Použiť ženšen pre dobré zdravie - čo môže urobiť pre vás ženšen

Ženšen je rastlina, ktorá je pôvodom z Severnej Ameriky, z Kanady do juhovýchodnej Spojených štátoch a v mnohých ďalších oblastiach.Rovnako rastie v Číne a v iných oblastiach na východe.

Existujú dva druhy ženšenu, ktoré je známe, že je prospešné pre vaše zdravie a sú americký ženšen a kórejský alebo ázijské ginseng.

iných rastlín okrem nich sa nazývajú ženšenu, ale nemajú ginsenoidov, čo je účinná látka v ženšenu.Táto bylina sa používa už mnoho rokov v čínskej medicíne.

Dnes, viac a viac ľudí si uvedomuje svoje výhody.Poďme sa pozrieť hlbšie do tejto byliny, aby videli, čo nájdeme.

1. 1
   posilňuje imunitný systém .

   Táto bylina môže byť schopný posilnenie imunitného systému.Tie by mohli mať menej záchvaty s chladný a chrípkou.Placebom kontrolovaná, dvojito slepá Výskum bol vykonaný na 323 účastníkov s americkou ženšenu extraktu.Vzali 400 mg každý deň, aby zistil, či by to odvrátiť prechladnutia.Ľudia dostali extrakt zo ženšenu dlhšie ako štyri mesiace mal menej prechladnutie v porovnaní s ľuďmi daných placebo.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   pomôcť ľuďom s erektilnou dysfunkciou .Štúdia

   Kórejský prešetrené, aby zistili, či kórejský červený ženšen má blahodárne účinky pre ľudí s erektilnou dysfunkciou.Jednalo sa o 45 pacientov, ktorí boli diagnostikovaní s erektilnou dysfunkciou a dávke 900 mg kórejského červeného ženšenu trikrát denne.Jednalo sa o crossover, placebom kontrolovaná, dvojito slepá štúdia.Výsledky boli, že tento typ ženšenu je životaschopná liečbu erektilnej dysfunkcie.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   zvýšiť výskyt duševných Výkon.

   Tam je nejaký dôkaz, ženšen môže zvýšiť schopnosť človeka učiť sa a sústrediť sa.Výskum sa kórejského ženšenu ukazujú, že duševné výkonnosť zvyšuje na také úlohy, ako rokovania s pamäťou, koncentrácie a dokonca aj duševné matematiky.Iné štúdie ukazujú, že ak je tento ženšen zmieša s Ginkgo biloba efekty sú tiež pozitívne.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   protizápalové Výhody .

   The ginsenoidov obsiahnuté v ženšenu poskytovať protizápalové výhody tela.To sa predpokladá, že z toho, že sa tieto ginsenoidy pracovať na rôznych častiach imunitného systému.To bolo preukázané, že je pravdivý Allan Lau a jeho tím.Výsledky jeho štúdie boli hlásené v "Journal of translačný medicíny".

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Nasledujúce vitamínov a minerálnych látok je založený na Kórejskom ženšenu.Obsah by medzi americkou a kórejského ženšenu mierne líšiť, ale tieto čísla vám dá jasnú predstavu o nutričnej hodnote ženšenu.

Vitamíny

1. 1
   Kyselina askorbová( vitamín C) - 3,9 mg percent odporúčanej dennej

   Reklama

   bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   kyselina Niacín( vitamín B3) - 60 ug / g

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   biotín( vitamín B7) - 9,2 ug / g

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   kyselinu pantoténovú( vitamín B5) - 6,6 až 10 ug / g

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   kyselina listová( vitamín B9) - 40 až 70 ug / g

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   Riboflavín( vitamín B2) - 0,4 až 0,6 ug / g

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Minerály v percentách dennej odporúčaní

1. 1
   draselný - 0,97%

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   sodný - 0,05%

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   železo - 407,0%

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Fosfor - 0,31%

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   Vápnik - 0,32%

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   Zinok - 36,5%

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
7. 7
   Horčík - 0,13%

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
   Reklama

• http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/lifestyle-guide-11 / doplnok-guide-šen
• http://www.med.nyu.edu/content?ChunkIID=21536
• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/PubMed / 12394711
• http://www.medicalnewstoday.com/articles/262982.php
• http://www.ginseng.co.za/index.jsp?page=ingredients
• Akmáte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii komentáre nižšie.