Asigurați-vă copiii să mănânce și să se bucure de mic dejun

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei.Atunci când este în mod adecvat nutritive, dă copiilor cap de start au nevoie să fie productiv și energic în școală, sau în orice efort pe care le vor întreprinde pentru a doua zi.Masa de prânz este doar o continuare, astfel încât câștigurile realizate de un mic dejun dantelat vitamina nu vor fi pierdute.Si cina ar trebui să fie lumină, deoarece copiii sunt de lichidare în jos ziua lor, și au nevoie doar suficient de calorii inainte de a se indesate in pat, astfel încât acestea să nu se duc la culcare foame.

1. 1
   stimulatoare Brain

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2 boostere
   Energy

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Alimente cu bacterii și viruși ingrediente pentru imunitate

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   Suplimentele și vitamine

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
5. 5
   Alegerea de băuturi sănătoase - lapte, sucuri de fructe proaspete sau iaurt lichid

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

1. 1
   Începeți cu toată lumea spunând un scurt vă mulțumesc pentru masa, sau o rugăciune dacă sunteți o gospodărie religioasă.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Micul dejun ar trebui să fie distractiv .

   Vorbeste despre lucruri de lumină.Râde cu voce tare.Produse alimentare ar putea fi aranjate astfel încât acesta va arata caraghios.cereale fierbinți ar putea avea două ouă fierte ca ochi;un măr rupe în bucăți ca nas( cu partea roșie care prezintă pe partea de sus);și o banană ca gura.Conceptul de pizza este întotdeauna distractiv, pentru copil.De data aceasta, încorporează intențiile nutriționale prin topping pizza cu o mulțime de brânză, cartofi și alte ingrediente la fel de nutritive, dar delicioase.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   colorat farfurii, linguri, furculițe, pahare, șervețel de masă( culoarea preferată / caracter) se pot adăuga, de asemenea, distractiv și mic dejun interesant.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   Trebuie să existe timp substanțială între trezirea și luând micul dejun.

   1. Este posibil ca între ele, se întinde de sesiuni, timp de chat în pat, timp de rugăciune în pat, timp de citire a Bibliei.
   2. un pic de trecere picior și îmbrățișând pentru a profita de răcoarea dimineții și căldura fiecărei alte zone de piele( copil și părinte).Și apoi, preluarea aerului proaspăt de dimineață în afara și răcoarea vântului, în cazul în care există.
   3. Și apoi unii oameni, doresc să ia un pic de o plimbare pe stradă în afara casei cu copiii lor, deoarece acestea ridica ziarele lor de zi cu zi, iar laptele proaspăt livrat la ușa lor.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
5. 5
   Dacă nu doriți să se trezească foarte devreme și vă doresc ca copilul să mănânce o alta decât cerealele obișnuite micul dejun, în timpul nopții precedente, gatiti mese consistenteși apoi depozitați-le în frigider .

   În acest fel, în dimineața, trebuie doar să le încălzească în cuptorul cu microunde.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
6. 6
   papilele gustative ale copilului trebuie să fie luate în considerare în alegerea produselor alimentare cu mic dejun, fără a compromite nutriție .

   1. Sunt copii carora le place cerealele și aceștia sunt carbohidrați, ar trebui să fie un parteneriat cu fructe precum banane și mere și portocale.
   2. Sunt copii carora le place produsele alimentare care arata ca masa de prânz sau cină mâncare - cum ar fi carnea fierbinte sau supa de pui.Sau carne de pui si alimente cu o mulțime de roșii, morcovi, cartofi, etc.
   3. Apoi, unele paste cum ar fi pentru micul dejun.Unora le place paste cu sos de roșii, unele place cu sos alb( lăptos).
   4. Și nu uita lapte sau suc sau băutură iaurt lichid.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
7. 7 programul
   zilnic de alimente de mic dejun este, de asemenea, foarte important, pentru că același tip de hrană în fiecare zi, se va arunca de pe apetitul copilului.

   Heed alimentar dorit al copilului atâta timp cât din nou, nutriție nu este compromisă.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
   Anunț

În cazul în care copilul este foarte cooperant în lucrul cu tine spre consumul lui / ei substanțială a programului zilnic de mic dejun vă pune împreună, ai putea recompensacopilul cu unele pic de lux sau de alimente interzise pentru week-end.Ceva de genul tort de ciocolată cu glazură foarte gros sau un cuplu de Popsicle de portocale delicioase.Sau cookie-urile cip de ciocolată care le-au fost dorul de săptămâni.

Nu puteți face un mic dejun rapid, sănătos dacă este cămară / frigider este gol.Păstrați aceste alimente la îndemână, așa că nu va fi tentat să recurgă la un mic dejun drive-through fast-food: ouă

• unt
• fructe
• lapte
  pâine
• , porumb
• mere, banane, portocale, căpșuni, mure și alte fructe
• fulgi de ovăz
• migdale, nuci
• miere
• iaurt

Am preluat cele mai multe dintre posibilitățile care se petrec între trezirea și luând micul dejun.Foarte important este faptul că, după încălzirea corpului( ca un vehicul cu motor diesel), cu toate activitățile de mai sus, copilul ar trebui să ia o baie răcoritoare.Baia de nu ar trebui să fie grăbită și fiecare inch pătrat al corpului trebuie să fie curățate și spălate în mod corespunzător.Și pentru a caca( intestine circulație), de asemenea este foarte important, deoarece nu doriți ca copilul tău să aibă o durere de stomac, în mijlocul zilei, mai ales în cazul în care el / ea este în școală sau în altă parte.Și. .. nu uitați să reamintim copilul să se spele întotdeauna ea / dinții după micul dejun

• Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.