1Jul
6 Metode:
Pe Papaya Dieta
Prin adăugarea Papaya Pentru dvs. zilnic Dieta
Folosind Seminte papaia
Utilizarea Papayasi ananas
Utilizarea Papaya enzime
Folosind Papaya enzime si pastile de usturoi
Cuprins
- 1 Pierdere în Greutate și alte beneficii legate de alimentatie Papayas
- 2 Sfaturi și trucuri
- 3 Sfat și trucuri
- 4 Cum de a pierde în greutate cu semințe de papaia
- 5 Sfaturi șitrucuri
- 6 Pași pentru pierderea in greutate Folosind Papaya si ananas
- 7 Modalități adiționale care să includă Papaya și ananas în dvs. Dieta
- 8 Sfaturi și trucuri
- 9 Cum se utilizează Papaya enzime pentru Pierdere în Greutate
- 10 Sfaturi și trucuri
- 11 Pierdere , gravimetrică Beneficiile de a lua Împreună Papaya enzime si usturoi Pastile
- 12 papaya enzimă și usturoi dieta pilula
- 13 Sfaturi și trucuri
- 14 Comentarii
Ad
Pierdere Greutate și alte beneficii de a manca Papayas
o jumătate de papaya cu seminte.
Papayas permite pierderea in greutate, deoarece:
- Papaya contine papaina, care este o enzima digestiv care ajuta la proteinele de proces organism, care, la rândul său, ajută organismul să fie mai eficient atunci când vine vorba de lire sterline varsare, depozite celulita sitoxine
- fructul crud are un efect diuretic care detoxifica ficatul si rinichii si reduce balonarea
- este o foarte umplere, dar alimente cu conținut scăzut de calorii, cu un gust-desert cum ar fi ușoară non-acid, care poate satisface o dulcedinte
- este o buna sursa de fibre vegetale care ajuta la curatarea deseurilor si a toxinelor din sistemul digestiv, ajutând astfel eliminarea
- carnea este un blocant carbohidrat natural care incetineste livrarea de zahar in sange si pancreas, care ajută indivizii rezistenți la insulină pierde în greutate
- Papaya este, de asemenea, o sursă puternică de chymopapain, care reduce bolile legate de inflamatie in organism, care ar putea împiedica exercitarea, cum ar fi reumatism, artrita si astm
- este un excelentsursa de vitamine care previne colesterolul ridicat si insulina de obezitate legate de rezistenta, inclusiv vitamina C, E si acid folic.
O jumatate de papaya fara seminte.
Metoda 1: Pe Papaya Dieta
Puteți pierde una până la două lire sterline pe săptămână, dacă urmați această dietă papaya.Puteți să păstrați această dietă hipocalorică, fără a risca deficiente nutritionale, timp de trei luni.
- 1Cumpara optsprezece sau mai multe proaspete, de preferință, papaia organic la dvs. de pe piața locală.Ideea este ca vei manca o zi pentru micul dejun și de a face, de asemenea, suc proaspăt cu carnea în blender-ul.Un papaya coapte va fi în continuare ferm la atingere, cu nici un sentiment si va springy fi parțial galben sau portocaliu, verde și roșu.Mai verde este, cu atât mai puțin coapte, mai clară și Tarter în aroma va fi.papaia Coapte.Anunț
- 2Pentru micul dejun in fiecare zi consuma o jumatate de papaya cu semințe, plus un pahar de opt uncii de germeni de grau de apa .Pentru a face din germeni de grâu de apa se amesteca o lingura de germeni de grâu cu opt uncii de apă caldă.Sursele de apă vitamine B augmentată si umfla fibra de papaya în sistemul digestiv, astfel încât acesta devine un blocant eficient de carbohidrati pentru restul de apă.Dacă sunteți alergic la grâu, atunci puteți înlocui Fulgi de ovaz pentru germeni de grâu.Adauga germeni de grau la un pahar de apă pentru a adăuga vitamine B și fier la micul dejun papaya brut.Anunț
- 3Pentru masa de prânz în fiecare zi mânca o rădăcină caldă și salată de cereale spălate în jos de-a lungul cu un pahar de șase uncie de suc de papaya proaspat .Pentru a face salata: începe cu baza de cereale integrale, o rădăcină de legume și verdeață cu frunze ofilite si apoi acoperiti cu un strop de oțet.Pentru baza de salata folosi o jumatate de cana de oricare dintre următoarele caracteristici: imbibat semințe de chia, bulgur, orez negru, orez roșu, orez sălbatic, mei sau quinoa.Pentru legume utiliza oricare dintre următoarele prăjite cu ulei de măsline și se taie în bucăți: cartofi dulci, sfecla, pastarnac, rutabaga, pastarnac, vinete sau morcovi.Pentru Verzii folosesc spanac, varza, sfecla mangold sau verdeață păpădie.Aveți posibilitatea să utilizați orice oțet de orez, dar vin sau oțet de vin roșu, împreună cu sare și piper este deosebit de delicios pe acest tip de salata.
