Jesť zdravé Kým Cestovanie

Tip: Vyhnite sa do rýchleho občerstvenia kĺby

Keď si človek myslí o živote na cestách, vysoko romantizujícího predstavami o slobode a dobrodružstve prúdiť žilami predstavivosti.Myslím, že vietor vo vlasoch, neustále sa meniace scenériu lietania pri okne a čisté neprítomnosti času.Vďaka nespočetných kníh a filmov, cesty cesta sa stala oveľa viac než len výlet z A do B, av mnohých ohľadoch to je.Skúsenosti odchode za hranice známosti sú celkom vzrušujúce, ale nesmieme zabudnúť, že niekedy tak otravné predstavu o realite.Iste, môžeme predstierať, že je ako Jack Kerouac v "On The Road", žijúci mimo šunkové sendviče bez rozmýšľania.Jo, to bude ťažké prejsť hore najlepšie cestná stravníkov v Amerike, ale nakoniec negatívne účinky na zdravie budú sčítavať rýchlejšie ako tie míľ na tachometri.Aj keď to nie je vždy ľahké jesť zdravo na cestách, je to nielen možné, ale len o nevyhnutné, ak chcete udržať vašu pohodu.

rýchleho občerstvenia prevádzok

Tenhle asi zdá byť zrejmé, ale keď ste unavení z hodinách jazdy saveľká chuť do jedla, logika nemá prednosť.V kombinácii s nedostatkom ďalších možnostiach a míle na míle lákavé billboardov pozdĺž cesty predstaví tento šťavnaté hamburger a máte sami zdravotné katastrofu.Bude to ťažké odolať pokušeniu, a to ešte v poriadku raz za čas dopriať, ale ak sa môžete vyhnúť fast food na ceste, potom ste už urobil väčšinu tvrdej práce zostať zdravý.

Nezdravé desiaty

OK, takže ste urobil neuveriteľnú prácu odmietať nepreberné množstvo fast food kĺbov nútení na vašej trase jazdy.Ďalším logickým krokom rýchlo uspokojiť hlad, že by pravdepodobne pochádzajú z čerpacej stanice alebo niečo podobné.Dávajte pozor tu.I keď to nemusí byť fast food reštaurácie, niektoré z možností pri čerpacej stanice alebo odpočívadle sú rovnako zlé.Vyhnite sa uličky cukroví, slané zemiakové lupienky a hotového jedla.Tí, všetci znamenať pohromu v zdravotníctve oddelení.Ak si myslíte, že jeden z tých pre-made sendviče sú lepšie, zamyslite sa znova.Pozrite sa na zoznam zložiek týchto sendvičov.S najväčšou pravdepodobnosťou budú obsahovať odsek alebo tak naložený s nevysloviteľné chemických výmyslov.Si najlepšie, keď sa vyhnúť nich.

Energetické nápoje

výletoch sú často spojené s dlhými pohonov.V niektorých prípadoch môže byť dokonca nutné riadiť dlho do noci.Je ľahké ospravedlniť zostrelenie týchto energetických nápojov výmenou za hodinu alebo dve bdelosti, ale odložiť.Klin plný cukru a ďalších prísad neprirodzené, energetické nápoje ponúkajú nulovú nutričnú hodnotu.Absolútna nula.Ste oveľa lepšie s kávou, ktorá má malý alebo žiadny cukor, takmer žiadneho kalórií a omnoho viac kofeínu, aby vás ďalej.Ak to nepomôže presvedčiť vás, potom tu je to trochu experiment by ste mali vyskúšať doma.Získať nejaké kocky cukru.Gróf nie jeden, ale dvadsať sedem z nich.Rozložil je na stole, vyskladať up, robiť, čo chcete.Ak si myslíte, že vyzerá ako absurdné množstvo, potom máte pravdu.To je.To je, koľko cukru je v jedinom Red Bull.Premýšľajte o tom jeden pre bit.

Hunger

Tento je trochu krivky lopty, ale tam je logika za tým.Hlad, na cestách, je nepriateľom.Je len prirodzené, že chce zaplniť tú prázdnotu zúfalstvo v žalúdku, keď sa začnete cítiť triasť.To je to, čo naše telo bolo trénoval sa, aby robiť.Je to samotná podstata tohto inštinktívneho pocitu, ktorý spôsobuje nás, aby sa zlé rozhodnutia v oblasti zdravia.Ak máme hlad, sme menej pravdepodobné, že myslí s našou mysľou a pravdepodobnejšie, že s našimi emóciami.Pár, ktorý s nedostatkom zdravej možnosťou na ceste, a väčšina z nich bude mať tendenciu opraviť túto emocionálne potreby s tým, čo je okolo.Elimináciou tohto hladu, môžeme umožniť našim mocné mysli zostať pod kontrolou našich zvieracím inštinkty.K tomu musíme eliminovať pocit hladu.Snacking na zdravé maškrty po celý deň bude to pre nás.V súčasnej dobe, zabudnú, čo ste možno počuli, že pasú celý deň je pre vás zlé.Možno, že v priemere za deň v prípade, ale cestovanie má svoj vlastný súbor pravidiel.Tieto pravidlá zahŕňajú kontrolu svoj hlad a pritom s zdravé, zdravé potraviny po celý deň.Nebudete ani premýšľať dvakrát o tých lákavých reklám, ktoré smeti diaľničných nikdy.

Raňajky

rastúci počet zdrojov môže hovoriť inak, ale vo svete pohybu, raňajkysú najdôležitejšie jedlo dňa, a nemali by byť vynechaný.Keep it zdravé hoci.Dobrá veľké raňajky chudé bielkoviny, celých zŕn a ovocie udrží vašu chuť k jedlu potlačená po dlhú dobu, čím sa umožní aby ste boli schopní odolať nutkaniu zastaviť pre niektoré nezdravé desiaty pozdĺž svojho verného cesty.

