Liečbe bolesti krku

Most bolesti krčnej chrbtice je spôsobená napínanie svalov alebo šliach v krku a všeobecne sa dá liečiť doma.Ale existuje mnoho dôvodov pre bolesti krčnej chrbtice.bolesti krčnej chrbtice v dôsledku nehody alebo zranenia, ako je poranenie krčnej chrbtice z autonehody, môže indikovať závažné alebo dokonca život ohrozujúce poranenia miechy.

bolesť Chronická krku môže byť nepriamym dôsledkom procesu starnutia, čo má za následok degeneratívnych ochorení disku.Iné časté príčiny bolesti krčnej chrbtice sú artritída alebo priškrtenia nervov.Bolesť

Neck môže naozaj dráždiť vás pri pokuse o vykonanie základnej činnosti vo vašej domácnosti, s cieľom zbaviť sa bolesti krčnej chrbtice existuje celý rad vecí, ktoré môžete, bez toho aby museli ísť k lekárovi.

Vykonaním jednoduchých úkonov doma budete môcť upokojiť a starať o svoje bolesti v krku.Nižšie je rad vecí, ktoré možno vykonávať pred tým, než ísť k lekárovi, aby sa liečiť svoju bolesť hrdla, zatiaľ čo doma.

Tým, že jednoducho vykonáva množstvo cvičení, ktoré môžu významne prispieť kutíšiť svoju bolesť hrdla a zároveň natiahol sval na opravu sval v oblasti krku.Tie budú zahŕňať nie všetci potrebu akéhokoľvek zariadenia mimo vzpieranie, ale iba svoju účasť na vykonávanie týchto cvičenie počas dňa alebo v noci.Nižšie sú uvedené niekoľko spôsobov, ktoré môžete vykonávať krk jednoducho späť do lepšieho zdravia pre budúcnosť.(Tieto cvičenia môžu cítiť nepríjemne pri spustení, ale budú v skutočnosti vám pomôže v procese uvoľnil svaly v oblasti krku)

1. 1
   Presun väz v tam a späť pohyb opakovane s cieľom pomôcť uvoľniť svaly za sebou a v prednej časti krku .

   Pri vykonávaní tohto cvičenia zabezpečiť, že robíte to pomaly a nie rýchlo to môže skutočne dôjsť k poškodeniu svalov ďalej v oblasti krku.Pri vykonávaní tohto pochopiť, že ste v skutočnosti ohýbanie a naťahovanie krku svaly, ktoré pomôže zmierniť bolesť v krku

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Presuňte krk zo strany na stranu v pomalom pohybe, aby sa uvoľnili svaly v krku na oboch stranách .

   Rovnako ako u chrbte ad vratný pohyb bude poskytovať rovnakú ohýbanie a naťahovanie len sa svaly na oboch stranách krku.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Presuňte krk v uhle 180 stupňov vpred umožňuje pretiahnuť svoje postranné svaly, rovnako ako vaše predné svaly v krku .

   Urob to niekoľkokrát, aby sa natiahnuť väčšiu časť vašich svalov ale nie úplne, pričom krok presunúť alebo ohnúť celý svoj hrdlo.To je v podstate zahriať na kroky, ktoré budú nasledovať nižšie.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Presuňte krk 180 stupňov pohybom zo strany na stranu a späť, aby sa natiahnuť krk polceste .

   Toto je druhá časť vášho zahriať pred plne otáčať o 360 stupňov krk.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   Presun väz v kompletnom rozsahu 360 stupňov, aby pretiahnuť a flex všetky svaly v hrdle .

   To poskytne úplnú rotáciu krku a poskytuje tak naplno a flex vašich krčných svalov.Dôvodom pre to to posledné je preto, že ak ste mali to urobiť bez naťahovania ďalších častí krku najprv by sa mohla namáhať krčné svaly.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Keď príde na bolesti krčnej chrbtice môžete prevziať lieky predávané za účelom zmiernenia bolesti krku pre krátkodobú úľavu,Tie je možné zakúpiť v ktoromkoľvek miestnej lekárni, aby vám môžu pomôcť pri zmierňovaní bolesti.Nižšie je uvedený krátky zoznam liekov, ktoré si môžete vziať s cieľom zbaviť vaša bolesť hrdla.

