29Jun
Știați că 22 de milioane de copii sub varsta de cinci ani sunt supraponderali?Un sondaj național a raportat că unul din trei copii sunt supraponderali sau obezi.In ultimele trei decenii, obezitatea a mai mult de trei ori in You.S.la copiii de la varsta de 6 la 11. Un chirurg pediatru a comentat că acest lucru ar putea fi prima generație de a muri înainte de părinții lor fac, de la problemele de obezitate.
Care sunt complicatiile de a fi supraponderali?Rata tensiunii arteriale O persoană poate merge în sus, si diabet si inima sunt probleme comune.Treizeci la suta dintre baieti si 40 la suta din fete nascut in You.S.în anul 2000 au un risc durata de viata de a fi identificate cu diabet zaharat de tip 2 legate de obezitate.
- 1 factori
- 2 Care sunt cauzele obezității la copii contribuabil?
- 3 Ce conditii sunt copii obezi cu risc pentru?
- 4 Cum să știu dacă copilul meu este supraponderal
- 4.1 Ce pot face parintii
- 4.1 Ce pot face parintii
- 5 Shield copilul de obezitate
- 6 Tips trucuri & amp;Avertismentele
- 7 Comentarii
factori
- 1GeneticaContribuțiaAnunț
- 2Hormonal CauzeAnunț
- 3manca prea mult
- 4Nu a fost suficient de achiziție exercițiu
de lucru sunt atât de ocupat încât acestea nu au suficient timp sau energie pentru a face mese nutritive.De multe ori, atunci când vin prin ușa după o zi de muncă grea, ei aduc în saci de fast-food.
Un studiu a raportat aproape o treime din toti copiii din You.S.vârstă de patru până la 19 mânca ia în mâncare în fiecare zi.Aceste alimente pot fi foarte bogate in zahar si grasimi si vin in dimensiuni mari.De asemenea, pop sifon pare a fi consumat mai mult lapte și apă.Doar o băutură de 20 uncii pe zi poate face sa castigi 25 de lire sterline într-un an!
Care sunt cauzele obezității la copii?
- 1Genetica .Copiiicare au părinți care sunt obezi au un risc ridicat de a fi prea obezi.Există, de asemenea, tulburări genetice care duc la obezitate la copii.Acești copii trebuie să fie verificate de către medicii lor pentru a reduce riscul de a fi obezi.Anunț
- 2Lipsa sau inadecvate activității fizice .Gone sunt zile în care copiii merg afară și să se joace tot timpul.Copiii petrec în zilele noastre o mulțime de timp folosind gadget-uri lor, doar ședinței sau culcat.Ei petrec multe ore în fața laptop-urile lor.De asemenea, se uită la televizor ore.Lipsa activității fizice nu va arde caloriile luate, astfel încât acestea să devină supraponderali sau obezi.
- 3Prea multe alimente junk Nesănătoasă Foods .Foods a cumpărat în lanțurile de fast-food si restaurante nu sunt sănătoase.Ele conțin o mulțime de sodiu, grăsimi, zahăr și calorii.În cazul în care aceste tipuri de alimente sunt luate în mod frecvent, copiii sunt expuși riscului.Cel mai bine este să se pregătească mâncarea lor, astfel încât să puteți viziona afară pentru aportul alimentar.
- 4Poor obiceiurile alimentare .Ar trebui să existe un anumit moment când să mănânce.Copiii trebuie învățați timpuriu cu privire la importanta de a manca la timp.O alimentatie echilibrata la momentul potrivit este cel mai bun mod de a atinge o greutate normala.Posibilitati de alimentatie dincolo de timpul normal poate duce la creșterea consumului de alimente.Părinții ar trebui să mănânce cu copiii lor, astfel încât acestea să poată fi ghidate pe ce alimente să mănânce.
Ce conditii sunt copii obezi la risc pentru?
