Incepe ziua Senzație de frumos interior și exterior

Doriți să vă începeți ziua senzație de odihnit și fabulos, până la punctul că te crezipoate aborda orice și totul sub soare?Vrei acest sentiment frumos de a persista pe tot parcursul zilei și chiar și în zilele următoare?Apoi, aici sunt cateva sfaturi care va vor face sa se dezvolte o rutina de dimineata, care va face sa te simti frumoasa in interior si in afara.

1. 1
   Letargie .

   Acest lucru se simte ca nu ai multa energie pentru a muta efectiv sau să se angajeze în activități fizice.corpul tau pare sa doara, sau te simti ca vrei sa stai doar în pat toată ziua.

   instagram viewer

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Lipsa de focalizare .

   mintea ta nu pare să fie într-o stare de spirit de a se concentra de fapt, pe nimic.Nu te poți gândi chiar cu privire la locul de muncă sau la școală.Tot ce vrei să faci este privirea în jurul tău cu indiferență.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Lipsa de încredere.

   Pentru că nu te simți fizic atât de bine, te simți mai degrabă ne-încrezător, de asemenea.Crezi că tu nu arăți foarte frumos sau nu sunt suficient de prezentabil pentru a face față altor persoane.Te simți inferior altora.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

1. 1
   Consumați vitamine .

   vitamine, în special vitamina A și C, sunt foarte eficiente în combaterea stresului, precum și alți poluanți care pot fi întâlnite pe parcursul zilei.Acest lucru se datorează faptului că acestea sunt bogate in antioxidanti, care se pot combate chiar cancer.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Mananca proteine ​​bogate alimente.

   Dacă vă simțiți lent, nu există nici o modalitate mai bună de a aborda, ci printr-o dieta bogata in proteine.Se combină un pic de proteine ​​la micul dejun, de obicei, carbohidrați-umplut.De exemplu, se amestecă un pic de iaurt cu cereale.Iaurtul este o sursa buna de proteine.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Bea suficienta apa .

   Puteți obține deshidratat prin noapte, deoarece nu luați în nici un fluid.Este apoi cel mai bine să consume cel puțin una până la două pahare de apă, de îndată ce te trezești, sau cu micul dejun.Veti observa un efect semnificativ asupra nivelului de energie, de îndată ce ați face acest lucru.Pielea ta va începe să strălucească la fel de bine.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   sip de anghinare sau verde ceai.

   Anghinare și ceai verde sunt foarte bogate in antioxidanti si ei au acest efect de curățare a corpului, de asemenea.O ceașcă în fiecare dimineață, poate sări în mod semnificativ începe ziua.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
5. 5
   gânduri fericit Gândiți-vă.

   Evitați gândirea problemelor de îndată ce te trezești.Citi o carte buna sau unele citate de inspirație.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
6. 6
   Evita sa mergi pe Facebook primul lucru în dimineața .

   Facebook are atât de multe informații despre el aceste zile - o parte din ea este pozitiv, în timp ce o parte din ea este pur și simplu demotivant.Ați putea fi capabil să citească oameni care luptă între ele, și, uneori, chiar și tu vezi aceleași smiorcaituri și plângerile pe care le aveți despre care nu se simte bine dimineața devreme.Tu nu vrei pentru a obține acest tip de energie de la alții.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
7. 7
   Exercitarea .

   Un 20- la exercițiu de 30 de minute vă poate aduce o mulțime de efecte bune, oferind în special în corpul cu cantitatea de oxigen, care este necesar pentru a face sa te simti suficient de energic.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
   Anunț

Citate despre sentimente nedorite

Ne-am simțit în jos și nedorite la unele punctein vietile noastre.Uneori, simt că nu contează cât de greu încercăm să fim cineva frumos și simpatic, noi pur și simplu nu se poate obține toată lumea să ne placă.Check out unele citate din mai multe personalități cunoscute despre sentimentul de a fi nedorit și singur.Ceea ce poate nu realizeaza este ca personalitati cunoscute chiar sentimentul de a fi nedorite.Lasa acest lucru te inspira sa perie acele sentimente negative despre tine.

"A fi nedorit, neiubit, neîngrijit, uitat de toată lumea, cred că este o foame mult mai mare, o sărăcie mult mai mare decât persoana care nu are nimic de a mânca."- Maica Tereza

"Sfidarea este arma celor slabi, și o apărare împotriva propriilor sentimente disprețuită și nedorite."- Alice Duer Miller

"Este ciudat să fie cunoscut atât de universal și totuși să fie atât de singur."- Albert Einstein

"Limba. .. a creat termenul" singurătate ", pentru a exprima durerea de a fi singur și le-a creat cuvântul" singurătate ", pentru a exprima gloria de a fi singur.".- Paul Tillich

"Au fost momente când am avut mare de ori cu frații mei, lupte de perne și lucruri, dar am fost, folosit pentru a plânge mereu de singurătate."-Michael Jackson

• Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.