Obed

Ak chcete mať čas vytiahnuť a nájsť zdravé a zdravé jedlo potom bude mojím hosťom, ale pre tých, v zhone,obed môže byť najlepšie sa vyhnúť.Namiesto toho sa zastaví na akékoľvek čerpacej stanici alebo samoobsluhe a zásobiť na zdravé desiaty.Takmer všetky krajniciach obchody niesť matice, konzervovaného tuniaka a nejaké ovocie.Sú to zďaleka vaše najlepšie možnosti a rovnako pohodlné ako továreň vyrába kuracie "krídlo".

Večera

Tou dobou už by ste mali mať robil to k cieľu, a v tom prípade, že svet je vaša ustrice na jedlo.Preč sú výhovorky cestnej premávky, aby sa rozhodnú pre nezdravé.Urobte si čas, dať nejaká myšlienka na to, čo chcete, a zaistiť si zakončiť deň na pravú nohu dobrého zdravotného stavu.Ak ste jedným z vzrušenie o azyl, ktorí neustále jazdných cez noc, potom sa robiť to najlepšie jesť zdravé potraviny, ale ako rebel ste, pochybujem, že budete počúvať.

Voda

Čože?!Voda nie je jedlo?Nie, nie je to ale malo by byť konzumované pred počas a po všetkých troch z nich.Hlad je až príliš často zamieňaná s dehydratáciou.Tým, že stále pitnej vody budete prirodzene cítiť menej hladní, a preto menej pravdepodobné, aby sa zlé rozhodnutia v oblasti zdravia.Ako bonus, budete musieť zastaviť a zmierniť sami často.To vám pomôže vstať a pretiahnuť pravidelne a bude pomáhať v celkové zdravie.

Nič

Krivka loptu opäť vráti.To nie je vtip, nie jesť nič, je rozhodne lepšie, ako jesť niečo extrémne nezdravé a v skutočnosti existuje mnoho výhod jesť vôbec nič.Samozrejme, že by mala existovať limity toto maximalizovať tieto výhody.Čo mám na mysli je lepšie známy ako občasné hladovanie a jeho účinky boli preukázané.Samozrejme, že to nie je určený pre každého, ale ak máte pocit, že môže ísť jeden deň raz za čas bez jedla, skúsiť to.Najmä pri cestovaní.Na vrchole pozitívnych účinkov na zdravie, môžete tiež tvoriť nejaký čas na ceste tým, že zastávok na jedlo.

Tieto tipy sú zamerané smerom k dlhodobému cestovateľ.Jesť von každý deň si vyžaduje čas, peniaze a nad všetkým, veľa úsilia.Ak budete na cestách na dni, týždne alebo trúfam si povedať mesiace v čase, sú odporúčané nasledujúce tipy.

1. 1
   Mobilné Chladnička

   Reklama

   1. Zakúpte si chladnejšie
   2. vývar s ľadom( lacné vrecia ľaduje možné zakúpiť v mnohých fast food prevádzok. Len udržať ju na ľad!)
   3. Choď do neďalekého obchodu s potravinami.
   4. Sklad sa na rýchlo sa kaziaceho tovaru( Ideas: : čerstvé ovocie, čerstvá zelenina, chudé mäso, grécky jogurt)
   5. zarobiť nejaké jedlo doma, ktoré môžu byť uložené( Myšlienky: varených vajec, rôzne šaláty, guacamole)
   6. Uloženie vecí v chladiči
   7. Dávajte pozor na ne, takže nemajú pokaziť.Vaše auto a priatelia vám poďakujú.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

1. 1
   Veverka Metóda

   1. kupovať jednotlivé ziplock tašky
   2. Kúpte si svoj obľúbený druh orechov hromadne zo svojho miestneho obchodu s potravinami
   3. Trebárs zohnať semená príliš
   4. A keď už sme pri tom, zohnať zdravé sušené ovocie, nízke o cukre.
   5. Mix všetky ingrediencie up
   6. Pomer a few handfuls v týchto trusty Ziplock bags
   7. používajte striedmo Počas cesty na odvrátenie hladu a ušetrite peniaze

   bol tentokroku užitočná?áno |nie |Potrebujem pomoc
   Reklama

OK, no to nie je moc tajomstvo, ale ak steskutočne odišiel s žiadnu inú možnosť, než vstúpiť do ríše rýchleho občerstvenia, nechám vás s tým.existujú možnosti

• zdravé.
• Štúdie sa na nutričné ​​informácie o svojich obľúbených miestach rýchleho občerstvenia pred cestou.
• ak je k dispozícii, rozhodnúť sa pre celozrnný chlieb cez biely chlieb.Našťastie veľa populárnych reťaze sú to ponúkajú teraz.
• Go grilované nad vyprážané.Oni nie sú vyprážanie tie kuracie krídelká v extra panenskom olivovom oleji.
• Mám na mysli to, že sú nezdravé oleja.
• jesť viac kurča!Fast food kurča, či nie je najlepšie, ale je to oveľa lepšou alternatívou než červené "mäso", ktorú získate na väčšine miest.
• jesť malé porcie.Ísť na 6-palcový sub namiesto footlong.Skúste len jeden hamburger namiesto combo jedla.
• Voda je zadarmo, využiť ju.
• Wendy a Chipotle je známe, že majú jednu z zdravšie menu všetkých fast food zariadenia, takže dávať pozor na ne.
• Ty to zvládneš.

bezpečné a zdravé cesty!

• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.