1. 1
   Aspirín môže byť v skutočnosti dáva vám za krátkodobú úľavu( nedávajú nikomu mladšie ako 18 rokov)

   Reklama

   bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Ibuprofen je možné zakúpiť s cieľom zbaviť bolesť hrdla

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Paracetamol je tiež liek, ktorý budete môcť použiť pre svoje bolesti krku

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Ak sa vezme tieto lieky mať istotu vziať s inštrukciami, ktoré sú umiestnené na štítku a tiež nezneužívajú drogy.Tiež ako je uvedené vyššie nedávajú aspirín deťom mladším ako 18 rokov za to môže spôsobiť opuch mozgu.

Pri sprchovaní môže pomôcť aplikovať teplo na krku, čo môže prispieť k upokojeniu bolesti problémy s krkom.S cieľom získať to najlepšie z ovplyvňovať v sprche, budete skutočne musieť nechať bežať voda po krk tam asi 5 minút celkom, zatiaľ čo v sprche.Okrem sprche môžete vykúpať, aby sa zabezpečilo, že vplyv na teplej vody bude pracovať, aby sa uvoľnili svaly na krku poskytnúť úľavu bolesti.Nižšie je krátky zoznam krokov, aby vám pomohol počas svojho sprchou / vaňou.

1. 1
   Snažte sa nepohybuje krk pričom svoju sprchu, ktorá jej umožňuje odpočívať, pričom je zahreje pri vodnej

   Reklama

   bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Zatiaľ čo vo vani zaistí, že sa tešíte a rovno za účelom pomoci umožnenie nasiaknutí vodou, aby sa vplyv na vaše svaly.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Uistite sa, že ste namáčanie vo vode po primeranú dobu, aby sa zabezpečilo, že váš krk dostáva teplo zo vaňou / sprchou

   bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Ak je to možné dať Epsom soľ do kúpeľa na pomoc vodu opraviť svoje preťaženie svalov, ak môžete nájsť inú soľ do kúpeľa vsiaknuť potom neváhajtepoužívať ich pre oni môžu tiež pomôcť, aby vám upokojujúci vsiaknuť do svalov .

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

pomocou vykurovacej podložky je nástroj, ktorý môžete použiť s cieľom udržať teplo na krku s cieľom zvýšiť tlak v krku,Ohrev pad bude v skutočnosti stimulovať tok v krku, aby sa uvoľniť svaly.Uplatnenie balíček môže pomôcť, aby vám dočasnú podporu, ale to bude trvať niekoľkokrát, aby ste obmedzili všetky svoje stresu v oblasti krku.

ľadový obklad vám pomôže, aby sa znecitlivenie bolesť, ktorá je v oblasti krku, aby dočasne zmierniť bolesť krku.V tomto procese sa môže použiť buď ľadový obklad alebo môžete v skutočnosti používať ľad do uteráka, aby pre vás otupiť bolesť v krku.Použiť toľko, koľko potreboval, kedykoľvek máte pocit, bolesti krčnej chrbtice s cieľom prispieť k pomôcť vám pri zmierňovaní bolesti v krku.

pomocou vykurovacej podložky je nástroj, ktorý môžete použiť s cieľom udržať teplo na krku s cieľom zvýšiť tlak v krku.Ohrev pad bude v skutočnosti stimulovať tok v krku, aby sa uvoľniť svaly.Uplatnenie balíček môže pomôcť, aby vám dočasnú podporu, ale to bude trvať niekoľkokrát, aby ste obmedzili všetky svoje stresu v oblasti krku.

ľadový obklad vám pomôže, aby sa znecitlivenie bolesť, ktorá je v oblasti krku, aby dočasne zmierniť bolesť krku.V tomto procese sa môže použiť buď ľadový obklad alebo môžete v skutočnosti používať ľad do uteráka, aby pre vás otupiť bolesť v krku.Použiť toľko, koľko potreboval, kedykoľvek máte pocit, bolesti krčnej chrbtice s cieľom prispieť k pomôcť vám pri zmierňovaní bolesti v krku.

Balzam možno aplikovať na krk v kréme ako textúry s cieľom pomôcť uvoľniť svaly s cieľom poskytnúť úľavu.Existuje celý rad balzamov, ktoré môžete použiť k svojmu krku, ktorý možno zakúpiť v miestnom obchode s cieľom pomôcť poskytnúť úľavu.Nižšie sú uvedené niekoľko typov balzamov, ktoré môžete zakúpiť, aby ste obmedzili svoj ďalší bolesť.

