3Jul

Chudnúť s kivi

5 diely:
Chudnutie a ďalšie výhody pojedanie Kiwi
schudnúť On The Kiwi Diéta
ďalšie spôsoby, ako pridať kiwi do svojho jedálnička
Tipy a triky
Komentáre

Obsah
  • 1 Chudnutie a ďalšie výhody pojedanie Kiwi
  • 2 schudnúť On The kiwi Diéta
  • 3 ďalšie spôsoby, ako pridať kiwi do svojho jedálnička
  • 4 tipov a trikov
  • 5 Komentáre
Ad

chudnutie a ďalšie výhody spojené s konzumáciou potravín kivi

kiwi fruit uľahčuje chudnutie, pretože:

  • je tovyplnením jedlo, ktoré pôsobia ako bezpečný prírodný potláča chuť do jedla
  • ľudia, ktorí konzumujú ovocie kivi po dobu jedného mesiaca môže znížiť ich hladiny triglyceridov v krvi o 15%
  • Jedná sa o veľmi vysoké zdrojom vlákniny, ktorá spomaľuje cukry vstupujúce do krviprúd a tým bráni inzulínovej rezistencie a pomáha zametať nečistoty a toxíny z čriev.
  • Je mimoriadne vysoký obsah vitamínu C a vitamínu K( viac ako oranžovom), čo uľahčuje celkovú dobré zdravie a zabraňuje chrípku a prechladnutie, ktoré môžu nastať u ľudí, ktorí cez-cvičenie, alebo ktorí sú na nízkokalorických diétach
  • je to vzácna vegan zdrojom kyseliny listovej, ktorá pomáha dieters vstrebávať vitamíny B a železo
  • je bohatým zdrojom vitamínu E, ktorý pomáha koži, ktorá odišla ochabnuté odraziť po schudnutí
  • Itobsahuje fytonutrienty, ktoré bránia astmatické záchvaty, čo astmatických Diéta pracovať von, pešo alebo jog už
  • je vo vode rozpustný antioxidant, ktorý pomáha znižovať zápaly spôsobené chorôb, ktoré môžu zabrániť cvičenia, ako je artritída, reumatizmus a diabetes

oranžovej a kiwi mať rovnaké množstvo vitamínu C.

schudnúť On The kiwi Diéta

  1. 1
    Vyberte kivi, ktoré poskytujú produkty trochu tlačiť od končekov prstov pri stlačení .
    nepoužívajte mäkký, pomliaždená alebo zvraštený plody.Vnútorná strana musí byť jasne smaragdovo zelené a majú krémovú konzistenciu.Obaja hladkú šupku a kožušinové pleti odrody kivi sú dobré pre chudnutie.
    Kiwi na trhovisko.
    Reklama
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  2. 2
    jesť tri strednej veľkosti nakrájaný kivi prvá vec po ránu namiesto svojej obvyklej raňajkách .
    Kiwi majú takmer profil aminokyselín plné, čo vám dáva pocit, jasný a sústredený.Budete sa cítiť hlad, pretože sú plné vlákniny.Za zvýšenie vlákniny, jesť kožu na kivi tiež.
    Vymeňte svoju obvyklú raňajkách s plátkami kivi každé ráno, ako schudnúť.
    Reklama
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  3. 3
    Piť 8-16 uncí vody izbovej teploty v dopoludňajších hodinách spolu s kivi .
    Izbová teplota vody umožňuje rozpustné vlákno absorbovať toxíny z čriev.Kiwi hmota napučí a cítite plnšie.
    Vypite pohár vody izbovej teploty s kivi, ako schudnúť.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  4. 4
    Pridať kivi do svojho jedálnička v ďalších smeroch po celý deň, uvedených nižšie v ďalších spôsobov, ako pridať do svojho jedálnička kiwi .
    Čím viac kivi, že budete jesť, tým väčšiu váhu stratíte.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  5. 5
    Nejedzte nič, za štyri hodiny predtým, než idete do postele .
    To má zabrániť pocitu úplnej pri raňajkách druhý deň neje svoje kiwi.
    jesť, než pôjdete do postele, môže negovať dobré účinky kiwi stravy.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

