor adecvate vârstei, copiilor mai mici și sugari
- 5.1 Oferirea fluidelor adecvate vârstei, copiilor mai mici și sugari
- 6 Alte considerente
- 7 Sfaturi
- 8 Comentarii
Familiarizarea obezitate
Obezitatea este o afecțiune în carecorp se acumuleaza prea multa grasime, dincolo de nivelurile normale.Acumularea excesivă de grăsime este o cauza pentru diferite condiții de sănătate să răsară.Nu este usor de masurat obezitatea la adolescenti si copii, deoarece acestea sunt încă în curs de diferite schimbări fiziologice și anatomice.
Descoperirea probleme de obezitate, deoarece ajută părinții la prevenirea consecințelor acestei condiții.Obezitatea la copii prezintă un risc crescut de invaliditate si deces prematur la a ajunge la maturitate.
netransmisibile, cum ar fi bolile cardiovasculare și diabetul intră în joc mai devreme în viață.Aceste probleme de sănătate depind de perioada de obezitate și vârsta debutului său.Dacă obezitatea infantilă nu este controlată, copilul se va dezvolta în mod inevitabil, accident vascular cerebral, boli de inima, osteoartrita, cancerul de colon, cancerul de sân, cancerul endometrial si diabet.
Sarcina obezitatea infantila este considerata de două ori mai complicată, mai ales în venituri medii și familiile cu venituri mici.De asemenea, de multe ori ei suferă de malnutriție și de boli infecțioase.În același timp, ei trebuie să se ocupe de a fi supraponderali si obezi.Această complicație este un rezultat al sanatatii saraci prenatale, hrana pentru sugari și îngrijirea copiilor.Pe măsură ce copilul crește, există expunerea la anunțuri alimente bogate în grăsimi energie densă, conținut scăzut de nutrienți,.In plus, ele au, de asemenea, foarte puține exerciții fizice.
principal Cauzele obezitatii obezitatii infantile
copilarie este in principal rezultatul unui dezechilibru al energiei între caloriile cheltuite si caloriile consumate.Pe o scară globală, această stare de sănătate este afectată de următorii factori:
- 1Creșterea frecvenței și aderarea la de viață sedentar.Aceasta include modurile de transport, de înaltă tehnologie și de recreere.Anunț
- 2Trecerea la alimente bogate în energie .Aceste elemente sunt bogate în zahăr și grăsimi.Astfel de alimente sunt, de asemenea, reduse în micronutrienți, minerale și vitamine.Anunț
- 3cauze sociale care aduc obezitatea infantila sunt urmatoarele:
- Dezvoltarea social media, de prelucrare a produselor alimentare, educație, tehnologie și transport.Copiii sunt acum expuse la evoluții diferite în aceste domenii, care le fac pentru a alege anumite obiceiuri, alimente și băuturi.
- Dezvoltarea social media, de prelucrare a produselor alimentare, educație, tehnologie și transport.Copiii sunt acum expuse la evoluții diferite în aceste domenii, care le fac pentru a alege anumite obiceiuri, alimente și băuturi.
- 4pentru copii de mediul în care trăiesc în .Spre deosebire de adulți, copiii nu pot alege ceea ce mananca sau bea.Ei pur și simplu să ia în ceea ce le este dat de către părinții sau tutorii lor.
- 5copii să prevadă consecințele a ceea ce ei aleg să ia în corpurile lor .Acest lucru face extrem de important să se acorde o atenție specială.
Cum de a preveni obezitatii infantile inca din primele linii directoare posibile
General
- 1Părinții și tutorii trebuie să încurajezeaportul de legume, fructe, cereale integrale, nuci și legume.Anunț
- 2Aportul de energie din grăsimi ar trebui să fie limitată .grăsiminesaturate trebuie să fie consumate în loc de grăsimi saturate.
- 3Copiii ar trebui să se angajeze în mod regulat exerciții fizice .cel puțin o oră de exercițiu ar trebui să fie efectuate în fiecare zi.
Metode specifice
- 1profesorilor de educație timpurie, părinții și furnizorii de îngrijire a copiilor ar trebui să efectueze următoarele pentru a ajuta la controlul obezitatii copilarie cat mai devreme posibil:
- 2Au exerciții fizice regulate.Aproximativ 1 până la 2 ore de exerciții pe zi ar trebui să fie furnizate la copii și adolescenți.Aceasta include joaca afara, daca este posibil.
