Cu PTSD și a face față obține asistență

post-traumatic de stres( PTSD) este un răspuns la un eveniment traumatic.

Trauma este un răspuns emoțional la un eveniment sau condiții, de obicei, imprevizibile și necontrolabile, în care persoana este copleșită emoțional și / sau fizic.Ei se pot simți frica intensa, evenimentul poate pune în pericol viața, iar multe dintre ele au un sentiment de neputință.PTSD se poate manifesta într-o persoană, fie prin experimentarea de fapt evenimentul, sau prin expunerea la un eveniment traumatic, cum ar fi vizionarea evenimentelor din 911 la televizor.Acesta poate fi chiar și cu experiență de către cei care sunt îngrijitori, cum ar fi;personalul medical, pompieri și poliție.Evenimentele traumatice pot să apară o singură dată sau poate fi experiențele re-apar.Fiecare persoană se descurcă cu evenimente traumatice în felul lor.

PTSD poate dezvolta în termen de zile, luni sau chiar ani după eveniment.Persoanele care au fost expuse la evenimente de viata in pericol,( accidente rutiere, război, boli grave, violul sau abuzul fizic și emoțional), sau cei care au fost martori acte violente sau decese sunt expusi riscului de a dezvolta PTSD.

Simptomele de PTSD prezente brusc, treptat, sau vin și du-te pe o perioadă de ani.PTSD simptome pot reapar din senin, și de multe ori declanseaza sunt necunoscute.Uneori, un declanșator, care poate fi conștient sau nu, va reaminti persoana evenimentului.Trăgaciul poate fi sunete, mirosuri, imagini sau anumite cuvinte, pentru a numi doar câteva.Uneori, declanșatorul ar putea avea chiar nimic de-a face cu evenimentul.

1. 1
   Re-experimentând evenimentului:

   Aceasta poate consta din gânduri sau amintiri tulburătoare, flashback-uri ale evenimentului, coșmaruri, și reacțiile emoționale și fizice intense pentru memento-uri.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   de comportament Modificări : comportamente

   Evitarea, amintire punctata a evenimentului, pierderea interesului pentru lucruri persoana folosită pentru a se bucura, senzație desprinse de pe alții și amorțită emoțional,iar unii se simt că au un viitor limitat.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   modificări ale dispoziției :

   Pot fi anxietate crescută și hipervigilență, iritabilitate, accese de furie, dificultăți de a adormi sau de a rămâne adormit.

   Justiției Serviciul Național de Referință penal - PTSD Rezumat

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

Pentru mulți, acesta poate fi dificil sau întrebând care solicita ajutor in a face fata cu PTSD.

Vorbind cu un profesionist, fie că este vorba de medic dumneavoastră, clerici, sau un consilier vă puteți direcționa cel mai bine în a găsi opțiuni de tratament pentru a vă ajuta să facă față cu PTSD.In plus fata de ajutor profesionist, vă poate ajuta, de asemenea, te în timp ce lucra în direcția descurcare și rezolvarea PTSD.

1. 1
   Simptome :

   Pe masura ce invata strategii de adaptare, acestea se vor îmbunătăți treptat.A învăța despre simptomele dumneavoastră și ce mecanismul de acțiuni sunt, vă ajută să înțelegeți ce se întâmplă cu tine și ajutoare în abilitățile tale de adaptare. Identificarea simptomelor PTSD .

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   îngrijire

   Auto :

   Este important pentru tine sa mananci alimente sanatoase, folosesc o buna igiena, si pentru a evita consumul de alcool si non-medicamente prescrise.Alcoolul este un depresiv si poate face recuperarea dificila ca medicamente eliberate fara reteta se poate, ceea ce poate contribui la declanșarea PTSD, și pot afecta negativ inima și alte organe.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor Obiective
3. 3
   :

   Stabilirea unor obiective realiste ale așteptărilor dumneavoastră vă ajută să vedeți progresul.A face pe termen scurt și obiectivele pe termen lung.Asteptati-va obstacole pe măsură ce merge mai departe.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   Reducerea stresului :

   Participa la o formă de activitate fizică ușoară.exercitarea ușoară a fost demonstrat de a reduce nivelul de stres.Găsi locuri și oameni care vă ajută să se relaxeze, de exemplu;mers pe jos pe plajă, drumeții în pădure sau vizionarea de păsări sunt modalități de a vă ajuta să obțineți exercitarea și să nu devină casa legat.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
5. 5
   Alegerea unui terapeut:

   caute un furnizor care are experienta cu PTSD tratarea altora.Puteți solicita recomandări de la furnizorul de servicii de asistență medicală, familia și prietenii, compania de asigurări de sănătate, contactați medicul de familie pentru a cere o recomandare.Puteți cere, de asemenea, prietenii și familia dacă acestea pot recomanda pe cineva.Pentru mai multe informații, citiți articolul nostru despre Cum de a alege un terapeut pentru PTSD .

