14Jul
Čítanie smartfónu alebo tabletu v tme je pre vás pravdepodobne zlé.To je nepravdepodobné, že by vás zastavil, takže aj keď ste prestali studený morka, aké sú najjednoduchšie spôsoby, ako opraviť zariadenie na čítanie pred spaním, aby ste na oči nezaťažili toľko?
Existuje rastúci počet výskumov, ktoré naznačujú, že "peering na jasne osvetlených obrazovkách v noci narúša prirodzený rytmus tela a zvyšuje riziko zdravotných stavov súvisiacich so zlým spánkom, vrátane obezity, srdcových chorôb, mŕtvice a depresie."
Hoci to nie je tajomstvože umelé svetlo prináša mýto na naše cirkadiánne rytmy, nedávne publikácie naznačujú, že LCD displeje môžu byť ešte horšie na vašom spánku. Obrazovky telefónov a tabletov zobrazujú svetlo s prevažne modrým odtieňom a teraz si myslíme, že modré svetlo vyžarované týmito obrazovkami skutočne trikuje náš mozog do prebudenia, keď naozaj potrebuje zaspať.
Znáte to všetko, je teraz menej pravdepodobné, že si s tebou vezmete smartphone, tablet alebo prenosný počítač?Hádáme nie.Čo môžete urobiť, je upraviť obrazovku tak, aby nemala negatívny vplyv na vaše oči. Tu je niekoľko spôsobov a návrhov, aby vaše nočná obrazovka čítala zdravší a príjemnejší zážitok.
Stmavenie obrazovky v systéme Android a iOS
Je zrejmé, že dva najpopulárnejšie typy tabletov a smartfónov sú tie, ktoré sú nainštalované so systémami Android a Apple iOS, a preto musíme začať.
V systéme iOS upravte jas, jednoducho posúvajte prstom nahor z dolnej časti obrazovky a uvidíte posúvač jasu pod horným radom tlačidiel.
Na čistom zariadení Android alebo Cyanogenmod prejdite prstom nadol z hornej časti obrazovky a otvorte rýchle nastavenia. Zvoľte "Jas".
Posuvník jasu sa zobrazí na vašej domovskej obrazovke. Poznamenajte si tlačidlo "Auto".Pravdepodobne nechcete, aby to bolo povolené.Auto-Brightness je v teórii pekné, ale podľa našich skúseností je zvyčajne viac nepríjemné než pohodlné.
A keď hovoríte o pohodli, ak používate novú verziu populárneho modelu Cyanogenmod, je v systéme zabudovaná fantastická funkcia posúvania jasu, ale najprv musí byť zapnutá.Ak to chcete urobiť, otvorte aplikáciu Nastavenia a kliknite na možnosť "Stavový riadok".Na výslednej obrazovke začiarknite políčko "Ovládanie jasu".
Teraz, keď chcete upraviť jas na vašom zariadení s podporou funkcie Cyanogenmod, jednoducho sa dotknete stavového riadka a posuniete prstom doľava, aby ste sa rozmazali alebo aby ste sa rozjasnili!
Ak si nie ste istí, o čom hovoríme, keď spomenieme Cyanogenmod, odporúčame vám prečítať si naše 8 dôvodov na inštaláciu príručky Cyanogenmod.
Ale ja som len nudný starý Android
Uviedol, že veľa užívateľov Androidu nepoužíva Cyanogenmod alebo dokonca čistý Android. To znamená, že oceňujeme jednoduchosť jednoduchého pretiahnutia časti obrazovky pre okamžité úpravy jasu.
Našťastie Obchod Play má veľa možností vrátane tejto šikovnej aplikácie, ktorá je nielen zadarmo, ale vyžaduje iba jedno povolenie na inštaláciu.
Po inštalácii sa v hornej časti displeja zobrazí ikona displeja. Panel na nastavenie jasu môžete prispôsobiť svojmu srdcu, ako je napríklad farba, šírka, dĺžka, priehľadnosť a ďalšie.
Ak to vaša loď pláva, môžete hľadať vlastné riešenia. Určite sa dá nájsť veľa!
a Kindles?Áno, získali sme to
Najpopulárnejší čítací tablet zďaleka je Kindle a nie je žiadnym tajomstvom, že How-To Geek si myslí, že Kindle Paperwhite je "Kráľ kopca". Jednoducho čitateľný displej Kindle pre čítanie, ktoré sú na rovnakej úrovni ako staromódny papier a atrament. To znamená, že budete chcieť ešte trochu vytočiť, keď čítate v tmavej miestnosti.
