Utilizați scorțișoară pentru a reduce colesterolul

scortisoara a fost cunoscut inca din cele mai vechi timpuri ca un mod organic pentru a preveni sau trata anumite boli.Este bogat in minerale, cum ar fi mangan și calciu.În plus, este, de asemenea, foarte bogat în fibre.Este din motive de teze, că scorțișoara pot fi în măsură să ajute la menținerea nivelului adecvat de colesterol în organism.

Colesterolul este de fapt un lipide, care este în termeni simpli de grăsime,care este un produs secundar al ficatului.Cu toate că multe boli sunt adesea asociate cu colesterol, de fapt, colesterolul este foarte important pentru funcționarea normală a corpului.

Fiecare celula din corpul nostru este închisă de un strat exterior de colesterol.Organismul necesită un nivel nominal de colesterol pentru a produce hormoni, substante care ajuta la digestia alimentelor, și vitamina D.

Toate animalele au colesterol sunt transportate prin plasmă de sânge.Plantele sintetiza, de asemenea, o cantitate relativ mică.

Există două tipuri de Lipoproteinele care a colesterolului de transport pe tot corpul:

1. 1
   de joasă densitate Lipoproteine ​​

   Anunț

   a fost acest pas de ajutor?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   de înaltă densitate Lipoproteine ​​

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

Ambele din care trebuie să fie în moderație adecvată pentru a determina efectele dorite ale organismului.

• HDL.Acest lucru este bun de colesterol și ajută la eliminarea grăsimii din sânge.Acesta este cel care ajută la prevenirea atacurilor de cord la care apar.
• LDL.Acest lucru este colesterolul rău și de tipul care s-ar bloca arterele.
• Trigliceride.Acesta este un alt tip de grăsimi în sânge.Combinate cu un nivel ridicat de HDL, probabilitatea unui atac de cord este mult crescut.

• Acesta servește ca unul dintre elementele constitutive ale membranelor celulare, deoarece acesta este stratul exterior și asigură integritatea la întreaga structură.
• Acesta joacă un rol important în substanțe care pot intra în celulele de filtrare.
• Acesta oferă izolație suficientă pentru fibrele nervoase.
• Participa la productia de hormoni a glandelor suprarenale.
• creează vitamina D din soare.
• facilitează în producția de bilă.
• Este crucial pentru metabolismul vitaminelor solubile în grăsimi, cum ar fi vitamina A, D, și E.

Cantitatea de colesterol rau din organismnu trebuie să fie mai mare de 5 mmol / l.Medicii dau de multe ori categorii în termeni de ceea ce niveluri sunt ideale și ce trebuie să se acorde atenție după cum urmează:

• Ideal - mai puțin de 5 mmol / litru
• ușor ridicat - 5 până la 6,4 mmol / litru
• moderat ridicat - 6.5-7.8 mmol / litru
• foarte mare - mai mult de 7,8 mmol / litru

Atunci când organismul atinge niveluri foarte ridicate de colesterol, beneficiile de colesterol sunt diminuate, iar efectele opuse pot apărea.

Există mai mulți factori care determină valori crescute ale colesterolului:

• Dieta.Consumatoare niveluri ridicate de grăsimi saturate, chiar si grasimi trans, precum și alte produse alimentare care sunt ambalate cu colesterol ar duce cu siguranta la un nivel ridicat de colesterol rau( LDL).Exemple de care sunt carne, ouă, unt, brânză, și chiar lapte integral.Ar fi de remarcat că grăsimi saturate și colesterol rău ar veni în mod normal, de la produse alimentare provenind de la animale, in timp ce grasimi trans provine din alimente ambalate cum ar fi chips-uri și cookie-uri.
• Lipsa activitatii fizice.Inactivitatea ar duce la o ședere de colesterol pune în organism.Ele nu sunt defalcate prin nici o reacție chimică în organism.
• Age.Pe masura ce oamenii de varsta, tendinta de a avea colesterolul rau din organism, de asemenea, crește.Oameni dincolo de 20 de ani ar trebui să fie mai atenți la acest lucru ca e atunci când colesterolul începe să construiască.Genele
• .Există mai multe cazuri în care acest lucru este genetică.Dacă există alți membri apropiați din familie cu colesterol rău, există șanse mari pe care, de asemenea, o au.
• Alte tulburări.Există anumite tulburări care cresc nivelul colesterolului prea.Un exemplu care este hipotiroidism.

Cand scortisoara este ingerat, combinația de calciu și fibrele conținute în scorțișoară vor reacționa cu sărurile biliare în intestin, la rândul său atașarea la bilă șiieșirea din corp.Atunci când bila este epuizat din corp, ea cere în continuare descompunerea colesterolului în organism pentru a crea noi bila.Deoarece excesul de colesterol este utilizată prin acest proces de excreție biliară, aportul de Scortisoara este considerat un factor foarte important în reducerea colesterolului în organism.

