Prekonať únavu a zníženie horúčky pozitívne myslenie

Keď sa cítite unavení a leniví a máte pocit, že vaša telesná teplota je horúca, nemusí to nutne znamenať, že budete musieť zostať celý deň v posteli a zostať pod deku.Na prekonanie tohto musíte myslieť pozitívne.Ako myslieť pozitívne?Nemyslite si, že ste chorí a ste unavení a že chcem byť v posteli vám, väčšinu času to nie je kvôli horúčke, ale je to kvôli lenivosti človeka.

únava môže byť pocit, keď cíti človek unavený po celý deň he počas ich každodennej činnosti.To môže prísť v mnohých formách bytia unavený, opotrebovaný alebo v strese po celý deň, ktoré môžu ovplyvniť spôsob, akým budete vykonávať sami po celý deň.V skutočnosti existujú spôsoby, ktoré môžete bojovať proti bytia unavený po celý deň.Po pár krokoch vám pomôže sa zdvihnúť, hrať na svoje najlepšie a robiť to cez deň v dobrej nálade.

, pokiaľ ide o udržanie sami od bytia unavený po celý deň, môžete v skutočnosti robiť len málo vecí s cieľom pomôcť stimulovať mozog.Energizujúci seba rôzne vám môže pomôcť v boji proti pocit únavy a sústrediť sa na svoje každodenné činnosti.Nižšie sú kroky, ktoré môžete podniknúť, aby pomohla vám umožní sústrediť sa a urobiť z neho cez deň.

1. 1
   Stačí kliknúť nohy, keď sa cítite ospalý počas dňa .

   To vám pomôže sústrediť sa na to, čo robíte v tej dobe.Dať svoju myseľ niečo, aby sa zamerali na vám pomôže cítiť energický počas dňa.Keď nie ste sústrediť na konkrétnu prácu, vaša myseľ zatúla, a to môže tiež priniesť, aby ste sa cítili unavení, alebo si prial, aby ste doma vo svojej posteli.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   poklepávanie prstov je tiež spôsob, ako udržať svoju myseľ zameranú na činnosti počas dňa .

   Rovnako ako kliknutím nohy, stimuluje krvný obeh v tele.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Keď máte pocit, dole, myslieť na šťastné veci.

   Problém nebude mať vyriešiť, ak ste práve držať na to myslieť .

   Snažte sa robiť činnosti, ktoré budú zdvihnúť náladu, ako pečenie pre kamaráta alebo farbenie knihu počas prestávky.So zameraním na kreatívne veci obvykle vymaže myseľ a robí riešenie problémov stávajú viditeľnejšie.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Existujú nápoje, ktoré vám tiež môžu pomôcť zostať nahor a upozorní počas dňa.Tu sú niektoré z bežných nápojov, ktoré pomáha zlepšiť svoju bdelosť:

1. 1
   káva, čaj a cola môže pomôcť povzbudiť váš mozog .

   Kofeín Obsah týchto nápojov pôsobí na nervový systém.Obnovuje ostražitosť a pomôže vám sústrediť.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   energetických nápojov môže tiež pomôcť pri pomôcť vám v boji proti únave .

   Tieto typy nápojov obsahujú aj množstvo kofeínu, ktorý robí to isté ako u cola, káva a čaj.Sú uvádzané na trh odlišne, pretože majú kombinácia bylín, cukrov a aminokyselín.Niektoré energetické nápoje prichádzajú vo forme gélu a niektoré sú tiež predávajú ako čokoládové alebo ovsené vločky barov.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   ľadovej vody môže tiež urobiť divy, pokiaľ ide o ktorý vám pomôže zostať v strehu .