- 4Pentru cină mânca patru uncii de o proteină recomandată cu o salata.proteine recomandate includ carne de pui, pește, miel, friptură și crustacee.Salata poate fi făcută din orice legume cu frunze și orice verdeață.Puteți să adăugați papaia la salata sau de a folosi piure de papaya sau sos de papaya sau de a bea un alt pahar de șase uncie de suc de papaya, după cină.friptură cu papaya face un mare conținut scăzut de grăsimi.
- 5Pentru o gustare sau masă în plus o ceașcă de bulion de oase și felii de papaya .Dacă sunteți un vegetarian poate avea ciuperci sau supa de legume, în loc de bulion de oase, dar bulion de oase are minerale, vitamine B și profilul complet de aminoacizi necesare pentru a echilibra aceasta dieta punct de vedere nutrițional.mănâncă supa de os cu provizii de papaya, aveți nevoie de wiht minerale în timp ce dieta.
Sfaturi și trucuri
Dacă aveți o alergie la latex, cum ar fi aceste mănuși din latex, atunci s-ar putea fi alergic la papaya.
- Verificați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice tip de dieta care limiteaza calorii, mai ales dacă sunteți pe medicamente sau au un medicament cronice existente
- Dacă sunteți alergic la latex, s-ar putea fi de asemenea alergicla papaya și nu ar trebui să-l includă în dieta dvs. de
Metoda 2: Prin adăugarea Papaya fructe la dvs. zilnic Dieta
Puteți mânca atât carnea și semințele din fructul de papaya.Pulpa are un gust un pic ca o budinca dulce și semințele sunt astringent, tartă și piperat.Aici sunt modalități suplimentare de a include această greutate "pierdere super-fructe în dieta dumneavoastră
- 1Mănâncă-l taie brutîn sus, în bucăți, cu un strop de suc de lămâie .Acesta este modul tradițional de a consuma papaya, care este un pic mai dulce. sucul de var adaugă doar cantitatea potrivită de tartness.papaya cu var este o pierdere în greutate ușoarătrata pentru a face și vă puteți mânca în fiecare ziAnunț
- 2Adauga papaya la piureuri .Papaya poate fi tocat și a incitat cu orice alte ingrediente periuță și gheață pentru a face o băutură hrănitoare.O combinație bună pentru greutate los este papaya, banane, căpșuni, gheață și alegerea ta de nucă de cocos, ulei de migdale sau lapte de orez.Stai departe de adăugarea de lapte sau grăsime fructe de mare cum ar fi avocado pentru rezultate mai bune.piureuriPapaya ajuta cu pierderea in greutate.
- 3Bea papaya ice tea la fel de des ca iti place .Papaya gusturile ice tea la fel de mari, cu ceaiuri negre, verzi sau portocalii.Pur și simplu Brew tipul tau preferat de ceai și se adaugă patru cești sau mai mult la un ulcior.Apoi se adauga 2 cani de suc de papaya.Ceaiul, în sine, este un diuretic și demachiant și așa este papaya, astfel încât să obțineți o Whammy dublu de beneficii de pierdere în greutate cu această băutură, mai ales dacă ați folosit-o pentru a înlocui colas și băuturi dietetice carbogazoase.Papaia ice tea combina proprietatile diuretice de ceai verde sau negru, cu proprietăți de ardere de grăsime de papaya.