Cu această cunoaștere a modului în care scorțișoară ajută la descompunerea colesterolului ingerate, se poate vedea de ce este important să se includă scorțișoară în dieta ta de zi cu zi.

1. 1
   Începeți cu un mic dejun sănătos.

   1. Se presara scortisoara pe cafeaua cu lapte în loc de topping-l cu crema.
   2. Înlocuiți blocaje sau zaharuri, cu o jumătate de linguriță de scorțișoară pudră pe întreg pâine pâine de grâu.Este posibil să doriți să folosiți ulei de semințe de in loc de unt.
   3. Adauga un strop de scortisoara la cereale.clatite
   4. Top cu stropește de scorțișoară, împreună cu fructe, cum ar fi kiwi, afine sau căpșuni.Lapte
   5. soia cu un pic de miere și apoi scorțișoară este un astfel de tratament delicios în dimineața.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   dezmorți gustare de dimineață cu biți și bucăți de scorțișoară crude.

   1. Unele ceaiuri sunt mai bine completate cu ciupituri de scortisoara pudra.
   2. Opt pentru briose cu scorțișoară sau biscuiți.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Rasfata pe scorțișoară la fel ca și vă dau în acea mare parte din burta de porc, sau o placă mare de friptura pentru masa de prânz .

   1. Dupa cum gatiti orezul, puneti mai multe bucăți de băț de scorțișoară rupt în partea de sus a acesteia.Trebuie să o rupă, astfel încât aroma și mai mult iese.Atunci când se face, orezul va avea o aroma placuta si un gust.
   2. pereche masa de prânz cu o ceașcă de ceai fierbinte amestecat cu aproximativ o linguriță de scorțișoară.
   3. Sotate miel cu legume, stafide și scorțișoară bastoane s-ar crea o interesantă masă din Orientul Mijlociu.
   4. Adăugarea de bucati de batoane de scorțișoară la salata ta ar fi cu siguranta o varietate frumos.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   Se menține o dietă plină de scorțișoară în timpul mesei .

   1. scorțișoară merge bine cu alimente mexicane și indiene.Adauga un strop de scortisoara la curry dumneavoastră, fasole pentru tacos și nachos, și veți observa unicitatea gustului.
   2. 1 - 2 lingurite de scortisoara pudra la aburi de ceai verde fierbinte sau ceai hawaiană ar fi o modalitate foarte bună de a spăla excesul de colesterol din sistem.
   3. un pic de scorțișoară înainte de a vă capul la culcare.
   4. bețe de scorțișoară pe cufundare paharul de lapte cald și veți fi mângâiați în mod automat de către acel amestec minunat de gust.
   5. Ia-o jumătate de linguriță de scorțișoară și să urmeze cu un pahar plin cu apă.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

Dacă vă păstrați aceste sugestii în minte în timp ce luați masa de zi cu zi, aportul de colesterol din alte alimente nu ar trebui să fie o problemă, deoarece sunteți la fel de capabil de a aduce prea mari de fibre si calciu in taorganism, care va ajuta la descompunerea colesterolului.

scortisoara poate fi într-adevăr, adăugate la diferite tipuri de feluri de mâncare.Este, de asemenea, destul de ușor de a cumpăra scorțișoară, și cel mai adesea, este ușor disponibil în magazinele alimentare.Există două forme cele mai populare de scorțișoară, care pot fi folosite ca un condiment:

1. 1
   Cassia scorțișoară .

   Aceasta are o culoare mai închisă în comparație cu Ceylon scorțișoară.Acest lucru este popular pentru a fi capabil de a scadea de zahar din sange in randul persoanelor cu diabet zaharat.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Ceylon scorțișoară .

   Acest tip este mai ușor de măcinat și, prin urmare, mai ușor să se stropească prin feluri de mâncare.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
   Anunț

• Nu există nici un lucru, cum ar fi o supradoză de scorțișoară.Cu toate acestea, ar trebui să aveți anumite condiții de sânge, vă rugăm să rețineți că scorțișoară ar putea avea un efect asupra Bloods dumneavoastră capacitatea de coagulare.
• Cu scortisoara, poti fi la fel experimental posibil, atunci când vine vorba de adăugându-l la feluri de mâncare.Nu fi indus în eroare că este doar potrivit pentru deserturi sau băuturi dulci.
• Atunci când se iau scorțișoară pentru prima dată, verificați pentru reacții alergice și nu consuma prea mult imediat.
• scortisoara poate provoca, uneori, ulcerații la nivelul gurii, dacă prea mult se consumă sau în cazul în care persoana este sensibilă.Verificați dacă această primă înainte de a se angaja într-o dietă bogată în scorțișoară.
• scorțișoară Cassia nu este recomandat pentru persoanele cu probleme hepatice.Acesta poate ajunge să fie toxic dacă este prea mult este ingerat.
• Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.