ďalšie spôsoby, ako sa pridať kivi do svojho jedálnička

  1. 1
    Pridať kivi, aby smoothies .
    Kiwi pridať telo a príjemný jahoda, ako je chuť k akémukoľvek smoothie.Kivi tiež ide s chuťou kakaa alebo čokolády, zázvor, jablká a banány.
    A kivi jahodový koktail.
    Reklama
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  2. 2
    Make-Kiwi Špenát zelený nápoj .
    Pridajte dve hrste špenátu, dve kivi a veľké zmrznuté banán do mixéra a miešajte, kým dostatočne hladký na pitie.
    kivi špenát zelený nápoj,
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  3. 3
    Make Kiwi-jazmín zelený čaj v lete punč .
    Ak chcete džbán mix buničiny z troch pyré kiwi s šiestimi až ôsmimi šálok varí Jasmine Zelený čaj.Pridajte štipku stevia sladidlá alebo Truvia a ozdobíme jahodami, citrón a kiwi rezy.
    pohári Jasmine Green Tea Kiwi punč.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  4. 4
    Pridať nakrájané kiwi na akúkoľvek ovocný šalát .
    Kiwi ide veľmi dobre najmä s jahodami a banánmi.Nezabudnite pridať kiwi Last pri pridávaní do šalátov, pretože môžu zmäkčiť iné ovocie.
    Kiwi pôjde dobre v ovocnom šaláte.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  5. 5
    zmiešané nakrájané kiwi s jogurtom pre zdravé treat .
    Use Vanilla grécky jogurt, aby sa dosiahlo dezert-ako príchuť.
    kivi a grécky jogurt je skvelý dezert.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  6. 6
    Použiť kivi ako ovocné pyré .
    pyré tri kivi v mixéri a použitie ako omáčky, ktorá môže byť naleje priamo na ryby, ovocie alebo tvarohové koláče.
    kivi pyré môžu byť použité ako korenie alebo preleje cez dezerty.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  7. 7
    Make kivi, ananás chutney .
    prelínajú jeden kivi, jeden malý pomaranč a ananás klin v mixéri.Táto chutney sa dobre hodia ryby, kuracie alebo bravčové mäso.
    Kivi ananás chutney Hodí sa k rýb a mäsa.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  8. 8
    Make kiwi zálievka .
    Brown nakrájanú cibuľu a surový nasekaný cesnak v olivovom oleji po dobu troch minút a potom sa reklama na kuchynskom robote.Pridajte buničiny z dvoch kivi, dve mandarínky spolu s ½ šálky extra panenského olivového oleja, ¼ šálky balsamico a soľ a korenie podľa chuti.Tento obväz sa hodí zvlášť dobre na juhozápadnej kuracie šaláty a taco šalátov.
    Kiwi zálievka je ako koláč Zelená bohyňa štýl obliekania.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  9. 9
    Urobiť kiwi guacamole .
    Blend mäso dvoch zrelých avokáda s dvoma zrelé avokádo, ½ červeného španielskej cibule, 1 papričkami jalapenos, 1 zrelé zelená alebo červená paradajky, 2 lyžice morskej soli, jeden strúčik cesnaku a strúhaného 1 lyžica soli.
    Kivi guacomole CN byť vyrobené s červenými alebo zelené paradajky.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  10. 10
    Urobte si surovú, vegánskej Kiwi-cantalope Summer Soup .
    Blend nakrájané kiwi a melón kúsky dohromady v mixéri s hrsť kociek ľadu, aby sa mrazivé a chutný predjedlo.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  11. 11
    Urobiť guacamole tuniakový šalát .
    Mix jeden vyčerpaný môže tuniaka vo vode, tri polievkové lyžice roztlačené guacamole, pol lyžičky svojho obľúbeného horčice, jedno nadrobno nakrájané malé kôprom rôsol, jeden jemne nakrájanú mrkvu a jednu nadrobno nasekanej zeler palicu.Premiešame a slúži ako je na liste hlávkového šalátu alebo v zábale.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  12. 12
    Použiť nakrájané kiwi mince ako ozdoba zákuskov .
    Kiwi urobiť celkom ozdoba pre tort, pudingov alebo akékoľvek nízkym obsahom tuku dessert.They sú bežne používané na začiatok tvarohové koláče.
    Kiwi je často používaný ako ozdoba na koláče.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  13. 13
    Suspend plátky kivi na želé .
    Linka forma s plátkami mince olúpané kivi pred naliatím do želé nastaviť.
    Raw kivi v želatíne je zdravý nízkokalorické dezert.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  14. 14
    Urobiť čokoláde Kiwi hryzie .
    Chop kivi do veľké kúsky sústo a chill im za hodinu.Melt 3/4 šálky kokosový olej, ¼ šálky Truvia, 1/2 z extraktu lyžička real vanilkový a jeden šálka cukru bez kakaa alebo čokolády v hornej časti dvojitej kotla.Ponorte kivi kúsky ovocia do rozpustenej čokolády na chladené kovové misky. . Čokoláda upevní.Uistite sa, že jesť tieto okamžite pre dosiahnutie najlepších výsledkov.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  15. 15
    Make kivi Mint julep .
    Blend dohromady dve olúpané kivi, plody jednu celú vápna čajovej lyžičke stevia alebo cukru, dve polievkové lyžice nasekanej mäty a dve unce bourbon za zaujímavú variáciu na klasické južnej koktail.
    kivi Mint Julep je pekný zvrat na južnej obľúbený.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
    Reklama

tipov a trikov

Kivi je najlepšie poslúži pri izbovej teplote.

  • Chráňte pred chladom alebo variť kiwi alebo riskovať zničenie ich obsah vitamínu C;oni sú najlepšie jesť pri izbovej teplote
  • Nikdy posypeme kivi s cukrom, pretože by to v rozpore s účelom chudnutie;ak nenájdete ovocie sladké dosť potom použiť trochu Ø Xylitol alebo stevie ako sladidlo
  • možno reálne očakávať, že stratiť kilá za týždeň jesť kivi a nič iné v dopoludňajších hodinách.
  • Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.