Cum să utilizați Monitorul de activitate pe Apple Watch pentru a urmări starea dvs. de fitness

Dacă dețineți un nou dispozitiv Apple Watch, este posibil să fiți obișnuiți cu monitorul activității și să vă întrebați ce înseamnă heck-ul tuturor acestor cercuri. Astăzi vrem să vă explicăm cum să utilizați și să configurați monitorul Activității Apple Watch.

Monitorul de activitate nu este neapărat un concept nou. Este doar versiunea Apple a lui, și nici nu este unul rău, dar s-ar putea să ia ceva să se obișnuiască.

Primul lucru despre monitorul activității pe care îl veți observa sunt cele trei inele concentrice: roșu, verde și albastru. Când vă configurați prima dată ceasul, veți fi întrebat ce doriți să fie obiectivul dvs. zilnic de ardere calorică.

Veți avea ocazia să schimbați acest lucru în fiecare lună când vedeți rezumatul activității săptămânale.

Când atingeți monitorul Activitate de pe fața ceasului, puteți să glisați spre dreapta pentru a accesa mai multe informații despre fiecare inel. Când deplasați prin glisare în sus, veți putea vedea informații mai detaliate despre ceea ce indică fiecare inel( după cum vedeți la dreapta în fiecare captură de ecran).

Inelele de activitate arată mișcarea( calorii), exercițiul( timpul) și starea în picioare. Glisați în sus pentru a vedea mai multe informații despre activitate.

Inelul roșu este inelul de mutare și indică numărul de calorii estimate pe care le-ați ars.

Inelul verde este inelul de exercițiu și vă arată cât de mult ați realizat obiectivul de exerciții zilnic( în câteva minute).

În cele din urmă, inelul albastru este inelul de stand și vă spune de câte ori v-ați ridicat( pe oră) în timpul zilei.

Aceasta vă va oferi o idee minunată despre modul în care faceți în fiecare zi și despre ce trebuie să lucrați. Acestea fiind spuse, dacă luați în serios activitatea dvs. și doriți să urmăriți acest lucru de la o săptămână la alta și de la o lună la alta, atunci trebuie să utilizați aplicația Activitate pe iPhone pentru a intra într-adevăr în date.

Utilizarea aplicației de activitate pe iPhone

Aplicația Activitate reprezintă locul dvs. unic pentru toate activitățile zilnice, săptămânale și lunare. Puteți parcurge fiecare săptămână din fiecare lună și puteți vedea cercurile Activității în fiecare zi. Apăsați pe o singură zi pentru o defalcare completă a modului în care acea zi sa stricat.

În secțiunea Mutați, puteți vedea cum ați procedat în fiecare zi în ceea ce privește arderea dvs. zilnică calorică, modul în care aceasta se ridică împotriva obiectivului zilnic și a caloriilor totale pe care le-ați ars săptămâna aceasta.

Secțiunea Exerciții vă va arăta cât timp ați petrecut mișcarea, cum se compară cu obiectivul zilnic și timpul total petrecut în acea săptămână.

În cele din urmă, secțiunea Stand vă va arăta cum v-ați ridicat( fără vreo intenție de joc) la obiectivul zilnic și câte ore ați petrecut inactiv.

În partea de jos a Istoricului activităților, puteți vedea orice antrenament pe care ați început în acea zi și realizările obținute.

Atingeți secțiunea Workout pentru a vedea o citire detaliată a conținutului conținutului, inclusiv caloriile arse, timpul petrecut de lucru, distanța, tipul de antrenament și multe altele.

Dacă atingeți fila Realizări din partea de jos a aplicației Activitate, puteți vedea toate realizările pe care le-ați câștigat până acum și orice nu ați reușit. Dacă vă aflați în astfel de lucruri, atunci vă oferă ceva de luptat.

Doar patru realizări până acum, am fost înnebunite.

Dacă nu vă pasă de realizări sau doriți să opriți vizionarea de la nagging să vă ridicați și alte daune Activitate, atunci puteți configura aceste lucruri utilizând aplicația Watch de pe iPhone.

Configurarea monitorului de activitate pe iPhone

Dacă doriți să schimbați comportamentul monitorului activității, cum ar fi modul în care vă avertizează și când, atunci va trebui să deschideți aplicația Watch pe iPhone și apăsați pe deschiderea secțiunii Activitate.

Primul element este abilitatea de a dezactiva mementouri pentru o zi, ceea ce este util dacă nu aveți intenția de a vă scoate de pe canapea, sunteți blocat într-o întâlnire toată ziua sau în situații similare.

Memento-urile de stand pot fi enervante, mai ales când nu puteți face acest lucru. Dacă nu doriți să primiți mementouri de stand, aici puteți să le dezactivați.

Puteți seta intervalul dintre momentul în care primiți actualizările de progres din nici unul, patru, șase sau opt ore.

Unii oameni au nevoie de mai mulți ataboși decât alții. Când dezactivați Completări de obiective, nu veți primi notificări atunci când atingeți obiectivele zilnice de activitate.

Monitorul de activitate îți place să te răsplătești cu realizările. Din nou, acest lucru depinde în mare măsură de cât de multă motivație ai ieșit din asta. Pentru unii, acest lucru poate părea o provocare sau o inutilitate, astfel încât să îl puteți opri dacă doriți.

În cele din urmă, puteți obține un rezumat săptămânal în fiecare luni, care este un rezumat al performanței dvs. Mută ​​din săptămâna anterioară.Veți avea, de asemenea, posibilitatea de a ajusta obiectivul Misiune( amintiți-vă câte calorii ardeți într-o zi) pentru săptămâna viitoare.

În timp ce Apple Watch efectuează multe lucruri dincolo de monitorizarea activității dvs., recunoaștem că conceptul de cercuri este unul distractiv și tinde să ne motiveze destul de bine.

Rezumatul săptămânal vă va oferi o contabilitate a pașilor, caloriilor, distanței și așa mai departe. Asigurați-vă că purtați întotdeauna ceasul atunci când efectuați activități, astfel încât să obțineți o imagine exactă.

Oh, și încă un lucru, dacă intenționați să folosiți Apple Watch pentru a vă monitoriza activitățile și antrenamentele, atunci vă recomandăm să cumpărați unul cu o bandă de sport sau cel puțin să îl dezactivați atunci când faceți ceva ce vă va facesudoare. Schimbarea benzilor este ridicol de ușor, deci nu ar trebui să fie prea mult de o hassle.