Zotaviť z Bad Day

Niekedy nevieme, čo robiť, keď sme na zlý deň, niekedy máme tendenciu hnevať na ľudí a kamarátov, bez toho, aby vôbec žiadny dôvod.

Tu je niekoľko tipov, aby pre vás zbaviť svojho emocionálneho stresu zo svojho zlý deň.

1. 1
   hovoriť s niektorýmiz svojimi najbližšími priateľmi .

   Budú mať istotu, aby vám pomohol von dobrých aj zlých časoch a môžete vyjadriť svoje pocity k svojim priateľom, keď máte pocit, že hovoriť s niekým, a budú počúvať a pomáhať vám.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   jesť vaše obľúbené jedlá .

   Dig vo svojej obľúbenej potraviny, pretože to môže tiež pomôcť zmierniť stres a budete jednoducho zabudnúť, že máte zlý deň.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
instagram viewer
3. 3
   Do niektorých cvičenia .

   Niektorí ľudia budú robiť hardcore tréning, ak sú mať zlý deň, pretože potenie stresu preč mohlo byť dobré.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Laugh to .

   "Smiech je najlepší liek" veľká príslovie pre niekoho, kto je v zlej nálade alebo vo zlý deň.Smiech môže zmierniť stres a pomôže vám zabudnúť na zlý deň v záblesku

   bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

1. 1
   Spôsob, akým budete hovoriť pre seba alebo tak, ako zaobchádzaťsám je rozhodujúce pre zabezpečenie máte dobrý deň .

   Mať duševnú rozhovor s seba a nie je príliš tvrdý na seba( zbohom perfekcionizmus) bude veľmi užitočné.Kľúčom je tu, že všetko, čo robíte by mali byť pozitívne a konštruktívne a nemalo by vás vráti späť do depresívneho stavu.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Otázka na externú pomoc .

   Mnoho časov v našom živote, chceme, aby naše problémy pachu deň pre seba.Ale niekedy, cítime sa len tak do fliaš up, ktorý chceme na prasknutie, ako aktívne sopky.Nebuďte v tomto stave dlhšiu dobu, pretože to môže len riadiť ste blázon.Priznať sami sebe, že máte slabosť a postrádajú určitú znalosť alebo zručnosť.Alebo dokonca, že vám chýba určitý emocionálny zručnosť alebo schopnosť vyrovnať sa s veľmi stresujúce problém, ktorý robí svoj deň tak zlé.V skutočnosti, osoba, s ktorou sa opýtať pomoc od bude znamenať, že budete rešpektovať túto osobu a svoje názory a zručnosti.To dokazuje, že táto osoba má istú dôstojnosť ktorú veľmi rešpekt.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Žiadosť o pomoc nie je známkou slabosti .

   Je to vlastne znamením sily.Ste zabezpečené o sebe, ale ste dosť skromný priznať, že nie ste dobre informovaný vo všetkých aspektoch života.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   ísť na pláž .

   Pohon k pobrežiu a vychutnať svieži, slaný vánok.Samoty, chôdza naboso na piesku, s pivom v jednej ruke môžete osviežiť svoju myseľ od negatívnych myšlienok získaných v priebehu dňa.Zostať tak dlho, ako len môžete a teraz pokoj, že pláž atmosféra vám môže dať.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   robiť niečo krásny, aj keď nikto všimne .

   Všetci sme si mysleli, že všetko skvele robíme, by mali byť uznané inými ľuďmi.Ale v konečnom dôsledku je iný - to naozaj nie je, aby sme sa cítili dobre.Niekedy sme dokonca pocit, nahnevaný, pretože chvála a uznanie nie je dosť dobré pre nás.Skúste robiť niečo dobré pre zmenu bez toho, aby niekto pozerá.Keď v obchode s potravinami, vyzdvihnúť tovar, ktoré spadli z regálu a dať ich späť.Pomôcť dieťaťu otvoriť dvere, ak je príliš ťažká pre dieťa otvoriť sám.V kníhkupectve, kedy vy a ďalšia osoba dosiahnuť na knihu, ktorá je posledná kópia, aby sa veľké gesto hovoriť mu, že môže mať pre seba.Darovať na dobrú vec, ako je výskum rakoviny alebo špeciálne vzdelávanie detí, ale darovať anonymne.Nevydávajú šek pri darovaní, pretože budú vedieť, kto ste.Keď začul konverzáciu a budete počuť, že niekto naozaj potrebuje niečo, čo vám pomôže zlepšiť svoj životný štandard - nákup, ktorý potrebuje produkt v pokoji a mať ju doručený do miesta jeho bydliska alebo pracoviska.Opäť platí, že je tajomný Samaritán.Prekvapenie!Budete mať dobrý deň.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   Keď zlyháva, robiť opak - radovať !

