Pierde în greutate cu ceapa

Ceapa ajuta la curatarea să piardă în greutate, deoarece:

• Ele sunt în top zece de alimente care sunt bogate in polifenoli si mai ales quercetina, care lupta cresterea in greutate prin mentinerea sistemului cardiovascular in shape si pastrarea resistance la scazute de insulina
• Ele sunt o sursa bogata de flavonoide, care lupta impotriva inflamatie si rezistenta la insulina in organism, ceea ce face mai ușor să-și exercite în mod regulat
  instagram viewer
• Ceapa sunt bogate in biotina, care ajuta organismul sa metabolizeze carbohidratii mai eficient,care, la rândul său, expedites pierdere în greutate
• Ceapă conține dialil disulfură, care ajuta la reducerea nivelului de colesterol și care stimulează intestinele să proceseze în greutate în mod eficient
• Ceapa sunt bogate în mangan, cupru, fosfor, potasiu și acid folic, toate acesteahrăni sângele și sistemul circulator, menținând corpul în bună stare de funcționare generală
• Ele sunt bogate în sulfuri, care ajută la menținerea țesuturilor conjunctive, în stare bună, astfel încât să poată exercita fără durere

Pierderea in greutate prin consumul de ceapa se produce atunci cand mananci o ceapa intreaga de trei ori pe zi, care este de 600 de grame de ceapa pe zi.Poti sa stai pe aceasta dieta pentru atâta timp cât doriți.Cu cat mai multe ceapa le mananci, greutate mai mult vei pierde.Alege ceapa curata de firma fara deschideri la nivelul gâtului superior, mucegai sau pete moi.Hârtia de piele exterioară ceapa ar trebui să fie clare și să nu ud.ceapa niciodată frigider.În loc să-i inflamat într-un loc răcoros și bine ventilat.

1. 1
   Vand ceapa verde, bulb organic .

   Fiecare tip de ceapa este benefică, dar varietatea cu cele mai multe polifenoli, flavenols si antioxidanti este ceapa rosie( de asemenea, cunoscut sub numele de ceapa spaniola), urmat de galben ceapa si apoi ceapa alba.Dacă veți face cumpărături săptămânal veți avea nevoie de cel puțin 30 de ceapa pentru a tine o săptămână, pe măsură ce va ca vi se va face ceai de ceapa, supa de ceapa si suc de rosii ceapa pentru a consuma în fiecare zi.

   rosu, ceapa galben și alb, la o piață.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Bea cinci uncii de ceai de ceapa cel puțin o dată pe zi .

   Pentru a face ceai de ceapa, se pune ceapa intreaga, inclusiv pielea într-un blender și pulveriza cât mai fin posibil.Se adaugă un litru de apă clocotită și se lasa sa stea timp de cincisprezece minute.Strecurați pulpa și se toarnă într-un recipient.Bea-l la rece sau la cald.Dacă doriți mai mult de un efect diuretic pentru a reduce balonarea adauga o mana de patrunjel pentru a se amestecă blender.Ceaiul va dura aproximativ trei zile în frigider.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Ia două uncii de suc de ceapa proaspătă de două ori pe zi .

   suc de patru sau cinci cepe într-un storcător, sau mai mult, pentru a obține câteva uncii de suc proaspăt.Se amestecă cu suc de rosii sau suc de portocale în cazul în care aveți nevoie pentru a supune gustul puternic.Acest suc puternic oferă organismului de douăzeci de ori mai mare decât quercetină pe care le-ar obține în mod normal, de la alte alimente din familia de plante Allium.Suc

   Ceapa este un antioxidant puternic care curăță sângele și facilitează pierderea în greutate.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   Înlocuiți o masă pe zi, cu un bol de supa de ceapa dieta in fiecare zi .

   felie șase cepe și se fierbe în șase până la opt oală de carne de vită sau de os de pui bulion, Daca esti vegetarian poate folosi supa de legume.Adăuga una sau mai multe dintre următoarele pentru a îmbunătăți gustul și de a stimula arderea de grăsime proprietățile bulion: usturoi, pătrunjel, curcuma, ardei iute la cald, coriandru, piper, sare sau suc de lămâie.Este bine să facă un lot mare de supa de ceapa, deoarece ceapa sunt unice prin aceea că valoarea lor quercetina nu se degradează mult atunci când fierte.

