Să recunoască și să fac față cu menopauza

Menopauza este o situație diferită pentru fiecare femeie.Acest lucru poate fi un moment dificil pentru femei de a experimenta.Nu vă faceți griji, în această fază a vieții tale, aceasta nu înseamnă că vei nebun.Corpul tau schimba doar pe măsură ce cresc mai mari, iar problema este în mod normal, biologic.Ce este exact menopauza?Este un moment in viata unei femei, atunci când perioada ei menstruație se oprește, și purtând copilul ei de ani sunt de peste.Acest lucru se întâmplă în mod normal, cu vârste cuprinse între 45 de ani si 50. Cu unele femei, la sfarsitul ciclului menstrual se poate intampla repede intre, care se încheie o perioadă și nu primesc alt.Alții pot găsi că acesta poate fi imprevizibil.Atunci când un an trece fără o femeie care are perioada de ei, ea poate da seama decat ca menopauza sa întâmplat la momentul ultimei ei menstruație.

Fie că este vorba de boală, stres, medicamente, poate influența în momentul în care apare.Cercetarile indica faptul ca femeile care fumeaza obtine menopauza mai devreme, iar femeile care sunt supraponderali tind sa aiba menopauza la un moment ulterior.La naștere ovarele femeilor dețin toate ouăle ea va avea vreodată, câteva sute de mii.In timpul ciclului menstrual, douăzeci la o mie de ouă mature.Apoi, unul, sau, uneori, mai mult de unul, este eliberat din ovar pentru fertilizare.Celelalte oua se estompeze.De asemenea, în procesul de maturare a ouălor, nivelurile de hormoni estrogeni si progesteron va scădea și crește.

Atunci când o femeie pleacă cu întârziere treizeci de ani, nivelurile de estrogen și progesteron se estompeze off treptat, iar eliberarea ouălor nu se poate întâmpla cu fiecare ciclu.ei vor deveni perioade, nu la fel de regulat, de obicei se întâmplă la intervale mai lungi, iar fluxul ei perioadă va fi mai ușoare sau mai grele.Apoi, în cele din urmă nu există nici un ou eliberate, iar perioada de ei se va opri.

La perioada finala a menstruatiei, modificări ale nivelurilor de hormoni si functiei ovariene poate dura până la zece ani.Dar, cantități mici de estrogen continua sa fie facute de ovare, timp de cel puțin zece la douăzeci de ani după menopauză.

Există devine mai multe schimbări în viața unei femei în acest moment.Ea experimentează în mod normal, bufeuri, care se întâmplă de efecte hormonale din partea creierului care este responsabil pentru controlul temperaturii corpului.Mecanismul precis nu este cunoscut, dar ceea ce se întâmplă este că termostatul corpului este ajustat în jos, astfel încât temperaturile ați simțit confortabil cu mai înainte, dintr-o dată să devină prea cald, iar apoi organismul acționează pentru transpire și să se răcească.

Hot se poate intampla in timp ce o femeie are încă perioada de ei încep încă de patruzeci de ani.Cercetarile au aratat ca multe femei experimenteaza bufeuri timp de cel puțin 2 ani.Alte simptome care femeile au in timpul menopauzei etapa sunt transpirație pe timp de noapte, lipsa de somn, plâns fără nici un motiv aparent, balonare, istericale temperament, migrene dureri de cap, și o lipsă de memorie.Simptomele menopauzei pot fi diferite pentru fiecare femeie.Unele femei nici măcar nu pot experimenta toate simptomele.Acest lucru se datorează faptului că nivelurile de hormoni sunt diferite, cu fiecare femeie.De asemenea, femeile au diferite abilități de adaptare sub numele de lângă stadiul menopauzei.

Ce se poate face pentru a face față cu menopauza?Instrucțiuni

1. Plătiți doctorul tău o vizită.El va discuta cu dumneavoastră informații utile care vă va ajuta să facă față mai bine la menopauză.

2. Consuma alimente bogate in calciu.oasele unei femei pierd de calciu in timpul schimbarilor corpului.

3. Păstrați-te activ.Ia-o plimbare, citit, sau vizitați un prieten.

4. Ia vitamina B complex.Acest lucru poate ajuta la reducerea simptomelor fulger fierbinte.

5. Exercitarea.Acest lucru poate ajuta la reducerea modificări ale dispoziției.

• Alcoolul va aduce pe bufeuri.
• Stai departe de sare, acest lucru va duce la mai mult balonare.
• Fa-ti timp pentru relaxare.
• Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.