   To je šanca pre vás zlepšovať.Keď sa vám to nepodarí na niečo, to znamená, že existujú aspekty, čo robíte, že je pod par alebo napríklad zlepšiť.Podobne ako napríklad v tenise, ste takmer nikdy poraziť najlepšieho priateľa.Ak budete sledovať svoje hry na videu, ktoré ste vzali tajne a škodoradostne, mohol by byť slabšie na ľavej strane.Tak prečo nie volejom loptu častejšie na jeho ľavej strane?Takže radujú zatiaľ čo nedokáže robiť len svoj deň a zlepšiť svoje tenisové hry!

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
7. 7
   Ak viete, že ste urobili chybu alebo zraniť niekoho, ospravedlniť .

   Tie by mohli byť prekvapení, že vplyv to bude mať na vás je, že to je ako keby obrovský balvan bola zrušená z chrbte.Chybou ste urobili, bez toho by si o tom vedel, bol ti drvenie psychicky.Takže, ospravedlnenia dostane odľahčenie chrbta!

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
8. 8
   počítať svoje požehnanie .

   Máte nezdar dnes.No a čo?Máte veľa vecí deje pre vás.Mohlo by to byť perfektné prácu.Alebo podnik, kde pokladnica je vždy zvoní.Alebo máte báječnú rodinu - Nice, sladké deti;veľký, milujúci manžel, a ďalšou výhodou - úžasné in-zákony.Alebo hladké kolo golfu, kde poraziť každého.Všetky tieto príjemné myšlienky urobí váš zlý deň dobrý deň!

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
9. 9
   návšteva ľudí, ktorí viete, že sa budete cítiť lepšie o živote a ľuďoch všeobecne .

   Existujú niektorí ľudia, ktorí sú jednoducho príliš dôstojné, aby to bola pravda!Oni majú vždy správne veci hovoriť.Keď kritizujú konštruktívne, nemáte za zlé, čo hovoria, ale skôr, tie absorbujú a ponoriť do akýmikoľvek slovami motivácie alebo s opravou majú pre vás.Keď máte zlý deň, byť s týmito ľuďmi a pôjdete domov svieži.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
10. 10
    S pozdravom kompliment ostatné, keď to najmenej čakáte .

    navštíviť svojich susedov, ktorého ste nikdy hovoriť, a chváliť nový lak, že oni striekajúcej na svojom dome počas svojho posledného renováciu.Ak máte radi knihu, ktorá sa v poslednej dobe čítať, e-mail alebo Facebook autora a povedať mu, ako veľmi si ceníte jeho knihu.Povedzte Street Sweeper, ktorý sa vám páči čistotu okolia, a to by nebolo možné, keby nebolo práca z lásky pouličného zametacieho stroja.Nikdy nemôžete odhadnúť pozitívny vplyv váš úprimný kompliment bude mať na ľudí, ktorí si zaslúžia pochvalu.To bude týchto ľudí povzbudiť, aby v dobrej práci, alebo ešte lepšie zručnosť.Tak dlho, ako vaše lichotenie je pravda, vy sami sa, že ste urobil deň týchto ľudí dobré jeden dobrý pocit.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
11. 11
    nechať niekoho vziať úver .

    Vieš, že to bol váš nápad.Bol ste hlavným prispievateľom k projektu.Bol si hlavné úlohy v divadelnej hre.Niekedy v polovici zlý deň, krok späť, vziať na zadnom sedadle.Či už je príležitosť sa prejavuje, že chvála a reflektor byť na niekoho iného, ​​daj tú chvíľu k tejto osobe.On / ona by mohla byť prekvapení, že niekto alebo skupina osôb uznalo ich prácu.Toto čestné gesto vaše bude pracovať pre zlepšenie všetko a pre kamarátstvo v rámci svojho pracoviska alebo komunite.Bude to dobrý deň pre vami a nimi.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
12. 12
    akceptovať realitu .

    bude naozaj dopustiť, aby frustrujúce udalosť vás sklamať celý deň?Dovolíte vaše neschopnosť získať do ponukovej akcie pre obchodný podnik manipulovať svoje emócie a bude znamenať pre ľudí okolo vás?Dostať ten veľký kameň zo svojich ramien!Život ide ďalej.Veci sa zmení k lepšiemu.V tejto chvíli prijať to, čo sa deje s vami a zmeniť svoj pohľad na hľadanie spôsobov, ako zakončiť deň na šťastné poznámky!Tentoraz po zlyhaní, máme slobodu vybrať si, čo energiu chceme smerovať k ostatným ľuďom. .. Je to pozitívna energia alebo negatívne vibrácie?Druhý deň, nechceme sa prebudiť s bolesťou hlavy.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
13. 13
    teplé objatie .