   James začnete, PhD, docent na University of Chicago medicíny, povedal, že vystaví ľudí, aby ľadovej vody činí dosahujú lepšie výsledky na štandardnom teste bdelosti.Ak budete experimentovať a snažiť sa ponoriť nohy do umývadla plnej ľadovej vody,( že okamžité, že robíte) vysiela elektrické impulzy do mozgu, ktoré automaticky odošle späť správu vytiahnuť svoje nohy pred chladom.Chlad je stresor, ktorý robí váš mozog uvoľnenie noradrenalínu, čo je hormón, ktorý aktivuje telo.Nemusíte sa ponoriť do studenej vody, ale môžete striekajúcej studenú vodu na tvár alebo ruky k zápästia.To prinesie mimo rovnaké výsledky ako prsty a zápästia majú mnoho nervových zakončení.Môžete tiež piť ľadovo studené nápoje, ktoré budú generovať rovnaký efekt.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

To je miesto, kde citát platí ". Kamarát v núdzi, je naozaj priateľ"Koľkokrát váš kamarát Zachránili ste z zlý vzťah?No, tu je jednoduchá situácia, že priateľ bude pripravený vám pomôcť s.Keď sa cítite unavení, alebo ste trochu nízky obsah liehovín, bude to váš kamarát, ktorý vždy pocit, že.Väčšinu času, on alebo ona je tá prvá sa opýtať, či je niečo zle.Verte, že môžete získať pomoc svojho priateľa, keď potrebujete byť viac v strehu počas dňa.Nižšie je uvedený zoznam vecí, ktoré váš priateľ môžete urobiť, aby pomohla ti tú únavu vypnutie systému.

1. 1
   ľahký políčok môže pomôcť poslať okamžitý signál do mozgu v poriadku .

   niekedy sledovali ťažký dramatické relácie v televízii?Všimli ste si, ako sa herci a herečkami "oko rozširujú, keď sa dostať facku?V skutočnosti, to vás prebudí.Ale nepotrebujete takou silou.To je dôvod, prečo priateľ by to malo robiť.Len ľahký jeden bude robiť zázraky pre vás.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Zvýšte svoje duchmi tým, že hrá šteklenie s priateľom .

   Samozrejme, že to nie je vhodné robiť v kancelárii.To možno vykonať v priebehu vašej prestávke.Dostať k hre kamaráta alebo podpichnúť vás na vašej strane.Humor a smiech bude vás v lepšej nálade, pretože pomáha uvoľňovať endorfíny - ďalej len "dobrý pocit" hormón.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

"Máte mozog vo vašej hlave. Máte nohy v topánkach. Môžete riadiť sami akýkoľvek smer si vyberiete."Jednalo sa o citát z jednej z Dr Seuss 'kníh.V skutočnosti, polovica z toho, čo cítite, má čo do činenia s vaším čo chcete.Existujú veci, ktoré môžete ovládať a nemôže.Preto, jeden spôsob, ako kontrolovať svoje nálady sa s tým niečo urobiť:

1. 1
   dostatok odpočinku a dostatok spánku v noci .

   Dobrú noc spať vyčistí myseľ a nabíja telo.Vaše telo je ako stroj.Nechcete, aby k prehriatiu stroja a stratí svoju funkciu.Dostatočný spánok prináša náladu byť u jeho najlepšie na budúci deň.Navyše, spánok je najlepší liek na únavu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   pokúsiť sa uplatniť v noci .Štúdia

   A bol uvedený v Society for Neuroscience konferencii, kde boli prerokované vzťah stresu, cvičenie a spánok.Celkovo vystresovaný jednotlivca, bez ohľadu na to, ako je unavený nebude zaspať tak jednoduché.Nervy sú tak zavesiť, že dobrý beh zvyčajne lieči nespavosť.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

existujú veci, ktoré môžete v skutočnosti robiť, aby sa zlepší náladu ktorá bude zase umožní byť unavený zadarmo počasdeň.Nižšie je uvedený zoznam vecí, ktoré môžete zapojiť do, takže môžete zlepšiť celkovú náladu na celý deň.Tieto veci sa môže pohybovať od získania zamestnania, hobby alebo akúkoľvek inú činnosť, ktorá vám pomôže celý deň.