Copiii obezi sunt la risc pentru mai multe boli, cum ar fi:
- 1Diabet .Copiii pot dezvolta un nivel ridicat de zahăr în sânge.Copiii care sunt obezi sunt acum expuse riscului de diabet de tip 2, care este de obicei diagnosticat la adulți.Anunț
- 2ridicat de colesterol .În afară de nivelul ridicat de zahăr din sânge, copiii obezi sunt, de asemenea, un risc pentru colesterol ridicat, din cauza alimentelor pe care le mânca.
- 3High tensiunii arteriale.Copiii obezi sunt gasite de a avea tensiune arteriala mai mare decat alti copii la vârsta lor.
- 4Bone probleme .Foot Structura și dureri de spate.
- 5Tulburările de alimentație .Copiii obezi au tendinta de a manca prea mult si au foame necontrolate.
- 6boli cardiace precoce .Ei dezvolta boli de inima mai devreme, deoarece inima este forțat să pompa mai mult sânge la corp.
- 7Tulburări de dormit .Ei au dificultăți în a dormi în timp ce experimentează probleme de respirație.Sforăit este, de asemenea, un semn.
Cum să știu dacă copilul meu este supraponderal
Pentru a ști dacă copilul este supraponderal, trebuie să calculeze pentru Indicele său de masă corporală( IMC).Odată ce ai ajuns percentila, va trebui să-l interpreteze cu ajutorul tabelului pentru copii în funcție de vârsta și tabelul IMC specifice de gen sau IMC-pentru-varsta.Pentru a calcula IMC-ul, pentru a primi greutatea copilului dumneavoastră în kilograme și înălțimea în metri.Va trebui să împartă greutatea de înălțime, care este la pătrat.Puteți face, de asemenea, utilizarea de greutate în lire și înălțime, în inci, dar va trebui să se înmulțește greutatea în livre de 703 și împărțiți-l de înălțime în inci, care este la pătrat prea.
Daca percentila IMC este variind de la a cincea până la percentila 85th, el poate fi considerat a avea o greutate normala.Dar dacă este peste percentila 85th, el poate fi supraponderali sau obezi.
Acesta este doar un prim indicator de a ști dacă copilul dumneavoastră este supraponderali sau obezi.Pentru a vă asigura că veți obține mai precise de evaluare, puteți lua datele cu tine și verificați cu medicul pediatru.El sau ea poate evalua dacă copilul este supraponderal sau nu și dacă acesta este la risc pentru anumite boli asociate cu obezitatea.
Ce pot face parintii
- 1Vanzare si servi mai multe fructe si legume decat fast-food.
- 2Limita de sodă și gustare dulce alimente, băuturi și oferă apă sau suc scăzut de grăsime.
- 3Coace, sau produse alimentare cu abur în loc de tigaie.
- 4Asigurați portii mai mici de alimente.
- 5Nu sari peste micul dejun .
- 6încerca să facă activități fizice, cum ar fi mersul cu bicicleta, joc cu bile, și sărituri coarda .
- 7Au treburi pentru copiii tăi să facă pentru a le menține activi.
- 8Asigurați-vă că ați setat un exemplu bun în alimentație sănătoasă și exerciții fizice.
- 9Dacă încercați cele mai bune dvs. pentru a face o rutina regulat de obiceiuri sanatoase pentru familia ta, acest lucru va deveni un mod de viață pentru copiii tăi și la vârsta adultă.
Shield copilul de obezitate
Formarea pentru un stil de viață sănătos și în formă ar trebui să înceapă de la domiciliu.Cu toate acestea, odată cu proliferarea a numeroase influențe externe sau de mediu, tot mai mulți copii sunt obtinerea supraponderali si obezi.Cu toate consecințele stilului de viață nesănătoase și obezitatea va lua doar o taxă atunci când copiii devin adulți, este necesar să se insufle cu ei importanța sănătății și wellness, la o vârstă fragedă.Cand copiii obezi sau supraponderali cresc, ele vor fi mai predispuse la boli și complicații.