- 3vizionare de televiziune nu ar trebui să fie permisă pentru copii sub 2 ani de vârstă.Ar trebui să fie doar aproximativ o jumătate de oră în fiecare săptămână, pentru copiii de doi ani și mai sus.Copiii mai mari, ar trebui să fie încurajați să se uite la televizor doar până la două ore pe săptămână.
- 4Legumeși fructe ar trebui să fie servit cu fiecare masă principală .Fiecare masă trebuie să fie potrivită pentru gustul întregii familii.nu ar trebui să fie servit alimente prăjite.
- 5Apa ar trebui să fie servit toată ziua .Niciodată nu servesc băuturi ridicat de zahăr.conținut scăzut de grăsimi sau lapte degresat trebuie administrat la copii cu cel puțin doi ani.Numai 4-6 Oz.de suc ar trebui să fie servit zilnic.
- 6Alăptarea trebuie să continue a da lapte matern la sugari lor, chiar și atunci când sunt lăsate la o facilitate de îngrijire a copilului în timpul zi.Alăptarea este încă posibilă, chiar dacă mama este de lucru.
- 7Cei care ar trebui sa educe asigura condițiile de îngrijire a părinților cu privire la consumul și de viață sănătos .Un mediu sănătos trebuie acordată copiilor, astfel încât să poată crește, joacă, și să mănânce în mod ideal.Toate produsele alimentare și activitățile ar trebui să fie adecvată vârstei.
- 8timpde somn ar trebui să fie adecvate.odihna si somn ar trebui să fie întotdeauna o prioritate, pentru a permite copiilor să se recupereze din activitățile lor de zi cu zi.
Cum de a servi băuturi sănătoase
- 1apă potabilă curată ar trebui să fie întotdeauna servite în loc de băuturi dulci.
- 2Numai 4 la 6 uncii de suc ar trebui să fie administrat în fiecare zi pentru copii cu vârsta unu până la șase ani.
- 3Numai sucurile pure ar trebui să fie servit .Utilizați cești în a le deservesc numai după mese.
- 4Pentru copii cu vârsta mai mare de doi ani, lapte pasteurizat( două procente) sau degresat trebuie administrat lapte.
- 5Pentru copii cu vârsta mai mică de doi ani, lapte integral( pasteurizat), trebuie să se acorde.
modul de a furniza Hrănirea Ideal pentru a Sugarii
Dacă doriți pentru a preveni obezitatea infantila cât mai devreme posibil, ar trebui să înceapă din copilărie.Mai jos sunt cateva indicii pentru a lua la sugari hrănire:
Oferirea fluidelor corespunzatoare varstei copiilor mai mici și sugari
- 1ofere părinților informații despre serviciile și resursele alăptează, în comunitatea lor.
- 2Stabilirea unui loc reconfortant și privat pentru mamele să alăpteze în mall-uri sau în alte zone comune.
- 3abții de la încorporarea altor produse alimentare în formula de lapte, în cazul în care nu este recomandată de către furnizorul de servicii de asistență medicală .
- 4Nu servi formula de lapte.Laptele umantrebuie administrat sugarilor până când ajung în primul an de viață.Laptele de vaca nu trebuie administrat până la vârsta de un an.
- 5Nu da suc de fructe la un copil sub vârsta de un an.
- 6Asigurați-vă că pentru a pune în aplicare "receptiv hrănire" .
- Efectuați alăptare atunci când copilul face sunete supt și deschide gura lui sau a ei.
- Fii conștient de indicii ale copilului atunci când el sau ea este deja plin pentru a evita consumul excesiv de lapte.Tacuri poate fi închiderea gurii sau rotirea capului departe de mamelonului mamei.
- Proptii copil în sus sau să păstrați copilului cu capul ridicat în timp ce cuibărit în brațele tale.Nu lăsați niciodată copiii singuri cu sticlele pline cu lapte matern.
- Setați un timp de hrănire pentru fiecare copil.
- Efectuați alăptare atunci când copilul face sunete supt și deschide gura lui sau a ei.
Alte considerente
- 1Asigurați-vă că eliminați televizoare, computere și gadget-uri în zona de somn a copilului tau.
- 2Încurajați copilul să doarmă în timp ce somnoros.Aceasta este o modalitate bună de a învăța să doarmă pe cont propriu.
- 3Stabilirea activitatilor de rutina de somn .Un exemplu este citirea cărților înainte de culcare.Anunț
Sfaturi
- Dă dulciuri tratează și nu ca parte a meselor zilnice.
- Se prepară mesele copiilor dvs. pentru școală.
- ajuta la stabilirea unui meniu sănătos pentru cantina școlii.
- monitoriza întotdeauna ceea ce copilul primeste de pe rafturile supermarketurilor.
- Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.