22Jul

Scapa de puncte negre pe spate, cu Hot ulei de ienupăr Comprimare vs Cimbru, usturoi și tomate Scrub vs Turmeric Pulbere și Rose Clay Mask. .. Și 8 mai

11 Metode:
fierbinte ulei de ienupăr Comprimare
Cu Cimbru, usturoi și tomate frecat
Cu Turmeric Pulbere și Rose Clay Masca
Cu ananas, roz Himalaya Sare și ulei de cocos Scrub
Cu Clary Sage Oil și Marea Moartă Săruri
Cu Tea tree Oil și verde franceză Clay
Cu Zară, Mierenucșoară Scrub
cu ulei esential Myrtle si Marea Moarta Sare
cu cărbune Pulbere, cacao si unt Tangerine Essential Oil
Cu Raw pudră de cacao, albușul de ou și greacă Iaurt
Cu Piure de semințe de rodie și de otet de mere
. .. Mai mult
Blackheads pe spate pot fi răspândite pe toată pielea sau pot fi grupate împreună.

Punctele negre de pe spate poate fi cauzata de o serie de factori, printre care:

  • igienă slabă, ceea ce înseamnă că nu sunt frecat spatele când vă dus provocând uleiurile pielii pentru a construi si astupa porii
  • în caz contrar să clătiți șampoane și săpunuri de pe spate atunci când face baie sau duș, astfel, provocator acumularea de smântână și grăsime în porii și un focar de blackheads
  • Transpirația excesiv in timpul exercitiului fizic, fara mopul off
  • Utilizarea echipamentelor de gimnastică publice, cu o perioadă de odihnă din spate, care nu a fost curățat în mod corespunzător și iau o ciuperca sau bacterii care cauzează infecții ale pielii și blackheads
  • folosind bacterii dereglate loofahs, epuratoare spate și scratchers spate care port ciuperci și bacterii
  • Stând în soare prea mult timp, care provoaca arsuri usoare si o tendinta pentru pielea porii de pe spate pentru a produce uleiuri excesive care cauzeaza blackheads
  • Purtand țesături senzația de mâncărime, cum ar fi lana, care zgâria pielea și provoca escoriații ușoarepe piele, care se infectează cu sudoare
Dermatita cauzate de alergii la lână vă poate provoca la zero și porii pielii apoi infectate creează blackheads
  • Purtând poliester sau artificiale țesături clingy care nu fac acest lucrupermite porii să respirate, astfel încât acestea să devină înfundate cu ulei si sebum modificari
  • hormonali, cum ar fi pubertate, menopauza sau perimenopauza care cauzeaza porii pielii pentru a overproduce de ulei
  • Diabetul zaharat de tip II, care provoaca celule de reînnoire săraci și cutanate tag-uri carepot fi infectate și răspândirea blackheads
  • faptul că nu a spăla de protecție solară grele de pe spate
  • dormit pe foi murdare care cauzeaza bacteriile să se răspândească pe spate
  • Purtarea aceeași cămașă de mai multe zile la rând, provocândbacterii și infecție pentru a răspândi
  • situatii stresante care te determina sa transpiri prea mult lăsând un reziduu care astupă porii
  • o alergie la un detergent de rufe, care, la rândul lor, pot provoca dermatita și erupțiile de pierdere a cunoștinței pe spate

  • Consumand o dieta bogata in grasimi, zahar si carbohidrati, deoarece aceste alimente descurajează pielea generală de sănătate și sabotaj de pregătire pentru organismul de a rezista inflamatiei si a efectua repararea celulelor
  • boli
  • auto-imune, cum ar fi lupus și HIV poate provoca puncte negre pe partea din spate, deoarece sistemele de aparare ale organismului porni ei înșiși și cauza erupțiilor cronice

de obicei, este nevoie de două sau mai multe dintre aceste cauze pentru a provoca un caz cronic de erupțiile blackhead deșiun singur factor, cum ar fi modificările endocrine datorate menopauzei, poate fi un factor de

Ad

Metoda 1: Cu ulei de boabe de fierbinte ulei de ienupăr Comprimare

Junipereste o substanta antifungic si antibacterian puternic.Ulei

Juniper Berry este una dintre cele mai puternice antifungice si uleiuri esentiale antibacteriene disponibile, dar este bine tolerat de pielea sensibila si inflamat cronic.Este notificare și astringentă în natură, ceea ce înseamnă că ea ajută, de asemenea, porii dezbrăcare a celulelor moarte ale pielii și grăsime în timp ce, în același timp, micșorarea lor.Prosop fierbinte, care este plasat pe partea din spate ajută abur porii deschiși, astfel încât acțiunea uleiului esențial pe piele este mai eficientă.Ca un bonus, uleiul Juniper Berry este foarte relaxant si poate ajuta la atenuarea unei probleme, care este cauzată blackhead de stres.

