Vyberte si umelcov Odporúčaná potravín a nápojov upokojiť spevu Hlas

Laryngitída kvôli vokálne zneužívanie môže stať spevákom jeho alebo jej kariéru.To môže znamenať stratu príležitosti, aby sa stal slávny a bohatý, ale zo všetkého najviac, to znamená stratu spevu hlas, ktorý robí naozajstný spevák šťastný.Tí, ktorí ju vykonať v podniku sa naučili, aby ich hlasivky robustný a zdravý v priebehu rokov.

Ak ste ako vášnivý spevu, nechcel by si mať záujem zistiť ich tajomstvo udržať dobrý spev?Ak máte možnosť opýtať ich, nebude sa spýtate, čo potraviny a nápoje odporúčajú upokojiť spevu hlas?

Jedným z obávaných chýb spevák je laryngitída.To je spôsobené tým, zápalu alebo podráždenia hlasiviek v dôsledku nadmernej spevu alebo spevu príliš vysoká.Vzhľadom k tomu, hlasivky, zapáli, kvalita zmeny hlasu a proces spev sa preruší.To je najviac frustrujúce, pretože okradne speváka veľkého výkonu.Rovnako ako športovcov, ktorí sa starajú o ich telách, speváci robiť všetko, aby sa zachovala ich hlasy a udržať ich v dobrom stave.Môžu existovať vedecké techniky na výkon hlasivky, ale veľa z tajomstiev vokálne zdravie spočíva v konzumácii správne potraviny a nápoje, a mnohí speváci by byť istí pri odporúčaní ich osvedčený účinnosť.

1. 1
   Water .

   Je dôležité, aby speváci, aby ich hlasiviek hydratované po celú dobu.Ak môžete piť ako veľryby tým, že konzumuje aspoň 64 uncí tekutín za deň, ktoré udržia v krku navlhčený, hlas mazanie a hydratovaná všetky životne dôležité orgány.Niektoré populárne speváci sú známe vypiť až galón vody na ich výkone dní a udržiavať zásobu balenej vody v zákulisí, zatiaľ čo oni vykonávajú.Budú aj naďalej piť viac tekutín až do ďalšieho dňa upokojiť napäté hlasivky.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Honey .

   Postupne prehĺtaní lyžicu medu kabátov sliznice krku, zmierňuje nepohodlie a urýchľuje proces hojenia.Sladká úľ výrobok má antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú odraziť baktérie, ktoré infikujú krku.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   zeleninu a ovocie .

   Singers spotrebovať veľké množstvo zelenej listovej zeleniny a ovocia, a to nielen udržať svoje telo v kondícii, ale aj na udržanie zdravého hlas.Tieto potraviny sú bohaté s nasledujúcimi vitamínov, potrebných na prelievanie toxíny a boji proti chorobám.

   1. Vitamín A: Speváci mali konzumovať aspoň dve porcie denne ovocia a zeleniny bohatej na vitamín A. Ich strava by mala obsahovať sladké zemiaky, mrkva, špenát, tekvica, marhule a rímsky šalát, ktorý všetci podporujú vokálne zdravie,Odporúčaná denná dávka pre mužov je 900 mikrogramov vitamínu A, zatiaľ čo ženy potrebujú minimálne 700 mikrogramov.
   2. Vitamín C: Ovocie a zelenina, ako sú pomaranče, papriky, paradajky, brokolica, kivi a grapefruity všetky obsahujú rôzne množstvo vitamínu C. Je to viac než dosť, aby dodávať odporúčanú dennú dávku 90 mg počasmužov a 75 mg pre ženy na pomoc podobu tela a udržanie kolagénu, ktorý je nevyhnutný pre zdravý hlas a pľúc.
   3. Vitamín E: špenát, avokádo a mango sú vynikajúce zdroje vitamínu E, ktorý pomáha bunky v mozgu a pľúc.Vitamín je dennej odporúčanej dávky pre mužov a ženy, ktorá je 15 mg, môže byť doplnená jesť orechy a semená.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Protein .

