Do Karate circum

Karate Posturii si Balance - multe poziții diferite sunt folosite în karate, fiecare cu puncte forte și puncte slabe.Cele pe care le vor găsi utile la început sunt poziția naturală și gata, iar poziția din spate.În toate cele trei, echilibrul corpului este menținut scăzut.

din această poziție naturală, în poziție verticală, sunteți "gata" să se deplaseze în orice direcție și în orice altă poziție.Picioarele tale ar trebui sa fie la fel de departe unul de celălalt umeri, cu pumnii la ambele părți și un pic la partea din față a corpului.Arc din poziția naturală, sau gata ca un fel de salut și în semn de respect pentru adversarul tău.

Aproximativ 60 la suta din greutatea corpului este pe piciorul din față pe această poziție.Piciorul tău trebuie să fie drept în sus și în jos.În cazul în care greutatea corpului este prea departe înainte, va fi greu să se deplaseze rapid.Țineți piciorul drept din spate și tensionată cu calcaiul pe teren plat, dacă poți.Degetele de la piciorul din spate trebuie să fie întoarsă către partea din față, la un unghi de 45 de grade.Păstrați-vă spatele drept si capul sus.Pentru a merge mai departe în această poziție, aduce piciorul în sus, alături și trecut piciorul din față prin alunecare de-abia deasupra solului.Atunci când piciorul din spate se termină diapozitiv său înainte, tensionată și îndreptați piciorul din spate.Păstrați ambele tocuri plat.Regula de bază în deplasare a corpului sau mișcare este întotdeauna să se miște șoldurile primul și picioarele după aceea.Pentru a muta înapoi de la o poziție înainte, îndoiți genunchiul din spate și glisați piciorul din față spre spate.

mai flexibilă decât poziția în față, poziția din spate este folosit în principal pentru apărare.Multe dintre luptători karate preferă această poziție, pentru că este ușor pentru ei să se mute în antere poziție ori de câte ori este nevoie.Aproximativ 70 la suta din greutatea corpului este păstrat pe piciorul din spate.Încuierea șolduri pe o glezna de 45 de grade, cu corpul în jumătatea de față Poziția cu care se confruntă.Pentru a merge mai departe într-o poziție din spate, aduce piciorul în sus și de lângă piciorul din față.Nu uitați să se miște șoldurile mai întâi.Nu ridicați piciorul.În loc să alunece mai departe, și Shift greutatea corpului la piciorul din față ca se mută de la picioare din spate în partea din față.

Se numește o poziție de cal, deoarece se aseamănă cu poziția unui om pe un cal.Picioarele tale sunt plasate la aproximativ de două ori în afară ca umerii tăi, cu picioarele încordate și spatele drept.Indoaie genunchii și împinge spre exterior spre părțile laterale.Aceasta este o poziție defensivă foarte puternică, din moment ce doar o parte a corpului este expus atacului.Pentru a trece la stânga de la poziția de cal, aduce piciorul drept in fata stanga.Stai scăzută și păstrați spatele drept.Apoi a muta piciorul stâng două lățimi umerilor în afară, în aceeași direcție.

• Uneori este necesar pentru a transforma rapid în direcția opusă pentru a vă proteja de un atac brusc din spate.Pentru a face acest lucru din poziția din spate, pivot pe bile de ambele picioare și de a regla greutatea corpului în direcția opusă, în același timp.Pivoteze la partea din spate de la poziția în față necesită deplasarea piciorul din spate direct peste aproximativ 10 inch trecut călcâiul piciorului în față păstrând în același timp spatele drept si corpul mic.Acum, pe rândul său, bilele de ambele picioare din spate pentru dumneavoastră.În același timp, trecerea de greutatea corpului dumneavoastră înainte.Aproximativ 60 la suta din greutatea corpului tau este acum pe piciorul din fata si 40 la suta pe piciorul din spate, care este rigid și încordată.
• Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.