- 4Adaugă bucăți de papaya, la o salata.Papaya pot fi adăugate brute pentru orice tip de salata, inclusiv salate de fructe si cele cu frunze verzi.Aceasta adaugă o notă dulce pentru salate stil asiatic, cu bucăți de carne de pui picante fierte sau vita.Semințe de papaya pot fi adaugate la orice salata pentru a adăuga un gust piperat la salate.Papayas adăuga o notă dulce la orice salata.
- 1Eat tocat papaya, s-a agitat în iaurt.Iaurtul este un aliment de pierdere în greutate, care susține sănătatea digestiv și dacă utilizați iaurt grecesc cu papaya aveți o gustare sanatoasa, care are un gust ca un desert dulce.Se adauga semintele la iaurt pentru un tratament Tarter.Este delicios acoperit cu fulgi de nucă de cocos sau un grăunte de granola.Papaya cu iaurt acoperit cu nuca de cocos si fulgi de ovaz este o delicioasa pierdere in greutate de tratament.
- 2Asigurați-papaya salsa si se serveste cu fulgi de porumb sau de somon la cuptor .Acest salsa clasic este format prin combinarea de papaya tocare, împreună cu ceapa, ardei verde și roșu, chili si coriandru.Se pun într-un castron, se stropesc cu suc de lămâie și se servește.Papaia salsa merge bine cu somon la cuptor și chips-uri tacos.
- 3Asigurați-supa de papaya refrigerată și va servi ca un aperitiv de vară.Piure trei decojite papaia cu semințe într-un blender și se adaugă un pumn de mentă și carnea celor două lămâi verzi mici și piure din nou.Se toarnă în boluri și se servește rece.supa de papaya rece este un aperitiv clasic de vară.
- 4Face o salata de papaya creveți.arunca împreună șase decojite creveți cu macris, frunze de coriandru, bucăți de papaya, seminte de papaya si felii ceapa rosie din var, oțet de orez și ulei de măsline extra-virgin.Creveți sunt o sursă foarte scăzut de calorii din proteine.Papaya și creveți merg bine împreună.
- 5face un conținut caloric scăzut papaya budinca .Blend unu și jumătate cupe papaya felii cu două linguri de lapte integral si 1 lingura de Truvia îndulcitor.Amesteca pana se ingroasa si apoi se răci în frigider timp de două ore.Papaya budinca este o budinca foarte simplu și hrănitoare pentru a face.
- 6Asigurați-papaya popsicles de nucă de cocos .Se amestecă împreună 3 cani papaya tocata, jumatate de cana de suc de portocale, o 14 uncii poate de lapte de cocos, sucul si coaja de la o lămâie verde și două linguri de sirop de agave.Se amestecă până la omogenizare și apoi congela într-o matriță care face Popsicle de șase până la opt tratează.popsicles de nucă de cocosPapaia sunt rapid, ușor și un bun substitut pentru popsicles regulate.
- 7Se serveste la gratar papaia desert plin de farmec.felie de papaya în inele și se îndepărtează semințele.Marinati în miere, ghimbir ras proaspăt și lămâie sau suc de lămâie într-un bol mic.Grill inele de papaya, timp de aproximativ trei minute pe fiecare parte si se serveste cu iaurt.
- 8Asigurați-tradiționale Paw Paw Punch .Blend împreună o cana de papaya cubulete, o felie de mango cana, o cana de suc de portocale, patru cești de apă de primăvară, ¼ cana de suc de lămâie, o linguriță de portocala razatoare coaja si 1/4 ceasca Truvia îndulcitor la gust.Suc dePaw Paw este un amestec de mango, papaya și suc de portocale.
Sfat și trucuri
foarte papaia coapte sunt suficient de moale pentru a mânca cu o lingură.
