Supraviețui într- o căsătorie Fizic Abusive

Nimeni nu merită să fie abuzat, indiferent dacă este fizic, emotional sau mental.Dacă sunteți în viață într-o căsătorie abuzive punct de vedere fizic, știi cât de greu poate fi să iasă din situația.Cu toate acestea, cu o planificare atentă, puteți lăsa relația și reconstrui viața ta.Există mai multe resurse disponibile pentru persoanele aflate în relații abuzive, astfel încât să profite de tot ajutorul puteți obține.Amintiți-vă că aveți dreptul de a fi fericit, iubit și respectat.Mai jos sunt câțiva pași pe care se pot lua pentru a supraviețui în condiții de siguranță și de a ieși dintr-o căsătorie abuzive punct de vedere fizic.

Dacă sunteți în prezent cu un abuzivsoț, aveți nevoie pentru a pune unele măsuri de precauție în loc pentru a vă păstra în siguranță de rău.Este extrem de important să se dezvolte un plan de siguranță în privat sau cu prietenii de încredere sau de familie, dar fără știrea agresorului.Este adesea greu să dau seama ce să faci când ești în mijlocul unei situații de violență și adrenalina este mare, astfel încât planificarea în avans poate fi un colac de salvare, dacă ceva ar fi să apară.

1. 1
   Programul în telefonului.

   Ar trebui să aveți numerele de telefon ale prietenii, familia, poliția, locul de muncă și de școală programate în memoria telefonului, în cazul în care apare o situație de urgență și de care aveți nevoie pentru a contacta pe cineva.Încercați să păstrați telefonul cu tine sau aproape de tine, în orice moment.Este, de asemenea, o idee bună pentru a copia aceste numere în jos pe hârtie și păstrați-le cu tine, în cazul în care pierdeți accesul la telefon.De asemenea, ar trebui să ia act de cel mai apropiat în cazul în care telefonul public este și numărul de telefon al adăpostul local.În cazul în care telefonul este pe planul agresorului, ei ar putea fi în măsură să vă urmăriți, așa că lăsați-l în urmă.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Alert încredere familie, prieteni, vecini și co-lucrătorilor la situația ta.

   Ar putea fi dificil sau jenant pentru a spune oamenilor despre abuz, dar este cel mai sigur pentru a lăsa oamenii în care aveți încredere știți despre situația dumneavoastră.Planificați-vă un cuvânt de cod sau un semnal pe care le puteți utiliza pentru a lăsa să știu dacă ești în pericol, astfel ca pot suna poliția, sau cere un vecin să cheme poliția dacă aud zgomote puternice sau violente, provenind din casa ta.Cei mai mulți oameni sunt înțelegere și vor face tot ce pot pentru a ajuta.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3 Plan
   o, cale de ieșire rapidă în condiții de siguranță din casa ta si practica de multe ori .

   O zonă sigură a casei are o ieșire și nici arme în cameră, astfel încât este în cazul în care ar trebui să meargă în cazul în care are loc un atac.Nu lăsați agresorul ajunge între tine și la ieșire, dacă este posibil.In afara de a face plimbări domeniul de aplicare în locuri de refugiu sigure și cele mai apropiate locuri publice pe care le puteți ajunge la rapid dacă aveți nevoie de ajutor.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   stash departe o sac de urgență.

   Păstrați-l într-un loc agresorul nu va găsi, sau lăsați-l cu un prieten de încredere sau membru al familiei.Includeți ceva care ai putea avea nevoie, dacă nu te poți întoarce în casa ta în timpul perioadei de tranziție.Iată câteva lucruri pe care ar trebui să păstreze în sac:

   1. Schimbarea de haine, șosete și lenjerie de corp pentru tine și copiii tăi.
   2. certificate de naștere, cărți de securitate socială, pașapoarte, carte verde, informații ipotecare, titlul auto, înregistrarea, dovada de asigurare, bani, cărți de credit, carnet de cecuri, informații bancare, informații custodie, contract de închiriere, din titlu auto, înregistrare și dovadade asigurare.
   3. Chei de rezervă pentru casa si masina ta.
   4. prescrise și ochelari sau lentile de contact.
   5. Câteva jucării sau pătură copilului dumneavoastră preferat.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
5. 5
   de blocare departe arme sau arme.