   Dieta supa de ceapa omit topping pâine prăjită și brânză, care este în mod tradițional o parte din rețeta.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
5. 5
   Adauga ceapa la dieta ta ori de câte ori este posibil pentru a impulsiona sănătatea dumneavoastră și să piardă în greutate .

   idei pentru modul în care să mănânce mai multe ceapa, fără a adăuga o mulțime de calorii sau grasimi in plus la dieta sunt în Modalități suplimentare include mai multe Ceapă în dieta dumneavoastră de mai jos.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

cruda ceapa ta sunt, cu atat mai hranitoare ele vor fi și cu atât mai mult se califică pentru a fi o dietaFoos. . Dacă gătit este necesar, friptă la grătar sau fiert pentru mai puțin timp posibil.

1. 1
   mânca ceapa, care au fost sauteed în bulion, apă sau suc ca fel de mâncare.

   Ceapa sunt sote delicioase în unt sau ulei, dar care poate provoca creșterea în greutate.Truc pentru ceapa soteuri este de a felie, apoi super-subțire și apoi gatiti-le într-un lichid pentru a nu mai mult de șapte minute.Lichide care funcționează bine sunt supa de pui, carne de vită bulion, suc de portocale, suc de lămâie, suc de lămâie și apă de tomate.

   Ceapă în bulion de oase calit cateva minute si suc de lamaie.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   face un ceapa guacamole salsa.

   toacă ceapa, rosii, avocado si jalapeno pentru a face un taco versatil stuffer și dip pentru chips-uri sau biscuiti subtiri.

   Guacomole-salsa cu ceapa rosie.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   face un salată italiană ceapă Caprese.

   felie de ceapa rosie top lateral și apoi cu roșii felii și mozzeralla de bivol.Stropesc cu un ulei de măsline de înaltă calitate.

   Red ceapa adaugă și nutriție flare la o salata Caprese italian scăzut de calorii.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   Asigurați ceapa bruschette .

   Chop ceapa, usturoi, roșii și pătrunjel.Se amestecă împreună într-un castron si se stropesc cu ulei de masline.Lingură pe o întreagă pâine sănătoasă cereale sau briosa engleza si top cu mozzarella conținut scăzut de grăsime.Broil sub pui de carne timp de aproximativ șase minute( până când brânza este rumenire și formarea de bule.)

   bruschetta realizate cu ceapa alba.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
5. 5
   Asigurați-aburit varza creata cu ceapa marinata .

   Se taie ceapa alba in fasii si bucle si marinat intr-un amestec de oțet de orez, zahăr, oțet și sare.Lasa sa stea timp de o oră în frigider și servi apoi peste un pat de varză aburit.Kale este o sursă de proteine ​​și vegetarian o bună sursă de nutrienți care susțin pierderea în greutate.

   kale cu ceapa alba este un puternic aliment pierdere in greutate.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
6. 6
   face o dulce ceapa si Orange salata .

   face un pat de salata verde unt sau salată de frunze roșii și frunze de spanac pe o farfurie.Ciopârțească 2 cepe galbene dulce, trei portocale mari buric si un mar in bucati muscatura de dimensiuni.Se combină 2 linguri de ulei de rapita, Dion muștar, miere, oțet de vin alb și semințe de susan sau de semințe de mac pentru a face un pansament.Se toarnă sosul peste salata pentru un tratament încântător.felii de pui prăjite pot fi adăugate la aceasta pentru o masă proaspătă.

   O ceapa dulce si salata de portocale.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
   Anunț

• Pentru a preveni ochii de la udare atunci când tăiați ceapa, clătiți-le în apă rece, mai întâi
• Cea mai mare parte a conținutului quercetina este în ultraperiferice foarte straturi de ceapa, asa ca nu peste ele coajaatunci când taie-le
• Niciodată nu mânca o ceapa germinare ca ceea ce înseamnă că a mers prost;puteți totuși, planta-o în grădina dumneavoastră
• Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.