8Sep
f.lux mení farebnú teplotu zobrazenia vášho počítača v závislosti na čase. Počas dňa je všetko normálne, ale f.lux používatelia majú teplejšie farby po západe slnka, aby zodpovedali vašim vnútorným osvetleniam.
Tento bezplatný nástroj je k dispozícii pre operačné systémy Windows, Mac a Linux a najčastejšie sa používa na prenosných počítačoch a stolných počítačoch. Avšak f.lux môže byť tiež použitý na telefóny iPhone a iPad, ak máte útek z väzenia, a pre Android existujú podobné nástroje.
Teória za f.lux
Osvetlenie sveta okolo nás sa mení v závislosti od času dňa. Počas dňa sme vystavení jasnému slnečnému žiareniu, ktoré má chladnú, modrú teplotu farby. To nám pomáha udržiavať bdelosť a ovplyvňuje naše cirkadiánne rytmy. V noci je jasné slnečné svetlo preč - namiesto toho používame vnútorné osvetlenie, ktoré je vo všeobecnosti stlmené a teplejšie. Naše mozgy vylučujú melatonín počas týchto tmavších hodín, keď nie sme vystavení slnečnému žiareniu, čo nám spôsobuje spánok.
Ale naše počítače nedostali správu. Teória spočíva v tom, že pozerať sa na tieto jasné, slnečné obrazovky - neskoro do noci alebo do rána, ako to mnohí z nás robia - napína nášho oka a zabraňuje produkcii melatonínu.Áno, niektoré počítače majú snímače jasu a nastavia jas obrazovky v závislosti od toho, ako je okolo vás, ale teplota farby sa nemení.
f.lux bude používať teplejšie farby v noci ako v priebehu dňa, čím sa biele farby zdajú trochu načervenalé.Teória spočíva v tom, že pri pohľade na teplejší displej v noci to pomôže znížiť namáhanie očí a - pretože si nevidíte jasnú obrazovku podobnú slnečnému žiareniu - spôsobí, že váš mozog vylučuje viac melatonínu a pomôže vám skôr spať a spaťlepší.
Pozrite sa na modrú žiara, ktorú vidíte z obrazovky v noci, a potom ju porovnajte s teplejšou, červenejšou žiarou, ktorá pochádza z typickej žiarovky.f.lux sa zameriava na to, aby modrá žiarila viac červenkastého žiarenia. Tu je dobre znázornená stupnica teploty farieb Kelvina, ktorá sa používa na kvantifikáciu farebnej teploty.
skutočne funguje?
Tiež sme pokryli prísľub f.lux. Niektorí ľudia jednoducho používajú zariadenie f.lux, pretože ich oči uľahčujú oči, niektorí ich používajú, pretože si myslia, že im pomáha lepšie spať a niektorí ich používajú z oboch dôvodov. Ale samozrejme nemôžeme tieto tvrdenia dôverovať len bez toho, aby sme sa pozreli na vedu, ktorá je za nimi.
Bohužiaľ, neexistujú žiadne vedecké štúdie o samotnom f.lux. Viaceré štúdie však zistili, že vystavenie jasne modrému svetlu môže ovplyvniť Váš spánok. Subjektívne, mnohí z nás si uvedomili, že pobyt na počítači, ktorý sa pozerá na jasnú obrazovku neskoro v noci, nás udržiava v hĺbke, zatiaľ čo odstup od tejto obrazovky pomáha nás unaviť.Stránka
f.lux poskytuje informácie o výskume v danej oblasti. Hoci nemôžeme povedať, že tvrdenia f.luxu boli vedecky dokázané, môžeme určite povedať, že sa zdajú byť prijateľné.
Ako začať s f.lux
f.lux je zadarmo stiahnuť a používať, takže si to môžete vyskúšať sami, ak ste zvedaví.
- Windows, Mac a Linux : Uchopte f.lux z oficiálnych webových stránok a nainštalujte ho.
- iPhone a iPad : Budete musieť útek z väzenia vaše zariadenie iOS a získať tento softvér od Cydia, ak si to zúfalo chcete. Obmedzenia spoločnosti Apple zabraňujú tomuto softvéru. Avšak Apple má svoju vlastnú veľmi f.lux-podobnú funkciu zabudovanú do iOS 9.3 s názvom Night Shift, ktorý môžete použiť namiesto nej.
- Android : Môžete získať f.lux pre Android, ale je k dispozícii len na zakorenené telefóny. Podobné aplikácie ako Twilight sú k dispozícii aj pre neopísané zariadenia.
f.lux nie je druh programu, s ktorým sa neustále šírite. Namiesto toho ho budete chcieť raz a potom väčšinou zabudnúť.
Pokúsi sa automaticky zistiť vašu polohu, ale nefunguje to tak dobre. Ak chcete zadať presnejšiu polohu, prejdite na obrazovku Nastavenia. Môžete tiež nastaviť požadované teploty svetla a vybrať pomalú rýchlosť prechodu, takže farby na obrazovke sa postupne zmenia na 60 minút namiesto 20 sekúnd. Pamätajte na to, že až po západu slnka - alebo až hodinu pred západom slnka - ak zvolíte pomalú rýchlosť prechodu, nezobrazíte žiadnu zmenu.
f.lux má tiež rôzne doplnkové funkcie. Môže napríklad automaticky prispôsobiť farby svetla Phillips Hue aj vo vašom dome. Verzia systému Mac môže dokonca automaticky zapnúť tmavý motív OS X Yosemite v noci.
Keď nemusíte používať f.lux
f.lux nemusí byť niečo, čo budete chcieť používať nepretržite. Ak ste grafický dizajnér, ktorý závisí od presnej reprodukcie farieb pre prácu, ktorú robíte vo Photoshope alebo v inom programe na úpravu obrázkov, spôsobí to problémy. Pri sledovaní filmu alebo pri hraní hry v počítači môžete preferovať presnú reprodukciu farieb v teplejších farbách, ktoré poskytuje f.lux.
S týmto pomôckom poskytuje f.lux jednoduchú voľbu, ktorá vám umožní rýchlo ho vypnúť na jednu hodinu alebo na celú noc. K dispozícii je aj možnosť "Filmový režim", ktorý trvá dve a pol hodiny po jeho zapnutí.Ako to vysvetľujú oficiálne najčastejšie kladené otázky: "Filmový režim sme navrhli, aby sme zachovali farby oblohy a tieňové detaily, zatiaľ čo stále poskytujeme teplejší farebný tón. Nie je to perfektné v oboch počtoch, ale naráža na rovnováhu. "
f.lux nevytvára žiadne trvalé zmeny - po jeho vypnutí sa vráti na rovnakú kalibráciu farieb, ktorú váš monitor nastavil na použitie.
f.lux sa môže na prvý pohľad javiť ako veľmi ružový, takže sa na chvíľu držte, ak sa rozhodnete skúsiť.Ako sa uvádza v oficiálnych častých otázkach: "Pri prvom použití môže chvíľu trvať, kým sa prispôsobí nastaveniam halogénu. Pokúste sa nastaviť posúvače teploty farieb v časti Nastavenia, kým nenájdete požadovanú položku. Začnite žiarivkou alebo halogénom a zmeňte ho, keď sa vaše oči prispôsobia. "
To určite zodpovedalo mojej skúsenosti - v prvom rade f.lux vyzerala veľmi ružovo. Po pätnástich minútach sa začalo zdať normálne. A po vypnutí funkcie f.lux to všetko vyzeralo veľmi modré.
Image Credit: Asher Isbrucker na Flickr, Michelle D na Flickr