   Speváci mali konzumovať ryby a hydinu s vysokým obsahom bielkovín pre udržanie ich pevnosť a trvanlivosť.Niektoré vykonávajúci Divas jesť bohatá na železo červené mäso, zatiaľ čo vegetariánska speváci často okusujú energetické tyčinky a márnotratnosť na bielkoviny trasie deň pred ich veľkého výkonu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   kandytů .

   Zubný lekár nemusí súhlasiť, ale môžete ho vziať zo spevákov, ktorí sať lízanky, záchranári, Jolly farmári, a bylinné pastilky, najmä tých s ovocnými sladké koláče chuťou.Štúdie ukazujú, že sladké a koláč príchute sú fantastické pre stimuláciu slinné žľazy, čo v dôsledku zvlhčuje hlasiviek.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   nesolené opečeného chleba a sušienky .

   V požuť častice a omrvinky držať v hornej časti krku a zostať v ústach, stimuluje slinné žľazy fungovať aj keď budete hotoví jesť je.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
   Reklama

• Ak ste už užívať multivitamín, nie je potrebné konzumovať dodatočnédoplnky vitamínov a a E. predávkovanie na týchto vitamínov nie je zdravé, pretože nie sú rozpustné vo vode.
• minimalizovať spotrebu mliečnych výrobkov, najmä pred vokálny prejav.Mliečne výrobky majú tendenciu sa zvyšovať produkciu hlienu, ktorý môže rušiť dýchanie a viesť k častým zúčtovanie krku.
• Vyhnite sa kofeínové nápoje hlavne pre ich dehydratačných účinkov, ale aj z dôvodu priťažujúcich žalúdočných štiav.Kyseliny prechádzajúce pažerákom do hrtana môže viesť k varu pod spätným chladičom, laryngofaryngeálna stavu sprevádzané chronický kašeľ, bolesť hrdla, a ďalšie symptómy, ktoré vedú k hlasovej problémy.
• Singers by mali zabrániť sýtených nápojov, vzhľadom na ich tendenciu podporovať žalúdočných štiav.Sýtenie spôsobuje prítomnosť nadmerného vzduchu v žalúdku, takže spev ťažké.
• Vyhnite sa jesť citrusové plody, ako sú pomaranče a grapefruity, pretože môže vyschnúť hrdla podšívku.
• Vzdať žuvačiek.Človek sa prehltnúť veľa zo slín, vysychanie hrdlo.

profesionálny speváci spoliehajú na ich hlasu zarábať na živobytie.Oni niečo naviac chrániť svoje hlasy výberom konzumovať správne potraviny a nápoje, a vyhnúť sa niektoré potraviny, ktoré sú škodlivé pre hlasiviek.Ak máte dobrý spev a chcete byť populárny ako váš spev idoly, dbať na ich rady o tom, čo potraviny a nápoje rozhodnúť sa upokojí vašu spev.

Aké sú potraviny, nápoje a ovocie, že spevák by mal byť brať za dobré a zdravé spevu?

, ktorí chcú vedieť viac o udržanie dobrý hlas

Vždy pamätajte, že musíte byť mierny v jedle.Majte po každom jedle si trochu hlad.Ak budete jesť mäso, potom môžete mať konštantný stravu mäsa, ktoré obsahuje málo tuku: hovädzie mäso, kuracie mäso, ryby.Ostatné potraviny obsahujúce proteín, ktorý je dobrý, ako dobre je vajce, tofu a sójové.Skúste hnedá ryža, celozrnná chleba a zemiaky;ale nikdy pridať omáčky alebo korenie na ne.Vzhľadom k tomu, článok navrhne, čerstvá zelenina a non-citrusové plody by mohol byť dobrým občerstvenie počas dňa.Nech sa stane čokoľvek, vždy majte svoj hlas v bezpečí tým, že jej zdravo a pitnej vody.

Aký je najlepší bylinný pitie, ktoré môže robiť hlas upokojujúce?

Pretože chcem udržať dobrú kvalitou hlasu, keď spievam

Podľa našich skúseností, koreň sladkého drievka čaj je najlepší ten, ktorý je možné získať.Môžete pripraviť termosku s čajom, ktoré si môžete kúpiť v mnohých obchodoch.Avšak, vždy na pamäti, že nič neprekoná teplú vodu z hľadiska dostupnosti a univerzálnosti.

• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.