Speed ​​- váš metabolizmus Použitie kokosový olej

Kokosový olej môžezvýšiť niečí metabolizmus prirodzene.Metabolizmus v definícii je chemická reakcia, ktorá zmení chemikálie pre našu výživu do iných chemických látok prostredníctvom využitia enzýmov.Enzýmy tiež regulujú metabolické zmeny v bunke je.Môžete ľahko schudnúť a spaľovanie tukov pomocou kokosový olej.Je vynikajúci pre detoxikáciu, pretože čistí telo a tráviaci systém, a to tiež vyživuje naše telesné bunky.

Aj keď je pravda, že neexistujú žiadne skutočné skratky pre byť zdravý a začať výživnejšie bývanie, tam sú niektoré veci, ktoré môžete urobiť pre urýchlenie váš metabolizmus - Kokosový olej.Pridaním tohto surového prísada do vášho každodenného varenia vám môže dať, že vonkajší okraj žiť zdravšie a majú výhodu k strate väčšiu váhu - rýchlo!Nižšie sú veci, čo potrebujete vedieť o kokosový olej, rovnako ako niekoľko rád, ako využiť túto jedno-of-a-druhu zázrak zložku.

Fair otázka, čo je v tejto zložky, ktorá robí to tak efektívne pri urýchlenie metabolizmu?Jednoduchá odpoveď je, v komponentoch sám.Takmer všetky kokosový olej obsahuje médium mastné kyseliny reťazcom alebo( MCFA je), ktorý prispeje k zvýšeniu normálne procesy látkovej výmeny nášho tela ", čo je najúčinnejší a zdravý tuk, že majú v našej každodennej strave.Dôvodom, prečo je účinná preto, že mierne reťazec tuk prítomný od oleja sú ľahko stráviteľné a premieňa na energiu v porovnaní s uloženými v našom tele v porovnaní s obsahom tuku, ako je s dlhým reťazcom tuku( LCFA je), čo môže byť pre naše ťažšieorgány stráviteľné a rozbiť.

Ďalším problémom je, že prispieva kokosový olej znižuje celkovú dobu trávenia našich potravín, ktoré nám umožňuje pocitu plnosti po dlhšie časové obdobie.Ako konečný výsledok, zídeme na našej spotreby a stávajú sa menej náchylné k snacking a jesť jedlá, rovnako ako prejedanie.Kokosový olej je tiež vhodný prísada určená pre detoxikačných diét, pretože čistí a zároveň vyživuje naše telá, ide aj o toľko, ako vyvážiť naše tráviaci trakt.

Variť s kokosovým olejom, jednoducho nasledujte tento odkaz( tiež nájdený v mieste): variť kokosový olej

1. 1
   Kokosový olej je ľahko stráviteľné .

   rôzne iné tuky a oleje musia mať zažívacie minerály zo slinivky brušnej a žlče posielané z nášho žlčníka, aby sa stal stráviteľné.Kokosový olej nezapadá tento typ napätia v našom zažívacom trakte.MCFA je s kokosového oleja sú v podstate zaslané iste pečeň orgán a premenený na energiu.Takže keď budete jesť kokosový olej, to nie je len používa na výrobu energie Aj keď, pretože to tak jednoducho stráviteľné, to skutočne pomáha celé tvoje telo šetriť energiu, ktorá sa zvyčajne zdvojnásobiť spracovávať aj iné typy tukov!

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   stravy Gains .

   Použitie kokosový olej spolu s jedlom pomôže váš systém absorbovať životne dôležité živiny z potravy.Vrátane oboch týchto živín, ktoré sú špecificky veľkým prínosom pre výrobu energie.Horčík - An elektrolyt nevyhnutné na výrobu energie bunky v tele.(Zdroje patria: špenát, hnedá ryža, fazuľa, šialený, semená a riasy), vitamínov skupiny B - dôležité pre výrobu energie spolu s ďalšími prínosy pre zdravie.(Zdroje obsahujú: čerstvé ovocie, zelenina a celozrnné) Ďalej, mnoho ďalších prospešných živín zo svojho potravín, ktoré konzumujú.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
   Reklama

Čo je to?

Kokosové mlieko pochádza zo zrelých kokosových orechov, ktoré sú zozbierané z paliem, ktoré nesú ovocie.Kokosový olej a mlieko sú obvykle používané n kuchyni väčšinu juhovýchodnej Ázie ľudí, najmä ľudí v Thajsku.Kokosové mlieko obsahuje typ nasýtených tukov, ktorá sa nazýva mastné kyseliny so stredne dlhými reťazcami, ktoré môžu byť spracované v tele vo veľmi jedinečným spôsobom.Rad výskumov vyplýva, že konzumácia väčšina z týchto mastných kyselín môžu rozrušiť náš metabolizmus, ktorý môže, ale nemusí presne viesť k redukcii tuku.Chudnutie bude závisieť na celom rade ďalších aspektov a to vrátane množstva cvičení získať.Možno budete chcieť konzultovať s odborníkom na výživu tesne predtým, než spotrebuje značné množstvo kokosovom mlieku.

