23Jul
5 părți: Instrucțiuni fapte utile despre răceli și modul în care, pentru a evita prinderea virusului la rece metode naturale pentru a evita prinderea Sfaturi rece, trucuri și avertismente Comentarii
Tuse trezesc dimineața și gât se simte inflamat, nasul este înfundat și nu se poate opri strănut!Toate dintre noi au experimentat simptomele unei răceală.Ce cauzeaza o raceala?Ei bine, o răceală este cauzată de un virus.Putem obține acest virus prin atingerea lucruri pe care alte persoane au atins care au avut o răceală.Apoi putem răspândi la alte persoane.De asemenea, putem prinde-l prin aer de respirat l prin nas si gura.Există măsuri de precauție putem lua pentru a ne menține de la obtinerea o răceală.
Cuprins
- 1 Instrucțiuni
- 2 fapte utile despre răceli și cum să evite prinderea virusului rece
- 3 naturalemoduri de a evita prinderea o răceală
- 4 Sfaturi, trucuri și avertismente
- 5 Comentarii
Ad
Instrucțiuni
- 1Spălați-vă mâinile .face acest lucru în mod regulat, pentru a evita germenii.Anunț
- 2Ia vitamine .Pentru a ajuta la construirea sistemului imunitar al organismului impotriva unui virus.Anunț
- 3Stai departe de cineva care are un rece.Dacă sunteți în jurul lor, nu împărtășesc sau de a folosi orice altă persoană are.Virusul este rece, de asemenea, transmis de virusul propagat in aer, astfel încât să păstreze distanța față de cineva cu o răceală mai ales atunci când strănutăm.Strănuturi au fost spectacol de a proiecta transport virus spray-de până la 16 de picioare.Chiar si dupa un strănut este terminat virusul ramane propagat in aer pentru cândva.Ieșiți din camera cât mai repede posibil, fără respirație, dacă este posibil.Se spală din nou mâinile.
- 4Mănâncă sănătos.Alimente cu proteine si vitamina C poate lupta împotriva virușilor.
despre raceala si cum sa evite prinderea virusului rece
- 1comună rece este una dintre cele mai frecventecauzele de ce ființele umane își pierd locul de muncă și de școală timp .În U.S.A., până la 22 de milioane de zile de școală se pierd din cauza oamenilor bolnavi fiind cu raceala.Exista peste 200 de virusuri diferite care pot provoca raceala si au severitate variabilă.Anunț
- 2Mucoasa moale a nasului și gâtului sunt ceea ce sunt infectate atunci când te prind rece comune, care este o boală virală contagioasă .Aceasta duce la starea iritant în care aveți un nas înfundat și o durere în gât.
- 3de recuperare se întâmplă de obicei, într-o săptămână sau două, pentru că este o boală relativ ușoară.Dar, uneori, apare cu participarea altor boli, cum ar fi gripa.
- 4In general, cei mai mulți oameni vor prinde o răceală până la un maxim de patru ori în anul .Afectează de obicei, oameni de toate vârstele, în lunile reci de iarnă.
- 5complicații posibile includ inflamația ochilor, inflamația urechii medii, pneumonie, sinuzita, si amigdalită.cauza posibila a acestor complicații este faptul că membrana mucoasa iritata este infectat cu un virus sau bacterii oportuniste pisălog, care în mod normal ar fi ținute la distanță de către sistemul imunitar.Cu toate acestea în timp ce lupta virusul rece, sistemul imunitar este mai slab, și mai susceptibili la infectii bacteriene.
- 6Secreția produs de nas care curge de la prima arata ca apa, dar se ingroasa si devine mai gălbuie atunci când rece agravează .Devine foarte greu de a respira prin nas atunci când captuseala moale, se umflă în mod constant în sus.
- 7Racelile sunt, de obicei comparate sau sunt confundate cu gripa, deoarece acestea au simptome similare .În gripă, există, de asemenea, o secreție apoasă și care curge din nas, dar de obicei nu se agraveze, până la punctul în care acesta afectează respirația pe nas, spre deosebire de răceli.
- 8După agitare mâna sau atinge o persoană cu o răceală, nu atinge ochii sau nas.Acesta este un mod foarte comun de a avea răspândirea infecției la alte persoane.
- 9slab ventilate, aglomeratii, nas înfundat crește riscul de contractare a virusului la rece.Deci, stai departe de acest tip de atmosferă.
- 10Mai ales după suflarea nasului sau de a face ceva ce va pata mâinile sau face să se simtă lipicios, spălați-vă pe mâini frecvent și cu săpun.
- 11Camere vă frecvent ar trebui să fie bine ventilate în orice moment.