fost de ajutor?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  1. 1
    Se toarnă două litri de apă clocotită într-o chiuvetă dezinfectată foarte curat sau un bazin mare și se adaugă cincisprezece picături de ulei esențial pur de Juniper .
    Utilizați o mare lingura de lemn sau de metal pentru a swirl de petrol și apă, împreună, asigurându-vă că picăturile de ulei sunt dispersate uniform în întreaga soluție.
    O sticla de ulei esential de ienupar Berry.i
    Anunț
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  1. 1
    Arunca un prosop de bumbac subtire, care este foarte dur în textură în apă caldă și se lasă la macerat în baie de ulei fierbinte Juniper .
    turbionar prosop în jurul cu lingura, astfel încât fibrele prosop din ea sunt amestecate bine cu ulei și apă.Apa va foarte fierbinte astfel încât să fie atenți să nu te arde pe orice vapori de aburii care ar putea fi în creștere din soluția de ulei esențial.
    Un prosop grosier și un bazin de
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  2. 2
    Atunci când apa și uleiul esențial s-au răcit suficient pentru tine să-l ocupe, Stoarcei prosop bine și apoi puneți-l pe spate, ca tine ar fi oCape .
    S-ar putea cere unui prieten pentru a vă ajuta să plasați fierbinte comprese ulei de boabe de ienupar pentru tine, astfel încât să acopere zona de piele, care este cel mai afectat de puncte negre.
    Stoarceți prosopul bine înainte să-l utilizați ca o compresa pentru spate.
    Anunț
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  3. 3
    Lăsați cald Juniper Berry compresa ulei esential de pe spate, timp de cel puțin cincisprezece minute, dar în mod ideal pentru cel puțin o oră .
    Compresa fierbinte va ajuta la abur deschide porii și umezește orice blaturi comedone dure, astfel încât este mai ușor pentru piele porii pentru a evacua conținutul lor.În cazul în care, în orice moment pielea ta se simte ca arde sau iritat elimina prosopul din spate imediat.Mai mult decât atât, uleiul de ienupăr este un relaxant natural, ajutând pe cei care suferă de pierderi de memorie cronice din cauza stresului.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  4. 4
    Ia un capăt al prosop în fiecare pumn și freca-l înainte și înapoi pe spate, cu o mișcare de spălare, pentru a elimina și slăbiți punctele negre din porii .
    Dacă ai ajuta pe un prieten, puteți cere persoanei respective să spele pe spate folosind un prosop cald care a fost îmbibat în ulei Juniper Berry.Acest lucru va ajuta la exfolierea ușoară elimina orice grăsime și resturile de celule moarte de pe piele.Multi oameni considera ca blackheads pur si simplu cad ca spatele lor este exfoliată cu frecarea.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  5. 5
    Ia un duș fierbinte și curăța spate bine cu un demachiant de medicamente fără ulei, cum ar fi Neutrogena Clear Body Wash sau ulei de Olay striat Minimizator Demachiant Exfoliant .
    Aceste produse vor ajuta clar departe orice ulei care este posibil să fi fost expulzat din pori de pe spate in timpul tratamentului comprese fierbinți, astfel încât să nu reinfect pielea.
    ulei de Olay striat Minimalizarea Demachiant și Scrub este un produs bun pentru a utiliza după acest tratament blackhead.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  6. 6
    Finish off acest tratament de îndepărtare prin clătirea blackhead pielea de pe spate, cu apa foarte rece si mangaie-l uscat cu un prosop .
    apa rece va ajuta închide porii, astfel folosiți apa care este la fel de rece ca tine poate sta.Asigurați-vă că prosopul folosiți să se usuce spatele off este foarte curat și nu reutilizați nici prosoape din etapele anterioare din acest tratament.
    clătește spate off bine pentru a elimina masca Juniper Berry.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  7. 7
    Puteți face acest lucru Juniper Berry ulei de prosop fierbinte comprese o dată pe săptămână pentru a elimina punctele negre .
    Nu utilizați mai des decât acest lucru sau constituenții puternici din uleiul de ienupăr poate provoca iritații ale pielii.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

Metoda 2: Cu frunze Cimbru, usturoi și tomate frecat

Cimbru poate ajuta la crearea unui exfoliant antiseptic pentru spate, care ajută la eliminarea punctelor negre

