14Sep
Či už pracujete vo svojom počítači, alebo si môžete vychutnať príležitostné dlhé herné stretnutia, je dôležité pravidelne robiť prestávky. Ak sa chcete vydať na prechádzku, uchopiť si kávu alebo urobiť nejaké úseky pomáha znižovať namáhanie očí, predchádzať opakovanému zraneniu( RSI) a inak je pre vás jednoducho dobré.A jedna štúdia na University of Illionoise v Urbane-Champaign ukazuje, že prestávky môžu dokonca zvýšiť produktivitu tým, že sa zvýši pozornosť.
Takže je to dobrý nápad pravidelne robiť prestávky, ale keď ste v hustom čosi, je ľahké zabudnúť.Našťastie tam sú časovače, ktoré vám pripomínajú.Niektoré ponúkajú upozornenia, iné len vydávajú zvuk. Tu sú štyri najlepšie časové prestávky, ktoré sme našli.
Pripomenutie veľkého napätia( Windows): Prispôsobiteľný nástroj s upozorneniami alebo popupmi
Pripomenutie Big Stretch je jednoduchý nástroj, ale je takmer dokonalý.Je ľahká, zadarmo a veľmi prispôsobiteľná.Štandardne vám ponúka jednoduché upozornenie každých dvadsať minút.
Myšlienka je vstať a natiahnuť, kedykoľvek uvidíte upozornenie. Frekvenciu týchto prestávok môžete upraviť v nastaveniach.
Taktiež môžete zmeniť nenápadné upozornenie na okienko pre mikroúcast, ktoré sa objaví nad tým, čo robíte a odpočítava sa pre vás.
Toto je skvelé, ak ste druhom, ktorý má tendenciu ignorovať jednoduché upozornenia. Táto aplikácia predvolene zobrazuje vo svojich upozorneniach a okná tipy na prevenciu RSI, ale môžete to prepnúť buď s motiváciou alebo s vlastnou správou, ak chcete.
WorkRave( Windows, Linux): Tri rôzne typy prestávok
WorkRave, open source nástroj, je o niečo zložitejšie. Ponúka tri rôzne druhy prestávok: mikro-prestávky, prestávky na odpočinok a denný limit.
Uvidíte kontextové okno vždy, keď sa spustí jeden z nich, pripomínajúc alebo voliteľne nútiť vás, aby ste prestali.
Micro breaky sú to len: krátka pripomienka, ktorá sa pozerá od obrazovky a trochu sa roztiahne. Oddychové prestávky sú štandardne dlhšie - desať minút. Všetky tieto správanie môžete prispôsobiť v nastaveniach.
Inštalácia na systém Windows je jednoduchá a užívatelia Linuxu by mali skontrolovať správcu balíkov. Pri inštalácii Ubuntu je jednoduché: sudo apt install workrave urobí trik, ale to sa samozrejme líši v závislosti od distribúcie, ktorú používate.
Stretchly( Windows, MacOS, Linux a FreeBSD): Uskutočnené popupy platformy
Stretchly je v tomto zozname unikátne v tom, že funguje na každej plošnej plošine, ktorú si môžete predstaviť vďaka technológii Electron. Každých desať minút vás vyzýva, aby ste urobili 20-sekundovú prestávku.
Každých 30 minút vám povie, aby ste odišli z počítača na päť minútovú prestávku.
Môžete si prispôsobiť rozdiely medzi prestávkami a trvaním prestávok v nastaveniach, kde môžete tiež zmeniť farebnú schému a zvuky.
Je to jednoduché použitie.
Awareness( Windows, MacOS): Minimalistická voľba
Awareness je odlišná od všetkých týchto nástrojov, pretože úplne upúšťa od upozornení.Namiesto toho táto aplikácia štandardne vydáva zvuk v nastavených intervaloch - jednu hodinu. Je to dokonalé, ak ste taký človek, ktorý vie, že prestávky sú dôležité, ale nemôžu prestať.Informovanosť
ukazuje, ako dlho ste boli v počítači na paneli s ponukami v systéme MacOS a v zásobníku v systéme Windows.
Každú hodinu budete počuť zvuk tibetskej spevnej misy. Odpojte počítač od počítača a vynulujte časovač;nie, a časovač bude stále zobrazovať, ako dlho ste pracovali bez prestávky. To vás nabáda, aby ste prestávku bez toho, aby ste boli rušiví.
Nie je veľa v nastavení: môžete zmeniť interval a dĺžku prestávok a zmeniť hlasitosť.
Je to najmenší nástroj pre prácu: účinný bez toho, aby bol obťažujúci.
Alternatíva: Pomodoro metóda
Niektorí fanúšikovia zlomu si všimnú, že som úplne prehliadol techniku Pomodoro, filozofiu produktivity, ktorá podporuje 25 minútové pracovné obdobia, po ktorých nasledujú päť minútové prestávky. Existuje celý žánr časovačov pre túto metódu a nemám v úmysle znižovať ich účinnosť tým, že ich nezahŕňam v tejto príručke.Časovače, ako je sústrediť sa na Mac alebo Flowtime pre Chrome fungujú dobre, ak ste zvedaví.Chcel som sa len zamerať na časovače, ktoré špecificky podporujú pravidelné prestávky mimo akéhokoľvek špecifického rámca produktivity.
Foto kredit: Kyle Meck