- 12Nu ar trebui să se simtă jenat care poartă o mască chirurgicală de mai multe ori într-o zi, mai ales dacă sunteți genul de persoană care prinde cu ușurință un rece.În plus, ar trebui să poarte acea mască chirurgicală, dacă vă simțiți va fi expus într-un loc sau o situație în timpul zilei în care va exista o mulțime de străini și vei fi având un procent mare de risc de a contracta un virus.Șterge stigmatul de a purta o masca chirurgicala in public.Este pentru propria ta protecție.
- 13bea multe lichide, din care o mențiune specială este apa, este foarte util pentru dumneavoastră de sănătate.Apa este "lichid miraculos".Nu cred ca marketerii de alte bauturi energizante sau relee de detonare care sunt prelucrate chimic.Nu numai că sunt scumpe, dar ele nu au pretenții medicale să le susțină.Apa va spăla sistemul dumneavoastră.Se va spăla otrăvurile și toxinele ca te re-hidrateaza.
- 14Când opriți fumat, luați un pas eficient in evitarea răcelilor pentru tine si persoana iubita ones.If ai un copil sau copii mici, și apoifumați în vecinătatea lor, ei au un procent mai mare de probabilitate ca acestea se vor dezvolta răceli și alte boli respiratorii decat daca nu fumezi .Fumul de țigară nu cauzează răcelile( Este virusuri care cauzează răceli) - dar mâna a doua fum poate irita și pot deteriora copii mici si tractul respirator al copiilor și poate scădea eficacitatea sistemului lor imunitar.Acest lucru le face sensibile la prinderea virusul raceli, deoarece sistemul lor este slab.Astfel, de dragul lor, nu fumez.
- 15Fructe si legume te ajuta in ceea ce nutritionistii experți spun că prevenirea este mai bună decât vindecarea unei boli inainte de a incepe in orice stadiu din viata ta.Fructele și legumele au substanțe chimice naturale care au substante nutritive care sunt benefice pentru organism.Acesta este sugerat că, dacă nu le poate consuma în( cea mai bună), forma lor brută, acestea ar trebui să fie consumate sub formă de salată, sau sa bucurat prin supa.
- 16Utilizați temporar articole de unică folosință, cum ar fi pahare de unică folosință și ustensile atunci când cineva este infectat cu raceala in de uz casnic.Acest lucru este de a evita răspândirea accidentală a virusurilor în special în rândul copiilor care nu sunt atât de atent cu privire la utilizarea propriilor lor ustensile de sticlă de băut sau de luat masa.
- 17Păstrați articole de uz casnic curat.Curățați frecvent atins suprafețe, cum ar fi Manere de usi, calculator sau tastaturi laptop, sertar trage, telefoane și telefoane mobile, întrerupătoarele de lumină, contra-blaturi, unități de control de la distanță, chiuvete și bazin acoperă.Aceste suprafețe pot găzdui viruși timp de până la câteva ore după ce au fost atinse sau utilizate de către o persoană infectată în gospodărie.Șterge și curățați-le cu apă și săpun sau cu o soluție de dezinfectant.
- 18Curățați jucăriile din copiilor.Copiii sunt cele mai predispuse la răceli( în afară de persoanele în vârstă).Fă-o parte din programul săptămânal de dezinfectat, de asemenea, jucăriile lor.
- 19folosi în loc de prosoape de pânză în bucătărie și baie pentru a fi utilizat după de spălare a mâinilor.prosoapestofe sunt descurajați pentru a fi utilizate, pentru că microbii trăiesc pe timp de mai multe ore pe suprafețele lor.
- 20țesuturi utilizate și prosoape de hârtie ar trebui să fie aruncate imediat după utilizare .Ambele sunt surse majore de virus și pot contamina tot ceea ce ating.
- 21Fiecare periuta de dinti ar trebui să fie păstrate într-un recipient separat .Nu lăsa periuțele de dinți membrilor familiei sărut reciproc într-un singur recipient, care aproape întotdeauna este umed, deoarece acestea sunt ținute în baie.Umezeala este cel mai bun prieten al germenilor și virușilor și ei prospera atât de bine acolo, care saruta periuțe de dinți este un transmițător mare răceli pentru ei.Amintiți-vă că germenii și virușii nu supraviețuiesc atât de bine pe suprafețe uscate.
