13Jul
artritída, reumatoidná artritída, dnavá artritída a arthritis sedacie sú zápalové stavy, ktoré spôsobujú bolesť, opuch, začervenanie a nepríjemné pocity v kĺboch.Aj keď je možné, aby zmierniť bolesť a nepohodlie týchto podmienok sa cez pult a predpis protizápalové lieky, ako je ibuprofén, aspirín alebo celecoxib, že to nie je vždy 100 percent účinné.Ak ste tehotná alebo dojčenie, majú v anamnéze peptických vredov, alebo trpí ochorením obličiek, srdca alebo pečene, nemusia byť schopní prijať niektoré z týchto liekov, ale nemusíte trpieť.Existuje mnoho osvedčené domáce opravné prostriedky, ktoré môžete vyskúšať na upokojenie zápalu vášho tela a zmierniť bolesť, opuchy a stuhnutosť.Tie sa pohybujú od zdravých potravín do čajov a obklady, ktoré sa prirodzene znížiť zápal v tele.
- 1 protizápalový Foods
- 2 Zápalové Potraviny, aby sa zabránilo
- 3 Ginger a kurkuma Tea
- 3,1 Zloženie:
- 3,2 Postup:
- 3,1 Zloženie:
- 4 Ananás Tea
- 4.1 Zloženie:
- 4,2 Postup:
- 4,3 Varovanie
- 5 Kurkuma Compress
- 5.1 Zloženie:
- 5,2 Postup:
- 5,3 Varovanie
- 5.1 Zloženie:
- 6 kapsaicín krém
- 6,1 Zloženie:
- 6,2 Postup:
- 6,3 Varovanie
- 6,1 Zloženie:
- 7 Epsom Salt Bath
- 8 Warning
- 9 Čo spôsobuje zápal?
- 10 Fakty o Artritída
- 11 Prečo by ste sa mali vyvarovať nesteroidné antireumatiká, ako znížiť zápal
- 12 Prečo by ste sa mali vyhnúť steroidy znížiť zápal
- 13 Komentáre
protizápalové Foods
jedným z najjednoduchších spôsobov, ako znížiť a prevenciu bolesti od zápalu jeupraviť svoj jedálniček.Čo ste vložili do svojho tela hrá veľkú úlohu v tom, ako sa cítite, a výskum ukázal, že existujú niektoré potraviny, ktoré môžu skutočne znížiť zápalové reakcie v tele, pretože majú vysoký antioxidačné a obsahom kyseliny omega.Snažte sa začleniť čo najviac z nich je to možné do svojho jedálnička ako dlhodobé spínačom, a budete nielen skúsenosti menej bolesti - budete mať viac energie, rovnako.
- 1Olivový olej .Reklama
- 2Seafood .Reklama
- 3Ovocie .
- 4Zelenina .
- 5orechov a semien .
- 6cesnak a koreniny .
- 7bylinky .
- 8zelený čaj .
- 9Chocolate .
- 10Water .
Zápalové Potraviny, aby sa zabránilo
I keď existuje mnoho potravín, by ste mali zahrnúť do svojho jedálnička znížiť zápal, existuje veľa, ktoré by ste mali vyhnúť sa čo najviacako sa dá.Tieto potraviny najmä zvýšenie zápalu v tele, čo vedie k väčšej bolesť, opuchy a stuhnutosť.Mnohé z nich môžu podporovať aj zvýšenie telesnej hmotnosti a rozvoj niektorých druhov rakoviny a ochorení srdca.
- 1rafinovaných sacharidov .Reklama
- 2trans-tukov .
- 3Mliečne výrobky .
- 4alkoholu .
- 5červená a spracované mäsové .
zázvor a kurkuma Tea
Dve z najčastejšie hovorilo lieky na zápal v tradičnej medicíne sú čerstvé koreň zázvoru a kurkumy.Tu je základný recept na čaj, ktorý kombinuje zázvor alebo kurkumu.Oba kurkuma( Curcuma longa) a zázvoru( Zingiber officinale) sú obaja aromatické odnože, ktoré sú populárno používajú príchute v rôznych ázijských kuchýň.
Ingrediencie:
- 2 palce jemne nakrájané čerstvého zázvoru a kurkumy root alebo 4 lyžičky mletej kurkumy a mletého zázvoru
- 4 šálkyfiltrovaná voda
- Honey alebo organické hnedý cukor
- Citrónová tráva stonku, plátky pomaranča a škorice biča( voliteľne)
Postup:
- 1Varte 4 šálky vody v hrnci.Reklama
- 2Vyčistite odnože veľmi dobre .utrite kožu s papierovou utierkou, aby sa ubezpečil ste odstránili všetky pôdy, ktoré môžu mať lipol ku koreňom.
- 3Cut čisté korene v tenké rezance .
- 4Keď je voda dosiahne varu, pridajte zázvor a kurkumu a zatvorte veko svojho kastróla.
- 5Počas niekoľkých sekúnd, bude voda variť znova .nechá sa variť po dobu asi 30 sekúnd, uistite sa, že nie je prevarení.
- 6nižšie teploty a nechajte povariť po dobu 10 minút .
- 7úplne vychladnúť .Sceďte do pohára.
