Ako schudnúť pitie čaju oolong

Oolong čaj je derivát Camellia sinensis závodu, ktorý tiež vyrába čierny čaj.Oolong sa skladá z takmer celého zariadenia tým, že umožňuje zariadenie na sušenie na slnku a potom spracovaním rastlinu až do vrecka čaju, že strmé.Čierny čaj je fermentovaný, zatiaľ čo Oolong je len kvasiaci.Má príjemnú takmer sladkú chuť pripomínajúca Southern Sun Sladký čaj.

• štúdie čínskeho Journal of Medicine integratívna vo februári 2009, ukázal, že pitie dve šálky čaju oolong denne by mohlo vrhnúť jeden navyše kilá týždenne.To je obrovská, keď si myslíte o tom, ako môžete stratiť extra 4 libry mesačne len tým, že pije dve šálky čaju.
instagram viewer
• Katedry aplikovanej výživy, The University of Tokushima School of Medicine, v roku 2003 zistil, že čaj oolong spôsobil energetický výdaj( EE) na vrchole na 120 minút u žien, ktoré boli tiež pitnej vody a zelený čaj.Polymerizovaný polyfenoly nájdené v čaji bolo viac ako dvojnásobok iných čajov čo je dôvod, prečo predpokladá pre predĺžené EE.To tiež obsahuje polovicu kofeín ostatných caffeinated čaju čo znamená, že ju môžete piť a cítiť, že dávku energie, ale udržuje stálym tempom po dobu 120 minút.Tieto polyfenoly sú vynikajúce pre zníženie rizika rakoviny a kardiovaskulárnych ochorení rovnako.Sa tiež zistilo, oxidáciu tukov, že je o 12% vyššia v priebehu tejto štúdie vs. iba spotreba vody.
• Tam bola štúdia Beltsville Human Nutrition Research Center, ministerstvo of Nutrition, University of Tokushima a Suntory Research Center, Suntory Ltd., Osaka Japonsko, ktoré Oolong čaj zvyšuje metabolizmus a oxidáciu tuku u mužov, ktorý konzumoval 15mg denne sušeného čaju oolong vyrobený s vriacou vodou 3krát denne.
• Prídavok Štúdia zverejnená v časopise European Journal of Clinical Nutrition citovaný zistenie, že polyfenoly z čaju oolong vytvoriť atmosféru, kde sa tuk nie je absorbovaná ale vylučuje.Sú kŕmené účastníkom potravín s vysokým obsahom tukov, ako sú zemiakové lupienky a tiež mal niektoré v štúdii konzumovať čaj oolong trikrát denne.Bolo zistené, že účastníci mali extra tuku v ich výkaly verzus tie, v štúdii, ktorá práve mala placebo.

Čo je Fat Oxidácia

1. 1
   lipidov a triglyceridov .

   tuk v našom tele sa skladá z molekúl nazývaných lipidy.Keď rozobrať zloženie sú triglyceridy a esenciálne mastné kyseliny.Esenciálne mastné kyseliny sú to, čo drží naše kĺby prefíkaná a bojovať proti zápalu v našom tele.Tryglicerides sú porcie tuku, ktorý chceme stratiť.Energia vynaložená za použitia triglyceridov.Keď carb zaťaženie po práci von je to, čo ste dúfal, že používať spáliť extra tuku uloženého v tele.Triglyceridov borí tukov z potravy a posiela ich do našich skladovacích tuk zón.Ak nechcete spáliť, že tuk hneď, môžete skončiť s "pivné brucho" problém skladovania.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Ako Fat Oxidácia Works .

   lipidov sa odbúravajú v našom tele skoro ako ako kruhový objazd funguje.Esenciálne tuky ísť sem a triglyceridov ísť v opačnom smere v kruhovom objazde obvykle, kde už máte tuku zóny uložené vo vašom tele.Zdravé tuky, môžu byť konzumované ako avokádo napríklad spáliť brušný tuk namiesto prispievať k nej.Je to hlavne sacharidy, ktoré nám dávajú triglyceridov a ďalších nezdravých zdroje tukov, ktoré konzumujeme.Diéta a cvičenie môžu pomôcť kontrolovať triglyceridy s oxidáciu tukov, ale ak ste diabetik ste zvýšenej hladiny triglyceridov, pretože vaše telo nespracováva cukrov a sacharidov, ako by malo.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Ako Oolong čaj pomáha .