- 22Păstrați cald.Bunică a fost corect de-a lungul.Te face cald te poate face nu numai evita raceala, ci, de asemenea, tuse si gripa.Tremurînd de frig va agasa sistemul nostru imunitar si sa ne faca sensibile la răceli.În timpul iernii sau vreme rece, niveluri mai scazute de lumina soarelui afectează, de asemenea, modul in care functioneaza sistemul imunitar.Știți că vom pierde până la 30 la suta din caldura corpului prin intermediul capului nostru?Așa că purta o pălărie sau o șapcă sau orice altceva pentru a proteja capul, mai ales pe vreme rece ca gheața.
- 23Menținerea unui stil de viata sanatos poate preveni raceala .Deși dovezile directe nu este disponibil, un somn adecvat, exerciții fizice( cu transpirație, dar ar trebui să fie în capacitatea dumneavoastră personale), si de nutritie buna toate ajuta pentru a contribui la un sistem imunitar perfect de lucru, care este gata de a lupta împotriva microbilor și virușilor.
- 24postmenopauza femei care au ales mersul pe jos vioi ca exercitarea lor fizice și de a face, în medie, 30 de minute pe zi, timp de cinci zile într-o săptămână au crescut fluxul sanguin,care stimulează lor sistemul imunitar.Acestea sunt la un avantaj în evitarea răceli decât omologii lor sedentar și persoanele inactive care sunt de doua ori mai susceptibile de a captura un virus rece.
- 25de control al stresului.Emoțional a subliniat oameni, așa cum se arată în studii, pot avea un sistem imunitar mai slab.Astfel, ele sunt mai predispuse la prinderea răceli decât omologii lor mai calme care știe cum să contracareze emoțiile negative, cum ar fi furie, depresie, resentimente, și tristețe.
- 26Un pic de stres plăcut pentru organism, pe care un exercițiu de rutină de gestionat poate face, este benefic pentru organism .face ceva în așa fel încât să exagerați, cum ar fi de exemplu, jucând baschet în sala de judecată, la vârsta de 50 ani poate fi prea mult pentru corpul tau in varsta mijlocie.Sunteți înfrângerea scopul de exercițiu.Nu exagera.Mai degrabă, a face ceva care se potrivește cu vârsta.Tai Chi, mersul pe jos, dublu de tenis ar putea fi mai mult pe placul corpului tau.Amintiți-vă, scopul tau este de a consolida sistemul imunitar, nu te obosi.
- 27Există studii care arată că vitamina C, zinc si usturoi suplimente si echinacea( o planta) ajuta la evitarea frigului sau în reducerea duratei sale sau de frecvență.Dar consulta în prealabil medicul.
- Într-un studiu, persoanele care iau echinacea a coborât cu mai puține răceli.Dacă vreodată consumatorii de echinacea sa îmbolnăvit, simptomele lor răceli( slăbiciune, transpirație, frisoane, dureri musculare si articulare, dureri în gât, și dureri de cap) au fost mai puțin dificil de tratat.Echinacea este observată pentru a ajuta oamenii care sunt susceptibile de a fi luate în jos de mai multe răceli într-un an.frecventa lor de a avea răceli diminua.Aceasta planta acționează prin întărirea membrana protectoare unei celule, ceea ce face dificilă pentru invazia virală să apară și făcându-l mai rezistent la infectii.Echinacea, precum licorice și Astragalus plante medicinale din China, creste activitatea celulelor T, care îmbunătățește imunitatea generală.
- Echinacea si licorice încetini dublarea virusului prin creșterea producției de macrofage.Macrofagele sunt celule albe din sange care consuma virusurile.Atunci când este luat ca medicina preventiva de la raceli, ar trebui sa fie luate de echinacea timp de una până la două săptămâni.Apoi opriți pentru o săptămână.Această procedură este, de asemenea, recomandat atunci când se iau alte plante medicinale.Este ca și cum învață sistemul imunitar să funcționeze.Apoi dându-i posibilitatea de a practica.
- Este foarte bine să combine ierburi și peste căile de atac pentru a lupta contra-răceli.De exemplu, să fie tratate cu abur pe bază de plante în dimineața înainte de a lucra.Apoi, utilizați spray-ul și pastilele în timp ce sunteți ocupat în timpul zilei.
