Poznať zdravotné prínosy avokáda

Avokádo sú domáce Strednej Ameriky a Mexika.V Spojených štátoch, niektoré obchodné spoločnosti produkujú avokáda.Po zbere, ktoré dozrievajú na komerčné účely.Ako v skutočnosti, v USA je uvedený ako jeden z hlavných výrobcov avokáda na celom svete.Plody sú tiež nazývané aligátor hrušky, pretože ich škrupiny sú zelená-stiahol rovnako ako aligátory.Tvary sa líši v závislosti na mieste, ovocie sa pestuje.Tieto tvary môžu byť guľovité, hruškovitého tvaru, alebo v tvare vajca.Obdobné vlastnosti medzi odrôd avokáda je, že majú len jednu veľkú semeno.Avokádo patrí do rodiny bobule, ale avokádo sú väčšie ako ostatné bobuľové ovocie.

Avokádo sú chutné, a to buď konzumujú čerstvé a zrelé alebo sú pridávané k receptu.Okrem nebeské chuť ovocia, avokádo majú užitočné výhody pre zdravie.Mnoho ľudí prehliadnuť výhody avokáda.Mali by vedieť, že aligátor hrušky prispieť veľa k liečbe a prevencii niektorých závažných ochorení, ako je rakovina.Niektorí ľudia hovoria im super ovocie, pretože ich úžasné výhody.V tejto stránke budete môcť

1. 1
   Cancer .

   Podľa Dr Nalini Chilkov, avokádo sú skvelé v boji proti rakovine ovocie, pretože jeho bohaté zdroje živín - vitamínov, vlákniny, minerálnych látok, a mononenasýtené zdravého tuku.Okrem živín, avokádo tiež fytochemikálie, a antioxidanty, ktoré sú prospešné pre liečenie akejkoľvek formy rakoviny.Fytochemikáliami a antioxidanty patria nasledujúce:

   Reklama

   1. vitamín E. Syntetický vitamín E nemá vplyv pri prevencii tvorby rakoviny.Avšak, organické vitamín E, ktorý sa vyskytuje prevažne v ovocí, rovnako ako v avokádo, je oveľa účinnejšia pri prevencii všetkých foriem rakoviny.Štúdie ukázali, že vitamín E denný príjem môže znížiť riziko vzniku rakoviny prsníka.To bola študovaná niektorými výskumníkmi v štúdii zdravotníctve sestry. Výskumníci dospeli k záveru, že tí, ktorí konzumovali najvyšší príjem vitamínu E je väčšia pravdepodobnosť, aby sa znížilo riziko vzniku rakoviny.To je, ako dôležitý vitamín E je pre zdravie každého z nás.
   2. karotenoidov. Zeaxanthin, alfa-karotén, a beta karotén nájsť v avokádo napomáha zastaviť a zabíjať rakovinové bunky v prostaty, hlavy a krku, prsníka a karcinómu ústnej dutiny.
   3. luteín. luteín v ovocí a zelenine sú účinné fytochemikálie, ktoré môžu znížiť riziko vzniku rakoviny prsníka.Avokádo má bohaté zdroje luteínu dobré pre ženy, ktoré sú náchylné k rakovine prsníka.
   4. glutatiónu. Avokádo majú glutatiónu fytochemikálie, ktoré môžu detoxikáciu organizmu a prevenciu bunky pred oxidačným stresom.Keď máte vysokú hladinu glutatiónu, vaša pečeň môžu detoxikovať nechcené toxíny vo vašom tele viac, než je obvyklé.
   5. kyselina olejová. Avokádo má bohaté zdroje kyseliny olejovej, zdravé a priateľské mononenasýtené tuky, ktoré môžu pomôcť znížiť vysokú hladinu cholesterolu a glukózy.Tie môžu pomôcť zabrániť získanie kardiovaskulárnych chorôb, vysoký krvný tlak, a dokonca aj rakovinu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   neurologické poruchy .

   Neurologické poruchy odkazujú na nervový systém, alebo jednoducho v mozgu, ktorý je do značnej miery ovplyvnená gény alebo dedičné stavu, veku, traumy, lieky a pod bipolárnej poruchy, Alzheimerovej choroby a Parkinsonovej choroby patrí medzi príklady neurologických ochorení.Vedeli ste, že avokádo môže pomôcť zabrániť jeden zo získania týchto porúch alebo zhoršenie podmienok?Podľa autora zmeniť svoj mozog, zmeniť svoj život , Dr. Daniel G. Veru, folát, vitamín E a omega-3 mastné kyseliny v avokádo môže pomôcť predísť rakovine z tvarovania alebo vývoj.V raných fázach neurologickým ochorením, avokádo môže pomôcť zabrániť rakovinové bunky šíreniu.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Tehotenstvo vydáva .Kyselina listová je

   dôležité živiny pre tehotné ženy.To im môže pomôcť chrániť plod pred vrodenými vadami alebo iných súvisiacich otázok tehotenstva.Avšak, tam je vedecký dôkaz, že syntetická kyselina listová môže spôsobiť vedľajšie účinky.Takže, výskumníci len naznačujú spotrebujúce kyselinu listovú nachádza v ovocí, najmä v avokádo.Kyselina listová v avokádo môže pomôcť plod rastie v maternici zdravo.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   kardiovaskulárnych chorôb .

   Ako som uviedol vyššie, avokádo majú fytochemikálie, ktoré prispievajú k prevencii kardiovaskulárnych chorôb.To je mononenasýtené tuk, ktorý pomáha znižovať vysokej hladiny cholesterolu, aby sa zabránilo mŕtvice a ďalšie iné srdcové problémy.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   Eyesight degenerácie .