Acest exfoliant incredibil de puternic pentru îndepărtarea blackheads din spate este mare pentru persoanele care au un timp foarte greu de a scăpa de un caz cronic de puncte negre mai mari, care sunt adânc înrădăcinate în pielea de pe spate.Este confectionata din cimbru zdrobit, care atunci când este rulat pe piele, în acest amestec poate ajuta la eliminarea punctelor negre din spate.Frunzele de cimbru de plante medicinale conține timol, un agent anti-fungice si anti-bacterian puternic, care ajuta la ameliorarea durerii și inflamației.Usturoi crud macerate în această rețetă este, de asemenea, un agent antibiotic natural și antifungice, care contine vindecare vitamina C si magneziu, care atunci când este aplicat pe piele calmeaza topic.Roșiile conțin acizi din fructe puternici, care ajuta reapar pielea și se topesc departe miezuri uleioase ale punctelor negre.Suc de roșii crud, proaspăt este, de asemenea, de hidratare naturala si licopenul din tomate este un antioxidant puternic, care poate ajuta porii pielii rezista la infectii.Atat usturoiul si cimbrul stimuleaza circulatia si aduce sânge la suprafața pielii, astfel încât porii pielii și foliculi pot fi hrăniți.

fost de ajutor?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  1. 1
    Piure două cești de roșii crude și cinci catei decojite de usturoi intr-un blender .
    Acest lucru va face un pic de pastă drippy.Aveți posibilitatea să utilizați orice dimensiune de tomate care vă place pentru aceasta reteta.Mai întunecat roșiile sunt mai bogate probabil ca acestea să fie în antioxidanți.Cel mai bine este de a utiliza roșii proaspete, organice, mai degrabă decât cele conservate în această rețetă.
    Anunț
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  2. 2
    Tulpina de usturoi și pulpă de tomate, printr-o sită să-l facă în mai mult de un must tartinabil.Depozitul
    pulpa într-un castron mare.
    Asigurați-vă suficient de tomate pur pentru a acoperi spatele.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  3. 3
    Ia un întreg buchet de cimbru plante medicinale( aproximativ douăzeci de tulpini) și benzi din frunze din tulpinile .
    Acest lucru este usor de facut prin luarea degetul mare și arătător și să fie difuzate unghia în jos tija.Cele mai mici frunze se va rula în sus și să devină mici bile gumate.Aceste frunze macerate sunt ceea ce va servi drept componentă a exfoliant această mască.Nu utilizați tulpini de plante medicinale în această rețetă, deoarece în cazul în care acestea devin amestecate în masca ar putea băga la și poate deteriora pielea.
    Strip întreaga frunzele dintr-un pachet de cimbru și adăugați-le la masca.
    .
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  4. 4
    Adauga cimbru la încordate de tomate și piure de usturoi și se amestecă totul bine împreună .
    Amestecul ar trebui să fie o pastă groasă, care poate fi ușor de întins pe piele.În cazul în care frecarea nu pare a fi suficient de gros, puteți adăuga o cantitate de zahăr sau de sare la amestec pentru a face un pic mai lipicios și aspect granulat.Cu toate acestea, în cazul în care ați folosit destul de cimbru frunze în amestec, acest lucru ar trebui să nu fie necesară.
    Dacă amestecul este prea subțire, puteți adăuga unele zahăr și sare.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  5. 5
    Lay jos prosoape sau plastic, în spațiul în care aplicarea măștii de tomate va avea loc și apoi culcă-te pe stomacul.
    Acestea sunt măsuri preventive pentru a preveni amestecul de tomate drippy murdăririi lenjerii de pat ta, mobilier sau pat.
    Fii atent cum aplicați această mască de roșii pentru puncte negre deoarece petele de haine si lenjerii de pat.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  6. 6
    Cu ajutorul unui prieten sau ajutor, răspândit amestecul de roșii pe spate, oferindu-vă un masaj care ajuta la freca ghem sus cimbru frunze în piele.
    În cazul în care doar o mică zonă din spate este afectată de blackheads poate doriți doar să aibă acea zona a pielii tratate.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  7. 7
    Se lasă amestecul timp de aproximativ cincisprezece minute și apoi dus-l cu apă rece.
    Dacă nu-ți place pielea mirosind ca usturoiul, apoi vă puteți spăla cu săpun de medicamente, cum ar fi glicerină ușoară sau Neutrogena in forma de para.Nu se spală cu un săpun puternic parfumat ca aditivi în aceste demachiant sunt cunoscute de a provoca erupțiile.
    Se clătește masca off în duș cu apa rece.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  8. 8
    Pat uscat pielea tratată cu un prosop curat .
    Evitați purtarea de haine sau lipicioasă strans sau de a exercita-vă în moduri care ar putea avea transpiri timp de aproximativ trei ore după tratament.Purtați haine largi de bumbac sau du-te de comando, dacă poți.
    Poartă îmbrăcăminte strânsă care erodeaza pielea poate provoca puncte negre pe partea din spate.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  9. 9
    Puteți face acest tratament o dată sau de două ori pe săptămână, ca un mod sigur de a face cu punctele negre .
    Cea mai descurajante parte a acestui exfoliant ar fi mirosul puternic de usturoi și cimbru, care este creat prin utilizarea acestui tratament.Cu toate acestea, mirosul de sos de spaghete va purta în curând off.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