- Într-un studiu, persoanele care iau echinacea a coborât cu mai puține răceli.Dacă vreodată consumatorii de echinacea sa îmbolnăvit, simptomele lor răceli( slăbiciune, transpirație, frisoane, dureri musculare si articulare, dureri în gât, și dureri de cap) au fost mai puțin dificil de tratat.Echinacea este observată pentru a ajuta oamenii care sunt susceptibile de a fi luate în jos de mai multe răceli într-un an.frecventa lor de a avea răceli diminua.Aceasta planta acționează prin întărirea membrana protectoare unei celule, ceea ce face dificilă pentru invazia virală să apară și făcându-l mai rezistent la infectii.Echinacea, precum licorice și Astragalus plante medicinale din China, creste activitatea celulelor T, care îmbunătățește imunitatea generală.
naturale pentru a evita prinderea o răceală
a lua orice forme de medicamente poate fi suparator si, de asemenea, o problemă.Este neplăcut pentru că trebuie să luați medicamentele de două ori sau de trei ori pe zi sau conform recomandărilor medicului dumneavoastră, și este, de asemenea, o problemă, deoarece orice medicamente poate provoca unele efecte adverse.Puteți evita de fapt prinderea o răceală de doar să se urmărească modurile naturale și utile de mai jos:
- 1Spălați-vă pe mâini cu un săpun anti-bacterian sau un alcool frecare.Racelile si gripa sunt virale.Boala se poate răspândi de la o persoană la alta printr-un contact direct.Oriunde ai fi, sunt oameni care pot avea această boală, și este atât de nefericit în cazul în care virusul raceala si gripa te alege ca o tinta.Puteți preveni apariția de fapt, acest lucru prin spălarea mâinilor cu săpun anti-bacterian sau cu alcool, deoarece este probabil de a ucide 99,9 la suta din bacterii pe mâini.Adevărul este că, în fiecare zi te atingi mereu ceva care poate fi atins de către alte persoane, în special pe cei care ar putea avea o răceală.In acest fel, există o posibilitate de contaminare.Pentru a evita această situație, s-ar putea dori să frece că primul lucru cu tesut umed, dar îmbibat cu alcool izopropilic.De asemenea, s-ar putea dori să te speli pe mâini de mai multe ori pe zi cu un sapun anti-bacterian.Anunț
- 2Do exercitii fizice regulate.Exercitarea poate ajuta de fapt preveni-te de la obtinerea orice boală, inclusiv prinderea o răceală.Medicii susțin că, atunci când o persoană își exercită zilnic, el sau ea ar putea produce si dezvolta mai multe celule sale natural killer, care ar putea ajuta la termina virusuri și bacterii care pot invada în corpul său.Prin exercitarea, ea, de asemenea, face ca persoana respira mai rapid, care poate ajuta transmite oxigenul din plamani lui sau ei de sange.Oxigen în sângele nostru este foarte importantă, așa cum s-ar putea bloca și ucide anumite substanțe străine, care ar putea ajunge în organism.Deci, nu-și exercite în fiecare zi, cel puțin 30 de minute până la o oră, se va face!
- 3Mananca alimente care au fitochimicale .Aproape toate legumele si fructele contin fitochimicale, o substanță utilă într-o instalație care poate preveni bolile.Aceasta este o substanță naturală care apar în aproape toate legumele și fructele.Fitochimicale pot include toate substantele nutritive si vitamine, care joacă un rol important în combaterea bacteriilor și a virusului.Așa că ia pastilele și să mănânce doar alimente care conțin această substanță.Acestea includ fructe citrice, fructe de padure, morcovi, dovlecei, cartofi dulci, roșii, usturoi, struguri rosii, ceapa, și mult mai mult.
- 4stop fumat .Știm cu toții că pune capăt fumat este mai ușor de spus decât de făcut.Tehnica de aici este de a reduce fumatul puțin câte puțin, astfel încât va fi capabil să-l renunțe mai devreme sau mai târziu.S-a crezut ca fumatorii sunt mai predispuse la gripa si raceli comune decat nefumatorii, iar uneori conditie poate duce la o boală severă sau cronică, cum ar fi pneumonia si bronsita.Mai mult decât atât, fumătorii de mâna a doua, altfel cunoscut sub numele de fumători pasivi, se pot obține cu ușurință infectate de virus și de bacteriile din fumul de țigară, ceea ce poate duce la răceli obișnuite.Așa că, indiferent dacă vă place sau nu, ar trebui să renunțe la fumat pentru tine si cei din jurul tău.
- 5Bea multă apă sau alte băuturi nealcoolice .o multime de suc și apă potabilă vă poate ajuta să evitați prinderea o răceală, pentru ca te face sa vrei sa urineze foarte des.In acest fel, se va alunga toate toxinele care pot fi absorbite în organism.
- 6Evitați persoanele care au răceli comune și gripei.Într-adevăr, cât mai mult posibil, evitați contactul apropiat cu acești oameni, pentru că vă sunt susceptibile de a fi infectate daca stai aproape de ei.Anunț
sfaturi, trucuri și avertismente
- Exercitiul este o mare rapel imunitar.
- Ia-o multime de somn.stres
- de control.Studiile arata ca persoanele cu un sistem imunitar slab sunt mai susceptibile de a prinde o răceală.
- Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.