1. 1
   Bengae môžu poskytnúť pocit chladu v hrdle, bez toho aby museli použiť vykurovacie podložky alebo ľadový obklad na krku.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Icy / Hot je veľmi populárny balzam, ktorý môžete zakúpiť, ktoré spôsobí, že oblasť, ktorá ho použiť, aby sa zahrial priestor, ako aj chladenie priestorov vobjednať pomôcť zmierniť bolesti v krku.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Nammam Muay môže byť tiež balzam, ktorý môžete použiť na krk, ale tento výrobok je vyrobený v Thajsku pre použitie sťažujú niektorí ľudia dostať dostavy.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

ak máte pevný čas so svojím zranením krku, aby vám pomohol podporiť svoj krk pri plnení dňové povinnosti počas dňa,Existujú rôzne veci, ktoré si môžete zakúpiť, aby sa prispelo k podpore váš ďalší, ktoré sú uvedené v nižšie.

1. 1
   Neck vankúš vám umožní podporovať na krku, zatiaľ čo vy sedieť priamo alebo ktorým sa v odlišnom postavení, ktoré Vám poskytnú jemnou srsťou, aby sa vám jemnýpocit == == Meningitída

   bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Meningitída je infekčné ochorenie, ktoré môže byť život ohrozujúce.Klasické príznaky sú:

1. 1
   Fever.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Bolesť hlavy.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   extrémne stuhnutý krk, tak stuhnuté, že nemôžete dotknúť bradu k hrudníku.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   intenzívne svalové kŕče do krku .

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   Ak máte tieto príznaky, vyhľadajte lekársku pohotovostnú službu!

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

zovretie nervu môže byť spôsobená artritídou alebo zranením krku.Bolesť môže rozšíriť dole rameno alebo spôsobiť necitlivosť alebo mravčenie na paži alebo ruku.Ak máte podozrenie priškrtenia nervu, kontaktujte svojho lekára.

Faktory prostredia - váš surroundings-- môže prispieť alebo spôsobiť bolesť krku.Nepríjemný matrace, vankúše, ktorá je príliš vysoká, alebo zle padnúce stôl stoličky alebo pracovná plocha môže mať mýto na krčných svalov.

1. 1
   Skúste pevnejšie matrac na posteli, alebo použiť posteľná dosku pod matracaby mäkké matrace pevnejšie.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Použiť vankúš určený na ochranu vášho krku, alebo nie vankúš vôbec.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Zložiť osušku pozdĺžne na štyri palce pásu a obaliť to okolo krku.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Zaistite osušku s poistkou, kým spíte.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

1. 1
   Zvážte, či zlé držanie tela môže prispieť k bolesti.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   chodiť, stáť a sedieť s ušiach, ramien a bokov v jednej priamke.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Urobte potrebné úpravy na kancelárskej stoličke alebo pracovnej plochy.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Udržujte lakte v uhle deväťdesiatich stupňov na písanie.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   Zoberme si robí jednoduchý krk cvičenie každé dve hodiny, ktoré sú uvedené nižšie :

   1. sedieť alebo stáť s extrémne vztýčená pozícii, aby pretiahnuť svaly vzadnú časť krku.
   2. Urob to opatrne, opakujúce sa šesťkrát.
   3. Jemne stlačte lopatky dohromady šesťkrát.
   4. Počnúc extrémne vzpriamenej pozícii, opatrne a pomaly klesať hlavu dozadu a opakujte šesťkrát.
   5. Jemne klesnúť hlavu dozadu, dopredu, a zo strany na stranu s jemným tlakom od svojich rúk, opakujúce sa šesťkrát.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

1. 1
   Urobte niečo, čo nie je považované za narkotikum proti bolesti, ako je paracetamol, ibuprofenatď

   bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Použiť ľad po dobu 10 až 15 minút každú hodinu po dobu dvoch hodín, potom sa nechá ľad off po dobu dvoch hodín.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc v tomto cykle
3. 3
   Opakujte po dobu 48 hodín alebo kým opuch je preč .

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   teplo z vykurovacej podložky na nízke nastavenie, alebo sprchovací kút môže byť užitočné, ak opuch sval nie je problém.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
   Reklama

• Ak máte podozrenie na svalové opuchy, nepoužívajte teplo.
• Zavolajte svojho lekára, ak bolesti krčnej chrbtice cestuje dole jednu ruku alebo vaša ruka je necitlivé a brnenie.
• vyhľadajte pohotovostnú službu, ak bolesti krčnej chrbtice je spojená s horúčkou, bolesťou hlavy a stuhnutý krk.
• Dajte svojmu lekárovi zavolať, ak existuje aj po vyskúšaní vyššie uvedených krokov k žiadnemu zlepšeniu.
• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.