- 8Drink 1 šálku trikrát denne alebo aj častejšie, ak je to žiaduce .osladiť podľa chuti medom alebo organické hnedého cukru.Môžete si tiež vziať citrónovej trávy tyč( ak sa rozhodnete použiť jeden), a rozdrviť asi dva palce bielej časti s nožom.Používajte ju ako swizzle palicu miešať čaj a pridať pop príchuťou citrónu.Ak nemáte citrónovej trávy, skúste pridať plátok pomaranča na váš čaj a za stáleho miešania ju s škorice.
Ananás Tea
Ananás obsahuje enzým bromelín, ktorý má protizápalové vlastnosti.Okrem jesť ananás a pitie ananásovej šťavy, skúste robiť túto ananás čaj v boji proti bolesti a opuchy spôsobené zápalových stavov.Tento recept využíva ananás šupkou, ktorá je zvyčajne vyhodiť.Až sa nabudúce budete kupovať nejaký ananás, skúste tento recept.
Ingrediencie:
- kôra 1 veľký ananás alebo 2 tie malé
- 10 šálky vody
- 1 škorice(asi 2 palce)
- med podľa chuti
Postup:
- 1umyť ananás šupkou veľmi dobre, pomocou kuchynského kefka na čistenie všetkých štrbín,
- 2variť vodu v stredne veľkej panvici.
- 3Nakrájajte ananás šupkou do 2-palcové štvorcov .Keď je voda dosiahne varu, pridajte ananás kôru a škoricu.
- 4Pokračujte vo varení cez stredne miernom ohni po dobu 20 minút alebo kým šupka je mäkká.
- 5ochladí zmes, a kmeň kvapalinu do džbánu.
- 6osladiť medom v prípade potreby .
- 7Piť dve šálky denne po dobu jedného týždňa alebo dlhšie.
Varovanie
- používajte rukavice pri manipulácii s ananásovou kôru, pretože to môže dráždiť pokožku.
kurkuma Compress
Prax robiť kompresiu umiestniť nad zanieteného oblasť je tá, ktorá je uvedená v mnohých účtoch tradičnej medicíny.Od tejto chvíle môžete byť vedomí toho, že kurkuma má silné protizápalové účinky pri požití, ale vedeli ste, že tiež pracuje na zníženie bolesti a opuchy externe?Skúste tento jednoduchý-to-make obklad na úľavu od bolesti a opuchy kĺbov.
Ingrediencie:
- kurkuma prášok
- Ginger a / alebo kajenské korenie prášok( voliteľne)
- Voda
- gáza
- elastická bandáž
- Medical páska
Postup:
- 1V malej miske zmiešajte dostatok kurkumas vodou za vzniku hustej pasty .Pridajte malú štipku zázvoru alebo kajenské prášku pre ďalšie úľavu od bolesti.
- 2Vezmite dva pruhy gázy( každý veľký dosť pokryť zapálenú oblasť) a rozšíril pastu na jeden prúžok .zakryte ju druhého pásu gázy.
- 3Vyčistite zapálenej oblasti a riadne ich vysušte.
- 4Miesto naplnené pruhy na hornej časti zapálené plochy .používanie zdravotníckych pásku na zabezpečenie gázu na koži.
- 5kryt postihnutá oblasť s elastickým obväzom, aby sa ubezpečil obklad je držaný na mieste na zapálené oblasti.
- 6Zmeniť obklad raz denne .v liečbe pokračovať po dobu piatich dní.
Varovanie
- používajte rukavice a zásteru pri príprave obklad, aby sa zabránilo škvrny z kurkumy.
Kapsaicín krém
Aj keď by sa mohlo zdať neintuitívne aplikovať feferónky krém na opuchnuté alebo bolestivé kĺby je kapsaicín v pálivej papriky vlastne blokovať signály bolesti dostala do mozgu.Je to bežná účinná látka v over-the-counter artritídy krém, ale môžete ľahko vykonať sami.Len nezabudnite nosiť rukavice a nedotýkajte sa vaše oči pri uskutočňovaní alebo aplikácii krému.
Ingrediencie:
- 3 lyžice kajenské korenie prášok
- 1 šálka mandľového, Hroznový, olivovým olejom alebo jojobový olej
-
1/2 šálky strúhaného včelieho vosku alebo 1/2 šálky kokosového oleja
- Double kotol
- Sklenená nádoba s vekom
Postup:
- 1zmiešajte prášok korenie s olejom v dvojlôžkovej kotla na miernom ohni a za stáleho miešania dobre .Nech je teplo po dobu 5 až 10 minút.
- 2Pridajte včelí vosk alebo kokosový olej do zmesi a miešajte, kým je to úplne roztaví a zmieša .
- 3zmes sa ochladí v chladničke po dobu 10 minút, potom metla ju po dobu niekoľkých minút .Place ho späť do chladničky po dobu ďalších 10 minút a potom ho znovu šľahajte, kým je to krémovej.
- 4ho nalejeme do pohára a udržať to pokrylo s vekom .ju udržali v chladničke po dobu až 1 1/2 týždňov a aplikovať ich na postihnuté miesta tak často, ako je potreba.Reklama
Varovanie
- potrebné sa vyhnúť aplikácii capsaicin krému na citlivú pokožku.V prípade, že krém spáli kožu, môžete neutralizovať teplo aplikovaním mlieko, kyslú smotanu, jogurt alebo olej na varenie do tejto oblasti a otrením mäkkou, vlhkou handrou.
- Nenechajte kúpať jedli aspoň 1 hodinu pred alebo po nanesení krému na kožu.Teplá voda môže zvýšiť pálenie na koži.