- Papayas pot fi curățate și tăiate în bucăți sau vă puteți lingura semințele afară și se taie patrate încrucișa în fruct cu un frumos ascuțit pentru a crea bucăți de fructe
- papaya foarte coapte va aveao consistență mai moale pot fi consumate ca un pepene galben, divizat în jumătate și cu o lingură.
Metoda 3: Folosind Seminte papaia Seminte
papaia arata ca niste sfere lucioase negre rotunde.
Semințele fructelor de papaya sunt complet comestibile si ajuta la pierderea in greutate, deoarece acestea:
- Oferta proprietăți anti-inflamatorii care previn durerile articulare și rezistența la insulină
- Suport functiei renale, astfel încât organismul dumneavoastră elimină cu ușurințăbloat și toxine
- Susținerea funcției hepatice, prevenind guta si alte probleme care cauzeaza un fel de dureri musculare si articulare, care previne exercitii fizice
- ucide paraziți intestinali care pot cauza probleme digestive care impiedica absorbtia corecta a nutriențilorși, astfel, provoca pofte de greutate și de creștere în greutate
Cum să scapi de greutate cu semințe de papaia
Aici sunt pașii pentru a pierde în greutate, folosind semințe de papaya.
- 1Alegeti mai mari papaia din America de Sud sau mexican, mai degrabă decât soiurile Hawaiian .Mai mici papaya Hawai este probabil crescut cu semințe modificate genetic și efectul acestuia asupra sănătății umane este încă să fie stabilită.evita mai mici din Hawaii papaya Rainbow, deoarece semințele sunt modificate genetic.Anunț
- 2Asigurați-vă că pentru a mânca 8-10 semințe de papaya crude o zi, de preferință, la micul dejun..Aveți posibilitatea să le scot din fructe și să le păstreze timp de patru zile într-un borcan sigilat, în frigider.doar zece seminte manca papaya o zi declanseaza pierdere in greutate.
- 3 semințe de papayapicătură într-un pahar de limonadă sau suc tau preferat.Seminte dePapaya adăuga un pic de gust tarta la sucurile.Nu uitați să înghită semințele întregi în timp ce bea sucul.Semintepapaia pot fi adaugate la orice suc sau piure.
- 4Omogenizai semințe și papaya cărnii și de a folosi ca un pansament sau sos .Pentru un sos de desert, care este bun pe salate de fructe lăsați semințele afară și adaugă o notă de vanilie extract pur.Se lasă semințele în, adaugă o notă de sos fierbinte și de a folosi piure ca un acompaniament pentru pește, carne de pui sau de vită.Adauga menta pasate la papaya și aveți o bună parte-pansament pentru carne de miel.papaya este un piure versatil sos scăzut de calorii tot de la sine.
- 5Asigurați-Papaia semințe de sos de salata .Amestecati o lingura de papaya, ceapa rosie, usturoi proaspat tocat, tocat ghimbir proaspat intr-un blender.Adăuga un cuplu de crengute fiecare dintre coriandru si unul de piper minuscul Habanero, impreuna cu sucul de la o lămâie, o linguriță de miere, o lingura de otet de mere si de amestec.Adăugați ulei de măsline și se amestecă amestecul de mai mult timp până când este emulsionat.Papaya pansament se face cu degustare piperat, semințe nutritive.
Sfaturi și trucuri
Nu clătiți sau semințe de papaya clen cat mai multe substante nutritive de vindecare sunt în membrana sămânța lui.Seminte
- papaia congela bine și este economic pentru a stoca semințele scobit într-un borcan în congelator
- Nu clătiți semințele înainte de a le mânca așa cum s-ar putea spăla o parte din subțiremembrană în jurul semințelor, care conține antioxidanți
Metoda 4: Folosind Papaya si ananas
Papaya si ananas contin enzime care ajuta la reducerea inflamatiei si de a imbunatati digestia.