Metoda 3: Cu Turmeric Pulbere și Rose Clay Masca

curcumă pulbere ajută un exfoliant antiseptic puternic si masca pentru a elimina punctele negre de pe spate.

Rose argilă este o argilă bentonită populară din Europa, care este utilizat în spa-uri profesionale.Este foarte fin, plin de noroi în textură atunci când sunt amestecate cu apă și este, de asemenea, foarte absorbant.Este perfect pentru tratarea punctelor negre pe suprafețe mari ale corpului.A crescut de argilă este, de asemenea, in mod natural antibacteriene și anti-fungice.Cu cât vă lăsați lutul sa stea pe piele, cu atât mai bine este capabil să se usuce orice blackheads și vor face să cadă.Rose argila este, de asemenea, potrivit pentru piele, care este foarte fin si predispus la erupțiile blackhead, pentru că este atât de blând.Acesta actioneaza prin extragerea toxinelor din piele să-l detoxifice.Aceasta va elimina, de asemenea, orice celule ale pielii și moarte ale pielii uscate, care ar putea face probleme ale pielii tale mai rău.Când se amestecă cu curcumă pulbere, care este galben, această mască pentru partea din spate devine un portocaliu strălucitor.

fost de ajutor?Da |nr |Am nevoie de ajutor

Curcuma pulbere este un dezinfectant foarte puternic naturala pentru piele care ucide atât mucegaiurilor și bacteriile care cauzează erupțiile blackhead.Turmeric este, de asemenea, un astringent natural ce tonuri si strange porii dvs., astfel încât această mască pachete de o doză dublă de curățare profundă și de tonifiere sau piele.

fost de ajutor?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  1. 1
    Cumpara atât pudra de turmeric si argila bentonită la un magazin de produse alimentare de sănătate sau magazin de droguri .
    Asigurați-vă că pentru a cumpăra o curcumă pulbere organică de înaltă calitate.Rose argilă este vândut în pungi sau borcane.Veți avea nevoie de la ultimele trei cești de lut pentru a face suficient, astfel încât să aibă o mască care poate acoperi întregul înapoi.Dacă sunteți în tratarea doar o mică zonă specifică din spate, de exemplu, un umăr, puteți utiliza mai puțin de masca.În cazul în care amestecul este prea gros, apoi se adaugă mai multă apă.
    curcumă pulbere este astringent și ajută la micșorarea dimensiunii porilor de celule infectate.
    Anunț
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  2. 2
    Se amestecă patru cești de apă, cu o cana de turmeric sub formă de pudră și trei cești de trandafir pulbere de argilă într-un bazin mare și se amestecă bine cu o lingura .
    Scopul tau aici este de a face o pastă fină decât poate fi ușor de întins pe spate.
    Franceză Rose Clay este de multe ori vândute în borcane.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  3. 3
    Intinde-te pe burta si au un prieten sau asistent se aplică masca pe spate, fie cu mâna sau un spatulă mare.
    Ați putea dori să facă acest lucru din afara, pentru a preveni mizeriile, sau puteți să se întindă pe o foaie de plastic sau pe prosoape vechi pentru a prinde drips.Turmeric este foarte greu pentru a iesi din tesatura odată ce se stabilește în ca o pată.
    curcumă pulbere poate pata mâinile Se recomanda purtarea manusilor pentru oricine se raspandeste masca de ștergere blackhead pe spate pentru tine.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  4. 4
    Lăsați acest turmeric și amestec de argilă pe spate, timp de cel puțin cincisprezece minute sau atât timp cât o oră.
    Dacă vă place, vă puteți acoperi masca aplicată cu un prosop uscat pentru a ajuta să conțină popotelor.
    Asteptati-va orice prosoape pe care le utilizați în timpul acestei proceduri pentru a se pătează cu turmeric.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  5. 5
    Înainte de a scoate masca, au un prieten-l masaj adânc în porii pielii .
    Astfel lutul în masca, de asemenea, acționează ca un exfoliant ușoară, ajutând la eliminarea comedoanelor de pe piele.
    Masarea francez Rose Clay în pielea spatelui ajută la eliminarea punctelor negre.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  6. 6
    Intră în duș și se spală resturile din masca cu apă rece și apoi se usucă-te cu un prosop curat .
    Nu este nevoie să folosiți săpun ca ideea este de a lasa antioxidantii din argila și turmeric continuă să facă munca lor de hrănitoare și repararea pielii.Utilizați cea mai rece apa pe care le poate suporta pentru a ajuta la a închide porii pielii tale.
    Clătirea în apă rece, după masca ajuta micsora porii pielii.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  7. 7
    Puteți face această eliminare de două puncte negre masca sau de trei ori pe săptămână, dacă vă place .
    Deși a crescut de argilă și curcuma sunt ambele foarte astringent, ele sunt, de asemenea vindecare substanțe care sunt foarte de echilibrare pentru piele si bine tolerat de persoanele cu piele sensibilă.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

