Liečbe a starostlivosti o osteoporóze

Osteoporóza znamená porézny kosti. To je nazývané tichá choroba, pretože existuje len málo príznaky úbytku kostnej hmoty, až sa kosti stávajú tak slabá, že len náhle hrče, rod alebo na jeseň, môže spôsobiť fraktúru.To obvykle deje v oblasti bokov, rebrá, alebo zápästia.Ľudia si môžu myslieť, že sa tak deje len k starším ľuďom, ale v skutočnosti to môže mať vplyv na mladých ľudí taky.

Bolo oznámené, že v Spojených štátoch, 10 miliónov ľudí má osteoporózu a 34000000 sú ohrozené v dôsledku nízkej kostnej hmoty.Takmer 25 percent pacientov vo veku 50 a starších, ktorí trpia s zlomeniny bedra, umierajú v dôsledku zdravotných komplikácií spravidla do jedného roka po tom, čo sa deje.Aké sú niektoré z príčin osteoporózy?

1. 1
   dedičnosť .

   Keď rodičia v minulosti zlomeniny bedra, potom je riziko, že dôjde k ich detí zdvojnásobí.Ak viete, že niektorí členovia vašej rodiny trpí úbytkom kostnej hmoty, mať na pozore.Kúpte si kosti z lekárskeho hľadiska pravidelne hodnotia, najmä ak sa blíži menopauzy alebo mimo nej.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   podvýživa tehotných žien a detí .

   To môže mať za následok nižšiu hustotu kostí u novorodencov.Deti trpiace podvýživou môžu podobne zvýšiť riziko osteoporózy počas detstva.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Age .

   Čím starší človek, tým viac krehké ich kosti dostanete.Nielen, že sú tkanivá kostnej-produkujúcich dostať opotrebované alebo starne, môžu byť tiež trpí zdravotnými problémami alebo sú vystavení lieky, ktoré môžu ktoré môžu vyvolať stratu kostnej hmoty.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Menopauza .

   Ženy trpia osteoporózou takmer štyrikrát viac ako muži.To je z dôvodu zníženia hladiny estrogénu v ich systémov, ktoré chránených kostnú hmotu, keď boli mladší.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   stravovacie návyky a životný štýl .

   Diéta, ktorá má nízky obsah vápnika môže viesť k nezdravým a zhoršujúcich kostí.Mnohí z tých, s osteoporózou môže ešte zvrátiť stav kostí so správnym stravy a doplnkov.To je, ako dôležitá strava a zdravý životný štýl sú pri liečbe osteoporózy a udržiavanie zdravia.Je tiež výhodné, aby byť vystavená slnečnému svetlu pre vitamín D. V zimnom období užívania doplnkov je nádherný alternatívu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   Nadmerné užívanie alkoholu .

   Heavy pitie v priebehu rokov môže narušiť rovnováhu medzi výrobou kosťou( zo strany osteoblasty) a resorpcii staré kosti( podľa osteoklastov).Alkohol nepriaznivo ovplyvňuje aktivitu osteoblastov zadržaním alebo spomaľuje tvorbu nového kostného tkaniva.To vedie k nízkej kostnej hmoty, a ak sa nelieči, alebo požívanie alkoholu sa nezníži, k osteoporóze.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
7. 7
   fajčenia .

   nikotín a dym môže generovať obrovské množstvo voľných radikálov;to sú zlúčeniny, ktoré zdôrazňujú bunky a spôsobujú predčasné starnutie.Voľné radikály môžu poškodiť bunky v celom tele.To môže tiež narušiť hormonálnu rovnováhu, a estrogén, ktorý je nevyhnutný pri tvorbe kostí a kortizolu, ktorý spúšťa kostnej resorpcie.Nikotín môže tiež zabiť kostnej tvorby tkaniva, osteoblasty, rovnako ako krvné cesty, ktoré prispievajú k nedostatočnému prívodu kyslíka do kostí.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
8. 8
   obmedzenou fyzickou aktivitou .