   Keď konzumovať čaj oolong vaše telo okamžite hovorí, poďme party!Energia je okamžite pocit a počas tejto doby sa čaj oolong pracuje na týchto triglyceridov vynaložiť všetku prebytočnú energiu.Skoro dostať energetický impulz by ste po cvičení, ako "Runner high" a najlepšia časť je na rozdiel od iných zdrojov energie, oolong nespôsobí rýchly srdcový tep.Tak, že 12% zvýšenie v oxidácii tukov vám pomôže stratiť tuk uložený rýchlejšie s diétou a cvičením.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Teraz, keď sme sa dozvedeli o výdajom energie, a oxidáciu tukov poďme sa dozvedieť, ako nám to prospešné pre chudnutie, keďpijeme dve šálky čaju oolong denne.

1. 1
   Energetický výdaj .

   The čaj oolong zvyšovanie nášho energetického výdaja iba o 3%, ale ktorá sa rovná 70 navyše spálených kalórií za deň a polyfenoly v čaji zvýšiť náš energetický výdaj o ďalších 10% trvajúci 120 minút potom, čo sme konzumoval čaj.To znamená, že po dobu 2 hodín, zatiaľ čo vy sedí na pohovke sledovanie filmu sa oolong je spaľovanie kalórií.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Fat Oxidácia .

   Nezabudnite, chceme sa zbaviť týchto škaredé triglyceridov víriace okolo v našom krvnom riečisku pri pohľade na pekný nový stály domov.Vzhľadom k tomuto nárastu čaj oolong, bude vaša ukladanie tukov znížiť rýchlejšie ako bežné iba diétou a cvičením.Môžete tiež znížiť hladinu cholesterolu s čaj oolong.Dobrým spôsobom, ako zistiť, ak je oolong pracuje je zmerať sami raz týždenne.Ľudia sa zmiasť pri chudnutí, kde chovajú stráca 3 libry len získať 2 libry späť.To je preto, že sa stráca len hmotnosti vody a veľmi malý skutočný spaľovanie tukov.S čaj oolong, môžete pracovať na správne zacielenie na tie zóny tuku a vidieť skutočný úbytok hmotnosti tukových výsledkov.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   polyfenoly .

   Oolong obsahuje najviac polyfenolov v čaji.Vzhľadom k tomu je tiež jedným z najnižších v kofeínu odrôd, ktoré je bonus.Polyfenoly spôsobujú naše telá, aby sa zasadila triglyceridy do nášho čreva.To znamená, že budeme evakuovať tuk pred tým, než vklady do skladovacieho priestoru tuku ako je naša žalúdka regiónu.Polyfenoly ovplyvniť naše dobré baktérie cestu prebiotiká by.To tiež posilňuje imunitný systém a zastaviť potenciálne škodlivé baktérie.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

1. 1
   ľadový čaj .

   Oolong je veľký výber ako základ pre ľadový čaj.Pridajte mäty, bobule, ako sú čučoriedky a maliny či brusnice, ak by ste chceli skôr chuť na báze ľadového čaju.Používanie ďalších čaju, ako je biely čaj s ovocnou príchuťou odrôd k posilneniu ľadový čaj chuťou.Obzvlášť dobrý použiť, je biely čaj s granátovým jablkom a čučoriedok, ktorý je osviežujúci a pary dobre s čaj oolong.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   horúci čaj infúziách .

   Use čaj oolong voda vo vašich polievok alebo ryža.Jednoducho pridajte čajové vrecúška alebo loptu do vašej vode a pritom ryžu alebo polievku.Chuť je veľmi jemná a dodáva všetky výhody čaju do svojho jedla.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   šalátové dresingy .

   Jedna časť citrón do troch častí avokádový olej je chutné zdravé zálievka pridať oolong čajových lístkov pozostatok z vašich čajové vrecúška a bazalkou.Udržujte čaj oolong vo vašej chladničke na hmlu na šaláty a pridajte zálievka.Čoskoro zistíte, že ste používať menej zálievka a čaj oolong dodáva orechovú príchuť do citrónom a avokádový olej.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   ponorený čaj .

   Varí sa vaše voda pre čaj a potom strmé oolong po dobu najmenej 5 minút.Čím dlhšie budete strmé čaj v horúcej tekutiny tým viac budete extrahovať z čajových lístkov.Použite 186 stupňov vody pre menšie chuť a 206 štúdiá vody pre silnejšie chuť.Piť jednu šálku ráno a jednu šálku v popoludňajších hodinách.Je vysoko efektívny pri bojovať popoludňajšej únavy zónu počas dňa.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   čajové lístky .

   Oolong čaj robí skvelý doplnok k vašej korenie leští pre bravčové, kuracie mäso a ryby.Posypeme listy, ako by ste z rozmarínu alebo bazalky pri ochucovanie na mäso.Držať tašku vo vašej chladničke vašich použitých čajových vrecúšok.Nechajte ich vyschnúť prvý pridajte ich do kontajnera v chladničke.Čím viac sa im začleniť tým viac uvidíte, že sú výborné aj sypané nad jahody dusted v kakaovom prášku.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
   Reklama

• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.