Metoda 4: Cu ananas, roz Himalaya Sare și ulei de cocos Scrub

proaspete de ananas crud poate ajuta la tratarea punctelor negre care apar pe spate.

Ingredientul eficace în acest scrub exfoliant pentru punctele negre de pe spate este ananas piure de.Ananas contine bromelaina, care este un natural puternic enzimatic anti-inflamator, care ajută iasă la suprafață straturile superioare ale pielii.Este, de asemenea, un cadru natural de-fochist și astringente care ajută pop blackheads din porii precum și strângeți-le, astfel încât acestea sunt mai puțin probabil să se infecteze.Ananas este, de asemenea, bogat în acizi vitamina C și fructe, care pot ajuta la calmarea inflamație în jos, pentru a preveni cicatrici si opri erupțiilor cronice din cauza pielii iritate.

fost de ajutor?Da |nr |Am nevoie de ajutor

Uleiul de cocos în acest exfoliant este de hidratare, ajutând inițial să se înmoaie dopurile de ulei și celulele moarte ale pielii, în porii astfel încât acestea să poată fi ușor curățate departe cu Himalaya Salt roz în această rețetă.Uleiul de cocos este, de asemenea, bogat în acizi grași esențiali care ajută la menținerea pielea sănătoasă și moale.Sarea roz Himalaya este foarte bogat in minerale care hranesc pielea si destul de grosier în textură, care ajută la exfolierea mai mari și mai dure puncte negre de pe pielea de pe spate.

fost de ajutor?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  1. 1
    Se amestecă împreună o ceașcă de ulei de nucă de cocos, o jumatate de cana de ananas proaspat piure de crud și două linguri de sare de mare Himalaya la sol intr-un castron .
    Asigurați-vă că pentru a face piure de ananas proaspăt și nu chestii conserve deoarece are o acțiune mai enzimatică.Conserve din ananas, de asemenea, are un miros neplăcut de tinichea
    Un castron de piure de ananas crud.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  2. 2
    Intinde-te pe burtă și au un prieten sau asistent aplica frecarea în spate, fie cu mâinile sau o lingură mare .
    Ați putea dori să pună jos prosoape sau din plastic pentru a prinde orice picaturi sau bucăți de ananas fără stăpân ca amestecul este destul de liber în textură.
    ananas piure de poate fi destul de murdar astfel încât să stabilească prosoape sau din plastic pentru a prinde orice mizerie.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  3. 3
    Lăsați acest amestec pe spate timp de cincisprezece la treizeci de minute sau atât timp cât o oră.
    Dacă vă place, vă puteți acoperi masca aplicată cu un prosop uscat pentru a-l păstra în loc ca un pachet.Vei fi capabil să se simtă sucul de ananas înțepător un pic, deoarece remorchere la porii, dar acest lucru este normal.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  4. 4
    Înainte de a scoate frecarea, au un prieten sau asistent de masaj amestecul de piure de sare si adanc in porii pielii.
    Astfel lutul în masca, de asemenea, acționează ca un exfoliant ușoară, ajutând la eliminarea comedoanelor blocate în piele.În același timp, uleiul de nucă de cocos va hidrata si vindeca buna, prevenind în viitor cicatrici.
    Uleiul de cocos în această mască păstrează pielea de pe spate hidratata.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  5. 5
    Intră în duș și se spală resturile de masca off cu apa cat mai rece, puteți tolera și apoi uscați cu un prosop foarte curat.
    Acest lucru va ajuta în continuare închide porii și de a stimula sânge la suprafața pielii.
    Se spală apoi cu apa cat mai rece poti sta,
    A fost acest pas utila?Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |.Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |