După un despărțiri recupera post-traumatic

Învățarea cum să-și revină după o despartire traumatic nu trebuie să fie la fel de oribil ca sa-ti imaginezi.Da, poate fi dificil, dar din fericire există lucruri pe care le puteți face pentru a te împiedica de a fi blocat într-un "șanț" pentru o perioadă nedeterminată.În orice caz, vei sfârși prin a fi mai puternic, mai curajos, și om mai rezistente.

Divorțul, unul, este o experiență extrem de traumatică.Acest lucru este valabil mai ales atunci când îți petreci cel mai mult timp în instanța de judecată.Asteptati-va sa treaca printr-o mulțime de suișuri și coborâșuri pe parcursul întregului proces, deci cel mai bine este să caute un grup de sprijin puteți apela pentru sfaturi, împărtășiți experiențele Dvs. cu unul pe altul, sau să fie de bord reciproc de sondare.

1. 1
   Angerdeclanșează abuzul .

   Este normal să se simtă supărat atunci când trece prin procesul de divorț.Există situații în care pot să apară accese de furie de la oricare dintre părți, împreună cu argumente, comentarii negative, belittling, și așa mai departe.

   Anunț

   1. Cu toate acestea, abuzul trebuie să nu fie tolerată.Atunci când vorbim de violență în familie, acest lucru se referă deja la modele de comportament( tipul coercitivă, desigur), nu incidente izolate doar de furie din cauza divorțului.
   2. Dacă se întâmplă acest lucru și crezi că ești o victimă a abuzului, spune avocatul dumneavoastră cu privire la aceasta, astfel el vă poate ghida prin care solicita ajutor de la programe de violență în familie, în zona dumneavoastră.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   evita litigiile la toate de cost.

   De fiecare dată, fie unul dintre voi refuză să meargă sau să accepte ideea și realitatea de divorț, ea va deveni mai dificil pentru amândoi să ajungă la o soluționare echitabilă.În cele din urmă, inițiatorul divorțului poate pierde rost de comportamentul celuilalt și va tinde să se răzbune.În momentul în care se întâmplă acest lucru, se așteaptă ca divorțul să fie condus la o mulțime de litigii.

   Anunț

   1. Amintiți-vă că angrier oricare dintre voi deveni, cu atât mai mult procesul va dura, și cu atât mai mult va avea, angrier deveniți.(Este evident, de un cerc vicios.)
   2. Acest lucru nu înseamnă doar chin emoțional și mentale pentru amândoi, dar poate arde, de asemenea, o gaură în buzunar.Deci, dacă vă puteți ajuta, să evite litigiile cu orice preț.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Luați în considerare merge prin terapie, dacă credeți că vă va ajuta în timpul acestor vremuri .

   În mod evident, acesta este un moment foarte dificil să se ocupe de lucruri de unul singur.Chiar dacă ești înconjurat cu familia și prietenii, uneori, este nevoie de ajutor profesionist pentru a depăși obstacolele care vin drumul tau.

   1. Există o mulțime de opțiuni pentru a alege, de la consiliere individuală asistentului social, la un psiholog, sau li se alătură unui grup de terapie cu oameni care trec prin acelasi lucru ca si tine.
   2. Există atât de multe tipuri de grupuri și servicii de sprijin la egal la egal, care sunt disponibile pe scară largă în comunitatea locală, biserici și alte organizații civice.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicație bază de prescripție.

   Este cel mai bine dacă faci acest ultim resort, deoarece se ocupă cu tulburările mentale și emoționale folosind metode "naturale" este în continuare cel mai bun mod de a merge.Cu toate acestea, dacă aveți de gând prin anxietate severă, depresie, insomnie sau ca o consecinta a divort, poate fi necesar pentru a vedea medicul dumneavoastră care vă poate prescrie medicamentele pentru a atenua astfel de simptome.

   1. Nu te simți speriat sau umilit să admită că s-ar putea fi în probleme și au nevoie de ajutor de adaptare.
   2. O mulțime de oameni experiență același lucru, și sunt sau au fost în aceeași barcă.Acest lucru nu trebuie să fie un lucru permanent, ca totul va trece în cele din urmă, indiferent cât de îngrozitor poate părea chiar acum.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
5. 5
   Încercați să se încheie într-o notă pozitivă cu ex- dumneavoastră.

   Dacă tu și partenerul tău nu au copii și nici unul dintre voi este obligat să efectueze plăți către cealaltă pe o bază lunară, vă aflați într-o poziție relativ bună pentru a merge mai departe.Indiferent dacă totuși doriți să repare capetele libere și să fie prieteni în cele din urmă este complet până la tine.În cazul în care, pe de altă parte, ai copii între voi doi, veți fi în continuare părinții lor pentru următorii 100 de ani( cel puțin se poate simți așa) și veți avea, în general, nici o alegere, ci pentru a face unele cu altele pentrufoarte mult timp.

   1. Dacă acesta este cazul, atunci trebuie să încerci cel mai bun foarte să fie de cel puțin civile unul cu altul ca și părinții lor.
   2. Uneori, e-nisipos de nitty avea de a face unele cu altele, în mod regulat, care pot ajunge la tine, deci cât mai mult posibil, să facă o experiență plăcută pentru unul pe altul.
   3. Evitați face lucruri care pot irita, răni sau să agraveze emoțiile negative.
   4. Dacă știi că ai comis o greșeală, nu așteptați;cer scuze cât mai curând posibil, și nu lăsați aceste răni supurează.
   5. încercați cele mai bune dvs. pentru a menține o comunicare deschisă și să fie sensibil la sentimentele celuilalt.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
6. 6
   Impactul la distanță.

   Dacă aveți copii, amintiți-vă că distanța va juca un rol important în responsabilitățile parentale comune.Acest lucru nu este un loc de muncă part-time pe care o puteți doar picătură când ai chef.Aveți nevoie pentru a găsi o cale de a lucra lucrurile lin astfel încât nici unul dintre voi va trebui să treacă prin stres inutil din cauza configurației curente.

   1. Chiar dacă sunteți așteaptă cu nerăbdare să noua ta viață ca o singură persoană, încă o dată, liber să-și alunge visele și obiectivele în viață, încercați să nu meargă peste bord.
   2. Când ai copii, e ceva care te va lega mereu la viața ta anterioară.
   3. Dacă alegeți să taie definitiv aceste legături, s-ar putea regreta pentru tot restul vieții tale.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
7. 7
   cu cineva nou Stabilindu .

   Ia-o ușor, și să fie foarte atent, mai ales în cazul în care copiii sunt încă de adaptare la realitatea divorțului mamă lor.Acestea pot displace faptul că ești cu altcineva, și că această altcineva încearcă să ia locul celuilalt părinte lor, ceea ce este normal.

   1. Stai jos, cu copiii și să le permită să-și exprime gândurile și emoțiile în mod liber și fără rezerve.
   2. încerca să ajungă la un compromis, și să le facă să înțeleagă că acestea vor fi întotdeauna prioritatea numărul unu în viață.
   3. Dacă noua iubire cu adevărat și cu adevărat te iubește, el sau ea va sprijini decizia dumneavoastră și vă va oferi suficient timp pentru a fi cu copiii tai.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

1. 1
   Nu fi prea pripit.

   Durerea nu este decât o urmărilor normală de divorț.Acesta este momentul în care vă aflați la cel mai vulnerabil, și sunt uneori prea dornici de a găsi acceptare.Esti susceptibil la ușor care se încadrează în dragoste cu prima persoana care este interesat de tine.

   Anunț

   1. A se evita scufundare într-o altă relație imediat.Dă-te mai mult timp pentru a se vindeca.Nu sări într-o altă relație emoțională la un moment dat, atunci când ești încă fragilă și pe el, însă.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Luați timp.

   sorta Într-adevăr gândurile și emoțiile înainte de a alege o persoană pe care acea doriți să împărtășiți noua ta viață cu.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Conduita o auto-inventar regulat .

   Timpul ar trebui să vindece toate rănile, dar dacă te găsești din ce în ce mai trist sau furios, sau care alăptează sticla de bere a doua sau a treia în timp ce uciderea tine peste posibilitatea de a ex-ta a fi cu altcineva chiar acum, este timpul pentru a efectua oauto-inventar.Acceptați realitatea pe care s-ar putea fi în continuare blocat în trecut și este timpul să se oprească.

   1. Unde ești la aceste punct?
   2. Explorati toate opțiunile disponibile?
   3. Faci alegerile corecte?Pentru tine?Pentru copiii tăi?
   4. Ești încă în gaura aia te săpat pentru tine și nu pot par să iasă, indiferent cât de mult încerci?
   5. Dacă sunteți suferă, pentru a primi ajutor - cat mai repede posibil.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   Stai activ.

   Părăsiți bufneală!Ia-te de pe canapea și să se implice în activități care merită, care va face atat mintea si corpul bun.

   1. ajuta alți oameni să facă o diferență în viața lor.Aici veți găsi că acest lucru este cel mai plină de satisfacții vă puteți experimenta vreodată, și una dintre cele mai eficiente modalități de a obține gândurile de pe fostul tău.
   2. Te vei simti si uita-te mai sănătos, au o perspectivă mai pozitivă în viață, iar oamenii vor gravita spre tine, fără tine chiar încerci.Cine știe - că cineva special poate fi unul dintre ei?

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
   Anunț

Dacă doriți să recuperați după o despartire traumatic, nu fi în negare.Acceptați faptul că ești rănit și doliu, și au nevoie de ajutor.Dacă negați avea nevoie de ajutor, cum vă puteți aștepta pentru a obține orice?Viața este plină de alegeri, și este de până la tine unde vrei să mergi.Mult noroc.

• Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.