Obezitatea la copii a fost evidențiată ca fiind unul dintre cei mai importanti autorii de boli cronice, cum ar fi bolile de inima si diabet zaharat de-a lungul anilor mai in varsta.implicații psihologice sau consecințe ale obezității includ, de asemenea, stima de sine scazuta, stres si tristete.În calitate de părinți, de asemenea, este responsabilitatea dumneavoastră pentru a se asigura că copiii dumneavoastră vor crește pentru a fi adulți sănătoși.Aici este o trecere in revista de sfaturi și acțiuni ar trebui să ia pentru a proteja copiii de la obezitate.
- 1tren copiii pe obiceiuri alimentare sănătoase .
obiceiurile alimentare copiilor dvs. poate fi determinant major dacă copilul va crește sănătos sau va deveni obezi.Alimente care conțin substanțe nutritive esențiale ar trebui să fie întotdeauna o parte din mesele lor.Prelucrate sau acasă fierte, produse alimentare, care va fi servit la copiii trebuie să fie verificate atât conținutul lor de nutrienți și de calorii.Pediatrii au subliniat întotdeauna că copiii tind să aibă gustul natural pentru dulciuri si nu le place pentru legume.Ca mamă, ar trebui să fie creativi în pregătirea acestor feluri de mâncare.Va exista întotdeauna o modalitate de a face feluri de mâncare hrănitoare gust mai atrăgătoare pentru copii.Puteți găsi mai multe rețete sănătoase copil-friendly în cărțile de bucate, reviste alimentare și site-uri alimentare.Nu aveți nevoie să le lipsească de pofta de dulciuri, dar ar trebui să fie controlat aportul lor de bogate in calorii, ispite.Să introducă fructe pentru a le în timpul pofta lor dulce.Produsele lactate dvs. ar trebui să fie, de asemenea, conținut scăzut de grăsime.Nu lăsați niciodată de proteine din meniu.băuturi îndulcite cu zahăr ar trebui să fie reduse la minimum și ar trebui să fie doar o trata, în loc să fie o băutură cu capse.In schimb, instrui copiii sa bea multa apa.
- 1Suport stil de viață activ copilului tău.Încurajați copiii să intre în sport.
Acest lucru va ajuta nu numai ca ei să fie sănătoși și în formă, dar îi va învăța, de asemenea, numeroase deprinderi de viață, cum ar fi socializarea, respectul și munca în echipă.În ceea ce gadget-uri sunt câștigă controlul asupra vieții oamenilor în această epocă modernă, copiii au început să recurgă la un stil de viață sedentar.Aduce copiii la activitati fizice regulate.Efectele pozitive ale unui stil de viata activ nu sunt doar de natură fizică.Fiind activ a fost, de asemenea, a etichetat ca un rapel moralul si eliberare de stres eficient.De asemenea, activitățile fizice pot fi, de asemenea, oportunități pentru lipirea de familie.Puteți aduce întreaga familie în parc și de a face mersul pe jos.Limita de timp sedentar în fața televizorului, calculator și alte gadget-uri la două ore sau mai puțin pe zi.
- 1fi un model de stil de viață sănătos.Toate eforturile dumneavoastră în formare copiii dumneavoastră pentru a trăi o viață sănătoasă va fi inutil și în zadar dacă propriul tău stil de viață contrazice ceea ce le învățați.Ar trebui să aibă întotdeauna în vedere faptul că copiii învață cel mai bine prin modelare.Ele tind să imite și să urmeze ceea ce ei văd în semnificative oamenii din jurul lor, în special de la părinții lor.Începem să spunem la revedere de la viciile tale nesănătoase, cum ar fi fumat si de baut.Dacă doriți ca să încurajeze copiii să intre în sport, ar trebui să aibă propriul tau preferat de sport prea.Anunț
Tips Trucuri & amp;Avertismentele
- Păstrați frigider si dulapuri pline cu gustări sănătoase dumneavoastră.
- Păstrați ocupat cu activități distractive în aer liber cu copiii dumneavoastră.
- Bea multă apă.
- Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.