Efectua Tehnica Plough în masaj thailandez

Plough Masajul folosit in reflexoterapie masaj thailandez este o asana de yoga înșelătoare.Această tehnică trebuie utilizată cu precauție, iar maseuza ar trebui să acorde o atenție aproape de destinatar pentru orice semne de durere sau disconfort, deoarece aceasta pozitie poate aplica o presiune prea mare pe coloana cervicală.Tehnica de plug ar trebui să fie utilizat în apropierea de sfârșitul unui masaj sau o sesiune de terapie fizică, astfel încât partea din spate și corpul sunt încălzite în mod corespunzător pentru a ajuta la reducerea riscului de rănire.

Citiți pașii care urmează pentru informații suplimentare, și nu uitați pentru a viziona videoclipul nostru de instruire, la sfârșitul acestui articol.

la fel ca toate formele de masaj thailandez, tehnica Plough ofera beneficii întregului corp, dar, de asemenea, a este arii proprii care ajută la îmbunătățirea.

Tehnica plug reflexoterapie poate îmbunătăți următoarele:

• cronice Dureri de spate
• Flexibilitate
• mixt Rigiditate

ceea ce aveți nevoie de:

• O salteasau mat pe podea
• O perna pentru confortul beneficiarului
• Optional Ulei de masaj sau crema

Thai Plough procedură Masaj:

1. 1
   Havepersoana care doresc sa primeasca tehnica de masaj thailandez plug întins pe spate lui sau ei pe saltea sau saltea cu capul odihnit pe pernă.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Efectuați o warm-up de rutină.

   Acest lucru poate fi la fel de lung sau scurt, după cum v-ar plăcea, dar ar trebui să se încălzească în mod adecvat la partea din spate a persoanei care primește masaj.De multe ori, maseuza va lua picioarele persoanei în mâinile sale și balansați ușor corpul individului înainte și înapoi de mai multe ori.Acest lucru se realizează prin păstrarea indivizilor picioarele împreună cu o singură mână, în timp ce celălalt este de a ajuta pentru a împinge picioarele persoanei față de capul lor ușor de la plasarea sa pe partea din spate a genunchiului.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Ia un picior în fiecare mână.

   Atunci când partea din spate este încălzită în mod adecvat în sus, așezați un picior în ambele mâini și să deschidă picioarele.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   Cu picioarele beneficiarului de masaj într-o poziție V și brațele întinse formând un T cu partea superioară a corpului, mers pe jos în poziție fără a elibera indivizi picioare.

   picioarele tale trebuie să fie loc pe fiecare parte a pieptului persoanei.degetele de la picioare ar trebui să vină la gropi brațul lor.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
5. 5
   Instruiți individuale pentru a acoperi picioarele cu brațele lor superioară ca și îndoiți genunchii, astfel încât fiecare picior se află lângă coapsele exterioare.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
6. 6
   Adu picioarele în fața genunchilor și ating tălpile împreună.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
7. 7
   ușor și încet muta picioarele într-o mișcare de balansare către capului lor.

   -le Rock înainte și înapoi de 8 ori.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
8. 8
   Deschideți picioarele și repoziționa un pic mai aproape de indivizii cap .

   Apoi aplicați din nou presiune ușoară și apăsați pe picioarele lor spre capul lor, apoi eliberați și pentru a reveni la poziția de pornire până când ajunge la un număr de 8.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
9. 9
   deschis din nou picioarele și le ating din nou împreună mai aproape de capul persoanei.

   Aveți grijă să nu superextinderea și pot răni individuale.Voi o să repete aceleași mișcări ca și mai înainte, dar pe care doriți să dețină stretch pentru un număr de 3 înainte de relaxare.Repeta acest proces până când ajunge cât mai aproape de podea deasupra capului persoanei cu picioarele lor, care este posibil, fără a provoca durere sau disconfort.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
10. 10
    Mutare ambele picioare pe laturile exterioare ale coapselor și ușor le apăsați în jos pentru o buna intindere de col uterin.

    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
11. 11
    muta încet înapoi peste zona abdomenului persoanei și până la sfârșitul mat picioarele lor alungindu .

    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
12. 12
    Odată ce picioarele lor sunt pe deplin drepte aduc tocurile lor împreună și să dea picioarele lor un shake pentru a ajuta la slăbiți-le.

    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
    Anunț

Urmăriți videoclipul de mai jos pentru a afla cum Tehnica Thai Plough Masajse realizează.

• Nu te grăbi.Individul va primi mai flexibil, cu sesiuni repetate.
• Solicitați destinatarul purtați haine largi, care va fi capabil să se deplaseze și se întind fără extragerea sau împiedice să se miște.
• Asigurați-vă că încăperea este suficient de cald ca individul nu se va răci.

• Aveți grijă să nu se întindă peste individul ca acest lucru ar putea duce la un prejudiciu.
• Asigurați-vă că persoana este încălzit și relaxat înainte de a începe.
• Acordați o atenție la individ, și asigurați-vă că el sau ea nu se confruntă cu un disconfort.
• Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.