   Dacă nu se poate face acest lucru, mutați-le într-un loc pe care numai tu stii despre.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
6. 6
   Pregătiți masina pentru o evadare rapidă.

   Încercați să vă parcați mașina cu care se confruntă din lot alee sau parcare, și se lasă doar portiera șoferului deblocat.Asigurați-vă că vă păstrați de gaz în rezervor, în orice moment.Păstrați-cheile pe persoana sau într-un loc care este ușor pentru a ajunge la.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
7. 7
   proteja organismul de la atacuri fizice .

   Dacă nu ajunge într-o situație de violență, protejează-te de curling într-o minge în colț și care acoperă capul și fața cu mâinile.Acest lucru poate ajuta la minimizarea leziunii la cap, față și trunchiului.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

Chiar dacă agresorul dumneavoastră nu a lovit copiii, este psihologic și dăunător emoțional pentru ei martoriun astfel de abuz față de tine.Există mai multe modalități prin care puteți ajuta să păstrați copiii în siguranță de rău în timpul perioadei de tranziție.

1. 1
   Învățați-vă copiii că violența nu este în regulă, iar când acestea ar trebui să sune la 911 .

   Spune-le să nu intervină în timpul situațiilor violente, deoarece acest lucru poate fi foarte periculos.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Spune copiilor tăi ce să facă în cazul în care o situație de violență apare .

   Dacă esti atacat, ar putea să nu fie în măsură să iasă imediat.Spune-copiii tăi în cazul în care se pot ascunde în siguranță în casa care are o ieșire ușoară.Vino cu un cuvânt de cod sau un semnal pe care le puteți utiliza în cazul în care copiii au nevoie pentru a iesi din casa imediat.le pe instruiesc unde să meargă și cine să contacteze, cum ar fi un vecin, în caz de urgență.Odată ce acestea sunt în siguranță, instrui i să numim 911.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   practica planul de evacuare cu copii.

   Îi poți spune că ești practica un exercițiu de incendiu, astfel încât în ​​cazul agresorului afla, nu va părea ieșit din comun.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   Află care copilul se simte confortabil cu sau care se pot vorbi cu .

   Copiii sunt adesea speriat și confuz atunci când trăiesc în situații abuzive, asa ca lasa sa stiu cine pot suna sau du-te la cazul în care te simți supărat.Duceți-i la consiliere, dacă este posibil, pentru a le ajuta să facă față.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
5. 5
   Discutați cu copiilor dumneavoastră.

   Nu trebuie să împartă toate detaliile abuzului, dar lăsați copiii știu că situația nu este vina lor, și că îi iubiți.Vrei doar ca ei să fie în siguranță, astfel încât să vii cu un plan în caz de urgență.Tu nu trebuie să specificați este din cauza abuzului sau violenței, deoarece copiii de multe ori spune celuilalt părinte ceea ce aud.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

1. 1
   Adu animăluțului medicale înregistrări, medicație, alimente sau alte dispoziții atunci când părăsesc .

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Cere unui prieten sau membru al familiei să aibă grijă de animalele de companie, în timpul perioadei de tranziție ta .

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Contact privind abuzul domestic sau animal adăpost local și pentru a obține asistență cu animale de companie ta.

   Cele mai multe locuri pe care le va oferi un refugiu sigur pentru ei.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   Dacă trebuie să lăsați animalul dumneavoastră în spatele, contactați controlul poliției sau animal imediat pentru a ajuta .

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
5. 5
   Au animalul tau vaccinat și licențiat în numele dumneavoastră, dacă este posibil, .