   Existujú štúdie dokazujú významnú úlohu cvičenia, a to aj na primeranej úrovni, na udržanie zdravia kostí.Vzhľadom k tomu, nedostatok pohybu je bežné u starších osôb, ktoré sú najviac náchylné k úbytku kostnej hmoty.Ak chcete zvýšiť hustotu kostí, je dôležité zahrnúť fyzickú aktivitu alebo cvičenie v človeku je( najmä u starších pacientov) zdravotného programu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

• jesť výživné jedlá.
  Uistite sa, že máte vápnika vo vašej strave, pretože je životne dôležité pre silnú stavbou kostí.Môžete ich nájsť v mlieku a mliečnych výrobkov, ako sú syry, jogurt, lososa a zelenej listovej zelenine.
• cvičenia.
  To je počas detstva a dospelosti veľmi dôležitá.To pomáha zvýšiť kostnú hmotu, a zabrániť vám ju stratí v najbližších rokoch.Hmotnosť ložiská cvičenie, ako je chôdza alebo lezenie vaše kroky, alebo dokonca tancuje, sú pre vás dobré.
• Limit alkoholu a prestať fajčiť.

1. 1
   Byliny a doplnky

   Reklama

   1. červený ďatelina je určený na pomoc s osteoporózou.Obsahuje estrogénu podobné zlúčeniny.Nízka hladina estrogénu je spojená k zvýšeniu úbytku kostnej hmoty.Estrogén je hormón vylučovaný vaječníkmi.Tam sa vyskytuje veľká strata estrogénu po menopauze.
      
      
   2. Lekári odporúčajú náhradné estrogénovej terapie( ERT) pomáha predchádzať osteoporóze.
   3. Sójové bôby sú používané v mnohých potravinárskych výrobkov, ako je tofu a sójové mlieko.To tiež obsahuje izoflavóny-estrogénu podobné zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť chrániť kosti.
   4. Black Cohosh je bylina používa indiánskym medicíne po celé roky.Obsahuje fytoestrogénov( estrogén-ako látky), ktoré môžu pomôcť zabrániť úbytku kostnej hmoty.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   akupunktúry a čínskej bylinnej medicíny .

   Akupunktúra, ktorý sa používa v tradičnej čínskej medicíne, zahŕňa umiestnenie každej tenkej ihly na strategických miestach v tele spolu s použitím čínskej bylinnej medicíny.Tieto tlakové body v tele sú vymazané von pre tok energie.To zlepšuje náladu a toleranciu bolesti, takže pacient vrátiť do svojej bežnej činnosti a robiť cvičenia.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Jóga meditačné

   1. jogu môžu stimulovať kosti udržať vápnik, za predpokladu, že telo je dodávaný s dostatočným vápnika.
   2. Prevedenie hmotnosti ložiská póz( rameno váh, inverzie a postavenie čatách), ktoré stimulujú chrbtice, paže, ramená, lakte, nohy, kolená, členky a nohy.
   3. Joga pomáha telu využívať živiny, ktoré potrebuje.Využíva "stláčanie a namáčanie" akcie.Tento proces vytláča staré alebo lymfatickej tekutiny a vsiakne do oblastí s čerstvou okysličenej krvi alebo tekutiny.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   opaľovať

   1. Získanie príliš veľa slnka je nebezpečné.
   2. Trávenie 25-30 minút, trikrát až štyrikrát týždenne, v ťa slnečné svetlo poskytne všetky vitamínom D vaše telo potrebuje.Vitamín D pomáha pri správne vstrebávanie a využitie vápnika.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   Ďalšie doplnenie

   1. Zvýšená vitamín K sacej
   2. spotrebe 1500 mg vápnika, čo zodpovedá viac ako jeden liter mlieka.
   3. tablety Vápnik - prednostne uhličitanu vápenatého.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
   Reklama

• Ak máte riziko estrogénu závislej rakoviny prsníka, poraďte sa so svojím lekárom predsnaží sóje alebo červenej ďateliny ako alternatívnych terapií pre prevenciu osteoporózy.
• Osteoporóza je tiež sledovať diétu príliš vysoké fosforu.Sódovky a spracované potraviny obsahujú fosfor.A Spotreba tohto jedla ho zvyšuje, zatiaľ čo spotreba mlieka ju znižuje.
• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.