kokosovým mliekom a Váha-strata

Metabolický proces sa spúšťa termogenézy, a to je trochu zvýšenie telesnej teploty, ktoré pochádza z jesť potraviny, okrem ďalších faktorov.Zvyšovanie metabolizmus zvyšuje rýchlosť, v ktorých vaša tkaniva pracovať a tiež spaľovať kalórie z tukov.Horiace oveľa viac kalórií môže viesť k chudnutiu, keď rýchlosť presiahne sumu, ktorú denne konzumujú.V správe zverejnenej v ročníku 2008 z "American Diary of Clinical Nutrition," jednotlivci, ktorí jedli jedlá plné esenciálnych mastných kyselín so stredným reťazcom pre šestnásť týždňov stratilo typicky takmer viac ako sedem libier.

výmenu nasýtený váhu z živočíšnych zdrojov typu použitia EFA so stredne dlhými reťazcami z používania kokosového orecha a súvisiacich výrobkov môže byť efektívny spôsob, ako zvýšiť spaľovanie tukov kapacity, ale to nemusí byť jasné vyšších metabolických zmien vždy viesť k strate hmotnosti.Zníženie celkovej spotreby kalórií, konzumácia potravín plné doplnkov stravy, zvýšenie pravidelný príjem vody a zostať fyzicky aktívny sú nesmierne dôležité komponenty pri chudnutí a udržiavaní to tak.

Pozor

Pri použití kokosový olej, ktoré zvýši váš metabolizmus, určite využijú len organické alebo panenský kokosový olej.Konzumáciou olej vo svojom všetko čistej forme, bude to, aby vaše telo, aby sa všetok jedinečný a čistého dobra, ktoré poskytuje.To bude pravdepodobne zabezpečí, že máte správny štart do vašej ceste redukciu tuku.

• Začnite svoj odber z 1 čajovú lyžičku a pomaly zvyšovať ju čas od času.
• žuť potravu pomalšie s cieľom poskytnúť čas pre váš mozog spracovať to, čo ste jedli a poviem vám, keď ste už plný.
• Udržujte kalórie preč, pretože je jedným z najnebezpečnejších vinníka spomaľuje náš metabolizmus.Pri použití obväzov, nezabudnite použiť iba to, čo je potrebné a držať sa stranou od príliš veľa príjmu.
• Ešte telesné cvičenie.Skúste tráviť čas robiť kardio cvičenia ako tento druh cvičenia práce celé telo, sa postupne zvyšuje váš metabolizmus.
• Môžete tiež zvýšiť svoj metabolizmus s korením( napr. Horúce chladný), rovnako ako zelený čaj.
• Poraďte sa s lekárom, pokiaľ ide o účinný a bezpečný stratégií pre chudnutie.
• Get energické - to je istý-fire prístup k zväčšeniu objemu svalov máte aktuálne, ktorý na oplátku urýchli vaše spaľovanie tukov kapacity.Preveďte sortiment aeróbny i silový tréning pre ideálne výsledky.A nezabudnite, aby bol aktívny v rámci svojho každodenného života príliš.
• jesť málo a niekedy - tam môže byť dôkaz, ktorý jedol málo, pravidelná jedla vo všetkých hodinách, skôr ako niekoľko veľkých jedál, môže sa stať horiace kapacitu tuku tikanie preč.Prekvapivo, asi 10% jednotlivých kalórií my všetci používame každý deň chodí s trávením a tiež absorbuje požívatina - takže čím viac časov budete konzumovať, tým viac sa zvýšil tento efekt bude pravdepodobne.
• Jedzte veľa ingrediencií bohatých na bielkoviny - výskum ukazuje, že asi 25% kalórií v jedle bohatého na proteín môže byť spálený preč.Ale byť istí, že si vyberiete s nízkym obsahom tuku bielkoviny potraviny, vrátane chudé zvieracieho mäsa, bez kože kohút a nízkotučné mliečne výrobky.
• okoreniť jedlo - to nie je naozaj vo veku manželky príbeh v skutočnosti!Korenie ako je chili sa predpokladá, že zlepšenie metabolizmu približne o 50 percent na zhruba tri hodiny po jedle, v dôsledku zvýšenia svoje srdce tempo.Ale predchádzajúci uvedením susedstve indické jedlo so sebou na rýchlu voľbu, pracovať tam vonku, ktoré Curry riadu majú najmenšie kalórií a tiež obsah tuku.
• zamieňať denné pohár pre extrakt zo zeleného čaju - existuje veľa dôkazov, že zelený čaj obsahuje antioxidanty, ktoré urýchľujú látkovú výmenu.
• Vyskúšajte nový CLA výrobok - oveľa viac rozsiahlej štúdie by malo byť vykonané tam predtým prakticky akékoľvek definitívne závery možno vyvodiť, ale výskum naznačuje, že konjugovaná linolová kyslosť( CLA) môžu prípadne zvýšiť svalovú hmotu a za týmto spaľovanie dôvodom zvýšenia tukukapacity.
• Chill vonku - výskum ukazuje, že je studená môžu zvýšiť metabolizmus približne o 20 pct.
• Majú novú saunu: bytia horúci a spotený je tiež považovaný za podporu spaľovania tukov kapacity vo vzťahu k 20 pct.(Ale zistiť, že nemáte žiadne podkladové zdravotné ťažkosti, ktoré znamenajú, že nesmie ísť skrz sauny alebo dokonca parné kabíny).

• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.