1. 1
   Športové aktivity vám môže pomôcť, aby mal niečo na vykonanie, ktoré zároveň môžu vám pomôcť pri tréningu alebo cvičenie, ktoré môžu pomôcť, aby ste sa cítili lepšie ,

   Športové aktivity môžu tiež pomôcť, aby ste sa cítili dokázať, či vyhráte alebo prehráte, ktoré môžu prispieť k zlepšeniu vašej nálady.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Záľuby vám môže pomôcť, aby sa konzumovať svoj čas a pomáhajú vám umožní cítiť nejaký druh zmysel pre dokončenie sa svojim koníčkom .

   Záľuba bude musieť byť niečo, čo môžete urobiť vo svojom voľnom čase a nebude niečo, čo ste povinní urobiť pre to bude trvať z pocitu radosti z hobby.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   ísť von a obdivovať krásu s cieľom získať závan čerstvého vzduchu .

   Mnoho ľudí nerozumie divy, ktoré môžu cítiť z jednoducho ísť von alebo na prechádzku po týchto vecí môže pomôcť zlepšiť náladu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Mať vzťah vám umožní mať niekoho, že sa môžete spoľahnúť, aby vám pomohol nebudú unavení alebo únavy po celý deň tým, že má niekto na čo tešiťinterakciu s behom dňa .

   Pokiaľ ide o vzťah, ktorý budete potrebovať získať to nemusí byť vzťah priateľ / priateľka pre to môže byť len priateľstvo.Pochopiť, že to vám môže pomôcť iba v nálade, kedy vzťah je zdravé, skôr ako ne vám to pomáha so svojím zdravím.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   robiť veci, ktoré vás zaujímajú, pokiaľ ide o vašej nálade zo sledovania televízie, ísť do kina alebo ísť na jazdu na bicykli .

   Jednoduché veci, ako sú tieto, môžu mať veľký vplyv na vašu náladu a únavou v pozitívnym spôsobom.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
   Reklama

Pokiaľ vykonať vyššie uvedené kroky a všimnite si, že nič sa menia pre vás vo vašej súčasnej situácii po tomto bude vo vašom najlepšom záujme, aby sa poradil s lekárom.Ak sa vám nedarí získať dostatok spánku alebo zlepšiť svoju únavu po celý deň, potom by ste mali v skutočnosti poradiť s lekárom alebo terapeuta, aby vám pomôžu s vašej situácii pre vás nemôže pomôcť sám seba samého v tejto situácii.

• Neľahnite na posteli celý deň, vstať, urobiť nejaké cvičenia a pohyby.
• Pite veľa vody.
• Sip trochu polievky.
• Do niektorých zaujímavú vec namiesto práve prebieha lákal do postele spať.
• Mysli na niečo, čo vás bude zaujímať, niečo, čo by ste chceli robiť, že by ste zabudnúť na pocit nevoľnosti.
• by ste nemali myslieť, že ste slabí;mali by ste myslieť, že ste silní.
• by ste nemali myslieť, že chcete ísť do postele a ľahnúť, mali by ste myslieť na niečo zaujímavé.

Keď naša pozornosť vzbudila máme tendenciu zabúdať, čo cítime, že sme pocit nevoľnosti, ale potom, keď budeme musieť urobiť niečo, čo nechceme cítime znovu lenivý a choré.To je preto, že naša choroba je len v našej mysli, sme sa dostať chorý a potom ju cítiť, pretože to je to, čomu veríme, a to je to, čo naša myseľ vyvolávajúce v našom tele to cítiť.Tieto vyššie uvedené príklady sú to, čo musíme urobiť, prekonať toto.

tých vecí, navrhol robiť, sú príklady vecí, ktoré sa iba v prípade, choroba je vyvolaná vašej mysle a ak sa vaša choroba bola vyrobená najhoršia svojim vlastným myslením.

• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.