Ak chcete upraviť jas Paperwhite, klepnutím na v hornej časti obrazovky otvoríte panel s ponukami( ak ešte nie ste v hlavnom zozname / knižnom zobrazení), potom klepnite na ikonu žiarovky. Pomocou posuvného ovládača obrazovku rozjasnite alebo stmavte.
Je zaujímavé poznamenať, že nové modely Paperwhite spustené nedávno spoločnosťou Amazon majú funkciu prispôsobivého jasu, ktorá postupne znižuje jas, keď sa vaše oči prispôsobia tme.
Samozrejme, ak si nemôžete dovoliť $ 199 zbrusu nové Paperwhite, možno budete musieť uspokojiť s použitím aplikácie Kindle na mobilnom zariadení.Už viete, ako nastaviť jas v systéme Android alebo iOS, ale viete, že môžete zmeniť jas aplikácie Kindle nezávisle od nastavenia jasu systému?
Otvorte aplikáciu Kindle v zariadení.Vo verzii Android bude vyzerať nasledovne. Klepnite na ikonu "Aa" a uvidíte niekoľko rýchlych nastavení, ktoré môžete upraviť.Zrušte výber "Použiť systémový jas" a potom použite posúvač na vykonanie vlastného nastavenia.
Predtým, než opustíte tieto nastavenia, môžete tiež zmeniť iné textové funkcie, ako napríklad veľkosť písma a farbu obrazovky, čo môže ďalej znižovať namáhanie očí.
Dávame vaše oči prestávke s f.lux
V minulosti sme spomenuli f.lux, ale cítime, že by sme sa mali znova pozrieť, pretože je to tak cenný nástroj a naozaj sa zbavuje vášho čítania v tmezážitok. Stručne povedané, f.lux upravuje farebnú teplotu displeja v závislosti od času dňa a typu alebo objemu okolitého osvetlenia v miestnosti.
Napríklad ráno a počas dňa je slnko vonku, takže jas displeja by mal byť primerane jasný a teplota farby bude modrejšia( 6500 K).
Keď padne noc a prepnete sa na stmievač, umelé svetlo alebo okolité svetelné zdroje, f.lux automaticky zníži teplotu displeja( na približne 3400 K alebo menej).Čo to v podstate znamená, že váš displej sa bude zobrazovať menej modrej a červenejšej, čím sa znižuje očné napätie a pravdepodobne vám pomôže spať o niečo lepšie v noci.
f.lux je k dispozícii pre systémy Windows, Mac a jailbroken iPhones / iPads. Je zadarmo a ľahko sa používa, preto vám odporúčame vyskúšať to! Ak nie ste jailbroken, iOS 9.3 má teraz podobnú funkciu nazvanú Night Shift built-in.
Ak používate Android, existuje aplikácia s názvom Twilight( nemá nič spoločné s moody dospievajúcimi upíri), ktorý funguje podobne ako f.lux. Twilight je k dispozícii v obchode Play a je zadarmo.
Konečne používatelia Linuxu by sa nemali cítiť vynechaní.K dispozícii je šikovný nástroj nazvaný Redshift, ktorý je určený pre prácu rovnako ako f.lux. Samozrejme, možno budete musieť urobiť trochu konfigurácie, aby to fungovalo tak, ako chcete, ale ak ste obyčajný užívateľ Linuxu, ste pravdepodobne zvyknutí na to už!
Dej tvojich oči prestávku!
Na konci dňa nebude nič lepšie pre vaše oči ako zmena scény.Čítanie knihy, prechádzka alebo jednoduché spustenie telefónu a spánok môže robiť zázraky.
V reálnom živote však chápeme, že používatelia zariadení sa nasávajú a hodiny môžu rýchlo preletieť.Znamená to, že sa snažte zapamätať si, aby ste urobili prestávky a prispôsobili jas displeja( a teplotu farieb) podľa svetelných podmienok.
Takže máte nejaké iné tipy na ukladanie očí, o ktorých by ste sa chceli informovať?Nezabudnite nám povedať v našom diskusnom fóre!