   Jednou z príčin zraku degenerácia je oxidatívny stres, zhoršenie bunka z príliš veľa kyslíka.Luteín v avokádo môže pomôcť zabrániť vám dostať zrak degenerácia, ako je makulárna degenerácia, šedý zákal, a zlé videnie.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   Type 2 diabetes .

   diabetes 1. typu nedá zabrániť, a všetci vieme, že.Avšak, diabetes typu 2 môže byť zabránené rozvoju a zhoršenie tým, že spotrebováva živiny z avokáda.Tieto mononenasýtené tuky alebo kyselina olejová môže pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi u ľudí s diabetom 2. typu.Konzumujte avokáda s mierou, pretože plody obsahujú tiež kalórie - živiny, ktoré sú rizikové faktory pre diabetes.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
7. 7
   starnutia .

   Takmer všetky ženy majú strach zo starnutia.Ale je tu dobrá správa!Bohatý zdroj glutatiónu v avokáda môže pomôcť ich pokožka omladená, čo je vyzerať mladšie.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
8. 8
   zažívacie problémy .

   Avocados majú vlákniny a ďalších živín, ktoré sú užitočné pri obnove normálnej funkcii zažívacieho traktu.Hnačka, nadúvanie a ďalšie tráviace problémy môžu byť liečené jesť avokádo.Nájdené v avokádo živiny môžu pomôcť znížiť zápal v rozklade a hlienu obloženie tenkého čreva.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
9. 9
   Anti-zápalových ochorení .

   Tieto phytonutrients v avokádo zvaných flavonoidy, vitamín C a polyfenoly sú považované za protizápalové látky.Tie môžu pomôcť znížiť riziko zápalových ochorení, ako je ateroskleróza, akne vulgaris, dermatitída, artritída, hepatitída, atď

   bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
10. 10
    osteoporózy .

    Avokádo sú dobrým zdrojom vitamínu K, prospešné vitamín, ktorý môže pomôcť metabolizovať vápnika, podporujú zrážanie krvi, a posilniť kosti.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

To sú len niektoré zo zdravotných výhod avokáda.Existujú aj ďalšie živiny v ovocí, ktoré prispievajú veľa k prevencii niektorých ochorení: Draslík, mangán, vitamín B komplex, vitamín C, železo a mnoho ďalších.S kombináciou aktívne vlastnosti, minerálnych látok a vitamínov, jeden bude určite zbaviť možných chorôb, ktoré spotrebúvajú značné množstvo avokáda denne.

Na rozdiel od jesť čerstvé avokádo, môžete tiež skúsiť robiť avokádo koktail.Môžete pridať na svoju dennú jedlo alebo desiatu, získať správne množstvo živín.Nižšie sú uvedené tri recepty, ktoré budete chcieť sledovať.Je to jednoduché!

Tradičné Smoothie Avocado

1. 1
   Zloženie :

   [. To slúži len jednu osobu]

   Reklama

   1. 1 zrelé avokádo
   2. 1 šálka odstredené mlieko
   3. 6 ľadom
   4. 3 lyžice.o sladené kondenzované mlieko

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Postup :

   1. Peel avokádo.
   2. Pridajte všetky prísady do mixéra a zmes dôkladne.
   3. Ozdobte vetvičkou mäty akejkoľvek do mixéra.
   4. Chladom chill viac( voliteľne).
   5. Naplňte pohár s smoothie a podávame.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Delicious avokádo ovocie triasť

1. 1
   Zloženie :

   1. 1/2 šálky jahôd
   2. 6 kociek ľadu
   3. 1/3 šálky grécky jogurt
   4. 1/3 šálky odstredené mlieko
   5. polovica zrelé avokádo
   6. 1 banán

   bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Postup :

   1. Peel avokádo.
   2. Umiestnite všetky prísady, okrem jahôd, do mixéra a pyré je.
   3. Pridajte čerstvé jahody do smoothie, po zmiešaní.
   4. Blend je znova.
   5. Naplňte pohár s pyré a pitie.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Tu je ďalší šťavnaté a zdravý nápoj s použitím avokáda, písaný špeciálne pre vás.Nižšie je uvedený návod na to, ako vytvoriť domácu avokádový džús:

1. 1
   Zloženie:

   Reklama

   1. 1 avokádo
   2. 1 šálkana kocky ľadu
   3. 1 šálkou studenej vody
   4. 1 šálka mlieka akéhokoľvek druhu
   5. 1 oblátka palicu akéhokoľvek druhu
   6. 4 lyžice.cukrovej
   7. 1 polievková lyžica.čokolády sypaním

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Postup :

   1. Peel avokádo, ako obvykle.
   2. nakrájame na malé kúsky a pridajte ich do mixéra.
   3. Pridajte mlieko, ľad, cukor a vodu do mixéra.
   4. Blend ingrediencie plynulo po dobu 30 sekúnd.
   5. Naplňte pohár šťavy a pridajte oblátky palicu a čokoláda kropia na vrchole.
   6. Podávajte a vychutnajte si novú avokádo šťavu!

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
   Reklama

• Vezmite na vedomie, že avokádo sú bohatým zdrojom kalórií.Jesť v miernom množstve, alebo podľa odporúčania svojho lekára.
• Neexistuje dostatok informácií o tom, či avokádo sú bezpečné pre tehotné a dojčiace ženy, alebo nie.Avšak, mali by ste aj naďalej zostať na bezpečnej strane vzdanie príliš veľa avokádo, a tým, že žiada radu lekára.
• Všeobecne platí, že avokádo sú bezpečné na konzumáciu.
• Tí, ktorí sú alergickí na latex môžu byť tiež alergickí na avokádo, takže buďte opatrní, ak máte takú alergiu.
• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.