Atunci când mâncat împreună papaya și ananas acționează sinergic pentru a imbunatati digestia si reduce inflamatia in organism.Mănâncă acest lucru în fiecare zi, vă poate ajuta să piardă în greutate, deoarece:
- Ambele fructe sunt o mare sursă de vitamina C, care ajută la reducerea inflamației, astfel încât să poată exercita mai eficient și de a ajuta la menținerea toate celulele din corpul lor in buna comanda de lucru
- ambele fructe contin cantitati generoase de bromelaină și papaină, care sunt enzime digestive care ajuta la digestia proteinelor si carbohidrati, astfel încât organismul poate folosi pentru combustibil
- papaină în ambele fructe ajută să măture deșeurile lăsate deo dieta de proteine din colon, deci este mai ușor de a absorbi nutrienti si pierde in greutate
- bromelaina în ambele fructe ajută în mod direct la reducerea durerii și inflamației din cauza indigestie, boli ale sistemului imunitar si rezistenta la insulina
- ambele papaya si ananas suntsurse bogate de fibre care acționează ca blocanți carbohidrați naturali și pentru a preveni tu
- Ambele fructe au un efect diuretic slab care ajută la curățarea rinichilor afară și reducerea gută și balonare
Pași pentru pierderea in greutate Folosind ananasul și papaia papaia și ananas
Eating împreună accelerează pierderea în greutate.
Puteți pierde aproximativ două lire pe săptămână, prin lipirea la acest regim de ananas manca inainte de fiecare masa si te vei simti cu siguranta mai putin dureri musculare sau articulare, astfel încât să poată exercita mai mult.
- 1Cumpar, papaia proaspete organice și ananas la dvs. de pe piața locală.Căutare pentru etichete fără OMG și organice, astfel încât să se ingerării fructele sanatoase posibil.fructe tropicale, cum ar fi papaia și ananas nu ar trebui să miros fermentat.Fructele ar trebui să fie ferm, dar indentează ușor atunci când apăsați pe piele.Pielea nu trebuie să fie încrețite, maro sau au un exterior de cracare.
- 2Cumpar containere din plastic pentru depozitarea bucati tocate papaya si ananas .ananas este un mare de fructe, greu de manipulat și cel mai bine este să coaja, miez și se taie-l în avans, sau s-ar putea fi descurajat consumul de papaya-ananas combinația de pierdere în greutate la fel de des ca tine ar trebui.Unele supermarketuri vând fructe, care este deja pre-tăiate, dar fructul este proaspat te-l toca și depozitați-l singur.
- 3Mănâncă 2 uncii de ananas și 2 uncii de papaya( aproximativ ¾ dintr-o ceașcă de fructe) cu o oră înainte de fiecare masă sau o gustare .Aceasta permite enzimele digestive din fructe pentru a acționa ca un blocant carbohidrați precum și pregăti intestin pentru a digera masa care va urma.Un castron de ananas și papaya.
Moduri suplimentare pentru a include Papaya și ananas dvs. Dieta
Cu cât mai des mânca această grăsime sablarea, Amestec anti-inflamator de fructe, greutate mai multVei pierde.Iată câteva modalități prin care pot incorpora papaya si ananas crud in dieta ta in fiecare zi.
- 1Face o bază non-prime lactate Papaia ananas Frosty .Blend 1 ceasca de ananas, 1 ceasca de papaya si 1 cana de cuburi de gheață și piure de.Se adaugă un strop de apă de izvor sau un gust favorit suc, împreună cu o linguriță de extract de vanilie reala si se amesteca pana se omogenizeaza.Aceasta este o modalitate de a bea dvs. de papaya si ananas greutate Amestec pierdere în fiecare zi.învolburat fructului tocat cu gheata face o bautura pierdere in greutate delicous.
- 2face un ananas periuță -papaya, banane."Pentru o trata tropicală geroasă puteți savura pe micul dejun, prânz sau desert combină o jumătate dintr-o ceașcă fiecare de banane, papaya și ananas și se adaugă ½ cana de lapte de cocos.Se adaugă gheață și se învârt toate împreună până când este neted și se servește.Banane adaugă potasiu, care ajută la reducerea balonarea si laptele de cocos este hidratant si furnizeaza un pic de proteine.banane merge bine într-un papaya și ananas periuță.