   Acest lucru face mai ușor să se dovedească dreptul de proprietate asupra animalului tau.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
6. 6
   Multe state oferă ordine de protecție pentru animalele de companie .

   din 2014, 29 You.S.Statele oferă protecție pentru animalele de companie din gospodării cu violență în familie raportate.Contactați agenția locală de aplicare a legii pentru a afla mai multe.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

Sarcina este adesea un timp emoțional și perioada de schimbare care necesită iubire și să sprijine mai mult ca oricând,dar este important de remarcat faptul că abuzul domestic crește de multe ori în timpul sarcinii.Este important să se facă tot posibilul pentru a menține tine si copilul tau sigur și sănătos, și există mai multe modalități prin care puteți face acest lucru.

1. 1
   Discutați abuzul cu medicul dumneavoastră.

   Chiar daca partenerul tau insista asupra a merge la întâlniri cu tine, găsiți un moment liber pentru a alerta medicul sau asistenta dumneavoastră că trebuie să vorbesc cu ei singuri și să vină cu o scuză.Ei vor asista cel mai probabil în planul de a ieși din relația.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   la femei-INSCRIETI numai prenatale clase .

   Acestea vă pot oferi posibilitatea de a vorbi liber despre sarcina sau alte probleme pe care s-ar putea avea.instructorul tau este probabil ca o persoană bună pentru a menționa situația dumneavoastră la, și va oferi asistență.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Dacă sunteți atacați în timp ce gravidă, păstrați-vă în condiții de siguranță.

   ghemuiesc în poziția fetală pentru a proteja stomacul.Dacă este posibil, stați la primul etaj, pentru a evita care se încadrează în jos pe scări.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

Sa dovedit că agresorul escaladează de multe ori comportamentul lor atunci când victima încearcă să plece din disperare.Iată câteva lucruri de luat în considerare atunci când părăsesc relația.

1. 1
   Puteți obține o escorta poliției.

   Sunați la poliție și să le știu că pleci o relație abuzivă și doriți o escortă în cazul în care ceva s-ar întâmpla.Acest lucru vă va da pace sufletească și pentru a asigura siguranța dumneavoastră.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Ia un ordin de restricție.

   Puteți face acest lucru prin casa locală instanță, adăpost abuz domestic și unele secții de poliție.De asemenea, vă puteți întreba despre siguranța animalelor de companie.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Lăsați familia și prietenii știu ce faci .

   Înainte de a pleca, să le spui ce faci și unde te duci.Dacă v-ați cumpărat un telefon pay-as-you-go, le dai numărul tău de telefon.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   Adu fotografii și alte documente ale abuzului .

   S-ar putea avea nevoie de acest lucru, dacă te duci la tribunal.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
5. 5
   Asigurați-vă că aveți toate documentele importante atunci când părăsiți .

   Dacă trebuie să pleci repede și nu poate aduce geanta de urgență, s-ar putea fi capabil să se întoarcă în casă pentru a obține articolele cu o escortă de poliție.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
6. 6
   Ia un telefon pay-as-you-go sau un nou, telefon necotate la bursă numărul de .

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
7. 7
   Dacă aveți de gând să stau în casa ta și soțul tău este arestat, musculos sus de securitate.

   Schimbarea încuietorile de pe casa ta și schimba numărul de telefon.A instala un sistem de securitate și lumini senzor de mișcare.Dacă aveți usi din lemn, instalați cele din metal.Dacă este posibil, luați în considerare mutarea.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
8. 8
   Schimbati traseul pe care îl luați pentru a lucra .

   Ar trebui să schimbați, de asemenea, programul de lucru, dacă este posibil.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
9. 9
   Modificarea traseului va duce la școală copiii tăi.

   Să oficialii școlii știu despre situația dumneavoastră, și dacă este necesar, comutați școli.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
10. 10
    Păstrați o copie a ordinului de restricție pe tine .

