Asigurați- low-carb, gluten Clatite gratuit

Clatite sunt printre alimentele preferate multor oameniPentru mic dejun.Ei merg bine cu cafea, ciocolată caldă sau suc.Din păcate, există unele persoane care nu se pot bucura de ele din cauza unei alergii la gluten.

gluten se găsește în multe produse, cum ar fi cele mai multe amestecuri de clătite.Este un tip de proteină care se găsește în grâu și produse pe bază de grâu.Se crede că aproximativ 15 la sută din populația lumii suferă de alergie la gluten sau boala celiaca.reacția organismului la gluten poate aduce unele daune la intestine mici.

Acest lucru este atunci când anticorpii ataca particulele străine, cum ar fi gluten, și cauza daune corporale.Există mai mult de 100 de simptome ale bolii celiaca, iar acestea pot fi diferite pentru fiecare persoană.Unele simptome includ: Balonare, diaree sau constipație, oboseală, dureri articulare, erupții cutanate, anemie, depresie si multe altele.

Avand o alergie la gluten nu înseamnă că trebuie să renunțe la alimentele preferate.Acest lucru ar putea să fi fost adevărat în trecut.Sunt atât de multe produse fără gluten disponibile în prezent.Nu va exista nici un motiv pentru a te priva de lucruri cum ar fi clătite și brioșe.Aceasta reteta pentru clatite fara gluten te va surprinde cu textura ușoară și gust minunat.De asemenea, are un bonus suplimentar de a fi scăzut în carbohidrați pentru cei care se uita la aportul zilnic de carbohidrati pentru orice motiv.

• 4 oz.cremă de brânză, la temperatura camerei( dedurizată)
• 4 ozde smântână
• 4 oua mari
• 1 linguriță de scorțișoară sol
• Vârf de cuțit de sare
• 2 linguri de semințe de in, sol
• 1 pachet de îndulcitor artificial( opțional)
• proaspete sau fructe de pădure congelate pentru topping
• Margarină sau unt pentru gătit

1. 1
   cu ajutorul unui separator de ou, se separă ouăle îndouă boluri mari de amestecare.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Whip albuș de ou până la vârfuri moi forma .

   retrase din circuitul agricol.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Adăugați scorțișoară, sare, in si îndulcitor artificial pentru gălbenușuri de ou .

   Se amestecă bine.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   Se amestecă smântână și cremă de brânză în amestecul de gălbenuș de ou și se amestecă până la omogenizare.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
5. 5
   ușor ori albuș de ou în amestec până la bine combinate.

   Nu se amesteca peste.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
6. 6
   Într-o tigaie, la foc mediu, se topește o cantitate mică de unt sau margarina .

   Nu supraîncălziți.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
7. 7
   Atunci când tigaia este fierbinte, se toarna 1/4 cana de amestec în și aplatiza ușor să le modeleze .

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
8. 8
   Cook, fiecare clatita timp de 2 până la 3 minute și apoi flip-.

   Cook, pentru o perioadă suplimentară de 2 până la 3 minute sau până când lumina și pufos.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
9. 9
   Top cu fructe proaspete sau congelate și servesc.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
   Anunț

• încercați topping aceste clatite cu topping tau preferat biciuit, împreună cu fructele.Cele mai multe non-lactate toppinguri batute sunt de fapt destul de scazut in carbohidrati.
• Dacă nu doriți să facă clătite de la zero, există mai multe fără gluten Amestecuri de copt care funcționează bine pentru clatite, dar asigurați-vă că pentru a verifica conținutul de carbohidrati în cazul în care este un motiv de îngrijorare.
• Când trebuie să cumpere produse, asigurați-vă că pentru a verifica pe etichetă pentru a asigura absența glutenului.
• Dacă aveți o alergie la gluten, opta pentru alimente sanatoase.Adăuga mai multe legume, fructe, pește și carne sănătoase la dieta ta.
• Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.