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
   Anunț

• Pentru unii, care au confruntat cu un eveniment traumatic și confruntarea cu sentimentele tale pot figreu să recunoască și să vină la termeni cu.Este important să se solicite asistență profesională pentru diagnostice corecte si pentru a trata in mod eficient PTSD.
• PTSD afecteaza familia si prietenii, care uneori neglijează nevoile lor proprii, atunci când grija pentru cineva cu PTSD.Confruntarea cu un iubit cu PTSD poate fi epuizante emoțional chiar și atunci când acestea sunt în terapie.Este important pentru familia și prietenii pentru a obține sprijin și cunoștințe despre PTSD, astfel încât ei să învețe, de asemenea, să facă față cu ea într-un mod sănătos.
• de învățare despre PTSD vă ajută să înțelegeți ce persoane dragi se confruntă cu dumneavoastră.Asistentul maternal trebuie să aibă grijă de ei înșiși prea.Unii suferinzi de PTSD sunt predispuse la izbucniri bruște și uneori violente, care este o reactie exagerata evenimente ordinare altfel, si poate fi un simptom comun al PTSD.Adesea, aceste izbucniri sunt ca răspuns la un pericol perceput sau o amenințare pentru cei dragi, dar pentru că cel iubit vede nici o amenințare, el sau ea defensiv reacționează, vizionează persoana care suferă de PTSD ca amenințare.Acest lucru poate duce la ambii oameni simt un sentiment de trădare, și lăsați persoana care suferă de PTSD senzație chiar mai izolat și singur.Consiliere cu ambele părți este cel mai bun mod de a obține ajutor în acest sens, deoarece îi va ajuta să înțeleagă mai bine unul pe altul, și să lucreze pentru a depăși această tulburare.
• Cele mai noi state au o linie nationala 211 * sesizare care face legătura între persoanele cu servicii comunitare importante( ocuparea forței de muncă, oficiile alimentare, locuințe, grupuri de sprijin, etc.).Dial 2-1-1.
• Sidran Institute * este o organizatie non-profit care îi ajută pe oameni să înțeleagă, să recupereze de la, si sa trateze stresul traumatic și oferă o listă de sesizare de terapeuti pentru PTSD.Puteți contacta biroul de asistență prin e-mail sau prin a lăsa un mesaj vocal confidențial: 1-410-825-8888.
• Alianta Nationala pentru boala psihica( Nami) * oferă un program de educație de familie la familie pentru persoanele care ii ingrijesc de persoane cu boli mintale grave.De asemenea, puteți trimite un email sau apelați linia telefonică pentru informare: 1-800-950-Nami( 6264).

Dacă te gândești la rău le sau cunosc pe cineva care este, spune cineva care poate ajuta imediat:

• apel 911 sau du-te la o camera de spital de urgenta pentru a primi ajutor imediat sau cere un prieten sau o familiemembru pentru a vă ajuta să faceți aceste lucruri.
• Sunați la apel gratuit, 24 de ore pe linia fierbinte a prevenirii linia vieții naționale de suicid la 1-800-273-talk( 1-800-273-8255);tty: 1-800-799-4tty( 4889) pentru a vorbi cu un consilier instruit.
• Contact Criza linie pentru veterani: Acestea pot fi atinse la 1-800-273-8255.Apoi trebuie să apăsați unul, sau puteți textul 838255).Acest lucru va permite să chat cu un veterani consilier confidențial
• Asigurați-vă că sau persoana suicidar nu este lăsat în pace.
• Puteți obține ajutor suplimentar de la Departamentul american al Veteranilor de afaceri, în cazul în care o listă de oferte de asistență PTSD pot fi găsite.
• National Institutes of Health are opțiuni suplimentare de sprijin.
• Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.