zlomiť zlozvyk

Na začiatku nového roka, niektorí ľudia vyriešiť, aby nový začiatok tým, že rozbije zlozvyk.Medzi najčastejšie návyky ľudí chce prekonať sú fajčenie, prejedanie, a viac než pitie.Napriek tomu sa mnohí ľudia majú návyky, ako je hryzenie nechtov, nutkavé nakupovanie, ťahanie za vlasy, drogovej závislosti, a zoznam by mohol pokračovať ďalej.Napriek tomu ľudia, ktorí z týchto rezolúcií a skončiť rok s výrobou rezolúcie opäť, tie isté.Má to niekedy stalo?Áno, zlé návyky sa ťažko prelomiť.

Čo je potreba zlomiť zlé návyky?Dobrým dôvodom je jedna vec, a trochu odmena môže poskytnúť nejakú dobrú motiváciu ísť spolu s tým.Snažia prelomiť zvyk vášho dieťaťa sania ich palec?Prísľub na bicykli alebo nejakú novú hračku môže ísť dlhú cestu.

starosť o vlastné blaho môže byť mocným podnetom.Človek môže vedieť, že fajčenie je zlé pre jeho zdravie, a napriek tomu nezastavil.Ale keď začne mať problémy s dýchaním, spolu s podozrivými bolesti na hrudníku, a jeho lekár hovorí, že fajčenie je na vine, láska self môže poskytnúť motiváciu pre neho zastaviť.Láska pre ostatné môže tiež dať motiváciu.Napríklad, mladý slobodný muž, ktorý trávi svoje peniaze preč hazard, môžu byť ochotní ísť bez riadneho jedla a oblečenia.Avšak, ak je človek ženatý a má dieťa, ktoré by mohli sťažovať, že je v dome žiadne jedlo, potom láska k jeho rodina ho môže zastaviť od jeho hazardu zvyk.Táto starosť o druhé je to, čo môže podnietiť jeden zastaviť zvyk, že teraz sníma je nepríjemné pre ostatných, zvyk, ktorý môže boli získané zo svojho predchádzajúceho životného prostredia alebo výchove.

Aké kroky môžeme vziať, aby sa pokúsili rozbiť zlozvyk?

1. Zmeňte svoj životné prostredie.Možno, že sa snažíme prelomiť zvyk fajčenia.Môžete sa zbaviť škatuľkách cigariet vo vašej domácnosti a popolníky.Zbavte sa pokušeniu.

2. Nájdite dobrí priatelia.Možno sa budete musieť nájsť nových priateľov, ak zistíte, že ich zlé návyky sú zotretie na vás.Napríklad ak máte zlú náladu, mali by ste vyraziť s ostatnými, ktorí majú zlú náladu a spôsobujú ťažkosti?

3. Premýšľajte pozitívne myšlienky.Keď zlá myšlienka príde do vašej mysle týkajúce sa pokušeniu zmeniť, že k pozitívnemu mysleniu hneď, tým, že myslí "Stop!"Hodlám ovládnuť tento zlozvyk. "

4. nenudili. Nájsť aktivít robiť s deťmi, priateľmi, príbuznými. Choďte do kina, do parku, plávanie, vziať na prechádzku, čo si môžete nájsť na to, abyudržať svoju myseľ od svoje problémy.

5. Zamyslite sa nad dôsledkami pre vaše deti, ak nechcete zlomiť zvyk. Ak budete pokračovať s vašou zlozvyk, jedna vec vedie k druhej. Fajčenie vedie k rakovine pľúc. Nadmerné alkoholviesť k rakovine pečene. Hazardné hry môže viesť k vaše nehnuteľnosť je prepadne o zaplatení svojich dlhov. Nezdá sa vám škoda vaše deti? majú svetlú budúcnosť na čo tešiť, s tebou. Nerobia to bezútešný pre nich.

6. Modli biblie nám hovorí Boh počuje naše modlitby, On nám pomôže, ak by sme sa ho spýtať

• Ak sa vám to nepodarí, nie skončiť.Vráť sa a skúste to znova!
• Získať podporu od ostatných, ktorí sa dostali cez zlý návyk.

Poznáte značky cigariet, ktoré sú zlé pre vás?

Sú niektoré značky trochu zdravšie pre vás fajčiť?Aké sú značky, ktoré sú najhoršie za svoje zdravie, takže sa dá vyhnúť?Máte zoznam?.Skúšal som: Nič. . Myslím, že to bolo spôsobené: Som balíček denne fajčiar, ktorí nemôžu prestať fajčiť a pozerám fajčiť značku cigariet, ktoré je menej zlé pre moje zdravie, či môžem nájsť.

Nie je tam žiadna taká vec ako bezpečnejšia značky ako ktorákoľvek iná značka tabaku na fajčenie, pretože tieto uvoľňuje oxid uhoľnatý.V tabakovými spoločnosťami z roku 1960 boli pod paľbou pre publikovaných štúdií o rakovine Risk s fajčením tak začali pridávať filtre alebo "light" verzie na trh ako bezpečnejšie.Ale to sú marketingové triky umožnili pokračovať v predaji cigariet, ktoré sa používa dodnes.

Nedávny výbuch Electric vaping cigariet je teraz pod paľbou za spôsobenie Popcorn Lung z FDA.Napriek tomu, že sú oveľa bezpečnejšie ako bežné cigarety.Ak nemôžete prestať fajčiť, že zbaliť denne, zvážte prechod na elektronické cigarety vaping.Budete prestať znečisťovať vaše pľúca s oxidom uhoľnatým a iba malý zlomok z chemických zlúčenín pravidelných cigariet sa nachádzajú v tekutom tabak.Prestať fajčiť je na VisiHow článok s užitočné tipy pre spustenie k ukončeniu návyku fajčenia.Nie je to ľahké, ale s vôľou a odhodlaním môžete úplne prestať fajčiť.

• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.