    Získať objatí alebo objať niekoho, kto je blízko vás a chápe vás.To by mohlo byť manžel, dieťa, priateľ, pet, rodič, súrodenec.Či je to naozaj teplo objatie, ktoré by mohli upokojiť vy alebo iný hugger.Toto gesto bude len vyhrať deň pre vás.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
14. 14
    Získať dobrú smiech .

    Získať tú starú komédiu DVD von a sledovať ho znovu.Neexistuje nič ako mať brucho boľavé smiech pred niečím smiešny.Keď ste v polovici zlý deň, nájsť niečo, čo sa má smiať alebo smiechu.Buďte kreatívni o tom, pretože bude vždy existovať niečo smiešneho, že budete objavovať.Po smiechu, zistíte, že vaša hlava bude ľahšia a budete mať lepšiu náladu.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
15. 15
    Dance .

    Dobrú vec, o tanci je, že je zadarmo.Jediné, čo musíte urobiť, je hrať nejakú hudbu alebo mať niekoho urobiť rytmus, ktorý je tanečný.Pot a energie z tanca zmaže negatívnu energiu zlý deň preč.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
16. 16
    Choďte von a nadýchať sa čerstvého vzduchu .

    Keď sme v depresii a my sú uzavreté v našom dome, to je tak frustrujúce.Skúste ísť von do záhrady, alebo pripraviť pre rýchle, relaxačné prechádzku vonku na ulici domu.Za pár minút sa cítite ochladenie a zase lepšie cítia.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
17. 17
    Buďte si vedomí o svoje dýchanie a urobiť z neho hlboko .

    Jeden mechanizmus nášho tela, ktoré berieme ako samozrejmosť je naša dýchanie.Je to jeden z mnohých požehnanie od Boha, ktorý je zadarmo, takže by sme mali byť vďační za to.Najmä počas zlý deň, byť si vedomý zakaždým, keď dych.Aby každý dýchať počítať tým, že hlboký jeden( v priebehu niekoľkých sekúnd, možno 10 sekúnd na dýchať).V čase, ktorú práve dýchate zhlboka po dobu piatich minút, budete mať zabudli, prečo ste mal zlý deň.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
18. 18
    Sing túžiť vášho srdca.

    Ak máte radi spievať, potom nie je lepší terapie, ako by počas frustrujúce deň.Počuli ste ľudí trávi veľa času v karaoke baroch, alebo len jednoducho pomocou ich karaoke doma na relaxáciu.Či už v melódiu alebo rozladený, spievať radosti vášho srdca a váš deň skončí v príjemnom poznámku.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
19. 19
    Získať liečebné masáže .

    Naozaj dobrý miesenie vaše unavené svaly od profesionálneho maséra sa rozjasní vašu náladu a vyvolávajú vám umožní mať pokojný spánok.Efektívna masáž bude dokonca pomôcť v lepšej cirkulácii krvi.Me, ktoré majú zlý deň?Nie Pane!Žijem život!Vidíte, ja som slinenie na vankúši mojej posteli kúpeľné!

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
20. 20
    trvať dlhú kúpeľ alebo zostaňte vo vani .

    Každý vie, že relaxačné sprchou a zdržať dlho vo vani sú veľmi terapeutické.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
21. 21
    Modlite .

    Aj napriek zlý deň, začnite modlitbu s uctievaním a vďačnosťou Bohu za to, že nášho Pána a Spasiteľa.A potom vylial Mu všetky svoje starosti a zdvihnite ich všetky na ňom.Modlitba je jeden silný zbraň proti zlý deň.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
    Reklama

• Majú sami zaparené vaňu alebo sprchu sa uvoľniť svoje telo od stresu
• môžete pomôcť niekto rád, a tým, môžete sa cítiť šťastní príliš
• návšteva domovom pre sociálne slabé sektoryspoločnosť a oceníte svoje požehnanie.Existuje veľa z čoho vyberať: rodič-menej detí( sirotinec);Zvláštne deti( mentálne postihnutie);onkologickí pacienti penniless;bezdomovci;mladistvým páchateľom;bezdetné seniori.Vaša návšteva na ne bude veľmi rád, a vaše srdce sa bude cítiť rád taky.
• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.