    Dacă obțineți un ordin de restrictie, lasa familia ta, prietenii, creșă, școală și locul de muncă știu despre ea și să contacteze autoritățile în cazul în care agresorul dvs. apare.Dați-le o imagine agresorului în cazul în care nu s-au văzut persoana, înainte.

    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
11. 11
    Schimbarea viata sociala.

    Cel mai bine este de a schimba locurile de cumpărături obișnuite și hangouturi, deoarece este posibil ca agresorul stie despre cei care și-ar putea arata pentru tine acolo.

    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
12. 12
    Schimbarea parolele și adresa de e-mail .

    agresorului ar putea avea acces la conturile de afaceri sau social media și de e-mail, astfel încât schimba parolele sau pentru a crea noi conturi, dacă este posibil.Acest lucru face mai dificil să vă urmăriți în jos.Nu postați informații personale de pe internet.

    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
13. 13
    Contactați un avocat care se ocupă de piața internă a cazurilor de abuz de divorț .

    Acest lucru va fi de mare ajutor în a face procesul de divorț și de custodie cât mai ușoară și mai insesizabilă posibil.Dau seama că de multe ori, instanțele vor permite vizitele supravegheate pentru mamă abuzivă în cazul în care se constată că părintele nu a facut rau copiilor.

    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

Puteți muta pe și de a reconstrui viața și sănătatea emoțională după părăsirea o relație abuzivă.S-ar putea dura ceva timp, dar există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a restabili fericirea ta.

1. 1
   Ajunge la prieteni sau membri ai familiei .

   Chiar dacă aveți doar o singură persoană care va asculta și de a petrece ceva timp cu tine poate ajuta sa te simti mult mai bine.Ia împreună pentru a mânca sau pur și simplu să stea și să vorbească.Având un sistem de suport este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru tine.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Du-te la consiliere .

   Dacă întâmpinați probleme face față cu situația dumneavoastră, nu ezitați să vizitați un consilier.Ele pot asculta preocupările dvs. și să dea sfaturi constructive privind modul în care se poate reconstrui viata ta.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Ia-ti timp pentru tine .

   Chiar dacă este vorba doar de câteva minute pe zi pentru o baie cu bule fierbinte, exercitarea, lectura sau vizionarea unui show de televiziune, a face ceva ce iti place sau care vă pot ajuta să vă relaxați este cheia pentru bunăstarea dumneavoastră.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   Învață o nouă abilitate sau se înscrie la cursuri de .

   Dacă aveți nevoie de ceva pentru a ține ocupat, sau doriți să obțineți un nou loc de muncă sau a excela la unul actual, ia in considerare inscrierea la cursuri de colegiu sau de a lua o clasă în ceva ce doriți să aflați mai multe despre.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
5. 5
   Asigurați-goluri mici pentru tine .

   Chiar si ceva la fel de mici ca apelarea unui prieten, stabilind o cameră în casa ta sau organizarea unui dulap, set de goluri si recompensa le atunci când le atinge.Lucru până la obiective mai mari și se bucură de sentimentul de implinire te vei simti.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
6. 6
   Petrece timp de calitate cu -ul pentru copii.

   Ai trecut prin multe împreună, astfel încât asigurați-vă că copiii să se simtă iubit și apreciat.Fa-ti timp pentru a afla mai multe despre ce se întâmplă în școala lor, care sunt prietenii lor și ceea ce sunt în prezent în.Lăsați copiii să știu cât de mult înseamnă pentru tine.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
   Anunț

• Dacă vă simțiți că viața ta este în pericol, nu ezita să cheme poliția.În cazul în care nu se poate face acest lucru, încercați cele mai bune dvs. pentru a scăpa de situația și de a obține ajutor cât mai repede posibil.Este în regulă să plece obiectele din spatele dacă sunteți în pericol - cel mai important lucru este viața ta.
• Contact Linia Fierbinte Națională violenței în familie la 1-800-799-SAFE pentru sfaturi și servicii.
• Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.